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樽美酒研二の筋肉が凄い!身長と体重・筋トレ方法を徹底まとめ!

ヴィジュアル系エアーバンド「ゴールデンボンバー」のメンバー、樽美酒研二さんの筋肉美がアスリート並みだと話題です。

 

今回は樽美酒研二さんのプロフィール、身長と体重、筋肉美、筋トレ方法と食事メニューの情報をまとめました。

樽美酒研二さんのプロフィール

 

出典:so-net.ne.jp

名前:樽美酒研二(だるびっしゅ けんじ)

本名:安元研二(やすもと けんじ)
出身地:福岡県うきは市
生年月日:1980年11月28日
身長:181cm
デビュー:2009年
所属事務所:ユークリッドエージェンシー

 

樽美酒研二さんは、幼少期からプロ野球選手を目指して、野球に打ち込んだ生活を送っていました。

 

野球推薦で高校に入った後、野球部と並行してバンド活動を開始(当時はボーカル&ギターを担当)します。

 

ゴールデンボンバー加入前には「Missing Tear」のローディーをしていたこともあったとされています。

 

 

鬼龍院翔さん曰く「受験者たちの中で飛び抜けてバカだった」ことから、ゴールデンボンバーに採用され、メンバーに加入後はバンドのムードメーカー兼エアードラマーとして活動。

 

 

バンド外では持ち前の運動神経を活かした活躍が目立っていますね。

 

過去にはTBS「SASUKE」でファーストステージをクリアしたり、プロ野球選手も出場するスポーツ番組に出演したりといった仕事もされています。

 

ブロガーとしても人気で、アメーバブログランキングで総合1位を獲得したことも話題となりました。

 

 

加入時からほぼ毎日ブログを更新し続けている。

2012年2月2日にはブログを書籍化した『ベスト オブ オバマブログ』を発売[174]

同年11月28日の自身の誕生日には5万件を超えるコメントが寄せられ、11月29日付のアメーバブログランキングで初の総合1位を獲得する[194]

 

引用:ゴールデンボンバー (バンド) – Wikipedia

 

 

 

樽美酒研二さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

 

出典:https://stat.ameba.jp/

 

樽美酒研二さんの身長・体重・体脂肪率

 

樽美酒研二さんの身長は181cm。

 

日本人男性の平均身長(171cm)を10cmも上回る高身長となっています。

 

体重は72kgで、体脂肪率は8.4%(2016年9月21日)と自身のブログで公表されています。

 

 

定期測定。。8.4パーセント(・ω・)ノ安定しているね

とりあえずは測っているけど体脂肪率はどーでもいいニヤニヤ

体脂肪測ると皆んな喜んでくれるから測ってます♪

 

引用:現在の体脂肪|ゴールデンボンバー 樽美酒研二オフィシャルブログ「オバマブログ」Powered by Ameba

 

 

樽美酒研二さんの標準体重と美容体重

樽美酒研二さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.81×1.81 = 72.07 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.81×1.81 = 65.52 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

樽美酒研二さんのBMIを算出すると、21.9の標準体重となります。

 

 

 

樽美酒研二さんのムキムキの筋肉美は圧巻!

出典:https://imgc.eximg.jp

 

樽美酒研二さんの筋肉自撮り画像を見てみると、まず目につくのが「腹筋」です。

 

6つにくっきりと割れた腹筋(いわゆるシックスパック)が理想とされていますが、樽美酒研二さんの腹筋はまさにそのシックスパックを絵に描いたような仕上がりとなっています。

 

 

脚の筋肉に関しては服を着ているため分かりませんが、学生時代に野球に打ち込んだ過去から推測すると、下半身も引き締まっていることは言うまでもないでしょう。

 

 

大胸筋に関しては、体脂肪率8%前後の身体ということもあり、それほど大きく発達しているようには見えません。

 

しかし、無駄な脂肪がないため、とても引き締まっていることが分かります。

 

 

二頭筋や三頭筋に関しても、引き締まっていて無駄がないという印象です。

 

前腕部もしっかりとしているため、ダンベルを使ったカール系のトレーニングを行われているのだと思われます。

 

また、首周りの筋肉も発達していることから、ある程度まんべんなくトレーニングを行われていることも分かりますね。

 

 

体脂肪率の低さから考えると、有酸素運動もガッツリとやりこんでいる可能性が高いでしょう。

 

もともと野球少年だったこともあり、トレッドミルやエアロバイク、エリプティカルバイクなどのトレーニングにも抵抗はないと思われます。

 

パフォーマンスでファンを楽しませるゴールデンボンバーですから、ゴリマッチョというよりは、見た目やフレキシビリティを重視した体作りを意識されているのではないでしょうか。

 

 

 

樽美酒研二さんの筋トレ・ダイエット方法・食事メニュー

 

出典:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/

 

ファンのみならずとも憧れずにはいられない、樽美酒研二さんの肉体美。

 

彼は一体どのような筋力トレーニングで、美しい身体を作り上げたのでしょうか?

 

 

自宅トレーニング中心の生活

ブログ「樽美酒研二オフィシャルブログ「オバマブログ」Powered by Ameba」にて、読者からの質問に答えた樽美酒研二さん。

 

読者からの「ジムはどれくらいの頻度で行ってますか?」との質問に、次のように回答されています。

 

 

最近ほとんどジムも行ってません。

自宅でトレーニングって感じです。

部屋にミニSASUKEセット作ってそれでずっと遊んでる 笑 

ただ、ものすごく邪魔で今すぐにでも撤去したいです笑い泣き

けど我慢っす!!

それと、やっぱここまで削るとちょっと疲れが抜けにくいので、SASUKEも終わったし

ちょっと体脂肪増やしたいと思います。

 

引用:男性から最近よく聞かれる質問に答えてみる|ゴールデンボンバー 樽美酒研二オフィシャルブログ「オバマブログ」Powered by Ameba

 

 

タンパク質たっぷりの朝食

 

出典:http://ameblo.jp

 

朝ごはんは、プロテイン(色を見る限りではチョコレート系の味かと思われます)と、鶏肉と野菜をからめた鍋料理を食べている樽美酒研二さん。

 

朝からしっかりとタンパク質を摂ることで、寝ている間に不足しがちなタンパク質を補給されているのではないかと思われます。

 

 

朝ご飯の支度( ˙-˙ )

できました(´ω`)
 

引用:捻挫|ゴールデンボンバー 樽美酒研二オフィシャルブログ「オバマブログ」Powered by Ameba

 

 

別の日の朝食

 

出典:http://ameblo.jp

 

 

 

某大手牛丼チェーンの朝食メニュー。

 

樽美酒研二さんは、毎日決まったものを食べているわけではなく、時や場所に応じて朝食の内容を変えていることが分かります。

 

ただ、牛丼定食に鮭をつけているあたりに、タンパク質をしっかりと摂る意識がうかがえます。

 

 

さらに別の日の朝食

 

出典:http://ameblo.jp

 

こちらはさらに別の日の食事(自炊)ですが、メニューを見る限り、炭水化物を制限して、そのかわりに野菜でお腹を膨らませていることが分かります。

 

ネギとささみを一緒に炒めたトレーニー向きのメニューも自分で作ったそうですが、残念ながら味の方は「くそまずかった笑」そうです。

 

 

 

まとめ

 

以上、樽美酒研二さんの筋肉に関する情報をまとめました。

 

とても引き締まって美しい身体をしている彼ですが、意外にもジムでのトレーニングではなく、自宅でのトレーニングを中心とされていることが分かりました。

 

自宅トレーニングでも、ここまでの身体が作れるというのは、多くの読者に希望を与えているのではないでしょうか。

 

 

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