ダウンロード

ディッピングベルトの効果と使い方!おすすめ商品も紹介【動画解説付き】

筋肉は負荷に慣れると肥大化が難しいですがディッピングベルトを効果的に使うことで同じ筋トレでもより強い刺激を与えることができます。

 

今回はディッピングベルトの効果2つ、正しい使い方、おすすめの商品、注意点を紹介します。

ディッピングベルトとは?

question-423604_960_720

 

ディッピングベルトというと、筋トレ初心者の人はあまり聞いたことがないかもしれません。

 

それもそのはず、ディッピングベルトは、筋トレを始めたばかりの人にはあまり向かないとされている筋トレグッズです。

 

しかし、より高い筋トレ効果を求める人に大いに価値のあるグッズの1つです。

 

そのため、経験が浅い場合であっても、このグッズについて知っておくことに意味はあるでしょう。

 

 

ただし、すべての筋トレ種目においてこのグッズが役立つわけではありません。

 

具体的には、チンニングやディップスなどの種目において役立つグッズなのです。

 

どのような効果があるのかという点については、次の章で具体的にご説明しましょう。

 

 

 

ディッピングベルトでのトレーニング効果2つ

girl-in-the-gym-1391369_960_720

 

ディッピングベルトというグッズ名から、腰の辺りに巻いて使うものだということは想像がつくと思います。

 

そのイメージは大体当たっています。

 

ただ、そのイメージだけだと、効果についての見当はつきにくいはずです。

 

そこで、ここではディッピングベルトの素晴らしい効果を紹介しましょう。

 

 

筋トレ効果が大きくなる?

ディッピングベルトをつけることで、自分の体がより重くなります。

 

そのため、筋トレ種目によっては、得られる効果が大きくなるというわけです。

 

 

例えば、チンニングです。

 

チンニングは、自分の体重を利用して行う種目になりますから、自重トレーニングということになります。

 

手でバーを持ち、自分の体を持ち上げることによって筋力アップを図るという種目ですね。

 

ディッピングベルトによって体にかかる負荷が大きくなれば、当然筋トレ効果がアップするというわけです。

 

 

「慣れ」を抜け出せる?

チンニングというと、とても負荷がかかる筋トレに感じますよね。

 

確かにそうなのですが、継続的にチンニングをしていると、筋肉がその筋トレに慣れてきます。

 

そうなってしまうと、筋肉の肥大が難しくなってしまうのです。

 

 

そこで役立つのが、ディッピングベルトです。

 

このグッズを着け、改めてチンニングを行うことで、より強い負荷が筋肉にかかることになります。

 

このことにより、「慣れ」を抜け出すことができるというわけです。

 

そうなれば、スピーディーに筋肉が肥大してく可能性もありますね!

 

 

 

ディッピングベルトの正しい使い方を動画で紹介

 

max16011542-2_TP_V

 

ディッピングベルトの意味や効果が分かっても、肝心の使い方が分からないようではやりようがありませんね。

 

この筋トレグッズの使い方については、特段難しいものではありません。

 

しかし、何点かポイントはありますので、ここで具体的に説明しましょう。

 

 

ディッピングベルトの使い方の手順

 

1.腰の辺りにディッピングベルトをあてる

2.プレートにチェーンを通す

3.腰にしっかり巻く

4.プレートが両脚の間にぶらさがるような形になっていることを確認する

5.トレーニングを行う

 

 

ディッピングベルトと、スーツにつけるようなベルトは全く異なります。

 

プレートをチェーンに通した上で腰に巻く形になるため、スーツのベルトのようにビシッとはつけられません。

 

したがって、その点は前もって踏まえておきましょう。

 

 

手順を読んだだけではいまいちイメージがつきにくいと思いますので、解説動画を用意しました。ぜひご覧ください。

 

 

動画では、男性の方が簡単にこのグッズを装着していることが分かりますね。

 

ただし、筋トレの最中にベルトがずり落ちてしまうようでは困りますので、ある程度締め付け感を持ちつつ、しっかり着けられるように意識しましょう。

 

 

 

ディッピングベルトのおすすめ商品

ダウンロード

 

一口にディッピングベルトと言っても、色々な種類があります。

 

そのため、どのディッピングベルトを購入したらいいのか迷ってしまいますよね。

 

そこで、ここではおすすめの商品を一点ご紹介しましょう。

 

 

それこそ、「エナジーフィットネス」のディッピングベルトです。

 

耐久性があり、初心者でも使いやすいというのが強みの商品となります。

 

使いにくければ、初心者の方だと特に苦労すると思いますので、その点でもおすすめできるのがこの商品というわけです。

 

もちろん、人気度もありますよ!

 

 

この商品のリンクを貼っておきますので、もしよければご覧くださいませ。

 

【Amazon商品URL】エナジーフィットネスのディッピングベルト

 

 

 

ディッピングベルトの使い方の注意点

 

MAX87_batuwotukuttagaijin20140531_TP_V

 

メリットの多いグッズであるディッピングベルトですが、注意点があります。

 

それは、プレート重さを事前に踏まえておくということです。

 

 

あまりに重すぎるプレートを選択してしまうと、いざディッピングベルトを着けてトレーニングをした時に、強烈な負荷を感じることになってしまいます。

 

そうなれば、ケガをするリスクも高くなってしまいますね。

 

ケガをすると、しばらくの間は筋トレをストップせざるをなくなりますので、マイナスでしかありません。

 

 

したがって、まずはプレート重さを調整するというところに神経を使うようにしましょう。

 

この点は、とても重要なポイントとなるのです。

 

最初は軽めの負荷にし、ある程度慣れてきたところで、段階的に負荷を大きくしていく、というやり方がおすすめです。

 

 

まとめ

・ディッピングベルトとは腰に巻いてチンニングやディップスの負荷を加える道具。

・ディッピングベルトのおすすめ商品は「エナジーフィットネス」の商品。

・ディッピングベルトは重すぎると怪我をする可能性があるので、注意が必要。

 

break-1634767_960_720

 

これまで、ディッピングベルトの特徴や効果、使い方やおすすめの商品などについて説明してきました。

 

ディッピングベルトを使うことによって、さらに負荷の大きい筋トレができるケースがあるため、とても効果的なグッズということは間違いないでしょう。

 

 

しかし、注意点を守らないと、思わぬケガにつながる可能性もあります。

 

そのため、重要なポイントであるプレートの重さをしっかりと踏まえた上で、トレーニングを行うようにしましょう。

 

 

また、まだ筋トレに慣れていない人が、いきなりディッピングベルトを着けて負荷を大きくするというのはおすすめできません。

 

したがって、まずは筋トレのやり方からしっかり覚えて、継続できるように頑張りましょう。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

BO15103009151030095440-thumb-autox1600-19942

インナーマッスル強化の機械の効果&人気おすすめ6選 注意点2つも紹介

インナーマッスルを普段意識せず生活していますが強化することで様々な効果が期待できるので、機械を使って効率的に鍛えることがおすすめです。 &n

51P70AfArrL._AC_US160_

パワーボールの効果&使い方!回し方のコツやおすすめ商品も徹底紹介

パワーボールという器具は思い立った時にトレーニングができ、コスパも優れているのであらゆる世代におすすめです。  今回はパワーボール

asphalt-858669_960_720 (1)

スクイズボトル人気おすすめ10選 水分補給の効果&メリットも一挙紹介

「スクイズボトル」は一度使うとその効果やメリットの高さでトレーニング中は手放せなくなること間違いなしの便利な商品です。  今回はス

51ag18qkReL._SL1080_

クロストレーナーの効果的な使い方と消費カロリー!おすすめ商品3種も徹底紹介

ジムでの定番マシン「クロストレーナー」は幅広い世代で人気で、その効果やメリットもとても魅力的です。  今回はクロストレーナーの効果

800px-膝サポーター_(239845589)

ふくらはぎ用サポーターおすすめ人気ランキング20選!付け方・効果や選び方も徹底解説

ふくらはぎ用サポーターを付けることで運動はもちろん生活の質向上も期待できますので使用をおすすめできます。   今回はサポーターの付

関連する記事②

BO15103041151030415115_TP_V

スポーツジム用ジャージのおすすめ人気12選 メンズとレディースの違いも解説

スポーツジムで快適に運動するには服装は思っている以上に重要ポイントで、ジャージは適している服装の一つです。  今回はスポーツジム用

banmachine

バーンマシンの使い方とメニュー!種類&腹筋への効果も解説【動画付き】

バーンマシンを使ったトレーニングは簡単そうに見えても、実は体を効率的に鍛えられるおススメの運動です。  今回はバーンマシンのトレー

a1e953ba893e75b4235c3fb06159b7b2-e1442024205207

【タバコ】喫煙の悪影響や病気のリスク!メリットとデメリット&禁煙方法も総まとめ

喫煙による害を正しく知ることで禁煙への第一歩が踏み出せる上、健康的な体が手に入る可能性があります。  今回は有害物質と病気の因果関

150-2

体重が減らない12の原因&減らす方法10選まとめ!食事の摂り方から運動方法まで徹底解説

体重がなかなか減らないという悩みは、ダイエット中誰しもぶつかる壁と言っても過言ではありません。  今回はダイエットを挫折する人に多

img_2178.jpg

ステーションワゴンおすすめランキング人気20選・国産&外車別!選び方3つも解説

近年ステーションワゴンの人気が高まっており、欲しい機能やデザインを正しく見極めることでより自分に合った1台に出会えるはずです。  

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。