ダウンロード

ジェジュンの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

東方神起やJYJのジェジュンさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、ジェジュンさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。

ジェジュンさんのプロフィール

img_d774a92d59ecd39f038b43c376edb3cc438090

出典:http://www.jprime.jp/

 

名前:キム・ジェジュン

生年月日:1986126

出身地:忠清南道公州市

血液型:O

 

キム・ジェジュンさんは、韓国生まれのアーティストです。日本でも活躍しているあの東方神樹のメンバーとしても、大変美形な一人として認知されており、若い女性ファンを筆頭にかなりの人気があります。

 

彼はもともと韓国の忠清南道公州市で生まれ育ちましたが、事務所であるSMエンターテインメントのオーディションとともにソウルで一人暮らしをはじめ、レッスンをしながらアルバイト、映画のエキストラなど幅広く着実にキャリアを形成していきます。東方神樹でデビューしたのは2004年ですが、当時苦手であったダンスもあっという間に習得し、日本でもデビューを飾ります。その後事務所問題と絡めてJYJを結成したりと活躍を見せています。

 

 

ジェジュンさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

o0480064012593189125

出典:http://lemonsperk.com/

 

ジェジュンさんの身長

ジェジュンさんの身長ですが、公式プロフィールによると、180cmと書かれています。

サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

ジェジュンさんの標準体重と美容体重・BMI

 

ジェジュンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22)22×1.8×1.8 = 71.28 (kg)

美容体重(BMI 20)20×1.8×1.8 = 64.8(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

もともとのジェジュンさんの体重が63kgであることを考えると、かなりスリムであり、美容体重をも下回る、非常に絞られたものであることが分かります。

 

日ごろのトレーニングを重ね、美を意識した身体作りは、やはり芸能人として一流といえそうです。また、その甘いルックスも手伝ってさらに魅力的なシルエットをかもし出すことに成功していますから、若い女性を中心としてめろめろになったファンが続出するのも当然かもしれませんね。

 

ジェジュンさんの体脂肪率

jejung3

出典:http://tvxqofficialgoods.com/

 

キム・ジェジュンさんの体脂肪率は、なんと6.2%です。身長と体重の比から考えるとまさにアスリート並みの体系であることが分かります。ダンスパフォーマンスで激しい動きをするEXILEのパフォーマーも5-6%であることを考えると、彼らと同等のトレーニングを積んでいるといっても過言ではないでしょう。

 

やはり、実際に自分が作詞作曲をしながらもステージに立ち続けるアーティストとして、この鍛え方はかなり成功していることがよく分かります。少しでも運動やトレーニングをサボると簡単に体脂肪率は上がっていきますから、かなりのストイックな生活であることがよく分かりますね。

 

 

ジェジュンさんの筋肉が凄い!

mig

出典:https://matome.naver.jp/

 

ジェジュンさんといえば筋肉といってもよいほど、筋肉の評価が高い一面があります。彼は非常にトレーニングで絞った体系を維持しながらも、しっかりと筋肉をつけているのが、さまざまな写真の撮影で明らかとなっています。

 

179512

出典:https://matome.naver.jp/

 

彼の筋肉は、いわゆる細マッチョといわれる部類に入りますが、何もがりがりというわけではありません。全体の細いフォルムを保ちながらも、胸板は非常に厚く、腹筋もでこぼこと凹凸ができるほどにしっかりと割れているのが特徴です。

 

que-10168600565

出典:https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/

 

また、なんといってもすごいのは腕の筋肉であり、しっかりと付いた肩部分から一度細くなりますが、すぐに上腕二頭筋の盛り上がりが顔を見せており、痩せ型でこれだけの筋肉量をつけるのはさぞかし大変であったろうことがひしひしと伺えます。

 

 

ジェジュンさんの筋トレ方法

mig (1)

出典:https://matome.naver.jp/

 

キム・ジェジュンさんは、過去に韓国でのインタビューで「趣味が筋トレ」である旨の発言をしていたこともあり、自身の身体を鍛えることをあまり苦にしない側面があります。それは実際に彼の身体に現れており、痩せた身体に対して、明らかに多い筋肉量が大変魅力的です。そんな彼の筋力トレーニングはどのようなものでしょうか。最も有名なものは、彼が雑誌で取り上げていた「ラテラルレイズ」と呼ばれる筋トレ方法でしょう。

 

ひざを曲げてダンベルを持ったあと身体に並行になるように上げ、そこから身体から話すようにダンベルを宙に持ち上げていくものです。肘をおしりが一番出ている高さまであげ戻す、これを繰り返すトレーニングです。このトレーニングによって腕の力はもちろんのこと、腕を超えて背中で支える三角筋にまで刺激をいきわたらせることができるので、非常に腕周りのトレーニングには効果的です。

 

簡単に理想的なボディに近づける

1101041960_l

出典:http://blog.xuite.net/

 

また、腕を大きく開いていくために、胸筋も十分に鍛えられるところがすばらしいですね。足を曲げたまま踏ん張ることで、腹筋にも常時負荷がかかる結果となり、大変バランスのよい上半身を作り上げることができるというわけです。もっぱらダンベルを使ったトレーニングを継続することにより、少し休んでも1ヶ月ほどですぐに戻るという脅威の肉体は、日ごろのたゆまぬトレーニング好きな毎日から培われていたのがよく分かります。

 

このトレーニングは、極端な話ペットボトルでも可能であり、普段忙しい人でも家で手軽に出来てしまう魅力があります。また、ジムに通っている人はダンベルを使用することができるので、さらに集中的に腕周り、肩周り、胸周りを鍛えることができるというわけです。後はこれに足のトレーニングを追加するだけで、簡単に理想的なボディに近づけるのですから、一般人にもかなりオススメな方法といえます。

 

 

まとめ

どうでしたか。ここまで、キム・ジェジュンさんの筋肉についてご紹介してきました。日常的にトレーニングというのはかなり過酷でつらいですから、できるだけ1メニューで方々を鍛えられる方法が採用できれば、短時間で効率的に全身をマッスルアップすることができます。こうした効率の側面から見てもキム・ジェジュンさんのトレーニングは実に無駄がなく、そしてかなり実現しやすいものであるといえるでしょう。是非参考にしてみてください。

LIFUNASトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

15064738-e1453637835936

お笑い芸人ツネの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

お笑い芸人「2700」のツネさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、ツネさんの身長や体重などの基本情報、そ

kiryuu

桐生祥秀の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

陸上の桐生祥秀さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、桐生祥秀さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい

bobsapp6

ボブサップの筋肉がヤバイ!現在の身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

ボブサップさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、ボブサップさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋

ベストボディジャパン福岡4

筋肉が凄い俳優や芸能人15人まとめ!筋トレの目標におすすめ【画像付き】

最近の俳優や芸能人は、魅力的な筋肉で私たちの目を楽しませてくれるようになってきました。 筋トレの目標として、モチベーションを上げる

1e006f34

激やせ片岡鶴太郎のヨガや食事法!身長や体重&ダイエット法まとめ【画像付き】

片岡鶴太郎さんですが、その痩せっぷりが凄いと度々話題になっています。 この記事では、片岡鶴太郎さんの身長や体重などの基本情報、そし

関連する記事②

hqdefault

ロンブー田村淳がサングラス&メガネ姿の理由!愛用のブランドも紹介

売れっ子芸人の田村淳さんは最近サングラスやメガネ姿が多く病気を心配する声も聞かれます。 今回は田村淳さんがサングラス&メガネの理由

kinniku_ude

速筋線維と遅筋線維まとめ!筋繊維の特徴&割合&筋トレおすすめを徹底紹介

筋トレには多くの種目があり効果も異なりますので、自分の鍛えたい筋肉にピッタリの筋トレをチョイスすることは非常に重要です。 今回は筋

20160629-00010000-storyfulp-000-2-view

サッカー選手11名の筋肉まとめ!筋トレの目標におすすめ【画像付き】

サッカーの試合ではゴールを決めた時に上着を脱ぐ選手が多く、体を見る機会が多いですよね。細身の選手でも案外筋肉質だと思うことがあります。&nb

2016-10-21_003105

山下智久の筋肉の秘密!体重&筋トレやダイエット食事法まとめ【画像付き】

ドラマの主役やシンガーとしても有名な山下智久さん。細身でスマートに見えますが実は、脱ぐと筋肉が凄いです。 どんな女性も魅了する山下

b733793a592f4a48e99f267b7087785e

くりぃむ上田晋也にハゲ疑惑!昔~現在の髪型3画像で検証

くりぃむしちゅーの上田晋也さんはトーク力を生かして番組のMCとして最近活躍していますが視聴者の間ではハゲたという噂が広がっています。&nbs

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子のライフマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。