B-17

ペヨンジュンの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

冬のソナタで有名な韓国人俳優「ペ・ヨンジュン」さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、ペ・ヨンジュンさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。

ペ・ヨンジュンさんのプロフィール

2017-05-31_173418

出典:https://news.yahoo.co.jp/

名前:ぺ・ヨンジュン

生年月日:1972829

出身地:ソウル特別市

血液型:O

ペ・ヨンジュンさんは、韓国の俳優さんです。大変人気が高く、かつ日本で認知度が最もある韓国俳優さんとしても知られています。彼の出演したドラマ「冬のソナタ」は、日本の中で韓国のドラマブームを生み出すきっかけになったといっても過言ではありません。まさに韓流の草分け的存在であるということができるでしょう。

彼はもともと幼少からテコンドーをたしなんでおり、それが元で視力を悪くしています。その後高校を卒業してから本格的に演劇の道へ入り、いくつものヒット作を生み出している大物でもあります。現在では自身のプロダクションを設立しており、韓国の人気アイドルグループKARAをはじめとしたさまざまなスターが所属する団体を率いる役目を担いつつ、俳優活動も継続的に行っているようです。

 

 

ペ・ヨンジュンさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

ダウンロード

出典:https://www.excite.co.jp/

 

ペ・ヨンジュンさんの身長

ペ・ヨンジュンさんの身長ですが、公式プロフィールによると、180cmと書かれています。

サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

 

ペ・ヨンジュンさんの標準体重と美容体重・BMI

 

ペ・ヨンジュンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22)22×1.8×1.8 = 71.3(kg)

美容体重(BMI 20)20×1.8×1.8 = 64.8 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

ペ・ヨンジュンさんの高身長を考えると、70kgあったとしてもまったくやせている部類に該当するのですね。実際のペ・ヨンジュンさんの体重は一説によると78kgほどと言われており、標準よりもかなり重い身体を持っていることが分かります。しかし、その超過した分の比率がもし筋肉であるとするならば、これはかなり凄いことが分かります。

ペ・ヨンジュンさんの体脂肪率

5783cb4c266961999ed665ab8d14fe19

出典:https://www.excite.co.jp/

韓国だけでなく、国際的に人気のあるペ・ヨンジュンさんですが、彼の体脂肪率はどの程度なのでしょうか。最近のテレビニュースで話題になっている出来事として、ペ・ヨンジュンさんの体脂肪率が上がっています。なんと彼の体脂肪率は、たったの3%だというのです。

3%という数字が非現実的かといわれると、実はそうでもありません。アスリートをはじめ、かなり絞っている最盛期の人たちのなかには、体脂肪率が一桁、それも5%以下である人物は珍しくありません。しかし、一般的な役者さんがこの数値というのは、かなりトレーニングを激しくがんばっている証拠であり、笑顔のヨン様の陰には普段からの壮絶な努力が垣間見えることを意味しています。

 

 

ペ・ヨンジュンさんの筋肉が凄い!

45226c2a50e0c82f60a447e0a3ee28f0

出典:https://newsmatomedia.com/

最近肉体改造に着手したペ・ヨンジュンさんは、現在かなりすばらしい肉体を持っていることが大変話題となっています。雑誌の写真などでその全貌が明らかとなっていますが、確かにすばらしい肉体ですね。通常6パックに割れるまで一生懸命トレーニングを重ねる芸能人の方は多いのですが、彼の場合その厚みが異なります。

yon20(1)

出典:https://www.lineblog.me/

明らかに盛り上がり、まるで一流のファイターのようなはちきれんばかりの6パックは、なんと言っても彼の美しさをさらに盛り上げる1つの要因となっていることがよく分かります。また、大胸筋についても腹筋に負けないほどかなりの厚みが出来上がっているのが分かり、一瞬優しいヨン様を忘れてしまいそうなほどの衝撃が走ります。

m_1-11-11

出典:https://www.youtube.com/

この肉体が出来上がった背景には、彼の写真集の撮影がありました。自身の写真集で最高の肉体を表現するため、彼はなんと100日間の集中肉体改造に取り組んでおり、その成果がこの肉体であるとのことです。まるで彫刻刀でくっきりと削ったミケランジェロもびっくりの肉体改造は、ファンだけでなく業界関係者や彼の側近のスタッフをも大きく驚かせているようです。

 

 

ペ・ヨンジュンさんの筋トレ方法

dad70793b741e1d02fb9a776d41539cf

出典:https://newsmatomedia.com/

彼の芸術的とも言える肉体を作り上げた練習メニューというのは、一体どのようなものなのでしょうか。彼のトレーニングは、専属の元ボディービルダーのトレーナーをつけて、100日間外出せずに付きっ切りで行うという、非常に過酷なものでした。トレーニングは12回の筋トレを計5時間重ね、さらに有酸素運動を1時間実施するという生理学的に最も推奨される方法でのトレーニングでした。ダンベル、バーベル、ベンチプレス、といった主に上半身を鍛えるトレーニングを愚直に繰り返し、また下半身もスクワットをはじめとした反復運動でしっかりと鍛え上げた彼は、さぞかし達成感に見舞われていたに違いありません。

images

出典:https://www.blogmura.com/

食事療法

彼が実施したのは、武士のようにストイックな筋力トレーニングだけではありませんでした。彼のトレーニングの半分はもっぱら食事療法といってもよい節制を強いられていました。毎日鶏のささみを1kg、毎食のご飯800g、そして後はたまねぎやブロッコリー、にんじん、かぼちゃといった野菜を中心としたものすごくヘルシーなものであったとのことです。

肉類と脂肪分をささみ意外一切取らずに100日間を耐え切ったのですね。お腹がすくため、水を一日に78L摂取し、トレーニング中に低血糖を起こさないよう、徹底的に管理された配分で果物による果糖の摂取でつないでおり、筋肉で体重を増やしながら体脂肪率を減らす、という理想的な結果を生み出しました。

 

 

 

まとめ

・韓国人俳優ペ・ヨンジュンの筋肉が凄いと度々話題になっている。

・ペ・ヨンジュンは身長180cm、体重は推定78キロ、体脂肪率は推定3%程。

・ペ・ヨンジュンの筋トレは専属の元ボディービルダーのトレーナーをつけて、100日間外出せずに付きっ切りで筋トレをする非常に過酷なものだった。

 

どうでしたか。ペ・ヨンジュンさんの肉体改造と、詳細なプロフィールについてご紹介してきました。彼は韓国の俳優ですが、そのストイックさと肉体改造の手段はいわば本物であり、見習うべき点が多く存在します。

一方で、彼が実施した方法は、専属のトレーナーと100日間集中的に打ち込める環境が必要であり、かなり環境を整えるのに高いハードルを越えなくてはいけません。彼と同じとは行かないとしても、彼の実践した方法の一部でも実際に取り入れてトレーニングをすることが出来れば、理想的な身体を得られるかもしれませんね。是非参考にしてみてください。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

09732968

長渕剛の筋肉がワイルド!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

長渕剛さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、長渕剛さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわか

tachibana-keita

橘慶太の筋肉の秘訣!身長や体重&筋トレとダイエット方法まとめ【画像付き】

橘慶太さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、橘慶太さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわか

38456

稲葉浩志の筋肉が驚異!身長や体重&5つの筋トレ方法まとめ【画像付き】

あの美声からは想像も出来ない肉体美をお持ちの稲葉浩志さん。50歳を超えてもなお、筋肉が衰えることはありません。 マッチョをキープし

Lionel Messi of FC Barcelona during the Joan Gamper Trophy match between Barcelona and AS Roma on August 5, 2015 at the Camp Nou stadium in Barcelona, Spain.(Photo by VI Images via Getty Images)

メッシの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

サッカーのメッシさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、メッシさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい

3f4013c17084697f3e892dcee9562c40

瑛太の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法とメニューを総まとめ【画像付き】

ドラマや映画で大活躍中の瑛太さん。特に若い女性からの支持が強く、あまり筋肉質には見えないのにその肉体美が美しいと話題を集めています。&nbs

関連する記事②

http://kintorecamp.com/side-crunch/

サイドクランチのやり方と効果!できない場合の注意点まとめ【動画付き】

くびれた引き締まったお腹を手に入れるためにおススメの筋トレの一つがサイドクランチです。 今回はサイドクランチで鍛えられる筋肉と効果

atsushi

EXILE・ATSUSHIの髪型27選!最新の人気ランキングTOP7【画像付き】

EXILE・ATSUSHIさんですが、髪型がかっこいい・お洒落と話題になっています。 この記事では、ネットの意見を元に、ATSUS

14-17-4205

木村拓哉に身長サバ読み疑惑!キムタクの実際の身長を画像で検証

元SMAPの木村拓哉さんの身長は、公式には176cmとされているものの、以前よりサバ読みをしているのでは?という根強い噂が絶えません。&nb

10-18-2331

内藤剛志の若い頃がかっこいい!昔のイケメン画像を大量まとめ

「科捜研の女」の土門刑事や「新・十津川警部」シリーズ、「警視庁・捜査一課長」大岩警視正など、現在ではすっかり刑事役を演じる姿しか想像できない

69058977_220x220

登坂広臣の筋肉の秘訣!身長や体重・筋トレ方法まとめ【三代目JSB】

三代目JSB登坂広臣さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、登坂広臣さんの身長や体重などの基本情報、そして

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。