2-2bodybuilder-male-image71b-300x200

ワンダーコアツイストの効果と使い方! 口コミや従来品との違い2点も徹底解説

奇抜なCMと簡単に腹筋ができることで話題になったワンダーコアに、機能アップした「ワンダーコアツイスト」も登場しました。

 

今回はワンダーコアツイストの従来品との違い、運動効果、使い方5種類、ネットの口コミを紹介します。

ワンダーコアツイストとは?

question-423604_960_720

 

インパクトのあるCMで一世を風靡した「ワンダーコア」は非常に有名になったので、知っている人も多いでしょう。

 

簡単に言うと「ワンダーコア」は腹筋を簡単に自宅でできる運動器具です。

 

辛い腹筋運動を補助してくれて、簡単に腹筋ができる、それが「ワンダーコア」の売りでした。

 

 

そして、「ワンダーコアツイスト」がどんなものかというと名前から想像できたという人も多いとは思いますが、「ワンダーコア」の後継機種になります。

 

後継機種なので、当然色々な機能が追加されているわけですが、主な変更点は以下の2点になります。

 

1つ目は「ワンダーコア」が椅子型だったのに対して「ワンダーコアツイスト」は座椅子型になっています。

 

床に置いて座椅子のように使うので、場所を取りません。

 

床に直に座って生活している日本ならではの発想と言えるでしょう。

 

 

2つ目は座る部分のパッドが回転するということ。

 

座る部分が回転するので、今までやりにくかった「ひねる」運動も簡単にできるようになったのです。

 

以上の2つが大きな変更点となります。

 

 

 

ワンダーコアツイストの運動効果!

af9940096614w

 

「ワンダーコアツイスト」は従来の製品に比べて捻りをかなり強く加えて腹筋運動ができます。

 

そのため腹筋運動で鍛える腹直筋(お腹の真ん中部分)に加えて、腹斜筋(お腹の横の部分。要するにわき腹の部分)を鍛えることができます。

 

腹斜筋を鍛えるとわき腹が引き締まってくるため、ウエストが細くなってきます。

 

女性にも嬉しい効果ですよね。

 

 

大体のお腹が出ている人と言うのは、お腹の前面が出ているのはもちろんですが、わき腹がブヨブヨになっているので、引き締まって見えないのです。

 

減量してお腹が引っ込んできたけど、シルエットがまったくカッコ悪い、要するに正面から見た時に逆三角形になっていない、という悩みを抱えている方は腹斜筋を鍛えるべきでしょう。

 

 

「ワンダーコアツイスト」はこの腹斜筋を効果的に鍛えることができるようになっています。

 

従来の「ワンダーコア」でも鍛えることはできたのですが、椅子の下の部分が動くことでより簡単にお腹を捻ることができるようになったのです。

 

腹斜筋は捻れば捻るほど鍛えることができるのです。

 

 

 

ワンダーコアツイストの正しい使い方5種類!

 

 

では、「ワンダーコアツイスト」の正しい使い方をご紹介しましょう。

 

購入した方は是非参考にしてみてください。

 

また、これから購入する方や購入を検討している方もこんなに簡単にトレーニングができるということがわかったら、ぜひ購入しましょう。

 

 

ツイストニートゥーチェスト

「ワンダーコアツイスト」の最もスタンダードな運動はこのツイストを入れた腹筋運動になります。

 

ニートゥチェストは座った状態で両足を胸に近づける運動です。

 

これだけなら「ワンダーコアツイスト」がなくてもできるのですが、そこにツイスト(ひねり)を加えるのはなかなか難しいです。

 

「ワンダーコアツイスト」に座った状態で下の台座を回しながらニートゥチェストをやると腹筋全体を鍛えることができます。

 

 

クランチ

次にスタンダードな運動は「クランチ」です。

 

クランチと言っても「ワンダーコアツイスト」で行うクランチはどちらかと言えば、シットアップというみなさんが学生時代にやったであろう腹筋運動に近いものになります。

 

本来のクランチは上半身はあまり動かさず、腹筋だけを収縮する運動なので、この「ワンダーコアツイスト」でやるのはシットアップと言った方が良いでしょう。

 

やり方はただ座ってパッドにもたれ掛かるだけです。

 

そうすると体は当然倒れますが、パッドの抵抗があるため、起き上がるのが楽です。

 

 

シザーキック

次は「シザーキック」です。

 

シザーとは英語でハサミのことです。

 

足を交互に上げ下げすることで足がクロスするので、見た目がハサミのようになることから名づけられています。

 

これは先ほどのクランチとは逆に足をパッドに乗せて行います。

 

一見足の運動のように見えますが、腹筋に力を入れることで腹筋に刺激が入ります。

 

腹筋の中でも下腹部に主に刺激が入るので、下腹が気になる人に有効です。

 

やり方としてはパッドに足を置いて、交互に下げるだけです。

 

 

バイシクル

椅子に座ってパッドの上に足を置き、足を下へ押し込む動作を交互に行うのが「バイシクル」になります。

 

名前からわかる通り、自転車を漕ぐように行います。

 

長い時間行えば有酸素運動にもなります。

 

こう考えると「ワンダーコアツイスト」さえあれば、バイクマシンも買う必要がありませんね。

 

 

トライセップ

パッドに背を向けて座ってパッドを両手でつかみます。

 

そして、腕の力でパッドを下に押し下げます。これがトライセップと言います。

 

効果は上腕三頭筋(腕の裏側)の強化です。

 

この部分が引き締まることによってタプタプの二の腕からおさらばできるわけです。

 

 

 

ワンダーコアツイストの口コミ

207661-304x195

 

ワンダーコアツイストの口コミをいくつか見ていきましょう。なかなかいい口コミも多いです。

 

結局はやるかやらないかということなのですが。

 

 

 

 

 

 

まとめ

・ワンダーコアツイストは爆発的に売れたワンダーコアの後継機種。
・ワンダーコアツイストの効果は腹直筋(お腹の真ん中部分)に加えて、腹斜筋(お腹の横の部分)を鍛えることができる。

・ワンダーコアツイストの使い方は工夫次第で色々な運動ができる。

・ワンダーコアツイストの口コミは良いものが多い。

 

em032_670x420

 

いかがでしたでしょうか。

 

「ワンダーコアツイスト」は口コミを見てもわかるようにやればかなり効果は期待できるようです。

 

しかし、これはあくまでも「やって結果」です。

 

よく買って満足してしまう人もいますが、買って家に置いておいたら腹筋が凹んでくるなんてことはありません。(当たり前ですが)

 

是非買ったら使ってみてください。

 

きっとやっただけの効果は出るはずです。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

img_holidei_003

【ジム】フィットネスクラブの選び方&服装やメニューの決定版|最適な運動&筋トレ方法を徹底解説

フィットネスクラブの選び方や服装次第でトレーニング効果が左右されると言っても過言ではありません。  今回はフィットネスクラブの選び

161007-227_TP_V

アブドミナルクランチのやり方&マシンの使い方! 効果が無い原因も徹底紹介

一般的なクランチに比べ、アブドミナルクランチは負荷が調整でき安全に筋トレできるのでおススメです。  今回はアブドミナルクランチの意

running-machine

ルームランナーの人気おすすめ5選!効果や使い方&選び方も徹底解説

ルームランナーは自宅でいつでも運動ができるトレーニング器具で、様々なメリットや効果があります。  今回はルームランナーのメリットと

161007-227_TP_V

ワンダーコアの効果的な使い方!3種類の特徴や口コミ&注意点まとめ

強いインパクトのCMで話題のワンダーコアは本当に楽して効果が出るのでしょうか。  今回はワンダーコアで鍛えられる筋肉と効果、発売済

8e9bfa00b8066026fe616c8e2f6de33e

バランスボールダイエット方法まとめ!効果やトレーニング6選も徹底解説

バランスボールを使った運動は、楽しみながらダイエットができると注目されています。  今回はバランスボールダイエットの効果と注意点、

関連する記事②

31h6+DawwJL

ラットマシンの効果3つと使い方!おすすめ商品3種類も徹底紹介【動画付き】

大型の筋トレ器具「ラットマシン」は効率的なトレーニングができる人気のマシンで、1台で複数の筋肉を鍛えられるのでおすすめです。  今

PAKU6423_TP_V

ダイエットにタンパク質が必要な理由!役割&摂り過ぎのデメリットも総まとめ

健康的なダイエットをするには、タンパク質を積極的に摂取することが重要になります。  今回はタンパク質の役割、ダイエットに必要な理由

61EG2-mJqtL._SL1000_

パワーブロックダンベルの効果&使い方を動画で徹底解説!おすすめ商品も紹介

パワーブロックダンベルは筋トレスタート時から熟練になるまで末長く使うことが可能なお財布にも優しいおススメのグッズです。  今回はパ

N811_danberu_TP_V4

【ジム並み】自宅での筋トレ器具&グッズ人気ランキングTOP15!簡単な使い方&注意点も紹介

ジムに通うには会費や移動時間もかなりかかるためなかなか踏み出せない方も多いですが筋トレ器具やグッズを使えば自宅でジム並みの筋トレが可能です。

PAKU6479_TP_V

ジャンピングスクワットの効果とやり方!応用例も動画付きで徹底解説

スクワットは非常にポピュラーですが、ジャンピングスクワットはさらに高い効果が見込める筋トレです。  そこで今回はジャンピングスクワ

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。