筋肉が凄い歌手・アーティスト1）1GACKT

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筋肉がすごいアーティストとしては、GACKTさんの右に出るものはいないのではないでしょうか？筋トレしている人たちは、プロテインやサプリメントにも詳しい人が多いですよね。

そんな筋肉サプリのイメージキャラクターも務めているGACKTさん。40代という年齢を感じさせない筋肉は、もはや人間離れしているレベルです。

そのトレーニングはGACKT ver.と言い、なんとご自分で考案！？されたトレーニングまであります。いわゆる腹筋運動であるクランチのGackt ver.は「膝と鎖骨を合わせる」というハードなものです。腹筋だけではなく、全身のいろんな部位の筋肉に効果がありそうなトレーニングでした。

GACKTさんの筋肉は、脂肪が少なく、洋服を着こなすのに最適なデザインされた肉体です。脱ぐと筋肉のカットやエッジがすごいのに、筋肉が肥大しすぎていないから美しいのですね。

筋肉が凄い歌手・アーティスト2）長渕剛

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アーティストで筋肉がすごい、となると思い浮かぶ一人として長渕剛さんもいます。なんと60代という年齢なのに、ライブなどで披露してくれる筋肉はまるでアスリート。

洋服を着ていてもわかる三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋。上腕二頭筋を鍛える人は多いのですが、上腕三頭筋まであれほど鍛えているということは、並大抵なトレーニングではないことがうかがえます。

また、大胸筋の厚みがすごい。ボディビルダーを思わせるほどの丸みが出た大胸筋。長渕さんの筋肉は、どちらかというと鋼のような強靭な筋肉です。高い負荷をかけて、一気に筋繊維を刺激するようなトレーニング中心であろうと推測されます。

その一方で、体脂肪を減らすようなトレーニングも行うことで、あれだけの筋肉を作り上げているのですね。

筋肉が凄い歌手・アーティスト3）稲葉浩志

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ライブで魅せてくれる筋肉の美しさと言えば、稲葉浩志さんも欠かせません！50歳を過ぎているというのに、筋肉はもちろん、全身の美しさと若々しさは、もはや伝説クラスですね。

稲葉さんは、とにかく歌のパフォーマンスを向上させることを意識したトレーニングのようです。食事や飲み物、部屋の温度なども、どれも喉を意識したものでした。

稲葉さんは、人前でパフォーマンスをするのに見苦しくない体と、ライブに耐えられるだけの体力を作ることを第一にしているそうですよ。そのため、トレーニング内容は腹筋や胸筋を鍛えることが多いようです。

稲葉さんの肺活量はなんと8000cc。成人男性の平均が3000～4000ccだそうですので、どれほどすごい肺活量なのかがわかります。呼吸に使う筋肉を鍛えているから、これだけの肺活量があるのでしょうね。

筋肉が凄い歌手・アーティスト4）福山雅治

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ライブでの筋肉と言えば、福山雅治さんもすごいんですよ。俳優としても活躍されている福山雅治さんは、ドラマで見るスーツ姿からは細身な印象を受けますよね。しかし、NHKの大河ドラマではその肉体美を披露してくれていました。

ライブでは途中で体力が尽きてしまうので、30歳を機に本格的なトレーニングをして肉体改造に励んだそうです。週2回ジムに通い、集中的に鍛えているのだそうです。

楽屋に100kgものダンベルを持ち込んで、試合前の格闘家のようにトレーニングに励んでいるそうです。上半身や腹筋のトレーニングが中心のようですが、もちろん足の筋肉も鍛えているようです。

食事を増やすと筋肉をつけやすくなるのですが、福山さんは見た目のシルエットにもこだわって、ゴツい印象にならないように気を付けてトレーニングしているそうです。ガチムチ系の役が来たら思う存分食べて思う存分トレーニングしてやる！ということでした。

筋肉が凄い歌手・アーティスト5）T.M.Revolution　西川貴教

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小柄でキュートな印象だった西川貴教さんですが、いつの間にか筋トレにはまって、その筋肉がすごいと話題になっています。2017年には肉体改造に関する本まで出版されていました。

昔は体力がなくて、ライブ中でもバテてしまっていたそうです。そこで体力を付けようとトレーニングを始めたそうです。その内容がものすごい！

ランニング30分から始まり、腕立て、腹筋、マシンを使ったワークアウト、バーピージャンプなど強度の高いメニューばかりです。

しかもトータル2時間程度で行うということですから、インターバルをほとんど挟まずに次々にこなして行っているようです。週3回でこれだけハードなメニューをこなすアーティストはなかなかいないのではないでしょうか。

体脂肪率はわずか9％ということですので、もうトレーニング内容も肉体もアスリート並みです。

筋肉が凄い歌手・アーティスト6）松岡充

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ロックバンドSOPHIAのボーカル・松岡充さんの筋肉もすごいんです。最近では舞台などでも活躍されている松岡さんですが、パフォーマンスを上げるために長年筋トレを続けているのだそうです。

「特別なことを行っているのではなく、歌うことを生業とするボーカリストの責任として日々休まずトレーニングを重ねた来た」というだけあって、たるみがない見事な肉体です。

その甘い顔立ちから少年のようなピュアな印象ですが、彫刻のような無駄のない筋肉は美しいの一言です。最近では、ご自身のブログで乗馬に挑戦したりと、活躍の幅を広げる努力を続けているようです。このプロ意識の高さが美しい肉体を作っているのですね。

筋肉が凄い歌手・アーティスト7）Hyde

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L’Arc～en～Cielのhydeさんも、少年ぽいイノセントな雰囲気を持つアーティストですよね。しかしhydeさんも、筋肉がすごいんです！小柄で細いにも関わらず、無駄な肉ゼロ！という見事な筋肉。

筋肉肥大していないのでムキムキではないため、洋服を着ると華奢に見えるのですね。でもライブなどの肌を見せた画像を見ると、その筋肉のすごさがわかります。

ボーカリストなためか、腹筋は肥大してボッコボコです。あれだけの腹筋を付けるためには、自重だけではなく、負荷をかけた腹筋や、特殊な腹筋トレーニングをしている可能性が高いですね。

バーベルやダンベルを使ったトレーニングや、斜腹筋、腹横筋を鍛えるようなメニューを数多くこなしていると思われます。

筋肉が凄い歌手・アーティスト8）樽美酒研二（ゴールデンボンバー）

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ダルビッシュけんじさんです。漢字で書くとわかりにくいですね。人気ヴィジュアルバンド「ゴールデンボンバー」の白塗りの方と言えばわかるでしょうか。実は樽美酒さんはSASUKEなどの数々の肉体系テレビ番組にも出演されている肉体派なのです。

ご自身のブログなどで紹介されている画像を見ると、本当に見事なシックスパックに割れた腹筋。そして驚くのが僧帽筋、三角筋、大胸筋のエッジが立っていて、Ｘになっている筋肉のカットがすごいんです。首周りをかなり鍛えていることがわかりますね。

体脂肪率は8％前後だそうで、アスリート並みの肉体ですね。驚くのがジムに行くことはほとんどなくて、自宅でのトレーニングが中心なのだそうです。自宅にはミニSASUKEを作っているというから相当なものですね。

スポーツ系の番組の収録が終わると、疲れが抜けにくくなるため、少し体脂肪を増やすなど自分の体調に合わせて自己管理されているようです。

筋肉が凄い歌手・アーティスト9）星野源

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ほど良く力の抜けた感がたまらない星野源さん。笑顔が可愛くて、癒し系、ユーモアもあって、下ネタもいける。ドラマで魅せてくれた、あの内気な感じもたまらない！とイケメンすぎないところが「普通の人」の魅力にあふれている星野源さん。

実は、筋肉もすごいんです。筋トレしている男性という感じではないのですが、テレビ番組の中で休みの日は買い物か、ジムに行って鍛えているんだそうですよ！

以前、くも膜下出血で倒れてしまったことがある星野源さんですが、その後のリハビリとしてジムに通い続けて以前よりも体力がついたそうです。松田翔太さんが目標で細マッチョを目指してトレーニングされているようですよ。

ハードなトレーニングと高い目標を持って筋肉をつける方も素敵ですが、星野源さんみたいな「休みの日はジムに行く」「でも疲れるから、全然筋肉つかないんですよ～」って自分の弱みをさらっと言えちゃう男の人って素敵ですよね。

自分では全然ダメと言いつつ、なかなかの筋肉。このバランスが星野源さんの魅力ではないでしょうか。

筋肉が凄い歌手・アーティスト10）辻本達規

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東海地方から全国区になりつつある男性アーティストグループBOYS AND MENの辻本達規さんの筋肉がすごい！BOYS AND MENといえば、パワフルなダンスが有名ですよね。テレビ番組の最強スポーツ男子元旦頂上決戦に登場してその肉体美を披露してくれていました。

体脂肪率4～5％という極限まで絞った肉体。皮下脂肪が少ないために、筋肉のエッジがくっきりと際立って見えています。

本人も「自分のいろんなところの筋肉に自信がある」とコメントされているだけあって、まさに筋肉トレーニングの鬼、筋トレ野郎なのでしょう。筋肉1つ1つだけではなく、筋繊維まで見えているのがすごい。

体重は66kgと言われていますが、ベンチプレスは90kgも上げています。80kg以上を上げられる人は、人類の中でも10％程度と言われていますので、アスリートとしても十分なくらいですね。

それ以外にもレッグプレス200kg、背筋力は220kg！芸能界でもかなりのパワー系です。

筋肉が凄い歌手・アーティスト11）田中俊介

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弾けるエネルギーが魅力なBOYS AND MENの筋肉担当といえば、田中俊介さんではないでしょうか？本人も、「メンバーの中で上腕二頭筋と三角巾の形が一番きれい」とコメントしていました。

普通は筋肉の大きさや、どの筋肉を鍛えるのか？と考えて筋力トレーニングするものですよね。でも田中さんは、筋肉の付き方にまでこだわったトレーニングをされているそうですよ。

田中さんは、筋力トレーニングだけではなく、ダイエットにも詳しくて、ソロイベントではダイエット講座や筋トレ講座も行っています。

筋トレ講座はもはや完全に「インストラクター」になっていました。それにしても、本人がこだわっているというだけあって、筋肉が本当に綺麗！不自然に盛り上がるのではなくて、細くてしなやかな筋肉なんですよ。

それでいて、グッとポージングすると筋繊維までしっかり見えるという強靭な筋肉。腕などは、むしろその辺の人より細いんじゃない？というくらいなのですが、上腕二頭筋のいわゆる力こぶの大きさはびっくりするほど！

筋肉が凄い歌手・アーティスト12）タクヤ（超特急）

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歌手グループ「超特急」ってご存知でしょうか。ももクロの弟分とも言われているスターダストプロモーション所属のEBiDAN内ユニットです。最近ではゴールデンタイムの番組出演も増えて、人気や知名度が急上昇中です。

超特急はメインダンサーとバックボーカルのグループです。ダンスユニットでもある超特急の中でも筋肉担当と言われるのがタクヤさんです。人気ダンスユニットの中でもひときわ筋肉が光ります。

アイドル顔で、むしろ可愛いくらいのタクヤさんは身長も高く、筋肉はバッキバキ。大胸筋、三角筋、上腕二頭筋のエッジが立っていて、カットがすごい！高校１年生の時に身体改造に目覚めて毎日ようにジムに通ってトレーニングされていたそうです。

そのわりに身体の線が細い印象ですよね。体質的に、筋肉が肥大しにくいので、食事にも気を付けて筋肉を太くしたいと語っていました。

筋肉が凄い歌手・アーティスト13）工藤大輝　Da-iCE

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インディーズで絶大な人気を博した実力派イケメングループDa-iCE。「顔面偏差値75」「イケメン界の東大生」とも言われ、オリコンでもデビューと同時に上位にランキング。そのDa-iCEのリーダーでもあり、ダンサーでもある工藤大輝さんの筋肉がすごいのです。

中学の時にダンスに目覚めて週6回レッスンに通っていたというから、ダンスのキャリアは相当なものです。高校卒業とともに受けたオーディションでグランプリを獲得。Da-iCEでもキレのあるダンスパフォーマンスを見せてくれています。

そんな工藤さんのキレのあるダンスの秘密は腹筋にあります。体幹がしっかりしていないと、あんなキレのあるダンスは出来ないですからね。背中やお尻といった、大きな筋肉が鍛えられていると同時に、全身のバランスが良いために回転の速度が落ちないような体になっています。

筋肉が凄い歌手・アーティスト14）平野泰新　MAG!C☆ PRINCE

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東海エリアで絶大な人気を誇る「マジプリ」こと、「MAG!C☆ PRINCE」のリーダー平野泰新さんの筋肉と身体能力の高さが話題になっています。テレビの人気番組内でモンスターボックスと呼ばれる跳び箱がありますが、なんと23段！？という記録を叩き出しました。

世界記録となる23段に成功した人は、たったの4人。いずれも体操選手でした。それなのに芸能人である平野さんが成功するとは…！

平野さんは高校の時には新体操をしていて、高校総体で優勝したという経歴の持ち主。全日本でもトップ10に入る実力です。腹筋を披露してくれていましたが、ほれぼれするようなシックスパックでした。

なんというか不自然さのない、きれいな筋肉。新体操では、柔軟性も重要なので、固い筋肉にならないようにすると聞きます。背中のＳカーブなども本当に綺麗ですよね。

筋肉が凄い歌手・アーティスト15）松下優也　Ｘ４

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関西発のダンス＆ボーカルグループ「Ｘ４」のリーダー松下優也さんの筋肉もすごい！NHKのテレビ小説べっぴんさんなど、俳優としても活躍の幅を広げています。

松下さんのダンスの実力はもちろんですが、筋肉の美しさがまた素晴らしい。左右対称で、バランスよく整えられた筋肉のくびれが美しすぎます。マッチョでもなく、細マッチョとも違うたくましい男らしい体つきが魅力的です。

歌手・アーティストを目標に筋トレに励もう！

いかがだったでしょうか。みなさん横から見ても、斜めから見ても完璧なまでに美しく、それでいて色気があって男性らしい筋肉ですよね。美しい筋肉を目指すためにぜひ参考になさってくださいね。