杉浦太陽さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。
この記事では、杉浦太陽さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
杉浦太陽さんのプロフィール
出典：https://www.cinematoday.jp/
名前：杉浦太陽（すぎうら たいよう）
出身地：岡山県玉野市
生年月日：1981年3月10日
血液型：A型
デビュー：1998年
杉浦太陽さんは、俳優やタレントとして活躍している人物で、配偶者で有名なのが元アイドルの辻希美さんですよね。オシドリ夫婦ということもあって、とても理想的な家庭を築いているのも微笑ましいです。
そんな杉浦太陽さんで有名なものとしては、やはり「ウルトラマンコスモス」なのではないでしょうか。大人気テレビシリーズで、映画化もされているということもあって、その印象がとても強いです。
多くの作品に出演する可能性もまだまだ多く残っていて、杉浦太陽さんが出演する作品に興味を持つ人も多いでしょう。また、最近では舞台でも活躍するなど、より精力的に活動の幅を広げています。その点は、やはり魅力が尽きることがないと言えるでしょう。
杉浦太陽さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
杉浦太陽さんの身長と体重
杉浦太陽さんの身長ですが、公式プロフィールによると、177cmと書かれています。おそらくサバ読みはしてないと思われます。
杉浦太陽さんの体重は公式では発表されていません。体重は定期的に変化するものなので、杉浦太陽さんの体重も定期的に変化するでしょう。後述する骨格や筋肉から考えると、体重自体は65kg前後だと言えるでしょう。あの筋肉量から考えると、そこまで体重自体は軽くないと思います。
杉浦太陽さんの標準体重と美容体重・BMI
杉浦太陽さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.77×1.77 = 65.8 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
一時期はかなり痩せていた時期もあったようですが、最近の画像を見ても筋肉がしっかり付いていて、とても魅力的なスタイルだと言えます。
それでも比較的やせ型に見えますが、筋肉は脂肪よりも重たいことで知られていますので、もしかすると見た目以上に体重が重いことも考えられます。
杉浦太陽さんの体脂肪率
出典：https://talent-dictionary.com/
肝心の体脂肪率を考えてみると、彼の場合は相当絞っていた時期があるので、その当時は一桁台だった可能性があります。
ただ、実際は10％前後だと言えるでしょう。あの引き締まり具合なら、もう少し低いかもしれませんが、意外と画像によっては肉も付いているようですからね。
杉浦太陽さんの筋肉が凄い！
杉浦太陽さんの筋肉を見てみると、全盛期はかなり鍛えていたことがわかります。上半身が特に鍛えられていて、胸筋や腹筋、上腕二頭筋などが特に大きくなっている画像が出回っていますね。元々がかなり痩せた体系だったため、その変わりようは大変素晴らしいものだということがわかります。
突出すべきは、胸筋でしょうか。杉浦太陽さんの胸はしっかり鍛えられていて、上質な筋肉が詰まっています。画像から判断することは難しいですが、おそらく柔軟で良い筋肉だと言えるでしょうね。
また、しっかり腕も鍛えていて、太さをしっかり保ったまま、維持することができています。筋肉は使わないとすぐに衰えてしまいますから、これは、やはりしっかりと鍛えた証拠でしょうね。
腕の筋肉は身体の中でも比較的大きい部類に入りますが、背中や胸とは違って、そこまで大きな筋肉ではありません。ここをしっかり鍛えないと、バランスがおかしい身体になってしまいます。
しかし、杉浦太陽さんの場合は、腕もガッチリしていて、トレーニングの成果が出ていると言えるのではないでしょうか。
童顔ということもあって、そのギャップはより大きいと言えそうですね。あの顔であの筋肉を持っているからこそ、多くの人がギャップに萌えるのかもしれません。実際に胸筋や上腕二頭筋だけではなく、背筋も鍛えていると思います。
杉浦太陽さんの画像を見ていると、胸板がかなり厚いのですが、それを支えるためには背筋も必要となります。杉浦太陽さんの場合は、背中もしっかり鍛えているでしょうね。
全体的な筋肉の作り方としては、とてもバランスを意識して作ったと思います。肝心の下半身も適度に鍛えていると思います。全身をしっかりと支えるためには、下半身の筋肉が必要となります。それに、下半身は大きな筋肉が集まっているので、痩せるのにも最適ですし、筋肉を鍛えるのにも最適です。
これから杉浦太陽さんのような身体になりたいと思っている方は、下半身も適度に鍛えつつ、それでいて上半身もトレーニングしていくようにしましょう。そうすれば、理想的な肉体を手に入れることもできるかもしれません。
杉浦太陽さんの場合は、もともとある事情がきっかけで筋トレを始めたのですが、それについては後の項目で説明します。
とにかく俳優の中でも相当筋肉を鍛えている人なので、年齢を重ねてきた今でも筋肉はキープしています。年齢がアラフォーになってきてからは、徐々に肉も付いてきた感じですが、それでも筋肉量が多いので、現在の身体をキープすることもできそうです。
筋肉がないと基礎代謝量が落ちてしまうため、どうしても太りやすくなってしまいますが、これだけ若いうちからきちんと鍛えていればそんな心配も要らないでしょう。今後も杉浦太陽さんの筋肉には期待しておきたいところですね。
杉浦太陽さんの筋トレ方法
杉浦太陽さんが筋トレを始めたきっかけは、子供に「パパはなんでウルトラマンなのに筋肉がないの？」と言われたからだと言われています。確かにウルトラマンと言えば、いつの時代も正義のヒーローです。
正義のヒーローは、肉体も精神も強くいなければなりません。その正義のヒーローは、パパになっても同じこと。子供のその言葉を受け、杉浦太陽さんはダイエットと筋トレをすると決めたようです。
筋トレをする前は、杉浦太陽さんは普通に標準体形という感じでした。顔も全体的に肉が付いていて丸顔という印象でしたね。しかし、筋トレと並行してダイエットもしたことで、より全身が引き締まったと言えます。
特にダイエット直後は、かなり痩せていて、筋肉を付けるよりもまずは肉を付けなくてはならないくらいにまで減量していました。
その後、徐々に肉を付けながら筋肉に変えていったのが、杉浦太陽さんのトレーニング方法です。肉が付くと同時に筋肉に変えていくので、身体も全体的に大きくしていくことができたんでしょうね。
もともと顔に似合わず177cmと高身長ということもあって、身体自体は恵まれていたと言えます。
ジムでのトレーニング
その恵まれた身体を鍛え上げたのが、ジムでのトレーニングだったと言えるでしょう。彼は基礎代謝を高めるために筋トレを中心としたトレーニングをしていました。その他、食事制限などもおこないつつ、筋肉量を落とさずにパンプアップしていったというところでしょう。
上半身を見る限り、筋トレはトレーニング器具を使って上半身を重点的に鍛えていったと考えられます。
辻希美さんともジムに通っているという記事がブログに掲載されることもあるので、今でもジムは定期的に通っているのでしょうか。身体を全体的に鍛えることができるのは、やはりジムが効率的だと言えます。
自宅でのトレーニング
自宅でのトレーニングなどは控えめにして、ガッツリとジムで鍛えたという感じかもしれません。ただ、彼らクラスのストイックな人は、自宅でもトレーニングをしていると思うので、家庭でおこなえる腕立て伏せで腹筋、背筋などもおこなっていたと予測できます。
その他、有酸素運動もおこなっていたでしょうね。ただ、彼はかなり一時期体重を落としたので、有酸素運動で絞らず、筋肉をメインに付けていったと考えられます。初期の頃はあまり筋肉もバキバキという感じではなかったので、相当苦労したでしょうね。
ただ、しっかり鍛えたことによって、彼はウルトラマンではなくキン肉マンになっています！年齢も重ねてきたので、これからはその筋肉を維持するのが大変になってくるでしょう。杉浦太陽さんの今後の筋肉事情も見守っておきたいですね。
まとめ
・杉浦太陽は身長177cm、体重は推定65kg前後、体脂肪率
・杉浦太陽が筋トレをはじめたきっかけは子供にカッコいい姿を見せたいから。
杉浦太陽さんは、顔に似合わず筋肉がムキムキです。ウルトラマンコスモスで有名な彼ですが、今ではキン肉マンコスモスって感じですね！その筋肉を見れば、ギャップで萌えることは間違いないです。
妻である辻希美さんと、これからも身体をストイックに鍛えていくのではないでしょうか。その点も、ぜひ見守っておきたいところです。
