ダウンロード

ディッピングベルトの効果と使い方!おすすめ商品も紹介【動画解説付き】

筋肉は負荷に慣れると肥大化が難しいですがディッピングベルトを効果的に使うことで同じ筋トレでもより強い刺激を与えることができます。

 

今回はディッピングベルトの効果2つ、正しい使い方、おすすめの商品、注意点を紹介します。

ディッピングベルトとは?

question-423604_960_720

 

ディッピングベルトというと、筋トレ初心者の人はあまり聞いたことがないかもしれません。

 

それもそのはず、ディッピングベルトは、筋トレを始めたばかりの人にはあまり向かないとされている筋トレグッズです。

 

しかし、より高い筋トレ効果を求める人に大いに価値のあるグッズの1つです。

 

そのため、経験が浅い場合であっても、このグッズについて知っておくことに意味はあるでしょう。

 

 

ただし、すべての筋トレ種目においてこのグッズが役立つわけではありません。

 

具体的には、チンニングやディップスなどの種目において役立つグッズなのです。

 

どのような効果があるのかという点については、次の章で具体的にご説明しましょう。

 

 

 

ディッピングベルトでのトレーニング効果2つ

girl-in-the-gym-1391369_960_720

 

ディッピングベルトというグッズ名から、腰の辺りに巻いて使うものだということは想像がつくと思います。

 

そのイメージは大体当たっています。

 

ただ、そのイメージだけだと、効果についての見当はつきにくいはずです。

 

そこで、ここではディッピングベルトの素晴らしい効果を紹介しましょう。

 

 

筋トレ効果が大きくなる?

ディッピングベルトをつけることで、自分の体がより重くなります。

 

そのため、筋トレ種目によっては、得られる効果が大きくなるというわけです。

 

 

例えば、チンニングです。

 

チンニングは、自分の体重を利用して行う種目になりますから、自重トレーニングということになります。

 

手でバーを持ち、自分の体を持ち上げることによって筋力アップを図るという種目ですね。

 

ディッピングベルトによって体にかかる負荷が大きくなれば、当然筋トレ効果がアップするというわけです。

 

 

「慣れ」を抜け出せる?

チンニングというと、とても負荷がかかる筋トレに感じますよね。

 

確かにそうなのですが、継続的にチンニングをしていると、筋肉がその筋トレに慣れてきます。

 

そうなってしまうと、筋肉の肥大が難しくなってしまうのです。

 

 

そこで役立つのが、ディッピングベルトです。

 

このグッズを着け、改めてチンニングを行うことで、より強い負荷が筋肉にかかることになります。

 

このことにより、「慣れ」を抜け出すことができるというわけです。

 

そうなれば、スピーディーに筋肉が肥大してく可能性もありますね!

 

 

 

ディッピングベルトの正しい使い方を動画で紹介

 

max16011542-2_TP_V

 

ディッピングベルトの意味や効果が分かっても、肝心の使い方が分からないようではやりようがありませんね。

 

この筋トレグッズの使い方については、特段難しいものではありません。

 

しかし、何点かポイントはありますので、ここで具体的に説明しましょう。

 

 

ディッピングベルトの使い方の手順

 

1.腰の辺りにディッピングベルトをあてる

2.プレートにチェーンを通す

3.腰にしっかり巻く

4.プレートが両脚の間にぶらさがるような形になっていることを確認する

5.トレーニングを行う

 

 

ディッピングベルトと、スーツにつけるようなベルトは全く異なります。

 

プレートをチェーンに通した上で腰に巻く形になるため、スーツのベルトのようにビシッとはつけられません。

 

したがって、その点は前もって踏まえておきましょう。

 

 

手順を読んだだけではいまいちイメージがつきにくいと思いますので、解説動画を用意しました。ぜひご覧ください。

 

 

動画では、男性の方が簡単にこのグッズを装着していることが分かりますね。

 

ただし、筋トレの最中にベルトがずり落ちてしまうようでは困りますので、ある程度締め付け感を持ちつつ、しっかり着けられるように意識しましょう。

 

 

 

ディッピングベルトのおすすめ商品

ダウンロード

 

一口にディッピングベルトと言っても、色々な種類があります。

 

そのため、どのディッピングベルトを購入したらいいのか迷ってしまいますよね。

 

そこで、ここではおすすめの商品を一点ご紹介しましょう。

 

 

それこそ、「エナジーフィットネス」のディッピングベルトです。

 

耐久性があり、初心者でも使いやすいというのが強みの商品となります。

 

使いにくければ、初心者の方だと特に苦労すると思いますので、その点でもおすすめできるのがこの商品というわけです。

 

もちろん、人気度もありますよ!

 

 

この商品のリンクを貼っておきますので、もしよければご覧くださいませ。

 

【Amazon商品URL】エナジーフィットネスのディッピングベルト

 

 

 

ディッピングベルトの使い方の注意点

 

MAX87_batuwotukuttagaijin20140531_TP_V

 

メリットの多いグッズであるディッピングベルトですが、注意点があります。

 

それは、プレート重さを事前に踏まえておくということです。

 

 

あまりに重すぎるプレートを選択してしまうと、いざディッピングベルトを着けてトレーニングをした時に、強烈な負荷を感じることになってしまいます。

 

そうなれば、ケガをするリスクも高くなってしまいますね。

 

ケガをすると、しばらくの間は筋トレをストップせざるをなくなりますので、マイナスでしかありません。

 

 

したがって、まずはプレート重さを調整するというところに神経を使うようにしましょう。

 

この点は、とても重要なポイントとなるのです。

 

最初は軽めの負荷にし、ある程度慣れてきたところで、段階的に負荷を大きくしていく、というやり方がおすすめです。

 

 

まとめ

・ディッピングベルトとは腰に巻いてチンニングやディップスの負荷を加える道具。

・ディッピングベルトのおすすめ商品は「エナジーフィットネス」の商品。

・ディッピングベルトは重すぎると怪我をする可能性があるので、注意が必要。

 

break-1634767_960_720

 

これまで、ディッピングベルトの特徴や効果、使い方やおすすめの商品などについて説明してきました。

 

ディッピングベルトを使うことによって、さらに負荷の大きい筋トレができるケースがあるため、とても効果的なグッズということは間違いないでしょう。

 

 

しかし、注意点を守らないと、思わぬケガにつながる可能性もあります。

 

そのため、重要なポイントであるプレートの重さをしっかりと踏まえた上で、トレーニングを行うようにしましょう。

 

 

また、まだ筋トレに慣れていない人が、いきなりディッピングベルトを着けて負荷を大きくするというのはおすすめできません。

 

したがって、まずは筋トレのやり方からしっかり覚えて、継続できるように頑張りましょう。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

w1

ウォーターバッグトレーニングの効果&体幹を鍛える方法を動画付きで徹底解説

今アスリートの間でも流行っているウォーターバックを使ったトレーニング方法は、グングン体が鍛えられると注目されています。  今回はウ

61ZyPe1tYCL._SL1500_

バーベルシャフトの種類&使い方!選び方やおすすめ商品・効果的な筋トレも徹底紹介

バーベルを使ってのトレーニングにはバーベルシャフトが必須で、その種類によって効果やメリットも異なります。  今回はバーベルシャフト

161007-227_TP_V

ワンダーコアの効果的な使い方 3種類の特徴や口コミ&注意点まとめ

強いインパクトのCMで話題のワンダーコアは本当に楽して効果が出るのでしょうか。  今回はワンダーコアで鍛えられる筋肉と効果、発売済

slider_990_kettlebell-e1453184922204

ケトルベルトレーニング効果5つと重さ&人気メニューまとめ 注意点も徹底紹介

ケトルベルを使ったトレーニング方法は運動効果が優れていると最近話題になっています。  今回はケトルベルを使ったトレーニングの5つの

71RZd0msRkL._SL1500_

ブルワーカーの効果&使い方!トレーニング方法2種類とおすすめ商品を徹底紹介

ブルワーカーは様々な使い方ができるトレーニング器具で、アイソメトリック運動を効果的に行いたい人に非常におススメです。  今回はブル

関連する記事②

NKJ52_kasenjikidehasiru-thumb-autox1600-15291

低酸素トレーニングの効果と方法3つメリットやデメリット・おすすめ商品2選も紹介

「低酸素トレーニング」は高山など特別な地域のみならず施設や器具を使えば手軽にその効果を得ることができます。  今回は低酸素トレーニ

SAYA151005438382_TP_V

【断食】ファスティングの効果とやり方!3つの期間設定・回復食の進め方・頭痛対策まとめ

ファスティング(断食)は、海外セレブや芸能人が行って巷でも最近注目を集めています。  今回はファスティングの効果、3つの期間毎のや

spbag1

メンズのバッグ|スポーツジム用のおすすめ人気12選!選び方や購入時の注意点も徹底解説

ジムで運動するならどうしても着替えなど荷物がありバッグは必須で、適したバッグを選ぶことでジムに通う意欲さえ変わってきます。  今回

weightlifting-2227543_960_720

プッシュプレスの効果とやり方!重量設定&フロントプレスとの違いを徹底解説

筋トレの時間が限られているのに鍛えたい筋肉が沢山あると悩んでいる人に、プッシュプレスがおススメです。  今回はプッシュプレスで鍛え

thumbnail_imasia_10081749_M

メンズワックスの種類5つ&おすすめ7選!正しい選び方&使い方も総まとめ

ワックスでヘアスタイリングをする男性も多いですが自分に合ったものを選べばよりおしゃれにより簡単にセットできます。  今回はメンズワ

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。