asikubi4

足首サポーターの効果と正しい巻き方&おすすめ商品まとめ【動画あり】

足首は体のあらゆる部位の中で怪我をしやすい部位と言っても過言ではなく、ちょっとした怪我にはサポーターが効果的です。

 

今回は足首のサポーターの効果と正しい巻き方、おすすめ商品3選、購入時の注意点2つを紹介します。

足首のサポーターの効果とは?

question-mark-1829459_960_720

 

足首サポーターはどれほど効果があるのでしょうか。

 

足首はほとんどの場合、「捻った怪我」なので、捻らないように固定してあげれば痛みはかなり軽減します。

 

サポーターはその捻り軽減効果はどの程度あるのでしょうか。

 

これはサポーターによってかなり異なります。

 

 

はっきり言うと、サポーターよりテーピングなどでしっかり固定した方が痛みはかなり軽減されるでしょう。

 

しかし、テーピングで固定すると捻る可能性は激減しますが、足首の可動域がかなり狭くなるため、必要最小限の固定をしたいならサポーターの方が優れています

 

 

また、テーピングはある程度の知識が必要ですし、運動をする時にいちいち巻くのがとても大変です。

 

その点サポーターはほとんどの場合、数秒で装着ができますので、軽い怪我であれば、サポーターで十分でしょう。

 

 

どの程度の怪我がサポーターで良いのかという基準はありませんが、基本的に治りかけくらいの怪我であれば、サポーターで良いでしょう。

 

もちろん治りかけでもテーピングの方が安心ですが、怪我の痛みを我慢できる程度であれば、試合などで使うならサポーターをおすすめします。

 

サポーターの方がスポーツのパフォーマンスがあまり落ちないからです。

 

 

 

足首サポーターの巻き方!

BO15103041151030415115_TP_V

 

足首サポーターは単に履くだけのものと、自分で巻いて使うものがあります。

 

履くだけのサポーターはもちろん単に靴下のように履くだけなので、巻き方などはありません。

 

自分で巻いて使うサポーターは巻き方で効果がかなり変わって来るので、巻き方を覚えておきましょう。

 

口では巻き方は説明しにくいので、以下に動画を紹介します。

 

参考にしてみてください。

 

 

大抵のサポーターはかなり伸縮性があるので、引っ張るとかなり伸びます。

 

サポーターはある程度ピッタリと巻かないと意味がないので、引っ張りがちになってしまいます。

 

しかし、あまりにも引っ張るとテーピングのようになってしまい、ガチガチになってしまうので、引っ張り過ぎないように注意しましょう。

 

 

 

おすすめの足首サポーター3選!

e57431fd068dacd904ac49daaab9426f_m

 

それでは実際にネットで購入できるおすすめ足首サポーターを紹介しますので、是非足首に不安がある方は購入してみてください。

 

もちろん今回紹介する以外のサポーターも評判の良いものがあります。

 

購入する際は後述する購入の注意点を読んでから購入するようにしましょう。

 

 

carwin 足首 サポーター

asikubi

 

マジックテープでしっかりと足首にフィットするため、S~XLどのような足首にも巻くことができます。

 

また、左右どちらにも使うことができるのが嬉しいところです。

 

そして、赤いメーカーのロゴがアクセントになっていて、意外にカッコいいです。

 

通気性も良く、普段使いしても蒸れる心配が少ないです。

 

Amazonなどで購入可能ですが、口コミは抜群です。

 

価格も1000円程度と激安です。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】carwin 足首 サポーター

 

 

JSM-PEACE 足首サポーター

sikubi2

 

こちらのサポーターはかなりしっかりと足首を固定してくれます。

 

ちょっとつけた感じはテーピングをしているように感じますが、テーピング程ガチガチに固定はされていないですし、伸縮性のある素材なので、動きやすいです。

 

靴下を履いてから装着ができるので、擦れて痛いということもありません。

 

価格は4000円程度するので少々高いですが、高いだけのことはあると言えるでしょう。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】JSM-PEACE 足首サポーター

 

 

ザムスト(ZAMST) 足首 サポーター

asikubi3

 

上記二つのサポーターに比べても、もっともしっかりと足首を固定してくれる商品になります。

 

特に横の動きには強く、ある程度の強度の強い運動をしても大丈夫。(もちろん限度はありますが)

 

使えば使うほど自分の足にフィットするパーソナルフィットステーを採用していますので、予算に余裕があるならこちらをおすすめします。

 

 

価格はネットで購入しても5000円程度はします。

 

しかし、怪我がひどくなることを考えれば安い物でしょう。

 

一番のおすすめ商品になります。

 

 

この商品の詳細については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazon商品リンクはこちら】ザムスト(ZAMST) 足首 サポーター

 

 

 

足首用サポーター購入時の注意点2つ!

image

 

足首サポーターは本来は医療機関などに行った時に購入するのは一番でしょう。

 

専門家が固定の強さとフィット感を見てくれるので、ピッタリのものが購入できるからです。

 

しかし、ネットなどで自分で購入したい時もあるでしょう。

 

そんな時は以下のことを注意してください。

 

 

まずは口コミがある程度あること。

 

新製品はあまり口コミがないと思いますが、新製品が良いものとは限りません。

 

すでに口コミがある商品の方が、ハズレを引かない可能性が高いです。

 

口コミがまったくない商品を買うのは避けましょう。

 

また、当然ですが、口コミがある程度いいものを選んでください。

 

 

次に、購入する際はできるならショップに問い合わせを一度してみましょう。

 

サポーターは買ってみたら意外にイメージとは違って、全然無意味な商品を買ってしまうことが残念ですが、あります。

 

その時に返品がきちんとできるのかどうかを問い合わせておきましょう。

 

もし、返事が来なかったり、対応が悪かったショップだったら、安くても買わない方が良いでしょう。

 

リスクが高すぎます。

 

サポーターは自分の怪我に合わなければ買ってもゴミになるだけですので、この点は気を付けてください。

 

 

 

まとめ

つらい失恋立ち直る方法男性03-546x364

 

いかがでしたでしょうか。

 

サポーターは足首を保護するものです。

 

足首はよく怪我する部位でもあるので一つくらい持っておいても良いでしょう。

 

しかし、購入の際にはきちんと口コミを見てお店の対応も確認してから買うようにしましょう。

 

サポーターはまったく見ずに買うとまったく意図しない商品が送られてくる場合もありますので、その点は注意が必要です。

 

ただし、サポーターをして痛みが取れたからと言って、運動をどんどんしていいというわけではありません。

 

基本は怪我をしたら運動は休む、これを忘れないようにしてください。

 

LIFUNASトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

BO15103024151030245753_TP_V

ベンチプレスで肩の痛みが出る原因&治療法と予防法!筋トレのコツ動画も紹介

ベンチプレスで胸を鍛えていたはずなのに肩に痛みが出た、という人も多く、そのままトレーニングをしても筋トレ効果は無く、悪化の恐れもあります。&

kosi2

腰サポーターの効果&付け方のコツ!おすすめ商品も徹底紹介

腰痛で悩んでいる人は非常に多く、腰が痛いと運動はおろか日常生活もままならなくなるため、腰の痛みが和らぐ効果がある「腰サポーター」はおすすめで

1ae823cca844f6247be869266b6989db-680x400

筋トレは毎日はNG!超回復のメカニズムや早めるコツ&筋トレのポイントまとめ

早く筋肉をつけたいからと毎日筋トレするのは実は逆効果で、超回復を正しく知ることが大切です。 今回は筋トレは毎日するべきか、超回復の

Close up of strong muscular men`s legs in the gym.

膝のテーピング効果&巻き方おすすめ2パターンを動画で解説!注意点も紹介

スポーツで痛めやすい部位である「膝」。その痛みを軽減するのに効果的なのがテーピングです。 今回は膝にテーピングをする効果、おすすめ

m010201

肩甲骨はがしは危険?ストレッチ効果&正しいやり方まとめ【動画あり】

「肩甲骨はがし」と聞くと危険なプロレス技かと間違われる方もいるかもしれませんが実は健康効果の高い気軽にできるおすすめのストレッチです。&nb

関連する記事②

bd7944bf815ed942b5f2939142781eea_s

糖質制限ダイエット成功に必須の知識&効果的な厳選レシピ3つまとめ

糖質制限ダイエットは正しい知識が無いと効果が出ないばかりか、体調を崩してしまいます。 今回は、糖質制限や肥満の基礎知識と、糖質制限

https://vokka.jp/4028

バックランジのやり方と効果!フロントランジとの違いも徹底解説!

バックランジは逞しい脚作りのための筋トレですが実は他にも様々な効果があります。 今回はランジの基礎知識と、バックランジで鍛えられる

81yyZm+vNxL._SY355_

リストローラーの効果&使い方!重さ調節やおすすめ商品も徹底解説

リストローラーを使ってのトレーニングは広い場所を必要としない上、手軽で老若男女全ての世代におすすめできます。 今回はリストローラー

BO15103036151030364981_TP_V

アウターマッスルの種類と役割&鍛え方や効果!腹筋・三角筋・大殿筋の筋トレまとめ

身体の筋肉は2種類に分類でき、そのうちの一つ「アウターマッスル」を鍛えることで逞しい男らしい体になります。 今回はアウターマッスル

handstand-544373_640

逆立ちの効果とダイエット方法のコツ!消費カロリー0でも体質改善効果あり

逆立ちには意外にもダイエット効果があり、苦手な人でも取り組める種類もあるのでおすすめの運動です。 今回は、逆立ちの健康&ダイエット

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子のライフマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。