asikubi4

足首サポーターの効果と巻き方&おすすめ人気商品12選まとめ【動画あり】

足首は体のあらゆる部位の中で怪我をしやすい部位と言っても過言ではなく、ちょっとした怪我にはサポーターが効果的です。

 

今回は足首のサポーターの効果と正しい巻き方、おすすめ商品12選、購入時の注意点2つを紹介します。

足首のサポーターの効果とは

question-mark-1829459_960_720

 

足首サポーターはどれほど効果があるのでしょうか。

 

足首はほとんどの場合、「捻った怪我」なので、捻らないように固定してあげれば痛みはかなり軽減します。

 

サポーターはその捻り軽減効果はどの程度あるのでしょうか。

 

これはサポーターによってかなり異なります。

 

 

はっきり言うと、サポーターよりテーピングなどでしっかり固定した方が痛みはかなり軽減されるでしょう。

 

しかし、テーピングで固定すると捻る可能性は激減しますが、足首の可動域がかなり狭くなるため、必要最小限の固定をしたいならサポーターの方が優れています

 

 

また、テーピングはある程度の知識が必要ですし、運動をする時にいちいち巻くのがとても大変です。

 

その点サポーターはほとんどの場合、数秒で装着ができますので、軽い怪我であれば、サポーターで十分でしょう。

 

 

どの程度の怪我がサポーターで良いのかという基準はありませんが、基本的に治りかけくらいの怪我であれば、サポーターで良いでしょう。

 

もちろん治りかけでもテーピングの方が安心ですが、怪我の痛みを我慢できる程度であれば、試合などで使うならサポーターをおすすめします。

 

サポーターの方がスポーツのパフォーマンスがあまり落ちないからです。

 

 

 

足首サポーターの巻き方

BO15103041151030415115_TP_V

 

足首サポーターは単に履くだけのものと、自分で巻いて使うものがあります。

 

履くだけのサポーターはもちろん単に靴下のように履くだけなので、巻き方などはありません。

 

自分で巻いて使うサポーターは巻き方で効果がかなり変わって来るので、巻き方を覚えておきましょう。

 

口では巻き方は説明しにくいので、以下に動画を紹介します。

 

参考にしてみてください。

 

 

大抵のサポーターはかなり伸縮性があるので、引っ張るとかなり伸びます。

 

サポーターはある程度ピッタリと巻かないと意味がないので、引っ張りがちになってしまいます。

 

しかし、あまりにも引っ張るとテーピングのようになってしまい、ガチガチになってしまうので、引っ張り過ぎないように注意しましょう。

 

 

 

おすすめの足首サポーター12選

e57431fd068dacd904ac49daaab9426f_m

 

それでは実際にネットで購入できるおすすめ足首サポーターを紹介しますので、是非足首に不安がある方は購入してみてください。

 

もちろん今回紹介する以外のサポーターも評判の良いものがあります。

 

購入する際は後述する購入の注意点を読んでから購入するようにしましょう。

 

 

carwin 足首 サポーター

asikubi

 

マジックテープでしっかりと足首にフィットするため、S~XLどのような足首にも巻くことができます。

 

また、左右どちらにも使うことができるのが嬉しいところです。

 

そして、赤いメーカーのロゴがアクセントになっていて、意外にカッコいいです。

 

通気性も良く、普段使いしても蒸れる心配が少ないです。

 

Amazonなどで購入可能ですが、口コミは抜群です。

 

価格も1000円程度と激安です。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】carwin 足首 サポーター

 

 

JSM-PEACE 足首サポーター

sikubi2

 

こちらのサポーターはかなりしっかりと足首を固定してくれます。

 

ちょっとつけた感じはテーピングをしているように感じますが、テーピング程ガチガチに固定はされていないですし、伸縮性のある素材なので、動きやすいです。

 

靴下を履いてから装着ができるので、擦れて痛いということもありません。

 

価格は4000円程度するので少々高いですが、高いだけのことはあると言えるでしょう。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】JSM-PEACE 足首サポーター

 

 

ザムスト(ZAMST) 足首 サポーター

asikubi3

 

上記二つのサポーターに比べても、もっともしっかりと足首を固定してくれる商品になります。

 

特に横の動きには強く、ある程度の強度の強い運動をしても大丈夫。(もちろん限度はありますが)

 

使えば使うほど自分の足にフィットするパーソナルフィットステーを採用していますので、予算に余裕があるならこちらをおすすめします。

 

 

価格はネットで購入しても5000円程度はします。

 

しかし、怪我がひどくなることを考えれば安い物でしょう。

 

一番のおすすめ商品になります。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】ザムスト(ZAMST) 足首 サポーター

 

4UMOR 足首サポーター

71yVHoyyETL._SL1500_

 

4UMORの足首サポーターになります。

 

左右どちらの足でも使えるので、足を怪我した時のために一家に一つ買っておくと便利かもしれません。

 

しっかりと8の字で固定してくれて、少々の運動ではズレません。

 

価格も1000円を切っているので、コストパフォーマンスも良いです。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】4UMOR 足首サポーター

 

SUNOGE 足首サポーター

816ZUHAl8VL._SL1500_

 

SUNOGEの足首サポーターになります。

 

写真で見てわかる通り、青のラインが入っていて、とてもカッコイイです。

 

足首サポーターにカッコよさを求める人はあまりいないかもしれませんが、できたらカッコイイ方が良いのではないでしょうか。

 

Amazon の口コミも良好で、購入者の満足度は高いです。

 

価格は2500円程度ですが、痛みが取れるなら安いものでしょう。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】SUNOGE 足首サポーター

 

PYKES PEAK 足首サポーター

61cl3INtW4L._SL1000_

 

PYKES PEAKの足首サポーターです。

 

足首サポーターの多くはフリーサイズのものが多いのですが、こちらはMサイズ、Lサイズとサイズが分かれています。

 

きちんとしたサイズを注文すれば、フリーサイズの足首サポーターよりフィット感が強く感じるでしょう。

 

また、こちらの商品はAmazon おすすめの商品である「Amazon  Choice」に選ばれていますので、品質の方は期待を裏切らないでしょう。

 

それでいて価格は1000円弱と言う安さです。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】PYKES PEAK 足首サポーター

 

メディエイドサポーター すっきりフィット 足首

51YKamovXdL

 

こちらの商品は商品名を見るとわかりますが、医療用に開発された足首サポーターになります。

 

さすがに医療用だけあって、フィット感が違います。

 

快適性を追求しているので、長く付けていても苦になりません。

 

サイズがS、M、Lと3種類に分かれていますので、足首の太さをきちんと計ってから買うようにしましょう。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】メディエイドサポーター すっきりフィット 足首

 

L-mity 足首サポーター

81wXIEO+ytL._SL1500_

 

L-mityの足首サポーターになります。

 

ナイロンの素材かゴムの素材かを選ぶことができます。

 

ゴム素材の方が伸びやすく、柔らかいので長時間付ける予定があるならゴム素材を選びましょう。

 

ただし、そうでなければホールド力の強いナイロン素材が良いでしょう。

 

参考までに言うと固定をしっかりとしたい人が多いので、ナイロンの方が売れているようです。

 

オレンジのラインがカッコイイので、デザインで選んでも良いでしょう。

 

価格は1000円程度になります。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】L-mity 足首サポーター

 

Yosoo足首サポーター

71Oq6YtLkSL._SL1500_

 

Yosooの足首サポーターになります。

 

ホールド力はかなりありますが、少しゴツイ印象です。

 

厚みがあるので、ピッタリの靴を履いていると履けなくなる可能性があります。

 

また、毎日のように使うとマジックテープ部分が弱くなってしまうこともあるようです。

 

価格は1200円程度で購入ができるので、価格相応の感じです。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】Yosoo足首サポーター

 

McDavid(マクダビッド) サポーター 足首 M437

81ashxwjj6L._SL1500_

 

McDavid(マクダビッド) の足首サポーターになります。

 

McDavid(マクダビッド) は様々なサポーターを販売していますが、こちらは「ミドルサポート(固定する力が3段階の2段階目)」になります。

 

薄型でコンパクトなので、邪魔にならずに装着しやすいのが特徴です。

 

また、サイズもS、M、Lとあり、更に左右で分かれているので、フリーサイズで両足兼用に比べるとフィット感も強いです。

 

こちらを使って足首がまだ痛いようであれば、「ハードサポート」の商品を買うしかありませんが、足首サポーターを装着したまま運動をするなら、ミドルサポートの方が動きやすいです。(そもそもハードサポートを装着する必要があるのであれば、運動をしないことをおすすめします)

 

ロゴもカッコよくて、デザインもスポーティなので、アスリート向きの商品と言えるでしょう。

 

価格はサイズによって異なりますが、2500円程度から3000円程度で購入ができます。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】McDavid(マクダビッド) サポーター 足首 M437

 

PRO Supporter(プロサポーター) 足首 サポーター

61dJosAlieL._SL1000_

 

PRO Supporter(プロサポーター)の足首サポーターになります。

 

色々なサポーターを販売しているメーカーで、知る人ぞ知る評判のいいメーカーです。

 

こちらの商品も非常にフィット感が強く、ホールド力があります。

 

何の特徴もないデザインですが、機能的には非常におすすめの商品になります。

 

ただ、若干厚みがありますので、靴が履けなくなる恐れがあります。

 

靴をスニーカーなどでひもを緩めて履くようにしましょう。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】PRO Supporter(プロサポーター) 足首 サポーター

 

プロ・フィッツ 薄型圧迫サポーター 足首用

71uXBWL0HPL._SL1325_

 

こちらは薄型の足首サポーターになります。

 

薄さが売りなので、薄さは他の追随を許さない0.6mmになります。

 

ただし、薄さを追求しているためにホールド力は弱めになります。

 

足首の具合にもよると思いますが、人によってはほとんど意味がないという人もいるようです。

 

若干足が痛い人や痛みが出る時があるから予防のために・・などそれほど痛みが出ていない人が履くと良いでしょう。

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】プロ・フィッツ 薄型圧迫サポーター 足首用

 

 

足首用サポーター購入時の注意点2つ!

image

 

足首サポーターは本来は医療機関などに行った時に購入するのは一番でしょう。

 

専門家が固定の強さとフィット感を見てくれるので、ピッタリのものが購入できるからです。

 

しかし、ネットなどで自分で購入したい時もあるでしょう。

 

そんな時は以下のことを注意してください。

 

 

まずは口コミがある程度あること。

 

新製品はあまり口コミがないと思いますが、新製品が良いものとは限りません。

 

すでに口コミがある商品の方が、ハズレを引かない可能性が高いです。

 

口コミがまったくない商品を買うのは避けましょう。

 

また、当然ですが、口コミがある程度いいものを選んでください。

 

 

次に、購入する際はできるならショップに問い合わせを一度してみましょう。

 

サポーターは買ってみたら意外にイメージとは違って、全然無意味な商品を買ってしまうことが残念ですが、あります。

 

その時に返品がきちんとできるのかどうかを問い合わせておきましょう。

 

もし、返事が来なかったり、対応が悪かったショップだったら、安くても買わない方が良いでしょう。

 

リスクが高すぎます。

 

サポーターは自分の怪我に合わなければ買ってもゴミになるだけですので、この点は気を付けてください。

 

 

 

まとめ

つらい失恋立ち直る方法男性03-546x364

 

いかがでしたでしょうか。

 

サポーターは足首を保護するものです。

 

足首はよく怪我する部位でもあるので一つくらい持っておいても良いでしょう。

 

しかし、購入の際にはきちんと口コミを見てお店の対応も確認してから買うようにしましょう。

 

サポーターはまったく見ずに買うとまったく意図しない商品が送られてくる場合もありますので、その点は注意が必要です。

 

ただし、サポーターをして痛みが取れたからと言って、運動をどんどんしていいというわけではありません。

 

基本は怪我をしたら運動は休む、これを忘れないようにしてください。

 

LIFUNASトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

kosi2

腰サポーターの効果&付け方!おすすめ人気商品12選も徹底紹介

腰痛で悩んでいる人は非常に多く、腰が痛いと運動はおろか日常生活もままならなくなるため、腰の痛みが和らぐ効果がある「腰サポーター」はおすすめで

img_9188.jpg

リンパマッサージが痛い原因!効果4つや最適頻度&正しいやり方まとめ

痛いイメージがあるリンパマッサージですが、正しいやり方や適切な頻度で行えば疲労や体調不良が緩和され健康維持にも役立ちます。  今回

つらい失恋立ち直る方法男性03-546x364

足首のテーピング効果&巻き方おすすめ2パターンを動画で解説!注意点も紹介

スポーツをしていると足首は非常に怪我をしやすい部位ですが、足首のテーピングで痛みが軽減されるためかなり効果的です。  今回は足首の

ama0I9A8854045143425_TP_V

怪我回避!ベンチプレスで手首が痛い原因2つ&保護におすすめリストラップ3選まとめ

ベンチプレスは非常に効果的な筋トレですが、手首が痛い時は怪我の可能性もありフォームの確認が大切です。  今回はベンチプレスのやり方

BO15103024151030245753_TP_V

ベンチプレスで肩の痛みが出る原因&治療法と予防法!筋トレのコツ動画も紹介

ベンチプレスで胸を鍛えていたはずなのに肩に痛みが出た、という人も多く、そのままトレーニングをしても筋トレ効果は無く、悪化の恐れもあります。

関連する記事②

OOK160214090I9A8054_TP_V

無酸素運動は心拍数と乳酸が重要なカギ!最適な時間で効果を最大に!

運動する場合その運動の特徴や効果を活かす方法で行うと、より効率的&効果的になります。  今回は無酸素運動と有酸素運動それぞれの効果

chin-up-female

懸垂マシン/器具の効果と使い方!人気おすすめ商品12選も徹底紹介

効果的な自重筋トレ「懸垂」が自宅でいつでもできる懸垂マシン・器具はかなりおすすめです。  今回は懸垂マシン・器具の効果と使い方、選

3FB11DA0-5B37-4770-8CB0-C42FDF0AFE89

メンズサンダルの人気おすすめランキングTOP17!選び方&おしゃれのコツ2つも紹介

夏のファッションに必須のサンダルはレジャーにデイリー使いにとその種類は豊富で、きっとお気に入りがみつかるはずです。  今回はメンズ

ダウンロード

筋トレ用グローブの効果と使い方!おすすめ商品12種類も徹底紹介

筋トレをするときにグローブを装着しておくと装着無しに比べて様々な効果があり、特に初心者におすすめです。  今回は筋トレ用のグローブ

bodybuilder-331670_960_720

腹筋器具の筋トレ効果3つ&おすすめランキングTOP6!注意点も徹底紹介

腹筋を鍛えることは肉体美や生活習慣病予防にも効果的で、腹筋器具を使えばより効率的に鍛えることができます。  今回は腹筋を鍛える効果

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。