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ストレッチ器具おすすめランキング12!正しい使い方&商品の特徴やメリットも総まとめ

数あるストレッチの中でも器具があるからこそやりやすくなったり効果が上がる種目もたくさんあります。

 

今回はストレッチで使えるトレーニング器具12種類について、正しい使い方やおすすめ商品の特徴やメリットを紹介します。

ストレッチ器具の使い方&おすすめ商品① ストレッチベルト

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1点目にご紹介するのは、ストレッチベルトです。

 

ベルトと言っても、ズボンに着けるようなベルトとは全く違うものであり、色々なストレッチにおいて活用できます。

 

このアイテムを体の一部分に引っ掛けて使うことによって、簡単にストレッチすることが可能となるのです。

 

 

ストレッチベルトの使い方をご紹介!

ストレッチベルトに関する動画をご用意しましたので、まずはそちらをご覧ください。

 

 

動画では、ストレッチベルトを使って脚の筋肉を伸ばす方法を紹介しています。

 

このようなストレッチは、ストレッチベルトなしにはできません。

 

その点からも、このアイテムのメリットをお分かりいただけるでしょう。

 

 

おすすめのストレッチベルトをご紹介!

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おすすめするのは、DANNOの「ストレッチベルト」です。

 

この商品の場合、両端にハンドルが付いています。

 

そのため、ハンドル部分をしっかりと握ることで安定的にストレッチができるというのがメリットです。

 

また、「サイズが自分に合ってなかったらどうしよう」という疑問を抱く人もいるかもしれません。

 

しかし、この商品は、長さの調節ができるようになっています。そのため、自分に合った長さで使えるという点もメリットになります。

 

 

この商品の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazon商品リンク】ダンノ(DANNO) ストレッチベルト ハンドル付 D3647

 

 

ストレッチ器具の使い方&おすすめ商品② ストレッチボード

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2点目にご紹介するのは、ストレッチボードです。

 

これは、両脚を置けるスペースがある器具です。

 

そのため、初めて見た人であっても、使い方はイメージしやすいでしょう。

 

人によっては、「ステッパーと同じでは?」という印象を受けるかもしれません。

 

 

しかし、ステッパーとは全く違う器具です。

 

ステッパーというのは、足踏みをすることが目的の器具です。

 

しかし、ストレッチボードについては、ステッパーのように流動的な動きはできない仕様になっています。

 

このストレッチボードに両足を乗せることで、効果的なストレッチが可能となるのです。

 

 

ストレッチボードの使い方をご紹介!

ストレッチボードに関する動画をご用意しましたので、まずはそちらをご覧ください。

 

 

起立した状態から、お辞儀をするような格好でストレッチする方法というのは、とても有名ですね。

 

そのストレッチを、ストレッチボードを使用して行うことによって、より効果的となるのです。

 

動画では、細かなポイントも解説されていますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

おすすめのストレッチボードをご紹介!

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おすすめするのは、アサヒの「ストレッチングボードXO」です。

 

この商品の場合、角度調節の範囲が広いことが特徴です。

 

6度から30度までの間で自由に変えられることから、その点がメリットの1つです。

 

また、130kgまでの重さに耐えられるという点も特徴的です。

 

これなら、「体重が重いから使えないのでは?」という心配は要らないですよね!

 

価格帯はそれなりですが、様々なメリットが含まれた商品だと思いますので、ぜひおすすめしたいです!

 

 

この商品の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazon商品リンク】アサヒ ストレッチングボードXO

 

 

ストレッチ器具の使い方&おすすめ商品③ ストレッチポール

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3点目にご紹介するのは、「ストレッチポール」です。

 

基本的には、体の一部分をこの器具の上にのせてストレッチを行う形になります。

 

このアイテムを使うことで、可動域を活かした効果的なストレッチも可能となるのです。

 

また、ストレッチポールの使い方次第では、骨盤のゆがみを改善する効果も期待することができるため、その点もメリットとして挙げられます。

 

 

ストレッチポールの使い方をご紹介!

ストレッチポールに関する動画をご用意しましたので、まずはそちらをご覧ください。

 

 

動画は、肩甲骨周りのストレッチについて解説されています。

 

「ストレッチポールの上に寝てしまうと背中が痛くなるのでは?」という疑問を抱く人もいるかもしれません。

 

しかし、この器具は基本的に、ソフトな作りになっています。

 

そのため、ストレッチポールが硬いせいで背中が痛くなるということはないでしょう。

 

 

おすすめのストレッチポール①

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おすすめする商品は、LPNの「ストレッチポール(R)EX」です。

 

この商品の場合、カラーのバリエーションが豊富です。

 

5種類の中から選べるようになっているため、その点はメリットでしょう。

 

また、この商品を買うと、DVDが付いてきます。

 

そのDVDを見れば、ストレッチポールの色々な使い方について知ることができますので、その点も良いポイントでしょう。

 

 

この商品の具体的な大きさなど、他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazon商品リンク】LPN ストレッチポール(R)EX

 

 

おすすめのストレッチボード②

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次におすすめする商品は、ACTIOSの「ヨガポール」です。

 

商品名に「ヨガ」というワードが入っていますが、ストレッチポールと同様のアイテムです。

 

また、この商品を買うと、傷などを防止するためのカバーも付いてきますので、大事に使えば相当に長持ちするでしょう。

 

素材の関係で、最初の頃は少し独特なにおいを感じることになるかもしれません。

 

しかし、段々と薄らいでいきますので、その点は心配ないでしょう。

 

 

この商品に関する他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazon商品リンク】ACTIOS ヨガポール 肩こり 首こり 筋膜リリース ストレッチ 筋トレ 人気 ストレッチポール用 マニュアル付き (98cm)ネイビー

 

 

おすすめ商品③

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次におすすめする商品は、GronGの「エクササイズポール」です。

 

この商品の場合、軽量なのにもかかわらず、耐久性が高いです。

 

そのため、使い勝手がいい商品と言えるでしょう。

 

また、低価格であり、カラーの選択肢が多いということもありますので、その辺りが人気につながっているのだと思います。

 

 

この商品に関する細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazon商品リンク】GronG(グロング) ストレッチ用ポール エクササイズポール ヨガポール 98cm ソフト

 

 

ストレッチ器具のおすすめ商品④ ストレッチバンド

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4点目にご紹介するのは、ストレッチバンドです。

 

これについては、伸縮性を利用してストレッチをするという形になります。

 

ストレッチに限らず、リハビリの際などにも使えるため、とても人気があるグッズです。

 

 

おすすめのストレッチバンド

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そこで、おすすめする商品は、K.H.Martinの「ストレッチバンド」です。

 

この商品については、海外で生産されるものですが、日本でも人気があります。

 

また、強さごとに3種類に分かれているため、大きな負荷をかけていきたいという人にもおすすめできるというわけです。

 

 

また、この商品の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazon商品リンク】【K.H.Martin】ストレッチバンド

 

 

ストレッチ器具のおすすめ商品⑤ ストレッチマット

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5点目にご紹介するのが、ストレッチマットです。

 

基本的に、この上でストレッチを行うことにより、体にかかる負担を軽くしようということが目的になります。

 

実際に、床の上でストレッチをした場合の感触と、マットの上でストレッチをした場合の感触というのは大きく違います。

 

そのため、需要が大きいグッズということです。

 

 

おすすめのストレッチマット①

最初におすすめする商品は、Reehutの「エクササイズ用マット」です。

 

この商品については、ストレッチだけでなく、エクササイズやピラティス、ヨガを行う際などに利用できるものです。

 

また、製造にあたってニトリルゴムが使用されています。

 

したがって、柔軟性や断熱性という点でのクオリティが高いです。

 

さらに、厚さが10mmであり、クッション性も期待できます。

 

そのため、このマットの上でなら長時間のストレッチも苦にならないのではないでしょうか。

 

 

この商品に関する他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

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おすすめのストレッチマット②

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次におすすめする商品は、ACTIOSの「トレーニングマット」です。

 

この商品の場合、耐候性の面で優れているというのが大きな特徴です。

 

これはつまり、太陽の光にさらされても、そのことによって劣化するリスクが低いことを意味しているのです。

 

この点は1つのメリットとなります。

 

また、この商品には、低反発の素材が使われています。そのため、ストレッチをすることによる身体への負担についても、低く抑えることができるでしょう。

 

さらに、軽量なため、手軽に移動させられるという点もメリットになります。

 

このように、多くのメリットがある商品ですので、とてもおすすめできます!

 

 

この商品に関する他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。

 

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ストレッチ器具のおすすめ商品⑥ストレッチロール

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ストレッチロールというのは、ロール状のアイテムであり、ストレッチを行う際の補助的機能を担ってくれるものです。

 

ロールに自分の体重を加重することによって効果的なストレッチを行うというものになりますので、腰の下に置いたり、背中の下に置いたりして使用することになります。最近では多機能型のストレッチロールも多く販売されています。とてもおすすめですよ。

 

そこで、この記事でご紹介するのはドクターエアのストレッチロールです。この商品に関しては、振動機能が取り入れられています。具体的に言うと、3分で10,000回振動する仕様になっています。「振動する意味ってあるの?」と思う人もいるでしょう。実はこの振動により、硬くなった筋肉が刺激を受けますので、ストレッチをする中でより柔軟性を高めることができるのです。したがって、大いに効果的と言えますね。

 

この機能があるにもかかわらず、本体は軽量設計になっています。そのため、持ち運びがしやすいですし、扱いやすい商品としておすすめできますよ。少々価格設定は高めですが、非常に効果的なアイテムですので、ぜひ検討されてはいかがでしょうか。

 

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ドクターエア ストレッチロール

 

 

 

ストレッチ器具のおすすめ商品⑦ストレッチボール

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ストレッチボールというのは、転がすようにして筋肉に当てていくことで、ストレッチ効果を得ようというアイテムになります。腕や首、腰など、全身の部位に対して使用することができますので、とても使い勝手のいいアイテムとしておすすめできます。

 

そこで、この記事でご紹介するストレッチボールはGronGの「ツインボール」です。この商品に関しては、テニスボールサイズのものが2つ連結したような形になっていますので、とても特徴的です。縦向きでも横向きでも使用できることから、とても柔軟性のあるアイテムですね。腕、首、腰、足裏などにも使えますので、このアイテム1つで効果的なストレッチが可能となるでしょう。座りながら使用することもできますので、非常におすすめですね。

 

また、ツインボールに関してはいくつか種類があり、具体的にはソフト・ミディアム・ハードの3種類があります。そのため、自分の方針に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。

 

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ストレッチ器具のおすすめ商品⑧ストレッチトレーナー

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ストレッチトレーナーというのは、棒状の形をしたストレッチアイテムを意味しています。

 

一見何の変哲もない棒に見えますが、適切に使用することによって効果的なストレッチが可能となります。具体的なやり方については、トレーナーを肩の上にのせ、腕を絡めた形でストレッチしていくというのが1つのパターンになります。高いストレッチ効果を得られるとされていますので、とてもおすすめですよ。

 

そこで、この記事でご紹介したい商品が、アイリスオーヤマの「コアトレーナー」です。この商品に関しては、手軽に体幹をストレッチできるタイプとなっています。また、これを使用して全身にひねりをもたらすことで、気持ちよくストレッチができるというのがメリットですね。正しく使用すれば筋肉のコリを適切にほぐすことができますので、非常におすすめですよ。人気度の高い商品ですので、ぜひ検討されてはいかがでしょうか。

 

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ストレッチ器具のおすすめ商品⑨ストレッチリング

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ストレッチリングというのは、リング状の形をしたストレッチアイテムのことを意味しています。このリングを持ってストレッチを行うことにより、よりスムーズかつしなやかに筋肉を伸ばすことが可能となります。両手で持ってストレッチを行うだけですので使い方も簡単です。したがって、ストレッチの知識が浅い方でもすぐに使いこなせるようになるでしょう。非常におすすめですね。

 

そこで、この記事でご紹介するのが、MAKISPORTSの「ウェーブストレッチリング」です。この商品に関しては、身体のさまざまな部位にフィットするよう設計されたものです。手で持ってストレッチができることはもちろん、椅子の上に置いてそこに座り、身体を左右に揺らすことによって骨盤に効かせることも可能です。非常に柔軟性に富んだ万能ストレッチアイテムだと思いますので、とてもおすすめですよ。

 

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ストレッチ器具のおすすめ商品⑩バックストレッチャー

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バックストレッチャーというのは、背中のストレッチを行うための器具です。

 

そのため、「背中の筋肉を伸ばしたい!コリをほぐしたい!」という人には適したアイテムと言えるでしょう。使い方はとても簡単です。バックストレッチャーに背中をのせるようにしてストレッチするだけですので、誰でもすぐに使いこなせると思いますよ。お手軽にストレッチできるアイテムですので、おすすめです。

 

そこで、この記事でご紹介したいのが、OFFERのバックストレッチャーです。この商品に関しては、いくつかの突起がついている点が特徴となります。この突起の意味は、血行促進です。血液の流れが良くなりますので、健康面でもプラスですね。また、「直接背中に当たると少し痛いかも」という人のために、マイクロファイバータオルが付いてきます。このような配慮はさすがと言ったところでしょうか。男女問わず手軽に使用できるアイテムですので、非常におすすめですよ。

 

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ストレッチ器具のおすすめ商品⑪開脚ストレッチャー

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開脚ストレッチャーについても、ストレッチ器具としては有名です。

 

その名の通り、開脚した形で使用する器具となっていて、スムーズに股関節の筋肉を伸ばすことが可能となっています。股関節というのは日頃あまり意識しない部位だと思いますが、この部分を柔軟にしておくことは、腰痛の予防にもなりますので、これを機にぜひ意識してストレッチしてみましょう。

 

そこで、この記事でご紹介するのは、アルインコの開脚ストレッチャーです。この商品に関しては、どのくらいの角度開脚したのかがわかるようにメモリが付いています。そのため、柔軟になっていく過程をしっかりと把握できるというわけですね。

 

また、ハンドル及びフットパッド部分には、クッション性のある素材を取り入れています。したがって、ハンドルを持つ手や足が当たる部分を痛めてしまうことはないでしょう。

 

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ストレッチ器具のおすすめ商品⑫ストレッチレッグストラップ

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ストレッチレッグストラップについては、足の筋肉を柔軟にするにあたって使えるアイテムとなっています。

 

一見するとただの長いストラップですが、高い所に吊るし、ストラップ部分に足を通すことによって、立ったまま足の筋肉をストレッチすることが可能です。バレエを習う人でこのアイテムを使用する人は多いですね。

 

そこで、この記事でご紹介したいのは、Price Xesのストレッチレッグストラップです。この商品に関しては、クオリティと耐久性の高い素材を使用していますので、高い負荷をかけたとしても、それによってストラップが破れるリスクは非常に低いです。吊るすにあたって便利なリングも付いてきますので、とてもおすすめできますね。

 

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まとめ

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これまで、ストレッチを行うにあたっておすすめのグッズを多くご紹介していきました。

 

ストレッチというのは、様々な方法が確立されています。

 

したがって、器具がなくとも、十分なストレッチメニューの作成が可能です。

 

 

しかし、現代では、ストレッチを行うにあたって役立つ器具というのは数多く販売されています。

 

そのため、器具を使うことのメリットを、是非実感してみてはいかがでしょうか。

 

また、ある程度の器具を揃えることによって、日々行うストレッチの種類に幅を持たせることもできます。

 

価格帯についても、比較的安いものも多くありますので、ぜひ色々な器具を見てみてはいかがでしょうか。

 

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