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瑛太の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法とメニューを総まとめ【画像付き】

ドラマや映画で大活躍中の瑛太さん。特に若い女性からの支持が強く、あまり筋肉質には見えないのにその肉体美が美しいと話題を集めています。

 

今回は瑛太さんの身長や体重、筋トレ方法に関する情報をご紹介します。

瑛太さんのプロフィール

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出典:http://www.oricon.co.jp/

 

名前:瑛太(えいた)
本名:永山 瑛太(ながやま えいた)
出身地:新潟県
生年月日:1982年12月13日
血液型:B型
デビュー:1999年

 

WATER BOYSやアンフェア、余命1ヶ月の花嫁などに出演して多くの話題を集めました。特にアンフェアの安藤一之役で大ブレイクをして、その後も様々なドラマに引っ張りだこです。

 

2010年に歌手の木村カエラさんと結婚して、現在は1男1女のパパです。実弟に永山絢斗さん、永山竜弥さんがおり、バリバリの芸能兄弟ですね。兄弟ということで顔や雰囲気も似ていますし、イケメン兄弟として定評のある人たちです。

 

瑛太さんの父親は鹿児島出身であり、NHK大河ドラマの『西郷どん』の出演者発表会見で西郷隆盛と血縁関係があることを明かして、多くの人を驚かせました。

 

現在は絶頂期ほどではありませんが、根強い人気があり、NHKの大河ドラマ『西郷どん』にも大久保利通役に抜擢されました。これからは年齢を重ねて演技にも厚みがかかり、更に楽しませてくれる演技を見せてくれるでしょう。

 

 

瑛太さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

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出典:http://trendy.nikkeibp.co.jp/

 

瑛太さんの身長・標準体重と美容体重・BMI

瑛太さんの身長は179cmであり、かなりの長身であることが伺えます。身長をサバ読みする芸能人は多いのですが、瑛太さんに関してはほぼ公称通りだと思われます。共演した有名人と比較しても間違いなく179cmはあるでしょう。

 

瑛太さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×179×179 = 70.49 (kg)
美容体重(BMI 20):20×179×179 = 64.08 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

瑛太さん自体が細身でもなく、だからといって筋肉質すぎるという体型でもないので、このような美容体重を見てみると平均体重前後ではないかと思います。

 

体重に関しては公表されていませんが、平均体重で考えると60kg後半が濃厚ではないかと思います。

 

 

瑛太さんの体脂肪率

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

瑛太さんの肉体は、余分な脂肪もありません。ですが筋肉質すぎるというイメージがありません。男性の平均体脂肪率は17%~21%となっていますが、瑛太さんの肉体を見る限り、この数字以下ではないでしょうか。

 

恐らく少ない人の11%~16%であることが伺えます。俳優は職業柄、役作りのためにもトレーニングは欠かせません。そういったことを含めても、11%~16%、もしかしたらこの数字より下の体脂肪率かもしれません。

 

はっきりとした情報ではありませんが、瑛太さんの体脂肪率は9%だという情報が多く出ています。

 

 

瑛太さんの筋肉がなかなか凄い!

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出典:http://blog.goo.ne.jp/

 

瑛太さんの筋肉は、ボディビルダーのようなものではなく、しなやかさがあります。まるで流れるような筋肉は、多くの女性を虜にしています。服を着た状態では、どちらかといえば華奢に見える部分もあります。

 

しかし、ぴったりとした服を着ている時はほどよく筋肉がついているのが分かり、普段から鍛えていないと作れない身体が分かりますね。特に瑛太さんの筋肉で美しいと言えるのが、全体のバランスです。

 

一定の部分だけを鍛えるのではなく、全身を鍛えていることから、身体全体のバランスが取れており、それが余計に筋肉の美しさに拍車をかけています。

 

 

瑛太さんの筋トレ方法を徹底紹介【動画あり】

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出典:http://latebloomer2012.seesaa.net/

 

瑛太さんの筋トレ方法は、チェストプレスやラットプル・ダウン、ダンベルトレーニングなど基本的なものを行っているようですね。これらを行うことで手首や上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩や腹筋を鍛えることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

ここで大切なのは回数を行うことだけではなく、身体に負荷をかけてトレーニングを行う必要があるということです。いくら100回や200回行ったとしても、身体にかかる負荷が少なければトレーニングの効果も半減してしまいます。

 

回数をあげるよりも、ゆっくりとトレーニングを行って、身体に負荷をかけるようにしましょう。ここで大切なのは限度を超えた負荷量がかかると、身体を壊してしまうので気を付けましょう。

 

ちなみに上記トレーニングは50回をゆっくりやるだけでも効果が大きいようです。こういった効果的な方法を的確に行うからこそ、瑛太さんの美しい肉体が作られていくのでしょう。

 

他には奥さんの木村カエラさんによる食事療法もあるのではないでしょうか。俳優業はハードですから、食事量を減らすだけではダイエットなども出来ません。きちんと計算された栄養などがあるからこそ、瑛太さんが筋トレを続けられるのでしょうね。

 

 

 

まとめ

・瑛太はの肉体美が美しいと話題を集めている。
・瑛太は身長179センチ、体重は推定60キロ後半、体脂肪率9%の体型。

・瑛太の筋トレ方法は、チェストプレスやラットプル・ダウン、ダンベルトレーニングなど基本的なものを行っている。

 

今回は瑛太さんの肉体についてまとめました。俳優業に対する意識が強いからこそ、的確な身体作りが出来るのでしょう。現在34歳、俳優業を続けていくにつれて培われてきた知識や経験も身体作りの一環となっているのではないでしょうか。

 

元々、瑛太さんは細身でしっかりとした筋肉をつけていたそうです。しかし俳優業を始め、続けていくうちにもっと鍛え抜かれた肉体を、と考え始めたのでしょう。

 

日常的に体型を維持していなければ、役作りで体型を作ることはできません。俳優業はそんな簡単なものではなく、求められる体型を提供しなければならないのです。

 

だからこそ、普段からトレーニングをして、そういったことに対処しやすいようにしているのでしょう。俳優という仕事をしている以上『無理』という言葉は口に出来ません。

 

多くの俳優がいるからこそ、一時の怠慢で仕事を失くしてしまうかもしれないからです。そういう意味では、瑛太さんはプロの俳優です。

 

求められることをしっかりとやり遂げ、そして結果を出す。これはなかなか出来ることではありませんよね。瑛太さんはそういった意識をしっかり持っていることもあり、日常的にトレーニングを行っています。

 

毎日必ずトレーニングの時間を取ることで、筋肉が衰えないようにしているのでしょう。瑛太さんほどの筋肉をつけることは、男性としても理想であり、目標にしている人も多いようです。

 

瑛太さんだけではなく、弟の永山 絢斗さんらもトレーニングは行っているらしく、兄弟間で色々と相談し合っているのかもしれませんね。ここまでの筋肉をつけられる強靭な精神力を見習いたいものです。

 

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