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サウナスーツの効果とダイエット方法!正しい使い方と選び方&おすすめ商品まとめ

サウナスーツを着てトレーニングする効果を誤っている人が多々おり、正しい認識で正しく使うことが非常に大切になります。

 

今回はサウナスーツの効果、正しい使い方と注意点、選び方のポイント3つ、おすすめ商品3種類を紹介します。

サウナスーツとは?

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サウナスーツとは文字通り着ることで体がサウナ状態になるスーツのことです。

 

サウナ状態になるとは保温効果が高い状態になるという意味で、サウナスーツを着ると体温が外にほとんど逃げていきません。

 

つまりこの服を着ている状態で運動をすれば、服の中はどんどん温度が上がり、汗が滝のように流れ出るというわけです。

 

上がるといっても体温で上がるだけなので、サウナのように高温にはならないのでそこはご安心ください。

 

 

このサウナスーツを着て運動をすると通常より何倍も汗が出るため、「ダイエットにいい」ということで女性に人気の商品になっています。

 

しかし、本当にダイエットの効果はあるのでしょうか?

 

 

 

サウナスーツを装着してのトレーニング効果!

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サウナスーツで期待できる効果と言えば「ダイエット効果」と思っている人も多いでしょう。

 

しかし、サウナスーツにダイエット効果はまったくありません。

 

あるのは「発汗効果」と「体重の減少効果」のみになります。

 

 

「え?体重減少効果ってダイエットの効果のことでしょう?」と思った人も多いかもしれません。

 

しけし体重が減少することとダイエット(要するに脂肪が燃えること)はまったく関係がありません。

 

 

サウナスーツで体重が減少するのはあくまでも「発汗効果」の結果として体の水分が減るからです。

 

もちろんこれは脂肪が燃焼しているわけではないので、終わった後に水分を補給したらすぐに体重は元に戻ります。

 

「じゃあ水分補給しなければ体重減ったままでいられる!」と思った人は危険です。

 

それだと脱水症状になって倒れてしまいます。

 

 

「要するに余分に汗をかくだけ」というのがサウナスーツの役目と言っても良いでしょう。

 

汗をかくだけなんて何の意味もないと思う人もいるかもしれませんね。

 

しかし現代人はエアコンの使い過ぎで汗をかけない体質になっていることが多いのです。

 

汗をかけないと人間は体温調節がうまくできません。

 

そうすると当然体調も悪くなってしまうのです。

 

 

暑かったら汗をかくのは人間の自然な姿と言って良いでしょう。

 

正常に発汗し体温調節が上手くできる、その自然な姿にしてくれるのがこのサウナスーツなのです。

 

どうですか?こう聞くと意味のあるものに思えてきたでしょう?

 

 

また、汗をかくことで老廃物を出して体を綺麗にする効果があると言われています。

 

これをデトックス効果と言います。

 

ただし、デトックス効果は医学的に意味があるかどうか疑問視されてもいます。

 

ここは汗をかくこと自体がサウナスーツの効果であることを覚えておけば良いでしょう。

 

 

 

サウナスーツの正しい使い方!

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サウナスーツの正しい使い方ですが、着ているだけでは駄目です。

 

着ているだけだと単なるウインドブレーカーなので、温かいですが、ただそれだけになってしまいます。

 

冬などはこれを着ていれば温かいので、いいかもしれませんが、そのためのものではないので、それを目的で買う人はいないでしょう。

 

 

サウナスーツは着たら有酸素運動をすることが大切です。

 

要するに汗をかく運動です。

 

ランニング、ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどです。

 

これらをすることで汗が大量に出るので、サウナスーツを着て有酸素運動をしましょう。

 

 

サウナスーツとは元々ボクシングの選手がランニングしながら汗をかくために着ていたのですが、これを一般人が真似をしたのです。

 

厳しい減量をするボクサーがサウナスーツを着ているので「ダイエットに良い」と勘違いされたのですが、ボクサーの減量はあくまでも水抜きです。

 

筋肉は落としたくないので、試合までに極限まで水分だけを抜いて体重を落とすのです。

 

そうすれば、試合に必要な筋肉が落ちないためです。

 

このあたりはまったくの勘違いなので、何度も言いますが、サウナスーツはダイエットの役には立ちません。

 

 

正しい使い方は有酸素運動をする時に着て、汗を大量にかいて、汗をかく体質にする

 

そして、上手な体温調節ができるようにする。これだけです。

 

間違えないようにしましょう。

 

 

 

サウナスーツを使い方の注意点!

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サウナスーツを着て有酸素運動をすると一時的に体重は落ちます。

 

体から水分が抜けるので当然ですね。

 

しかし、これを維持しようとしてはいけません。

 

 

ボクシングの選手なら別ですが、水分を摂らないで運動を続けるというのは非常に危険なことなのです。

 

なので、体重は戻りますが、サウナスーツを着て有酸素運動をした後は水分を十分摂ってください。

 

サウナに入ってまったく水分摂らない人はいませんよね?それと同じ理屈です。

 

 

ちなみに本当にダイエットをしたい場合は、サウナスーツを着て有酸素運動をすると逆効果になることもあります。

 

なぜなら、サウナスーツを着ると暑すぎて長時間の有酸素運動はできないからです。

 

運動の時間が短ければ当然消費カロリーは少ないのです。

 

消費カロリーが少なければ脂肪が消費される量も少ないわけですから、逆効果と言えるわけです。

 

 

また、人間というのは常に同じ体温を保って生きています。

 

外の環境が暑ければ、汗を出して体を冷まそうとしますし、寒ければ震えて体を動かして体温を上げようとします。

 

勘の良い人はすでにわかったかもしれませんが、「サウナスーツを着て運動をすると大量に汗をかく」ということは体は実は冷えていくのです。

 

暑くなりすぎた場合は人間は体を冷やそうとするのが本能です。

 

ということはダイエットには逆効果なのです。

 

 

ダイエットと言うのは脂肪を燃やすことで体重を減らすことです。

 

脂肪が燃える時に熱が出るので、体温は上がります。

 

体が冷える時には脂肪は燃えづらくなるのです。

 

 

この点を勘違いするとサウナスーツを着て有酸素運動をしているのにちっとも体重が減らないと嘆くことになるのです。

 

しかし、これは当たり前のことなのです。

 

サウナスーツを着てもダイエットには何の効果もないばかりか、マイナスの効果があるのですから。

 

 

 

サウナスーツの選び方のポイント3つ!

 

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ここまでサウナスーツのマイナス点を並べておいて、選び方を書いても読んでくれないかもしれませんね。

 

けれど先に言ったようにサウナスーツはダイエットのために着るのではないのです。

 

あくまでも汗を出すために着るのですから、意味がないわけではありません。

 

その点はご理解ください。

 

 

サウナスーツの選び方ですが、ポイントは3つでしょう。

 

まずは価格。これはほとんどの人は気になるところでしょう。

 

価格帯はピンキリですが、それほど高いものはなく、高くても1万円程度になります。

 

安いものは数千円でありますので、まずは買ってみるのも良いでしょう。

 

 

次に重要なのが、機能性です。

 

機能性とは着ることでどの程度汗がかけるかと言う目安です。

 

サイトなど見るとこの機能性について書いていることも多いので、参考にして買いましょう。

 

基本的には機能性が高い方が良いですが、機能性が高いと価格も高いです。

 

 

最後にデザインです。

 

やはりほとんどの場合はサウナスーツは外で着ることになるので、それなりにカッコイイデザインのものを着たいですよね。

 

ただ、サウナスーツはそれほどデザインが違うわけでもないので、あまりこだわらない方が良いかと思います。

 

デザインにこだわりすぎて機能がおろそかになっては本末転倒ですから。

 

なので、最後のこだわりポイントとして挙げたわけです。

 

 

 

サウナスーツのおすすめ商品!

 

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では、実際におすすめのサウナスーツをご紹介しましょう。

 

売れ筋の商品なので、後悔は少ないでしょう。

 

 

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男女共用のサウナスーツになります。

 

デザインもベーシックなので、可もなし不可もなしと言う感じですが、抗菌、防臭、撥水などの基本機能は押さえています。

 

しかも価格はかなり抑えられていますので、お買い得感はあります。

 

ネットで購入すれば3,000円~4,000円の間くらいで買うことができます。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

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サウナスーツ・アスリート6

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ウェストが引き締まっていてボディラインがカッコいいサウナスーツです。

 

手首や足首もゴムで締まるので、熱がこもりやすく汗を大量にかくことができます。

 

とにかく機能性を重視する人にはこの商品が良いでしょう。

 

これを着ても運動がしやすいです。

 

さすがアスリートの名前が付いているだけはあります。

 

 

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Zigue(ジギー)ストレッチ素材フード付きメンズサウナスーツ

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ストレッチ素材でとても伸びるため非常に動きやすく着心地も良いです。

 

左肩には音楽を聴きながら運動ができるようにミュージックホルダーまで付いています。

 

銀で消臭もできるので、臭いも気になりません。

 

ネットで購入すれば7000円程度なので、お買い得です。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

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ダイエット効果を得るにはサウナスーツでの有酸素運動だけではダメ!

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サウナスーツはダイエットにはまったく向いていないことは先に紹介した通りですが、では、最後にダイエットはどうしたら良いのか?という疑問にお答えします。

 

 

それは適度な運動と適切な食事を摂ることです。

 

「やっているけど、太る(痩せない)」という人がいるかもしれませんが、それは間違っています。

 

少なくとも適切な食事はしていないでしょう。

 

食べても太らないという体質の人はいますが、食べなくても太る体質の人はこの世に存在しません。

 

ゼロキロカロリーでも太るなら、そのエネルギーはどこで作られているかということです。

 

ガソリンなしで車が走らないと同じ理屈です。

 

 

必ず適切な食事にして、運動もすれば痩せることはできます。

 

サウナスーツを着たら素早く痩せると思っている人はまず考え方を改めましょう。

 

サウナスーツはあくまでも汗をかくために着るものです。

 

 

 

まとめ

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いかがでしたでしょうか。

 

大半の人はがっかりしたかもしれませんね。

 

しかし、サウナスーツが意味がないものというわけではないのです。

 

サウナスーツの用途をほとんどの人が勘違いしているだけなのです。

 

もし、周りにもサウナスーツ買って痩せなきゃなんて人がいたら注意してあげてください。

 

サウナスーツはダイエットにはまったく役には立ちません。

 

汗をかくためのものなのです。

 

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