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庄司智春の筋肉の秘訣!身長や体重・筋トレとダイエット方法まとめ【画像付き】

お笑い芸人として活躍している庄司智春さんは、筋肉を使ったさまざまな仕事にも挑戦し、その人気は衰えることを知りません。

 

そんな庄司智春さんの身長や体重、筋トレ方法について調べてみました!

庄司智春さんのプロフィール

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出典:http://news.livedoor.com/

 

名前:庄司智春(しょうじ ともはる)
出身地:東京都
生年月日:1976年1月1日
血液型:A型
デビュー:1995年

 

庄司智春さんは、相方の品川さんと品川庄司というコンビで1995年から活動しています。もう芸歴も20年を超えているベテランに属していると言えるでしょう。そんな彼の持ちギャグと言えば「ミキティーー!!!!」ですよね!

 

その他、コアなファンなら知っているパピプペポダンスなども、彼の真骨頂と言えます。そんな面白い彼ですが、芸人としてここまで売れる前から、筋トレはやっていたとのことです。

 

通称「使えない筋肉」と言われることが多いですが、肉体美だけなら芸人界でも随一だと言えるでしょう。他にも筋肉が美しい芸人と言えば、小島よしおさんやなかやまきんに君などもいますね。最近だとオードリーの春日さんなども身体を鍛えまくっています。

 

ただ、そんな筋肉芸人たちの中でも、勝るとも劣らない筋肉を披露しているのが、紛れもなく庄司智春さんだと言えます。

 

実際、腕相撲などはとても弱く、実用的ではない筋肉と言えます。しかし、それはあくまでもネタなので、本当は強いとも言えるのではないでしょうか。そもそも、あの年齢であの肉体を保っているだけでも、実は陰で相当な努力をしていると考えられます。

 

元アイドルの妻ミキティに支えられながら、これからも圧倒的な筋肉を活かして、ファンを笑わせてくれるのではないでしょうか。

 

近年では滑り芸を自分のものにしていますが、数々の番組で色々な仕事をこなし、空いている時間は身体をしっかり鍛えているということでしょう。

 

 

 

庄司智春さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

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出典:http://haiji7.blog.so-net.ne.jp/

 

庄司智春さんの身長・標準体重と美容体重・BMI

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出典:http://www.cinematoday.jp/

 

身長は176.5cm、体重は68kg。公式でも紹介されている身長なので、偽りはないでしょう。また、体重に関しては年々変化すると思いますが、彼は68kg周辺でキープしていると考えられます。

 

庄司智春さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×176.5×176.5 = 68.5 (kg)
美容体重(BMI 20):20×176.5×176.5 = 65.4 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

単純に筋肉量を見ると体重が重くても仕方ないですが、BMIなどを参考に考えてみるとどうなっているのでしょうか。その点も考察してみます。ただ、ダイエットを複数回経験している庄司智春さんは、65kg前後だった時期もあるなど、考察はちょっと難しいです。

 

 

庄司智春さんの体脂肪率

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出典:https://ameblo.jp/

 

庄司智春さんの身長で考えると、標準体重は68kg前後となっています。つまり、庄司智春さんはその標準体重をキープしているという感じです。

 

最近は筋肉量も少し減ってきたように思いますが、それでも身長のわりにはガッチリした体型です。タンクトップ姿を見てみても、ある程度は体脂肪があると考えられます。

 

この身長の理想体重は65kg前後なので、そこから考えると庄司智春さんの体脂肪は10%前後だと考えられるでしょう。ただ、脂肪が溜まりやすい40代ということで、体脂肪は今後増えて15%前後になるかもしれません。

 

見た目はガッチリスリムという感じなので、筋肉美としては魅力的です。ダイエット直後の65kg前後の時は、理想体重だったと言えるでしょう。全盛期なら体脂肪率も一桁台だったかもしれません。

 

 

庄司智春さんの筋肉を徹底分析!

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出典:http://grapee.jp/

 

庄司智春さんはダイエット経験者ということで、今までに複数回ダイエットをしています。結構リバウンドをすることが多い人ですね。芸人という仕事上、やはり後輩と飲みに行くことも多いでしょうし、先輩に連れて行かれることもあるでしょう。

 

そういうこともあって、体重は結構増えたり減ったりしているようです。ただ、34歳の時におこなった60日間ダイエットでは、かなり体重を絞って、筋肉も身に付けたようです。

 

庄司智春さんの身体を見てみると、全体的に胸筋と腹筋のトレーニングに重点を置いたことがわかります。腕はそこまでガッチリ太いということではないので、有酸素運動を取り入れた筋トレをしていた可能性が高いです。庄司智春さんが後悔しているダイエットでも、そのことについては言及しています。

 

見事に鍛えられている胸筋と腹筋は、かなり形も綺麗です。稀に身体を鍛えている方の中には、筋肉の形が悪い人もいます。しかし、庄司智春さんの場合は全体的にとてもバランスの良い綺麗な筋肉だと言えるでしょう。

 

単純にゴリゴリの筋肉という感じではないですが、細マッチョとしての魅力は非常に強いです。筋肉量自体は、そこまで多いという方ではないものの、筋肉芸人としては十分過ぎるほどの肉体美だと言えるでしょう。

 

全身の筋肉を見てみると、下半身もしっかり鍛えているようです。上半身ばかりに目がいきそうですが、彼は全身のバランスも良いです。おそらくしっかりと基礎トレーニングをしつつ、有酸素運動なども取り入れて鍛えた結果だと言えます。

 

 

 

庄司智春さんの筋トレ・ダイエット方法

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出典:https://ameblo.jp/

 

庄司智春さんのダイエット方法の中でも、特に参考になるのが2010年に約2か月間おこなったダイエットですね。当時の庄司智春さんは体重が74kgもありました。しかし、ダイエット後は65kg前後にまで体重を落としたのです。

 

筋肉量が増えたことを考えると、実質的にはもっともっと努力してダイエットしたと言えるでしょう。筋肉は脂肪よりも重いので、あまり鍛え過ぎても体重は落ちません。そのバランスがとても重要となります。では、実際にダイエットとして行ったのは何なのでしょうか?

 

 

有酸素運動と筋力トレーニング

庄司智春さんの場合は、有酸素運動と筋力トレーニング、そして食事制限も取り入れていたと言えます。有酸素運動というのはランニングやジョギングなど、酸素を取り入れた運動のことです。

 

これをおこなうことで、身体を全体的に鍛えることができ、引き締まった理想的な身体を作っていくことができたと言えます。筋力トレーニングに関しては、比較的大きな筋肉から鍛えていったと考えられるでしょう。

 

胸筋がかなり発達しているので、腕立て伏せなどの上半身を鍛えるメニューを取り入れていたのです。

 

 

食事制限ダイエット

なお、庄司智春さんの場合は食事制限もかなり力を入れていたと言えます。食欲に負けそうになった時には、欲望を断ち切るために色々な方法も駆使したと語っています。

 

無理な食事制限はリバウンドする可能性を高めてしまうので気を付けなければなりませんが、彼の場合は筋肉を付けながら痩せる方法をおこなっていたので、食事制限も結構ちゃんとおこなっていたと言えます。

 

実は、2010年よりも以前にダイエットを経験している彼は、10kgほどの減量くらいなら、ある程度はできると考えられます。やはりあの筋肉をキープするためには、ダイエットの経験がそのまま基礎になっていると言えるでしょう。

 

 

彼のような肉体になりたい人にアドバイス

彼のような肉体になりたい場合は、有酸素運動を取り入れ、筋トレもおこない、食事制限もおこなっていくことが必要となります。

 

ちなみに、有酸素運動をいきなり素人が始めると、長続きしないことが多いです。効率的に有酸素運動をするためには、無理なく習慣化していくことが必要となります。ランキングやジョギングがつらいという方は、ウォーキングだけでも良いでしょう。

 

庄司智春さんの場合は、ジムなどで有酸素運動をおこなっていたのですが、素人でジムに通うというのは、ちょっとハードルが高いですよね!まずは有酸素運動を取り入れられるように、習慣化していきましょう。

 

 

ジムでの筋トレがおすすめ

筋トレは腕立て伏せや上体起こしなどがメインですが、専用の機材を使えばより効率的に鍛えていくことができます。ジムなどに通えば、効率よく鍛えるための設備が揃っているので、そちらも活用すると良いです。

 

庄司智春さんもそうやって筋トレを続け、あの理想的な肉体を作っていったと考えられます。庄司智春さんのダイエット方法を実践したい方は、公開されている情報を活用するのもありです。

 

 

 

 

まとめ

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出典:http://www.nhk.or.jp/suiensaa-blog/

 

庄司智春さんは芸人やタレントという忙しい毎日を送りながら、あの肉体を維持しています。定期的にリバウンドはしているようですが、それでも美容体重に近づけるほどのダイエットを遂行できるのは、持ち前のストイックさがあるからでしょう。身体を鍛えること自体が単純に好きなのかもしれませんね!

 

ダイエットの基礎となるのが有酸素運動と筋力トレーニングと食事制限です。彼はいわば王道中の王道で身体を鍛えているということになりますね。

 

逆に言えば特別なことはそこまでやっていないので、一般の方が真似しやすいダイエット方法だと言えます。ダイエットを考えている方は、ぜひ庄司智春さんの方法も参考にしてみてください。

 

ただ、食事制限などを過剰にやってしまうと、リバウンドの危険性もあります。自分で自分を追い込むのは良いですが、そのストイックさで追い込み過ぎないようにしましょう。そうすれば、より美しい筋肉を作れると思います。庄司智春さんのような身体を目指してみても良いでしょう!

 

 

 

 

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