ダウンロード

ディッピングベルトの効果と使い方!おすすめ商品も紹介【動画解説付き】

筋肉は負荷に慣れると肥大化が難しいですがディッピングベルトを効果的に使うことで同じ筋トレでもより強い刺激を与えることができます。

 

今回はディッピングベルトの効果2つ、正しい使い方、おすすめの商品、注意点を紹介します。

ディッピングベルトとは?

question-423604_960_720

 

ディッピングベルトというと、筋トレ初心者の人はあまり聞いたことがないかもしれません。

 

それもそのはず、ディッピングベルトは、筋トレを始めたばかりの人にはあまり向かないとされている筋トレグッズです。

 

しかし、より高い筋トレ効果を求める人に大いに価値のあるグッズの1つです。

 

そのため、経験が浅い場合であっても、このグッズについて知っておくことに意味はあるでしょう。

 

 

ただし、すべての筋トレ種目においてこのグッズが役立つわけではありません。

 

具体的には、チンニングやディップスなどの種目において役立つグッズなのです。

 

どのような効果があるのかという点については、次の章で具体的にご説明しましょう。

 

 

 

ディッピングベルトでのトレーニング効果2つ

girl-in-the-gym-1391369_960_720

 

ディッピングベルトというグッズ名から、腰の辺りに巻いて使うものだということは想像がつくと思います。

 

そのイメージは大体当たっています。

 

ただ、そのイメージだけだと、効果についての見当はつきにくいはずです。

 

そこで、ここではディッピングベルトの素晴らしい効果を紹介しましょう。

 

 

筋トレ効果が大きくなる?

ディッピングベルトをつけることで、自分の体がより重くなります。

 

そのため、筋トレ種目によっては、得られる効果が大きくなるというわけです。

 

 

例えば、チンニングです。

 

チンニングは、自分の体重を利用して行う種目になりますから、自重トレーニングということになります。

 

手でバーを持ち、自分の体を持ち上げることによって筋力アップを図るという種目ですね。

 

ディッピングベルトによって体にかかる負荷が大きくなれば、当然筋トレ効果がアップするというわけです。

 

 

「慣れ」を抜け出せる?

チンニングというと、とても負荷がかかる筋トレに感じますよね。

 

確かにそうなのですが、継続的にチンニングをしていると、筋肉がその筋トレに慣れてきます。

 

そうなってしまうと、筋肉の肥大が難しくなってしまうのです。

 

 

そこで役立つのが、ディッピングベルトです。

 

このグッズを着け、改めてチンニングを行うことで、より強い負荷が筋肉にかかることになります。

 

このことにより、「慣れ」を抜け出すことができるというわけです。

 

そうなれば、スピーディーに筋肉が肥大してく可能性もありますね!

 

 

 

ディッピングベルトの正しい使い方を動画で紹介

 

max16011542-2_TP_V

 

ディッピングベルトの意味や効果が分かっても、肝心の使い方が分からないようではやりようがありませんね。

 

この筋トレグッズの使い方については、特段難しいものではありません。

 

しかし、何点かポイントはありますので、ここで具体的に説明しましょう。

 

 

ディッピングベルトの使い方の手順

 

1.腰の辺りにディッピングベルトをあてる

2.プレートにチェーンを通す

3.腰にしっかり巻く

4.プレートが両脚の間にぶらさがるような形になっていることを確認する

5.トレーニングを行う

 

 

ディッピングベルトと、スーツにつけるようなベルトは全く異なります。

 

プレートをチェーンに通した上で腰に巻く形になるため、スーツのベルトのようにビシッとはつけられません。

 

したがって、その点は前もって踏まえておきましょう。

 

 

手順を読んだだけではいまいちイメージがつきにくいと思いますので、解説動画を用意しました。ぜひご覧ください。

 

 

動画では、男性の方が簡単にこのグッズを装着していることが分かりますね。

 

ただし、筋トレの最中にベルトがずり落ちてしまうようでは困りますので、ある程度締め付け感を持ちつつ、しっかり着けられるように意識しましょう。

 

 

 

ディッピングベルトのおすすめ商品

ダウンロード

 

一口にディッピングベルトと言っても、色々な種類があります。

 

そのため、どのディッピングベルトを購入したらいいのか迷ってしまいますよね。

 

そこで、ここではおすすめの商品を一点ご紹介しましょう。

 

 

それこそ、「エナジーフィットネス」のディッピングベルトです。

 

耐久性があり、初心者でも使いやすいというのが強みの商品となります。

 

使いにくければ、初心者の方だと特に苦労すると思いますので、その点でもおすすめできるのがこの商品というわけです。

 

もちろん、人気度もありますよ!

 

 

この商品のリンクを貼っておきますので、もしよければご覧くださいませ。

 

【Amazon商品URL】エナジーフィットネスのディッピングベルト

 

 

 

ディッピングベルトの使い方の注意点

 

MAX87_batuwotukuttagaijin20140531_TP_V

 

メリットの多いグッズであるディッピングベルトですが、注意点があります。

 

それは、プレート重さを事前に踏まえておくということです。

 

 

あまりに重すぎるプレートを選択してしまうと、いざディッピングベルトを着けてトレーニングをした時に、強烈な負荷を感じることになってしまいます。

 

そうなれば、ケガをするリスクも高くなってしまいますね。

 

ケガをすると、しばらくの間は筋トレをストップせざるをなくなりますので、マイナスでしかありません。

 

 

したがって、まずはプレート重さを調整するというところに神経を使うようにしましょう。

 

この点は、とても重要なポイントとなるのです。

 

最初は軽めの負荷にし、ある程度慣れてきたところで、段階的に負荷を大きくしていく、というやり方がおすすめです。

 

 

まとめ

・ディッピングベルトとは腰に巻いてチンニングやディップスの負荷を加える道具。

・ディッピングベルトのおすすめ商品は「エナジーフィットネス」の商品。

・ディッピングベルトは重すぎると怪我をする可能性があるので、注意が必要。

 

break-1634767_960_720

 

これまで、ディッピングベルトの特徴や効果、使い方やおすすめの商品などについて説明してきました。

 

ディッピングベルトを使うことによって、さらに負荷の大きい筋トレができるケースがあるため、とても効果的なグッズということは間違いないでしょう。

 

 

しかし、注意点を守らないと、思わぬケガにつながる可能性もあります。

 

そのため、重要なポイントであるプレートの重さをしっかりと踏まえた上で、トレーニングを行うようにしましょう。

 

 

また、まだ筋トレに慣れていない人が、いきなりディッピングベルトを着けて負荷を大きくするというのはおすすめできません。

 

したがって、まずは筋トレのやり方からしっかり覚えて、継続できるように頑張りましょう。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

31CBgol9b5L

ローイングマシンのおすすめ人気TOP13!効果3つと使い方も総まとめ【使用動画付き】

ローイングマシンは聞き慣れないトレーニングマシンかもしれませんが、全身を鍛えられる効率的な筋トレマシンです。  今回はローイングマ

4

ランニングマシンの効果と使い方!おすすめ商品12種類や選び方も徹底解説

運動不足で健康維持のために走りたいけど外に出るのは億劫という方には、ランニングマシンがおすすめです。  今回はランニングマシンの効

BO15103059151030595160_TP_V

ダンベルの筋トレ21種類とメニュー!鉄アレイとの違い&おすすめ商品2種類も徹底紹介

誰でも知っている鉄アレイやダンベルは簡単に手に入る上、効果的な筋トレが期待できるおすすめのトレーニング器具です。  今回はダンベル

81TgMDjpH2L._SX425_

リカンベントバイクの効果2つと使い方!おすすめ商品ベスト3や使用上の注意も解説

エアロバイクは知っていてもリカンベントバイクは知らない方が多いですが、あらゆる世代におススメできるマシンです。  今回はリカンベン

71PYolx0boL._SL1001_

バランスディスクのおすすめ15選!効果や使い方&トレーニング方法2種類も紹介

バランスディスクを使用したトレーニングはウエイトトレーニングとは違う運動方法で、その効果も大変魅力的でおすすめです。  今回はバラ

関連する記事②

running-machine

ルームランナーの人気おすすめ5選!効果や使い方&選び方も徹底解説

ルームランナーは自宅でいつでも運動ができるトレーニング器具で、様々なメリットや効果があります。  今回はルームランナーのメリットと

img_8967-1.jpg

ハゲ治療の薬の最強ランキング11選!効果的な成分3つ&副作用&選び方3つも総まとめ

男性なら誰しもハゲる可能性があり、すでに悩み中の人はもちろん予防策として自分に合ったハゲに効果的な薬を知っておくのは重要です。  

e57431fd068dacd904ac49daaab9426f_m

植毛の種類&デメリット7!失敗や効果が出るまで&費用比較まとめ

薄毛対策の中で最も効果があり最終手段である「植毛」は失敗のリスクやデメリットも多く、決断前にじっくり検討が必要です。  今回は植毛

fitness-studio-331569_960_720

サーキットトレーニングの効果とメニュー例!消費カロリーも徹底紹介

「サーキットトレーニング」は運動初心者でも気軽に取り組める上、ダイエット効果が期待できるおすすめの運動です。  今回はサーキットト

s002_429

オロナミンCの効果や飲み過ぎの副作用|カフェイン量や飲み方&注意点まとめ

人気栄養ドリンクのオロナミンCですがカフェインも含まれており飲み過ぎによる副作用には注意が必要です。  今回はオロナミンCの成分や

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。