18809036_1879166155682742_4224453820014395392_n

大泉洋の筋肉は凄い?身長や体重&筋トレやダイエット方法まとめ【画像付き】

大泉洋さんですが、意外と筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、大泉洋さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

大泉洋さんのプロフィール

news_xlarge__DSC_0067

出典:http://natalie.mu/

 

本名:大泉洋(おおいずみ よう)

出身地:北海道江別市

生年月日:1973年4月3日

血液型:B型

 

1996年に北海道のローカル番組「水曜どうでしょう」で北海道からブレイクしていった大泉洋さん。深夜のバラエティを中心に知る人ぞ知るタレントさんでしたが、バラエティや歌手としても活躍され、全国的に知られていきました。

 

映画「探偵はBARにいる」では日本アカデミー賞優秀主演男優賞など、演技力も評価されており、数々のドラマにも出演されています。

 

 

大泉洋さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

0_52400000_1400209862

出典:http://www.oricon.co.jp/

 

大泉洋さんの身長

大泉洋さんの身長ですが、公式プロフィールによると、178cmと書かれています。

サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

 

大泉洋さんの標準体重と美容体重・BMI

大泉洋さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.78×1.78 = 69.7 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.78×1.78 = 63.4 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。大泉洋さんは細身なので体重は標準体重と美容体重の中間の68.8kgだそうです。

 

 

 

 

大泉洋さんの体脂肪率

大泉洋さんの体脂肪率は公表されていませんが、2008年のテレビ番組の企画で測定していた時には体重68.8kg、体脂肪率17.6%という結果でした。

 

 

大泉洋さんの筋肉が凄い!

que-1252115147

出典:https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/

 

大泉さんといえば、「水曜どうでしょう」でもボヤきや愚痴が出たりする、情けないキャラなイメージがあります。しかし、「探偵はBARにいる」のアクションなどを見ると、実は結構凄い?気もしますね。

 

過去に「PRIVY」というファッションビルの広告写真に出たときには上半身の美しい筋肉を見せてくれていました。この時には「頑張って筋肉をつけた」けど足りなくてメイクさんが筋肉を書いた(!?)そうです。また、役作りのためにトレーニングする俳優魂を見せる一面もありました。

 

 

サウナシーンのために鍛えた

「探偵はBARにいるpart2」で、激しいアクションシーンを展開してくれた大泉洋さん。このアクションシーンで動けるようにするためにトレーニングする。…のが普通です。

 

しかし大泉洋さんは、サウナシーンのために体を鍛えていたそうです。「映画館で人が見るのに、あまりにもダルダルの体をお見せして不快な気持ちにさせてもしょうがない」とコメントされていました。

 

 

大泉洋さんの筋トレ・ダイエット方法

20150919_09

出典:http://10archive10movie.blog116.fc2.com/

 

大泉洋さんのトレーニング方法はどのようなものなのでしょうか。

 

映画「探偵はBARにいる」と「しあわせのパン」の撮影のころのラジオ番組の中で、「体型をこう、アレしまして」といったトークを展開していました。

 

正直「アレしまして」が何をさしているのか、ラジオだと良くわからないのですが、「バイクをキコキコ」したり「家にダンベルを置いたり」していたそうですので、エアロバイク?(本物の自転車の可能性もあります)やダンベルを使ったトレーニングをしていたのではないかと推測されます。

 

ダンベルトレーニング

001

出典:https://www.google.co.jp/

 

PRIVYの広告写真の時には「大胸筋を鍛えていた」とコメントされていましたので、ダンベルを使用して上半身の筋肉をトレーニングされていたのでしょうか。そういえば、サウナのシーンでもおもに見えるのは上半身ですよね。

 

腹部から肩くらいまでの筋肉を鍛えれば、見苦しくない姿だったはずです。それではダンベルを使った上半身トレーニングを見ていきましょう。

 

■胸を鍛えるダンベルフライ

1.ダンベルを両手に持ち、仰向けに寝ます。

2、手のひら同士が向かい合うようにして体の正面まで持ち上げます。

3、ゆっくりと両サイドに下していきます。この時肩甲骨を寄せて、肩を背中側に引いた状態をキープします。肘は曲げたままで、腕が広がりすぎないように注意しましょう。下した時には、手首から肘までの前腕が、床と垂直になるような角度を意識します。

 

ダンベルフライは軌道が固定されていないのでフォームの難度が高く、胸よりも肩に効いてしまうとか、腕に効いてしまうこともあります。大胸筋を鍛えたいのなら、正しいフォームを意識して行う必要があります。

 

ダンベルフライで最も多いのが「肘の伸ばしすぎ」と「肘の開きすぎ」です。肘を伸ばしてしまうと肩の三角筋や、上腕の前面の筋肉への刺激が強くなり、大胸筋を効果的に鍛えることができません。

 

また、肘が開きすぎてしまうと、筋肉のストレッチが強くなりすぎて怪我の原因になることがあります。

 

 

■肩を鍛えるダンベルショルダープレス

1、両手にダンベルを持って肘を曲げ、手首が肩の上にくるようにします。手のひらは体の前に向くようにしましょう。両足は広く開いて、体重が均等にかかるようにします。

2、背筋をしっかりと伸ばし、ダンベルを垂直に上げていきます。肘を完全に伸ばし切りましょう。ダンベルはまっすぐ上に向かうよう意識して、前に流れてしまわないよう注意します。

3、同じ軌道を通ってダンベルを戻します。手のひらが耳の高さに来るくらいまで卸しましょう。

 

主に肩の三角筋を鍛えるためのトレーニングです。上半身をまっすぐ保つように意識すると、僧帽筋や菱形筋にも効果を出すことができます。この事により、上半身の広い部分に効果があるので、特に猫背や巻き肩などの姿勢の矯正にも有効です。

 

スマホを使うと肩が内側に入ることで慢性的に肩が凝ったように感じたりする方におすすめです。

 

こういった体の歪みを矯正するのが目的の場合には、軽めの負荷で多めの回数こなすと良いでしょう。筋肉を鍛えるのが目的の場合には、負荷を大きくし、回数は8回程度で限界!というくらいになるようにすると良いです。

 

 

まとめ

・大泉洋の筋肉が凄いと度々話題になっている。

・大泉洋は身長178㎝、体重68.8kg、体脂肪率17.6%の体型。

・大泉洋はエアロバイクやダンベルでの筋トレで体を鍛えている。

Z3MVqzFY

出典:https://twitter.com/

 

いかがでしょうか?大泉洋さんといえば、ひょうひょうとした面白さのあるタレントさんですが、実は筋肉もすごいんですね!大泉さんらしく、あまりストイックに鍛えているわけではないようですが、普段から無理のない範囲で体型を維持するようなライフスタイルのようです。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

tumblr_n7gszoaP4b1shw3hco1_500

福士蒼汰の筋肉が魅力的!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

福士蒼汰さんですが、意外と筋肉が凄いと話題になっています。  この記事では、福士蒼汰さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋

DUEAbpDVwAAg8IQ

張本智和の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

卓球の張本智和さんですが、筋肉が意外と凄いと度々話題になっています。  この記事では、張本智和さんの身長や体重などの基本情報、そし

ba4a18090ac12125603f

春日俊彰の筋肉特集!身長や体重・筋トレやダイエット法を徹底解説【画像付き】

春日俊彰さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、春日俊彰さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

伊藤英明大

伊藤英明の筋肉の秘訣!身長や体重・筋トレ方法を徹底紹介【画像付き】

伊藤英明さんは身長も高く体重も丁度よくてスタイル抜群、2013年マイナビウーマンが調査した「筋肉が素晴らしい俳優」ランキングでは見事1位に輝

b2bf000a9736b3c6b34b417b5a08f124

錦織圭の筋肉の秘訣!身長と体重&3つの筋トレ方法を徹底紹介【画像付き】

錦織圭さんはトレーニングでも負けず嫌いで自分に厳しいと有名です。どのような方法であの肉体美を作っているのでしょうか。  今回は錦織

関連する記事②

o0352045012729534349

羽生結弦の筋肉の秘訣!身長や体重&筋トレとダイエット方法まとめ【画像付き】

羽生結弦さんは、男子フィギュアスケートでスラっと伸びた手足が演技をより美しく見せていますが、実は筋肉ムキムキとの噂もあります。  

normal-5

【足】脚の筋トレ6選!部位毎の鍛え方&鍛える4つのメリット総まとめ

足(脚)の筋肉を筋トレで鍛えることは、筋肉をつけて逞しく太くすること以外にも様々なメリットがあります。  今回は足(脚)を鍛えるメ

OvCGZHQm

南原竜樹の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

南原竜樹さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、南原竜樹さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

2064574_201601050682948001451950813c

中川大志の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法を徹底調査!【画像付き】

中川大志さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、中川大志さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

kiryuu

桐生祥秀の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

陸上の桐生祥秀さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、桐生祥秀さんの身長や体重などの基本情報、そして美し

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。