2-2bodybuilder-male-image71b-300x200

ワンダーコアツイストの効果と使い方! 口コミや従来品との違い2点も徹底解説

奇抜なCMと簡単に腹筋ができることで話題になったワンダーコアに、機能アップした「ワンダーコアツイスト」も登場しました。

 

今回はワンダーコアツイストの従来品との違い、運動効果、使い方5種類、ネットの口コミを紹介します。

ワンダーコアツイストとは?

question-423604_960_720

 

インパクトのあるCMで一世を風靡した「ワンダーコア」は非常に有名になったので、知っている人も多いでしょう。

 

簡単に言うと「ワンダーコア」は腹筋を簡単に自宅でできる運動器具です。

 

辛い腹筋運動を補助してくれて、簡単に腹筋ができる、それが「ワンダーコア」の売りでした。

 

 

そして、「ワンダーコアツイスト」がどんなものかというと名前から想像できたという人も多いとは思いますが、「ワンダーコア」の後継機種になります。

 

後継機種なので、当然色々な機能が追加されているわけですが、主な変更点は以下の2点になります。

 

1つ目は「ワンダーコア」が椅子型だったのに対して「ワンダーコアツイスト」は座椅子型になっています。

 

床に置いて座椅子のように使うので、場所を取りません。

 

床に直に座って生活している日本ならではの発想と言えるでしょう。

 

 

2つ目は座る部分のパッドが回転するということ。

 

座る部分が回転するので、今までやりにくかった「ひねる」運動も簡単にできるようになったのです。

 

以上の2つが大きな変更点となります。

 

 

 

ワンダーコアツイストの運動効果!

af9940096614w

 

「ワンダーコアツイスト」は従来の製品に比べて捻りをかなり強く加えて腹筋運動ができます。

 

そのため腹筋運動で鍛える腹直筋(お腹の真ん中部分)に加えて、腹斜筋(お腹の横の部分。要するにわき腹の部分)を鍛えることができます。

 

腹斜筋を鍛えるとわき腹が引き締まってくるため、ウエストが細くなってきます。

 

女性にも嬉しい効果ですよね。

 

 

大体のお腹が出ている人と言うのは、お腹の前面が出ているのはもちろんですが、わき腹がブヨブヨになっているので、引き締まって見えないのです。

 

減量してお腹が引っ込んできたけど、シルエットがまったくカッコ悪い、要するに正面から見た時に逆三角形になっていない、という悩みを抱えている方は腹斜筋を鍛えるべきでしょう。

 

 

「ワンダーコアツイスト」はこの腹斜筋を効果的に鍛えることができるようになっています。

 

従来の「ワンダーコア」でも鍛えることはできたのですが、椅子の下の部分が動くことでより簡単にお腹を捻ることができるようになったのです。

 

腹斜筋は捻れば捻るほど鍛えることができるのです。

 

 

 

ワンダーコアツイストの正しい使い方5種類!

 

 

では、「ワンダーコアツイスト」の正しい使い方をご紹介しましょう。

 

購入した方は是非参考にしてみてください。

 

また、これから購入する方や購入を検討している方もこんなに簡単にトレーニングができるということがわかったら、ぜひ購入しましょう。

 

 

ツイストニートゥーチェスト

「ワンダーコアツイスト」の最もスタンダードな運動はこのツイストを入れた腹筋運動になります。

 

ニートゥチェストは座った状態で両足を胸に近づける運動です。

 

これだけなら「ワンダーコアツイスト」がなくてもできるのですが、そこにツイスト(ひねり)を加えるのはなかなか難しいです。

 

「ワンダーコアツイスト」に座った状態で下の台座を回しながらニートゥチェストをやると腹筋全体を鍛えることができます。

 

 

クランチ

次にスタンダードな運動は「クランチ」です。

 

クランチと言っても「ワンダーコアツイスト」で行うクランチはどちらかと言えば、シットアップというみなさんが学生時代にやったであろう腹筋運動に近いものになります。

 

本来のクランチは上半身はあまり動かさず、腹筋だけを収縮する運動なので、この「ワンダーコアツイスト」でやるのはシットアップと言った方が良いでしょう。

 

やり方はただ座ってパッドにもたれ掛かるだけです。

 

そうすると体は当然倒れますが、パッドの抵抗があるため、起き上がるのが楽です。

 

 

シザーキック

次は「シザーキック」です。

 

シザーとは英語でハサミのことです。

 

足を交互に上げ下げすることで足がクロスするので、見た目がハサミのようになることから名づけられています。

 

これは先ほどのクランチとは逆に足をパッドに乗せて行います。

 

一見足の運動のように見えますが、腹筋に力を入れることで腹筋に刺激が入ります。

 

腹筋の中でも下腹部に主に刺激が入るので、下腹が気になる人に有効です。

 

やり方としてはパッドに足を置いて、交互に下げるだけです。

 

 

バイシクル

椅子に座ってパッドの上に足を置き、足を下へ押し込む動作を交互に行うのが「バイシクル」になります。

 

名前からわかる通り、自転車を漕ぐように行います。

 

長い時間行えば有酸素運動にもなります。

 

こう考えると「ワンダーコアツイスト」さえあれば、バイクマシンも買う必要がありませんね。

 

 

トライセップ

パッドに背を向けて座ってパッドを両手でつかみます。

 

そして、腕の力でパッドを下に押し下げます。これがトライセップと言います。

 

効果は上腕三頭筋(腕の裏側)の強化です。

 

この部分が引き締まることによってタプタプの二の腕からおさらばできるわけです。

 

 

 

ワンダーコアツイストの口コミ

207661-304x195

 

ワンダーコアツイストの口コミをいくつか見ていきましょう。なかなかいい口コミも多いです。

 

結局はやるかやらないかということなのですが。

 

 

 

 

 

 

まとめ

em032_670x420

 

いかがでしたでしょうか。

 

「ワンダーコアツイスト」は口コミを見てもわかるようにやればかなり効果は期待できるようです。

 

しかし、これはあくまでも「やって結果」です。

 

よく買って満足してしまう人もいますが、買って家に置いておいたら腹筋が凹んでくるなんてことはありません。(当たり前ですが)

 

是非買ったら使ってみてください。

 

きっとやっただけの効果は出るはずです。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

african-american-3155001_960_720

ジムでのミット打ち!やり方のコツ3つ&ダイエット効果まとめ【動画あり】

ボクシングやキックボクシングで行われる「ミット打ち」トレーニングにダイエット効果など様々な効果があると最近話題です。  今回はジム

31CBgol9b5L

ローイングマシンのおすすめ人気TOP13!効果3つと使い方も総まとめ【使用動画付き】

ローイングマシンは聞き慣れないトレーニングマシンかもしれませんが、全身を鍛えられる効率的な筋トレマシンです。  今回はローイングマ

811VN0zgWlL._SL1500_

スレンダートーンの効果的な使い方&副作用&口コミを紹介!一般的な腹筋ベルトの長所と短所も総まとめ

スレンダートーンと言う商品は一時爆発的な話題を呼んだ腹筋を鍛えるグッズですが正しく使うことが非常に重要です。  今回は一般的な腹筋

71PQDsQ3weL._SL1500_

リストストラップのおすすめ15選!使い方や巻き方&筋トレ効果2つも総まとめ

リストストラップの使用でより安全・効果的なトレーニングができるので、筋トレ初心者から上級者まで幅広い層におすすめです。  今回はリ

7187j7eMOlL._SL1500_

スライドボードの効果2つ&トレーニングでの使い方3選!おすすめ商品も徹底紹介

スライドボードでのトレーニングは通常の筋トレとは少し異なり、人によっては楽しんで取り組めるでしょう。  今回はスライドボードのトレ

関連する記事②

BO151030454998_TP_V-300x222

背中痩せダイエット方法まとめ!肉が付く原因2つも徹底紹介【参考動画あり】

背中の贅肉を落とすのは難しいと思われがちですが、初心者でも簡単に取り組めるダイエット方法があります。  今回は背中に脂肪が付く原因

entry40

筋トレの効果的な頻度と時間まとめ!やり過ぎで筋肉が減る危険性も徹底解説

筋トレは最適な頻度や負荷、時間で行うことでより効果がアップし、やり方を誤ると筋肉が減ることもあります。  今回は筋トレの最適な頻度

jump-rope-training-1st-e1450850917892

ダイエットに運動は効果的!最適な時間帯&おすすめメニュー13選を総まとめ

ダイエットを成功させてスリムな体を手に入れたいなら、運動は絶対外せません。  今回は運動のダイエット効果、2種類の運動の特徴、運動

push upbar

腕立て伏せ器具おすすめ19選と使い方まとめ【動画付き・筋トレ効果アップ】

自宅でのトレーニングでもっとも人気な種目「腕立て伏せ」は器具を使うことでさらに効率的にそして筋トレ効果を高めることが可能です。  

shutterstock_164296091-1

腹筋の筋トレメニュー10選!効果や頻度&回数とポイントも徹底解説

腹筋を割ることを目標に筋トレに励む人も多いですが、適切な筋トレと頻度・回数が非常に重要です。  今回は腹筋を構成する3つの筋肉と筋

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。