sp1n9Wvh

星野源の筋肉!身長や体重&筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

星野源さんですが、筋肉が意外と凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、星野源さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。

星野源さんのプロフィール

fit_60712a35b2137cc6fb780b7b2487da8d59aa4ed8

出典:https://talent-dictionary.com/

 

本名   :星野 源

生年月日 :1981年1月28日

出生地  :埼玉県蕨市

血液型  :AB型

 

高校時代から、バンドを組むなどの音楽活動をされていた星野さん。CDショップ賞を受賞するなど、一部では有名な方でした。俳優としても活動され、日本アカデミー賞の新人配収上も受賞されています。ラジオのパーソナリティや複数の連載を持つエッセイスト、コラムニストでもあり、マルチな才能を持つタレントさんとして活躍されています。

 

 

星野源さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

20160817-hoshinogen04

出典:http://kyun2-girls.com/

 

星野源さんの身長と体重

星野源さんの身長ですが、公式プロフィールによると、168cmと書かれています。

サバ読みしているのか気になるところですが、169cmの新垣結衣さんなど他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

星野源さんは体重を公表していませんが、標準的な体格なので62kgくらいでしょう。

 

 

星野源さんの標準体重と美容体重・BMI

星野源さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.68×1.68 = 62.1 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.68×1.68 = 56.5 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

星野源さんの体脂肪率

星野さんの体脂肪率は公表されていませんが、身長、体重と見た目の体型から10%台ではないかと推測されます。

 

 

星野源さんの筋肉が意外と凄い!

download

出典:https://lifunas.com/

 

pnGN1N2KVydL6GT_1KrIK_9203

出典:http://girlschannel.net/

 

ほど良く力の抜けた感がたまらない星野源さん。笑顔が可愛くて、癒し系、ユーモアもあって、下ネタもいける。ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」で魅せてくれた、あの内気な感じもたまらない!とイケメンすぎないところが「普通の人」の魅力にあふれている星野源さん。実は、筋肉もすごいんです。筋トレしている男性という感じではないのですが、テレビ番組の中で休みの日は買い物か、ジムに行って鍛えているんだそうですよ!

 

以前、くも膜下出血で倒れてしまったことがある星野源さんですが、その後のリハビリとしてジムに通い続けて以前よりも体力がついたそうです。松田翔太さんが目標で細マッチョを目指してトレーニングされているようですよ。

 

ハードなトレーニングと高い目標を持って筋肉をつける方も素敵ですが、星野源さんみたいな「休みの日はジムに行く」「でも疲れるから、全然筋肉つかないんですよ~」って自分の弱みをさらっと言えちゃう男の人って素敵ですよね。自分では全然ダメと言いつつ、なかなかの筋肉。このギャップと奥ゆかしさがたまりません。

 

 

星野源さんの筋トレ&ダイエット方法

CVV8if1UEAEwKGM

出典:https://twitter.com/

 

特にトレーニングのことはアピールされていません。人気俳優さんですので、有名なジムなどに通うのではなく、個人トレーナーについていたり、役に合わせて体型作りをされているのかも知れません。

 

ただし星野源さんは体があまり丈夫な方ではないと思います。病気になりやすい体質という情報も飛び交っているので、ハードなトレーニング法はやっていないと考えます。ゆるく無理しない程度の筋トレだと思います。

 

 

星野さんのトレーニング内容を推測してみる

 

星野さんは細身の体型で、体重も美容体重より少なめです。ドラマや歌番組などで時々チラッと見える上半身の筋肉などから察するに、体脂肪を減らして筋肉のラインを整えるようなトレーニングをしているのではないでしょうか。

 

筋トレが大好きな人だと、体を動かすのが当たり前なので、誰に言われるでもなくトレーニングを欠かさないものですが、星野さんの体型は本格的にトレ―ニングを行っている体型ではありませんね。

 

星野さんの詳しいトレーニング法を調べてみましたが、現段階では胸板や腹筋を公開している写真やトレーニング法などの情報がありませんのでしたので、星野さんのような体型を作るトレーニング法を紹介したいと思います。

 

 

上半身を鍛えるトレーニング法

 

ダンベル

 

decline-dumbbell-fly-how-to-e1470281792719

出典:https://kintorecamp.com/

 

ダンベルは筋トレに欠かせないトレーニング法です。そして、様々な種目ができるのでとても使いやすいですよね。ダンベルを使用するトレーニングは特に初心者の人は、重さに注意をして少しずつ重さを調整していく事で怪我防止などに繋がります。

 

ダンベルはなにも本物でなくても水を入れたペットボトルなどで代用が可能です。そして水の量で筋肉のつき方も変わってきます。星野さんのような細身でしなやかな筋肉を作る場合は、重いものではなくほどよく重い程度のものがいいでしょう。

 

 

 

下半身を鍛えるトレーニング法

 

ダンベルステップアップ

 

22-1

出典:http://www.dnszone.jp/

 

ダンベルステップアップのポイントは、台に体を上げるときに床に着いている方の足は使ってはいけません。鍛えている方の足は、ベンチにしっかりと着け、膝が内側に入らないように、つま先立ちにならないよう注意しましょう。

 

ダンベルステップアップは、主に下半身を鍛える筋トレ法となりますが、それと同時に腹筋を鍛える事もできます。非常に効率の良い筋トレなのです。これだったら忙しい方でも気軽に行えるトレーニングですし、初心者から上級者まで幅広くトレーニングすることが可能です。

 

 

まとめ

0121-816x540

出典:http://fujirockexpress.net/

 

いかがでしょうか?ゆるい雰囲気で女性からの人気が絶大な星野さん。癒し系に隠れた筋肉のギャップがたまりません!見た目の美しい体型の基本は、体の一部分を鍛えるだけでも重要になります。ぜひ参考にしてみて下さい。

 

LIFUNASトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

b2bf000a9736b3c6b34b417b5a08f124

錦織圭の筋肉の秘訣!身長と体重&3つの筋トレ方法を徹底紹介【画像付き】

錦織圭さんはトレーニングでも負けず嫌いで自分に厳しいと有名です。どのような方法であの肉体美を作っているのでしょうか。 今回は錦織圭

2064574_201601050682948001451950813c

中川大志の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法を徹底調査!【画像付き】

中川大志さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、中川大志さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉が

窪田正孝, 身長, 体重, 筋肉, 筋トレ

窪田正孝の筋肉の秘訣!身長や体重・筋トレ方法を総まとめ【画像付き】

ドラマに映画、CMにと大活躍の窪田正孝さん。細身に見えるのに筋肉がすごい!と話題を集めています。 今回は、窪田正孝さんの身長や体重

20140810_minamiakina_64

徳井義実の筋肉の秘訣!身長と体重&筋トレやダイエット方法まとめ【画像付き】

徳井義実さんですが、腹筋などの筋肉が凄いと度々話題になっていますよね。前には肉体改造企画にも挑戦しました。 この記事では、徳井義実

29c36265902afa65547a37079c3e91ee

西川貴教の筋肉が凄い!身長と体重・筋トレ方法を徹底まとめ!

T.M.Revolution西川貴教さんは著書「おしゃべりな筋肉 心のワークアウト7メソッド」を発売したりテレビで筋肉を披露したりとその肉体

関連する記事②

fbd5c5125d18707fc23264d543d4fef4-217x300

水嶋ヒロの髪型!最新の人気ランキングTOP7まとめ【画像付き】

水嶋ヒロさんですが、髪型がかっこいい・お洒落と話題になっています。 この記事では、ネットの意見を元に、水嶋ヒロさんの最新の髪型人気

BkybIOpCYAA_A6n

堂本剛の髪型!最新の人気ランキングTOP10まとめ【画像付き】

Kinki Kidsの堂本剛さんですが、髪型がかっこいい・お洒落と話題になっています。 この記事では、ネットの意見を元に、堂本剛さ

Bodybuilding-men-models-gym-workout-fitness-weight-lifting-in-zoom

デッドリフトの効果とやり方の5つのコツ!フォームの重要性も徹底解説

デッドリフトは背中を鍛えるのに効果的な筋トレの一つです。 今回はデッドリフトで効果がある筋肉と3つのメリット、正しいやり方と5つの

Bodybuilding-men-models-gym-workout-fitness-weight-lifting-in-zoom

ハイクリーン/パワークリーンは効果最強!やり方とコツ・ 重量や頻度など総まとめまとめ

上級者向けの筋トレ方法の一つ、ハイクリーン(パワークリーン)が全身の筋肉と瞬発力を同時に鍛えるのに効果的だと言われています。 今回

o0352045012729534349

羽生結弦の筋肉の秘訣!身長や体重&筋トレとダイエット方法まとめ【画像付き】

羽生結弦さんは、男子フィギュアスケートでスラっと伸びた手足が演技をより美しく見せていますが、実は筋肉ムキムキとの噂もあります。 こ

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「男性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。