15064738-e1453637835936

お笑い芸人ツネの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

お笑い芸人「2700」のツネさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、ツネさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

ツネさんのプロフィール

CtvsCjxVYAAKENW

出典:https://twitter.com/

 

名前:ザ ツネハッチャン

生年月日:1982年10月15日

出身地:大阪府 和泉市

血液型:B型

 

M-1グランプリ2007やキングオブコント、R-1グランプリ、歌ネタ王決定戦などでお馴染みのツネさん。歌ネタなどのリズム系のネタが秀逸ですよね。そのキレのあるダンスも芸人さんとは思えないほど。

 

2017年8月にはお笑いコンビ「2700」から「ザ ツネハッチャン」に改名したそうです。

 

 

ツネさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

img_0

出典:https://blogs.yahoo.co.jp/

 

ツネさんの身長

ツネさんの身長ですが、公式プロフィールによると、178cmと書かれています。サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

 

ツネさんの標準体重と美容体重・BMI

ツネさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.78×1.78 = 69.7 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.78×1.78 = 63.4 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。ツネさんの体重ですが、68-75kgの間くらいのようです。

 

ツネさんの体脂肪率

テレビ番組の中で、ツネさんは体脂肪率13%と語っていました。

 

 

ツネさんの筋肉が凄い!

11849890_1489090218078845_1130712703_n

出典:http://www.imgrum.org/

 

 

見事に割れた腹筋といい、実はすごい筋肉の持ち主なんです!ある番組の中でも、他の共演者からすごい身体だよねーと絶賛されていました。

 

 

ツネさんの筋トレ方法

middle_resize_0

出典:http://iimono.site/

 

ツネさんは、特にスポーツをやっていたわけでもなく、公園で懸垂したり、ダンスしていたら自然に筋肉が身に付いたと言っていましたが、やはりちゃんとトレーニングも行っているようです。

 

youtubeで公開されている「2700ツネの体のつくり方!!」では、トレーナーについてもらってかなりハードなトレーニングを行っていました!

 

・バーベルスクワット

 

・サスペンショントレーニング

 

・ベンチプレス

 

・腕や上半身(懸垂など)

 

・最後に腹筋

 

バーベルスクワットやベンチプレスなどは王道ともいえるトレーニングですよね。しかもインターバルを数分置いたらすぐに次のメニューに取り組んでいました。中でもすごいなーと思ったのが腹筋ですね!バリエーションを付けながら、かなりの数をこなしていました。

 

ツネさんが行っていたのはいわゆる「シットアップ」でした。膝を曲げて、足を上げ立上体で上半身を起こすものです。

 

シットアップ

1、膝を曲げて、足は高い位置に固定。ツネさんはトレーナーさんが押さえていました。

2、まずは普通のシットアップ。まっすぐに体を起こしていきます。

3、次にツイスティングシットアップ。起き上がった時にひねりを加えて、肘を反対側の足の外側につけるものです。これを左右交互に行っていました。

 

ツイスティングシットアップは、通常の腹筋で鍛えられる腹直筋の他に、腹斜筋や腸腰筋にも効果の高い腹筋トレーニングです。動作の前半では腹斜筋に効果が高く、起き上がってきた後半部分では腸腰筋に効果が出てきます。

 

ツイスティングシットアップは体の負担が大きく、疲労がたまりやすいので、賛否があります。

 

負荷が大きく、そのぶん筋繊維の破壊も起こりますので、エネルギーの消費が大きくなり、筋肉が思うように発達しないように感じるのでビルドアップして筋肥大を狙いたい方には不向きなトレーニングになります。

 

逆にいうと、皮下脂肪は減らして、腹筋をつけつつムキムキマッチョになりすぎたくない!というツネさんのように引き締め&体のシェイプラインを強調したい方はツイスティングシットアップが有効です。

 

ツネさんはダンスやリズムなどの筋肉の運動性も重視されているので、リズミカルなトレーニングでしなやかな筋肉をつけるようなトレーニングをされているのでしょうね。

 

 

 

マッスルエレメンツHMB

ツネさんの筋肉は、トレーニングだけではなく、プロテインやサプリメントも上手に取り入れているようです。レーザーラモンHGさんも使用しているというマッスルエレメンツHMBというサプリメントを使用しているそうですよ。

 

■クレアチン入り

普通のプロテインとは違って、HMBやクレアチンなどが配合され、ボディメイクに役立つというマッスルエレメンツHMB。その上、特許成分のブラックジンジャーや遺伝子成分DNA、ビタミンにアミノ酸などが配合されているそうです。

 

■HMBとは?

β―ヒドロキシーβ―メチル酪酸という成分です。必須アミノ酸であるロシンの摂取により、体内で生成される成分です。筋力トレーニングを行って筋繊維に損傷が起きたとき、この修復と筋肥大に作用するのがHMBです。

 

HMBを摂取すると、筋損傷が低減され、回復も早めることができるために効率的に筋力増大が行えるそうです。研究データによると、3.0g摂取してトレーニングした人たちの除脂肪体重が、摂取していない人たちに比べて3倍も増加していたそうです。

 

また、運動時の最大酸素消費量を増大させて、疲労を感じるまでの時間を延長させてくれるそうなので、摂取することで、もっとトレーニングを頑張れるのですね。

 

■プロテインで良いのでは?

BCAAなどに含まれるロイシンを摂取すればHMBも増えるので、BCAAで良いような気もします。しかし、プロテインやアミノ酸からHMBを生成するにはいくつかの代謝が絡みますので、HMBを直接摂取することで効率良くHMBをターゲットに届けることができます。

 

1日に推奨されるHMB(3グラム)を摂取するためには、ロイシンが60g必要なことになり、これを一般的なプロテインパウダーにするとなんと1日で約20杯も必要なのだそうです。1日2杯でも結構きついのに20杯だと、飲むのも大変ですが、お金も続きませんね。

 

■クレアチンも入ってる

さらに筋肉のために必要な成分としてクレアチンというものも入っています。このクレアチンは筋肉量を増やすのを助けたり、エネルギーを貯蓄して、持久力や瞬発力、回復力のアップなど、トレーニングする時の筋力を上げてくれる成分です。

 

他にもビタミンやジンジャーエキスなどを含んでいるので、効率的に筋力アップできるサプリメントなのですね。

 

 

まとめ

tCbnZwW6bAzmkM7_QAL29_34

出典:http://girlschannel.net/

 

いかがでしょうか?キレのあるツネさんの動きには、トレーニングはもちろん、サプリメントなどを上手に活用したライフスタイルがあるようです。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

tennis-muscle-male-e1432297101296

テニス選手11名の筋肉まとめ!筋トレの目標に【画像付き】

錦織圭選手に続き、アンタルヤ・オープンで杉田祐一がATPツアー初優勝など、日本人テニスプレイヤーの活躍が目覚ましいですね!  そん

49275169863971d1fb5b7203c5c6d671_7b092fc871931db48466b00fda0a388b

伊勢谷友介の筋肉が凄い!実際の身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ

伊勢谷友介さんですが、筋肉が意外と凄いと度々話題になっています。  この記事では、伊勢谷友介さんの実際の身長や体重などの基本情報、

B-17

ペヨンジュンの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

冬のソナタで有名な韓国人俳優「ペ・ヨンジュン」さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ペ・ヨンジュンさん

1263440600_04a06b8dbe

滝沢秀明の筋肉特集!身長や体重&腹筋の筋トレ方法まとめ【画像付き】

滝沢秀明さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、滝沢秀明さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

o030003551336203390002

市原隼人の筋肉の秘訣!身長と体重・筋トレやダイエット方法まとめ【画像付き】

市原隼人さんは、神奈川県川崎市出身のちょっとシャープな感じの俳優として、若い男女のファンから筋肉が美しいと評判です。  今回はそん

関連する記事②

stretch-3

太ももが筋肉痛!緩和方法5選&予防する筋トレメニューまとめ

筋トレを頑張ったときほど後からくる筋肉痛が辛いものですが、実は緩和方法や予防の筋トレがあります。  今回は筋肉痛のメカニズム、太も

fitness3

ドローインのやり方と5つの効果!正しい筋トレ方法とコツを徹底紹介

ドローインはいつでもどこでも誰でも手軽に行える筋トレで、腹筋の強化やダイエット効果が注目されています。  今回はドローインの筋トレ

池畑慎之介(ピーター)tuyo-227x300

ピーターの性別&ゲイや薬の噂!若い頃から現在まで総まとめ

現在、俳優やタレント・歌手として活躍しているピーターこと池端新之助さん。2018年をもって休業することでも話題となりました。  そ

bobsapp6

ボブサップの筋肉がヤバイ!現在の身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

ボブサップさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ボブサップさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい

shutterstock_277788035-1 (1)

男の脇腹の筋トレ3選!筋肉の名称&鍛えるメリット3つも総まとめ

引き締まった筋肉質なウエスト作りには腹筋以外に、脇腹の筋肉強化がが非常に有効だと言われています。  今回は脇腹の筋肉の位置と役割、

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。