w700c-ez_7957b750cad7fe572c716d4fbb1db3ddab4aa4206f84c24d

意外と筋肉質!松坂桃李の身長や体重&筋トレ方法まとめ【画像付き】

松坂桃李さんですが、筋肉が意外と凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、松坂桃李さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

松坂桃李さんのプロフィール

96958A9F889DE3E0E2E2EBEAE4E2E0E1E2E3E0E2E3E5E2E2E2E2E2E2-DSXZZO1201172023012017000000-PN1-13

出典:http://映画鑑賞.com/

 

名前:松坂 桃李(まつざか とおり)

生年月日:1988年10月17日

出生地:神奈川県茅ヶ崎市

血液型:A型

 

モデルとして人気の松坂さん、2009年にスーパー戦隊シリーズで主役のシンケンレッドとして俳優デビューを果たします。その後もドラマや映画で主役級の役どころを数多くこなし、若手実力派俳優として知られています。

 

 

 

松坂桃李さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

w700c-ez_923e18e40b0b03bba186903981a5a6fe39c3bafe19311d67

出典:https://mdpr.jp/

 

松坂桃李さんの身長

松坂桃李さんの身長ですが、公式プロフィールによると、183cmと書かれています。サバ読みしているのか気になるところですが、ドラマなどで他の俳優さんと並んだ時との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

25

 

むしろ、「逆サバ」と言って、実際よりも低く言っているのでは?というウワサもあるくらいです。

 

 

松坂桃李さんの標準体重と美容体重・BMI

松坂桃李さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.83×1.83 = 73.7 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.83×1.83 = 70.0 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。松坂さんの体重は公表されていませんが、体重は63-67kgと言われています。体は細いのでBMIも18以下でおかしくはありませんね。

 

 

松坂桃李さんの体脂肪率

松坂さんの体脂肪率は公表されていませんが、体脂肪率は体型から推測して10%ないのでは?と世間では言われているようです。

 

背が高いだけではなく、細いですね~!戦隊もののに出演するには、アクションシーンが欠かせませんし、重い衣装を着けての演技ですから相当体力をつけて役に挑んでいるのではないかと思われます。

 

 

松坂桃李さんの筋肉が凄い!

4477c9c1

出典:http://jwssnnews.blog.jp/

 

雑誌an-anの大人の特集で、その裸体を披露してくれた松坂さん。もう女性ならドキドキものの素敵さでした。マッチョとも違う細いしなやかな筋肉。男性の厚い胸板も良いものですが、ムキムキしすぎていないので怖くない筋肉と言う感じ。

 

草食系とも言われる松坂さんの優しさまで伝わってきそうな、程よい隆起の筋肉がスゴいです。

 

 

松坂桃李さんの筋トレ方法

CaM9qKhUEAA41o--300x263

出典:http://mayuchat.com/

 

松坂さんは、オカマ役で体重をぐっと減らした時期などもあり、筋肉がものすごく大きいとか、筋肥大はさせていないようです。

 

人気俳優さんですので、有名なジムなどに通っている可能性もありますし、専属トレーナーを雇ってドラマの役に合わせた筋肉作りをされている可能性が高いです。

 

役によっては腕などかなり鍛えられている画像もありますよね。自宅でも毎日筋トレをすることもあるのではないでしょうか。身長も高く体重も理想的で筋肉もあるので本当に素敵体型です。女性のファンが増えているのも納得ですね。

 

 

目指せ松坂桃李!トレーニング内容まとめ

 

middle_d79b5c5a-47f1-48ea-b027-0326d7078da3

出典:https://oliva.style/

 

 

■上半身のトレーニング

 

大胸筋トレーニング:ダンベルフライ・フラットベンチプレス

 

 

 

背筋トレーニング:シングルアームロウ・ラットプルダウン

 

 

 

三角筋:サイドレイズ・アップライトロウ

 

 

 

上腕二頭筋:コンセントレーションカール・ケーブルカール

 

 

 

上腕三頭筋:プッシュダウン・ベンチディップ

 

 

 

 

 

■下半身のトレーニング

 

大腿四頭筋:ダンベルステップアップ・レッグプレス

 

 

 

大腿二頭筋:ライイングカール・ボールハムストリングカール

 

 

 

腹筋群:ボールクランチ

 

 

ふくらはぎ:カーフレイズ

 

 

松坂さんのような筋肉を作るメニューを考えてみます。やはり全身を鍛えられるメニューですがいいかと思いますが、鍛えたい部分を決めてやっていくのもいいかと思います。

 

ダンベルを使う筋トレ法はオススメですが、重量を上げたり下げたり調整して自分の体調に合わせて行ってください。ジムでメニューを決めてじっくりと行う方法もいいですが、自宅ですぐにできるトレーニング法もオススメです。

 

 

  • 大胸筋を鍛える方法

仰向けに寝てそのままダンベルを肩甲骨側に寄せていきます。これが大胸筋を鍛える方法です。これだけの簡単な筋トレ方法なのですが、このトレーニングは肩甲骨を寄せるのがコツ。肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、背筋が綺麗に伸びたり全身の血行が良くなるので健康維持にも効果が期待できます。

 

  • 背中を美しく見せる筋トレ法

股の部分から体を曲げて上半身を傾けてください。辛いようであれば片手を台に乗せたりどこかに手を当てて上半を支えてもいいです。このまま肘を伸ばした状態でダンベルを持ちます。

 

そして、腕と肘を体に沿わせ上腕と肘をゆっくり上げていきましょう。ここで背中は丸めないでください。目線は3m前後ほどの位置に合わせます。これが背中を正しい箇所に保つ筋力をつけることができるトレーニング法です。

 

下半身にもしっかりと力を入れて支えることで、全身の筋肉群を鍛えることが可能です。これは絶対にダンベルを使わないといけないということではありません。自重だけでも行うことができますので、空き時間など好きな時に行っても良いですね。

 

松坂桃李さんのような体型を作るには、本格的な肉体改造計画は必要ないかと思います。今より少し筋力アップを目指すくらいで問題ないでしょう。いきなりジムに行っても続くか不安という人も多いはずです。

 

まずは自宅でトレーニングをやってみてください。なにも高価な筋トレ器具をたくさん揃える必要はありません。紹介したトレーニング法だけでも、松坂桃李さんのような筋肉をつけることは可能です。理想のボディーラインに近づけるよう頑張りましょう。

 

 

まとめ

7515f9eff5060c97843ac00f20916d08

出典:http://k2y.jp/

 

若手の演技派俳優として有名な松坂桃李さん。その演技を支えるためにもトレーニングを欠かしていないのかもしれませんね。これからも松坂さんの活躍が見たいものです。

 

LIFUNASトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

HONDA_Keisuke_660x300

本田圭佑の筋肉の秘訣!身長や体重&筋トレとダイエット方法まとめ【画像付き】

サッカー本田圭佑さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、本田圭佑さんの身長や体重などの基本情報、そして美

大谷亮平1

大谷亮平の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

大谷亮平さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、大谷亮平さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

C3A3C283C29BC3A3C282C2BDC3A3C283C29EC3A3C283C283C3A3C283C281C3A3C283C2A7AdobeStock_119491290

筋トレした芸能人!衝撃のビフォーアフターTOP23【画像付き】

よく見る芸能人の方がなんだかシュっとした。痩せた気がするなどと思う事ありますよね。  今回は、筋トレやダイエットなどでビフォーアフ

image86

中島健人の筋肉情報!身長や体重・筋トレとダイエット方法まとめ【画像付き】

中島健人さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、中島健人さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

option2

坂本一生の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

タレントの坂本一生さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、坂本一生さんの身長や体重などの基本情報、そして

関連する記事②

150711468989_TP_V

首痩せダイエット!首に肉が付く原因5つ&解消法3選を徹底紹介

首回りや首の後ろのぜい肉は見栄えが悪い上、なかなか取れにくく諦めがちですが、原因を知り適切な解消法を行うことで首痩せが可能です。  

training-828741_960_720 (1)

なで肩の原因&治し方!おすすめ筋トレ3選やストレッチ2選【なで肩芸能人も紹介】

なで肩がコンプレックスな男性も多いですが実は筋トレやストレッチで改善が可能です。  今回はなで肩でも活躍中の芸能人、なで肩の原因2

船越英一郎

船越英一郎はかつら?ハゲ・薄毛を昔と現在の画像比較で検証!

「2時間ドラマの帝王」である船越英一郎さんですが、妻である松居一代さんとのトラブルで「船越英一郎さんはかつら」とバラされ、本当はハゲているの

que-11167097276

つむじハゲの芸能人ランキングTOP51【画像付き】薄毛のレベル&今後の進行予想も紹介

つむじハゲの芸能人は意外と多く、ハゲネタで売っている人もいれば、実は隠れハゲの方、今後可能性がある方と、ハゲレベルもご本人の意識や薄毛対策も

sugar-1692209_640

糖質制限中に食べていいコンビニおやつ&パン5選【ダイエット成功へ!】

最近はコンビニの低糖質商品が充実しており、無理な糖質制限ダイエットでストレスを溜めないためにも上手に利用することが大切です。  今

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。