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膝サポーターのおすすめ商品!効果と正しい巻き方もまとめ【動画付き】

膝のサポーターと言うとスポーツ選手がケガをしながら試合をしているイメージがありますが、実は膝サポーターは怪我予防や生活の質の改善にも効果的です。

 

今回は膝サポーターの効果&巻き方、おすすめ商品3選を紹介します。

膝のサポーターとは?

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膝のサポーターというとバレーボールの選手が使っていたり、怪我をした人が使うイメージも強いですね。

 

しかし実際は、怪我の予防など様々な用途に使っている方も多いです。

 

膝を痛めるかも、不安に思った人が膝に巻いておくと怪我をせずに済むこともあるのです。

 

 

なので、今は意外にランニングをする人も巻いています。

 

また、ある程度年齢が上になってくると膝に痛みが出るような方がサポーターを巻いて日常生活を送っている場合もあります。

 

もちろん用途によってサポーターの形状や素材、サポートする強さが変わってくるので、みんな同じサポーターを使えば良いというわけではありません。

 

 

今回は色々なサポーターを紹介したいと思います。

 

自分はサポーターが必要なのか?必要であれば、どのようなサポーターが必要なのか?を考えながら読んでいただければと思います。

 

 

 

膝サポーターの効果とは?

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膝のサポーターは巻いていることでどの程度の効果があるのでしょうか。

 

サポーターの種類にもよりますが、痛みをかなり軽減させることは可能です。

 

しかし、痛みが軽減されるということは、動きの制限をかけるということです。

 

痛みを軽減させる効果が高いサポーターほど、膝の動きを制限させることにもつながることは覚えておきましょう。

 

 

痛みが出れば当然運動するのにも支障が出てしまいますので、サポーターをするわけです。

 

しかし、あまりにも動きを制限するサポーターをすると、今度は動きにくくなってしまって、それはそれで運動をするのに支障が出てきます。

 

 

このバランスを取りながら、どのサポーターを使うのかを判断するのが難しいと言えます。

 

なので、きちんとサポーターの効果を実感したいのであれば、その時の症状に合ったサポーターを使うべきなのです。

 

以前使っていた時に効果があったからと言って、今回も同じサポーターを使って効果が出るとは限りません。

 

その点は覚えておきましょう。

 

 

 

膝サポーターの正しい巻き方!【動画あり】

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膝のサポーターには、単に靴下のように履くだけのタイプと、包帯のように膝にぐるぐると巻くタイプがあります(ニーラップとも言います)。

 

膝に巻くタイプのサポーターは、スクワットなど重い重量を扱う上に膝を曲げる動作をする運動をする時に使うものです。

 

このサポーターをしていることによって怪我の予防になります。

 

ただし、膝の曲げ伸ばしの補助をしてしまうので、筋肉への負荷が弱くなることがありますので、膝に不安がない人は使う必要はありません。

 

 

膝に巻くタイプは単に巻けばいいというものではありません。

 

かなりきつめに巻かないと効果がありませんので、きつめに巻くことが重要です。

 

また、ふくらはぎに巻いてしまうと曲げた時に非常に痛いので、ふくらはぎにかからないように巻くようにしてください。

 

 

 

 

 

おすすめの膝サポーター3選!

最近の家づくりのポイントは

 

膝のサポーターは様々な種類があります。

 

その人の症状によっておすすめのサポーターも異なりますが、軽い症状である場合や怪我の予防のために使いたいという人にはおすすめのサポーターがあります。

 

ここでいくつか紹介をしますので選んでみてください。

 

 

ただし、すでに膝に痛みが出ている方や、かなり強力な負荷で運動をするような人は、専門店や病院でおすすめのサポーターを購入することをおすすめします。

 

あくまでもここで紹介するのは、痛みがまだほとんどない人になります。

 

 

Koeston 膝サポーター 膝固定 ひざサポーター

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まず一つ目は「Koeston」の膝サポーターになります。

 

両サイドにスプリングが入っていて、左右へのぐらつきを軽減してくれます。

 

左右兼用なので、1つ買っておけばかなり重宝するでしょう。

 

膝に不安がある人は登山、ランニング、バスケ、バレーなどあらゆるスポーツの時につけておくと安心です。

 

価格もネットで購入すれば、1000円と少しとかなりの激安。

 

両足用として2つ買っておいても良いかもしれません。

 

 

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Kloshane 膝サポーター 薄型運動用ひざサポーター

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それほど強力にはサポートはしてくれませんが、怪我の予防であれば、このサポーターでも十分でしょう。

 

伸縮性があり、フリーサイズです。

 

最初から2個セットなので、両足につけることが可能です。

 

 

あらゆるスポーツをする時に使うことができますが、普段の生活で使うのはやめましょう。

 

これはサポーターすべてに言えることですが、サポーターを常につけてしまうとサポーターなしでは生活ができなくなってしまいます。

 

スポーツをする時以外は極力使うのは避けてください。

 

ネットで買えば2個セットで1500円弱です。お買い得と言えるでしょう。

 

 

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TEPSMIGO 関節靭帯保護 サポート強化版

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3つの中でもっとも膝を強力にサポートをしてくれます。

 

マジックテープで膝にピッタリとフィットするので、以前膝を怪我したことがあって、激しい運動が不安などと言う人におすすめのサポーターです。

 

 

3つの中でもっとも価格も高いですが、それでもネットで購入すれば2000円程度で購入が可能ですので、十分お買い得と言えるでしょう。

 

膝は怪我の予防が大事ですので、不安な人は痛くなくても購入しておくことをおすすめします。

 

使わなくても保険と思えば2000円なんて安いものではないでしょうか。

 

 

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まとめ

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いかがでしたでしょうか。

 

膝は誰しもが痛める可能性のある体の部位です。

 

少しでも不安があれば、膝サポーターの購入を考えてみてください。

 

ただし、膝のサポーターは万能ではありませんので、基本は痛みが出たら医師の診断を受けて、休むようにしてください。

 

また、膝のサポーターを付けていると楽だからと言って、日常的に付けるのもおすすめはできません。

 

膝サポーターがないと生活ができなくなってしまう恐れもあるからです。

 

膝サポーターを上手に使って楽しく運動をしてください。

 

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