滝藤賢一さんですが、筋肉が意外と凄いと度々話題になっています。
この記事では、滝藤賢一さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。
滝藤賢一さんのプロフィール
名前：滝藤 賢一（たきとう けんいち）
生年月日：1976年11月2日
出身地：愛知県名古屋市
血液型：O型
俳優を志して無名塾に在籍していた滝藤さん。NHKの大河ドラマ「龍馬伝」や「梅ちゃん先生」「あまちゃん」などに出演し、「半沢直樹」などの人気ドラマでブレイクしました。
最近では「コードブルー」での外科医役や、テレビCMでもその演技力を発揮し、大活躍されています。
滝藤賢一さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
滝藤賢一さんの身長
滝藤賢一さんの身長ですが、公式プロフィールによると、177cmと書かれています。
サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。
滝藤賢一さんの標準体重と美容体重・BMI
滝藤賢一さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.77×1.77 = 62.7 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。滝藤賢一さんは役作りで大幅に体重を変えた経験もありますが、体重は60-70kgの間だそうです。
滝藤賢一さんの体脂肪率
滝藤さんの体脂肪率は公表されていませんが、役作りのために10kg以上減量された経験などもあるそうです。おそらく体脂肪率も、時期によってかなり変動していそうですね。
滝藤賢一さんの筋肉が凄い！
個性的な脇役が多い滝藤さんですが、2016年に放送されたドラマ「重版出来」でその筋肉美を映像で見せてくれました！ツイッターなどでは滝藤さんのカッコいい肉体が話題になりましたね。
どちらかというと痩せ型でヒョロヒョロしたイメージだった滝藤さんだけに、この裸体シーンは衝撃的でした。滝藤さんはどのようにしてあのような肉体を維持しているのでしょうか。
滝藤賢一さんの筋トレ・ダイエット方法
出典：http://trendmanager.blog.fc2.com/
子供のころから映画が好きだったという滝藤さん。エディマーフィやジャッキーチェンなどに憧れていたそうです。お好きな俳優さんはみんな演技力だけではなく、アクションや肉体でも有名な方ばかりですね。
また、滝藤さんはどちらかというと、筋肉を鍛えるというよりは、演じる役柄にのめりこんだ結果として、毎回体が作られるようです。人間の狂気や殺意を演じるために精神も肉体も追い込んでいくというかなりストイックな方のようですね。
水泳と体操
そんな滝藤さんは、水泳と体操をしていたそうです。そのために個人のアスリートに近い感覚を持っているのかな、と対談で話されていました。
■水泳の効果
出典：https://www.life-rhythm.net/
水泳は陸上のスポーツと異なり、「水圧」「水温」「抵抗」「浮力」の要素が組み合わさって、全身の筋肉に作用します。当然ですが、水の中では呼吸ができませんので、自然に呼吸をコントロールする必要があるのも大きな違いですね。
■水圧が体にもたらす効果
体の表面積はおよそ1.5～1.7㎡と言われています。この状態で肩まで水に入ったとすると、なんと全体では1トン以上もの水の力を受けることになります。水圧がかかることで全身の表面に近い部分のリンパは体の内側に押されるので、リンパの流れが良くなります。
また、血管は押しつぶされますので、心臓は水圧に負けないように吸よく体の各部に血液を押し出します。水圧がかかることで全身の体液の循環がスムーズになり、むくみが取れたり血行が良くなったりします。
■水温が体にもたらす影響
水は空気よりも温度を伝えやすい性質があります。プールなどの体温より低い温度の水に入ると、体の表面が冷やされます。そこで体がもつホメオスタシスにより体温調節機能が働いて陸上よりも多くのエネルギーを消費することになります。
■水の抵抗が体にもたらす影響
空気の中を移動するよりも、水の中を移動する方が体に負担がかかりますね。これは水の密度が空気よりもはるかに高いからです。陸上にいるのと同じ姿勢、同じ速度で水中を移動すると、約800倍もの抵抗がかかります。
また、水の中を進む場合、速度に応じてさらに抵抗がかかります。水中をただ歩くだけでも大きなエネルギーを消費するのは水の抵抗によるところも大きいのです。
■浮力が体に与える影響
物体が水に入ると、その物体が押しのけた水の体積だけ浮力が生まれます。アルキメデスの原理ですね。この浮力のおかげで、膝や股関節などの負担が少なくなり、陸上で運動するよりも関節などへの負担が軽減されます。
滝藤さんと言えば、ドラマの中で余命半年の末期がん患者を演じたとき体重を10kg以上落としたことでも有名です。一気に50kg代にまでなったそうですから、かなりハードなダイエットだったのでしょうね。どのようなダイエット方法なのか気になります。
ひたすら我慢
え？と思いますが、この時には末期がん患者という役柄もあって、「健康的に」痩せるわけにはいかなかったのでしょう。プロデューサーから痩せてほしいと打診されて減量したそうです。
「マジで我慢しました」「何度も心が折れそうになって、夜中に何度もチョコレートを買いに行こうと思った」「しっかりリバウンドしてやろうと思ってます（笑）」といったコメントがありました。
また、他のドラマで精神を病んでいく役柄の時には「食べ物ものどを通らない」くらい引きこもって役柄に没頭されていたそうです。うーん…この精神力はすごいですね。
これほど壮絶な役作りをしていたら、そりゃあ体重の10kgや20kg落ちるのかもしれません。健康のことは心配ですが。
壮絶な役作りの中の癒し
そんなストイックな役作りをされている滝藤さん。体や精神のことが心配になりますが、その中の癒しは家族だそうです。自宅の玄関でお子さんを抱っこした時、涙が溢れて溢れて止まらなかったとか。
ここまで俳優としてのめりこむ滝藤さんだから、ドラマの中でも説得力のある演技ができているのですね。
まとめ
・滝藤賢一は身長177cm、体重60－70㎏で役作りで体重の増減が激しい。
・滝藤賢一は水泳と体操をしていた。
いかがでしょうか。滝藤さんの強い精神力による俳優魂の凄さに圧倒されますね。体型も体重も、すべては演技のため。そんな滝藤さんは、今後どのような役に挑戦し、どのような演技を見せてくれるのか。滝藤さんの今後の活躍から目が離せません。
