imgactm_hayami_l

速水もこみちの筋肉が凄い!身長や体重&筋トレ方法まとめ【画像付き】

速水もこみちさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、速水もこみちさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。

速水もこみちさんのプロフィール

mokomichi

出典:http://www.ntv.co.jp/

 

名前:速水 もこみち(はやみ もこみち)

生年月日:1984年8月10日

出生地:東京都

血液型:B型

 

小顔イケメン高身長タレントで有名な速水もこみちさん。もこみち、とは芸名ではなく本名です。

 

イタリア語でまっすぐという意味のmocoと、日本語の道を合わせることで、まっすぐな道を歩んでほしいという願いからお父さんが名づけたそうです。9頭身くらいありそうな印象ですが、実は8頭身だそうです。

 

8頭身でも十分凄いですが。ドラマなどで活躍されるほかに、バラエティ番組では料理コーナーを担当するなど、料理好きな面も。2013年にはレシピ本「MOCO’Sキッチン」がフランスのグルマン世界料理本大賞の日本料理部門でグランプリを受賞しています。

 

 

速水もこみちさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

Womaninsight_12790_9

出典:http://kyun2-girls.com/

 

速水もこみちさんの身長

速水もこみちさんの身長ですが、公式プロフィールによると、186cmと書かれています。

 

もっと背が高いように感じますので、逆サバ?というウワサもありますが、顔が小さいために遠近感がくるっているような気がします。ドラマやバラエティの共演者と比べてみると、このくらいなのかも知れませんね。

 

速水もこみちさんの標準体重と美容体重・BMI

速水もこみちさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.86×1.86 = 76.1 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.86×1.86 = 69.2 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。体重は非公開ですが、瘦せ型なのでおそらく65kgから70kg前後であると考えられます。

 

 

 

速水もこみちさんの体脂肪率

速水もこみちさんの体脂肪率は公表されていませんが、12~16%程度ではないでしょうか。それほどストイックに鍛えて体脂肪を落としている感じがありませんので、標準~やや少ないくらいではないかと思われます。

 

 

速水もこみちさんの筋肉が凄い!

e002b2a457930d5a05711b5602ec4c3a_400

出典:https://bokete.jp/

 

イケメン・もこみち

出典:http://img01.hamazo.tv/

 

速水もこみちさんは、筋肉が付きやすい体質らしく、ドラマ「絶対彼氏」ではかなりムキムキになっていた時期がありました。「ハンマーセッション」やNHKの大河ドラマ「軍師官兵衛」でもワイルドな上半身を見せてくれています。

 

決してストイックに鍛え抜かれた筋肉などではないのですが、適度に厚みのある胸筋、腹筋の凹凸、たくましい二の腕。いい感じの細マッチョです。無理しすぎてないナチュラルな筋肉なのがいいですね。

 

 

速水もこみちさんの筋トレ方法

76877_201006040733698001275611325c

出典:http://www.oricon.co.jp/

 

速水もこみちさんは、身体が細いのがコンプレックスだったそうで、日々のトレーニングを欠かさないそうです。その一方で筋肉が付きやすく、本気で鍛えるとすぐに太くなってしまうそう。

 

最近、太った疑惑があるもこみちさんですが、洋服の上から見るとボリュームがあるように感じます。これは、広背筋や僧帽筋が鍛えられているからではないでしょうか?

 

 

僧帽筋とは

kekkoufuryou_img_01

出典:https://www.asahi.co.jp/

 

僧帽筋とは、首から背中にかけて位置する大きな筋肉です。首から肩、首から背中の中央部付近に僧の帽子、フードのようなものですね。のように広がっているため僧帽筋と言われます。

 

僧帽筋は大きな一つの筋肉ですが、上部、中部、下部とおおまかに3つの部位に分かれていて、それぞれが違った働きをしています。

 

速水もこみちさんは、首から肩にかけての僧帽筋が発達しているように見えます。顔が小さいからそう感じるのかもしれませんが、顔の割に首が太いような印象がないでしょうか。これも僧帽筋が発達しているためと思われます。

 

この首付近は僧帽筋上部にあたり、僧帽筋の中でも体表に近い部分に存在しています。首の動きや肩をすくめる動作、肩甲骨を内側へ寄せる働きがあります。最近、僧帽筋には、男性ホルモンの受容体が多く含まれていたり、脂肪燃焼に良いという事が分かってきたそうです。

 

 

僧帽筋を鍛えるトレーニング

速水もこみちさんのようなたくましい僧帽筋を手に入れるのにおすすめなトレーニングはシュラッグです。肩をすくめるように、両肩をぐーっと上に上げてキープ、緩める。という動作です。

 

この時にダンベルやバーベルなどで負荷をかけるとより効果的です。この時に、身体を少し前に倒すようにしてみると、肩を斜め後ろに引く動きとなります。肘を曲げたり、肩を回したりすると僧帽筋への効果があまり期待できません。

 

僧帽筋を鍛えるためには、肩を上に上げる動作と、肩を斜め後ろに寄せるような動きが必要になります。この「肩に力が入った状態」は、普段のパソコンやスマホ、勉強や仕事の時などにも、無意識のうちに力が入ってしまっていることが多いものです。

 

肩に力が入ったままだと、首から肩にかけて血流が悪くなってしまい、肩が凝った状態になります。

 

シュラッグは肩こりの解消にも役立ちます。肩を戻す動作の時に、後ろに肩甲骨を引き寄せるようにすると小胸筋にも効果があります。

 

僧帽筋の上部は、高負荷で低回数なトレーニングをするとよく反応すると言われています。バーベルやダンベルを上手く活用して負荷をかけると良いでしょう。

 

 

 

大胸筋を鍛えるトレーニング

shutterstock_184290101-689x448

出典:https://smartlog.jp/

 

速水もこみちさんの胸も良いですね。適度に厚みのある男らしい胸です、鍛えすぎていないところも好印象。こんな胸を作るためには大胸筋のトレーニングが欠かせません。

 

速水もこみちさんの胸を見ると、大きすぎない大胸筋とすっきりとした脇に二の腕です。このような胸周りのためには、ダンベルフライなどが良いのではないでしょうか。

 

ダンベルフライは、仰向けに寝て両手でダンベルを持ちます。両手を天井に向けてまっすぐ持ち上げ、左右に肘を引いていく動きです。ダンベルフライも簡単な動きですが、正しいフォームとなるとなかなか難しいものです。

 

両腕でダンベルを真上に持ち上げたとき、ダンベル同士がぶつからないようにするのと、上で静止させないことが重要です。上で静止させると、筋肉の緊張キープではなく休みを取っていることになります。胸筋にしっかりと効いていることを自覚しながら行いましょう。

 

 

 

まとめ

・速水もこみちの筋肉が凄いと度々話題になっている。

・速水もこみちは身長186cm、体重推定65㎏~70㎏、体脂肪率推定12~16%程度。

・速水もこみちは身体が細いのがコンプレックスで、日々のトレーニングを欠かさない。

 

edaf58550a05b20fefc5c54a308ed3

出典:https://tokyo-calendar.jp/

 

いかがでしょうか?もこみちさんといえばオリーブオイル、ではなくて筋肉?かもしれません。せっかくの高身長8頭身を活かして、もっと活躍してほしいですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

b2bf000a9736b3c6b34b417b5a08f124

錦織圭の筋肉の秘訣!身長と体重&3つの筋トレ方法を徹底紹介【画像付き】

錦織圭さんはトレーニングでも負けず嫌いで自分に厳しいと有名です。どのような方法であの肉体美を作っているのでしょうか。  今回は錦織

small

東方神起チャンミンの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

東方神起チャンミンさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、チャンミンさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

CauiF17VAAAdvVO

岩田剛典の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【三代目JSB】

三代目JSB岩田剛典さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、岩田剛典さんの身長や体重などの基本情報、そし

yjimage

新田真剣佑の筋肉が凄い!身長や体重・ダイエット方法まとめ【画像付き】

千葉真一さんを父に持つ俳優の新田真剣佑さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  今回は、新田真剣佑さんの身長や体重などの

80553_201009300311534001285818112c

北村一輝の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

俳優の北村一輝さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、北村一輝さんの身長や体重などの基本情報、そして美し

関連する記事②

22-11-5812

保阪尚希の現在の年収や仕事&自宅まとめ!通販ビジネスで大成功

かつて「新・平成御三家」と呼ばれる程人気の高かった保阪尚希さんですが、大病をきっかけに俳優業から調理器具や健康機器などのプロデュース業へと転

img_2

受け口の芸能人12名まとめ!歯列矯正&整形で改善された方も多数

整った顔立ちが多い芸能人ですが実は受け口である方も多く、受け口を売りにしていたり歯列矯正や整形疑惑がある方など様々です。  今回は

mig

五郎丸歩の筋肉特集!身長や体重&筋トレと食事の工夫を総まとめ【画像付き】

ラグビー五郎丸歩さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、五郎丸歩さんの身長や体重などの基本情報、そして美

487461_531434236-20170123124313-e1485144686397-300x284

【メンズ】40代で髪型がお洒落な芸能人TOP15【ヘアスタイル】

40代の芸能人の方は、とても40代とは思えないほどいつも髪型をきちんとされていて若々しくみえます。  そこで今回は、40代でおしゃ

photonews-1609019-K009

雰囲気イケメンの芸能人32選!髪型&ファッション7つの特徴も徹底紹介

パッと見の顔立ちだけを見て言うイケメンとは違い、「雰囲気イケメン」はファッションや髪型にも気を遣えるオシャレな人が多いことが特徴です。 &n

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。