ザバスとは

「ザバス」とは、サプリメントメーカーの名前ですが、実はザバスパッケージをよく見ると、小さく「meiji」と書いてあります。

そうです、このザバスは実は、明治製菓のブランド名なのです。

明治製菓が作っていると聞くと何となくそのサプリお菓子みたいな感じがする人もいるので、ザバスと言うブランド名で出しているのです。

恐らく、ザバスのパッケージはほとんどの人が見たことがあるのではないでしょうか。

実はこのザバス、国内売上げ額No.1の実績があります。

やはり作っているところが明治製菓なので、販売網がすごいのでしょう。

スーパー、コンビニ、ドラッグストアに顔が効きますからね。

それらのお店に一気に置いてもらうことができたのが勝因かもしれません。

もちろんプロテインの品質も良いものですよ。

ザバスのプロテインの特徴３つ

ザバスは明治製菓が出しているサプリメントのブランド名ということが分かりましたね。

なので、ザバスは何が良いかと言われると、まず第一に「味がおいしい」ことが挙げられます。

何と言っても味に関してはお菓子メーカーですから、他のメーカーの追随を許しません。

女性や子供に鍛えてもらっていますから。

もちろんプロテインは味だけおいしくても意味がありません。

サプリメントとしてきちんと栄養補給ができないとダメです。

しかし、ザバスが発売されてからすでに38年が経ちます。

この間どんどん改良が加えられてきて、15種類以上のプロテインを販売しています。

自分の目的に合った商品を摂ることで、非常に効率よく栄養補給ができるようになっています。

また、改良されたおかげで水に溶けやすくなり、ダマになりにくいのも特徴です。

プロテインを最初に飲む人なら、まずこのザバスを飲んでおけば間違いないと言えるでしょう。

ザバスのプロテインは15種類以上 主な４種類のプロテインを紹介

ザバスのプロテインは先に少し紹介しましたが、15種類以上もあります。

https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/protein.php

最近では、競技別の商品やハイスペックモデルも発売していますし、究極に味にこだわった「アクアホエイプロテイン」という商品もあります。

主力商品を詳しく見ていきましょう！

ハイスペックモデル

こちらはハイスペックモデルの一つである、「プロ クリアプロテインホエイ100」になります。

何がハイスペックかというと、とにかくタンパク質の含有量が高いのです。

タンパク質の含有量が高いと、同じ量でもタンパク質を多く摂ることができますし、余分な成分を摂ることなく効率よくタンパク質を摂ることができます。

この商品に関しては脂質は何と0です。減量中のアスリートなどには良いでしょう。

ハイスペックモデルには他の商品もあります。

11種類のビタミンや4種類のミネラル、グルタミンペプチドを含んだ「プロ ホエイプロテインGP」や、回復に特化した「プロ　リカバリープロテイン」などです。

それぞれ、パワー系の種目を行ったり、疲労を早く回復したいアスリートに良い商品です。

競技別プロテイン

こちらは競技別のプロテインで、タイプ１～タイプ３まで分類されています。

■１はパワー系の種目　

■２はパワーと持久力の両方が必要な種目

■３は持久力系の種目

といったように、それぞれスポーツをやっている人向けのプロテインになります。

それぞれ配合が異なり、その種目にあった配合になっています。

スポーツをやっている人であれば、こちらの商品も良いでしょう。

水専用

こちらは、スポーツドリンク感覚で飲めるザバス独特のプロテインになります。

この商品を飲むと、今までプロテインを飲んできた人ほどビックリすると思います。

それくらい飲みやすくておいしいです。

他のプロテインは何となく匂いがあって飲みにくい、という人にピッタリの商品です。

ただし、ちょっと高いのが玉に傷です。

ウェイトコントロール

こちらは、減量したい方のために作られた商品です。

こちらとは逆に、ウェイトを増やすために作られた商品もあります。

どちらを選ぶかは現在の体次第ですが、ウェイトを増やすための商品を晩御飯代わりにして体重を落とすという裏技もあります。

ザバスのプロテインの効果とは

ザバスのプロテインに限らずですが、きちんと筋トレをすることを前提とすれば、プロテインを飲むと筋肉をつけることができます。

これがプロテインを飲んだ時のもっとも期待できる効果でしょう。

プロテインと言うのは日本語に訳すと「タンパク質」です。

タンパク質は体の大部分を作っている原材料のようなものなので、タンパク質が足りないと筋肉は作られないのです。

食事によってタンパク質を十分に摂ることができるなら、プロテインを飲む必要がない人も多いのですが、実はスポーツや運動をするとタンパク質はより必要となるのです。

なので、プロテインはハードに運動をしている人ほど必要になってきます。

また、中学生や高校生の成長期の子供が飲めば、成長の助けになりますので、身長が伸びる可能性もあります。（カルシウムなど他の栄養素も必要ですが）

筋肉がついて、身長も伸びる可能性があるのですから、飲まない手はないでしょう。

ザバスのおすすめプロテインを紹介

「ザバスのプロテインでもっともおすすめな商品は？」と訊かれた場合、何をおすすめしたらいいでしょうか。

初めてプロテインを飲む、という方に一番おすすめしたいのは、スタンダード商品の「ホエイプロテイン100」でしょう。

お寿司屋に行ったら、まずは「並」や「たまご」を頼めと言います。

これはスタンダードな商品ほどそのお店の実力が出るからと言われているからです。

そのことはプロテインでも当てはまります。

まずはスタンダードな商品を買ってみて、そのブランドの実力（味や溶けやすいかなど）を確認しましょう。

この時点で全然気に入らなかったら、ザバス自体があまり合わないかもしれません。

また、他のブランドでもプロテインの味や臭いがどうしてもダメと言う人は、水専用の「アクアホエイプロテイン100」を最初に買っても良いでしょう。

この味がダメと言う人はほとんどいないくらいおいしいプロテインなので、今までプロテインが苦手だと言っていた人でもおすすめです。

プロテインを飲み続けてる、ヘビーユーザーだと言う人は、ハイスペックモデルもおすすめです。

長く飲んでいる人であれば、他のブランドのプロテインとの効果の違いを実感できるかもしれません。

ザバスのプロテインを飲むおすすめのタイミング

ザバスのプロテインを飲むタイミングは、運動後がもっとも最適なタイミングと言えます。

運動後は筋肉が疲労して、ダメージを受けた状態なので、回復のために栄養が必要なのです。

特にタンパク質は回復のためにもっとも必要な栄養素の一つ。

このタイミングでプロテインを飲んであげるのがもっとも良いでしょう。

一般的には運動後30分以内が「ゴールデンタイム」とも言われていて、もっとも効果が高いとされていますので、このタイミングで飲めるように用意しておきましょう。

また、タンパク質は一度に大量に摂っても吸収できる量に限りがあります。

なので、1日のうちで分割して摂ることをおすすめします。

例として朝、間食の時間、夜（運動の後）の3分割で摂るなどです。

ザバスのプロテインの口コミを紹介

ザバスの口コミを見てみると非常に良いことがわかります。

試しにAmazonや楽天などで口コミをチェックしてみてください。

そもそも、口コミの数が他のブランドのプロテインとまったく異なります。

他のプロテインが売れているものでも数百ですが、ザバスのプロテインはその何倍も口コミの数があります。

このことだけでも売れているプロテインというのはよくわかりますね。

売れている上に更に評価も高いです。

Amazonでは★の数で評価をするのですが、上限が5点。

もっとも売れているスタンダードタイプのプロテインを見てみると、4.3点もあるのです。（2018年2月時点）

これはAmazonを利用したことある人なら恐らく「驚異的な」数字だとわかるはずです。

ほとんどの人が口コミとして書いているのが「おいしい」ということ。

かなりおいしいのがこれだけでわかります。

そして、ザバスのプロテインの口コミを見ていると、初めてプロテインを購入した人も多いことがわかります。

そのほとんどの人が満点近い評価をつけているので、初めての人にもおすすめであることがわかりますね。

とはいっても、中には味が合わない、という人もちらほらいる模様です。

しかし、味の好みは人それぞれですので、まったくいない方がおかしいでしょう。

これを見ても、どんなに口コミが良かったとしても最初は小さいサイズを買うべきであることはわかりますね。

まずは最小のサイズを買って、気に入ったら大きいサイズを買うようにしましょう。

ザバスのプロテインをよりおいしく飲むコツ

ザバスのプロテインは基本的には、水で溶かしてもおいしく飲めるようになっています。

しかし、スタンダードタイプの場合は牛乳に溶かした方がおいしいと感じる人が多いようです。

ただし、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなってしまう日本人は一定の割合でいるので、そういう人は水で飲むしかありません。

スタンダードタイプを水で溶かしてマズイ、と感じるのであれば、水専用の「アクアホエイプロテイン100」がやはりおすすめです。

水で溶かすと「まずい」と言うプロテインの常識を覆す商品です。

これでマズイと思うのであれば、プロテイン自体を飲むことができないのではないかというくらいに全然味が違います。

水でしか飲めないならこの商品で決まりでしょう。

ただし、水専用の「アクアホエイプロテイン100」はかなり価格が高いです。

できれば色々な商品を試して、水でもそこそこは飲める商品を探しておいた方が（体作りを長く続けたいのであれば）良いでしょう。

女性にもプロテイン摂取がおススメな理由とは

女性にも基本的にはプロテインは必要です。

日本人女性はよく「ムキムキになりたくない」なんて言って筋トレを嫌がる傾向にありますが、では単に痩せるだけで綺麗な体になれるのでしょうか？

体は骨や血液等を除けば、基本的に脂肪と筋肉の2つでできています。

筋肉をつけたくないのであれば、脂肪を付けたいのでしょうか？

「それは違う。筋肉も脂肪も両方要らないの」と言う人もいると思いますが、両方が一緒に減っていけば、同じ体型のままで体が小さくなっていくだけです。

要するに体脂肪率がまったく変わらず、体全体が縮んでいくわけです。

人は筋肉でシェイプ（体の形）を作っていきます。

筋肉がないと引っ込めるところを引っ込めることもできませんし、カッコいい体になることはできません。

カッコイイ体になりたいのであれば、必要最低限の筋肉は女性でも必要なのです。

このことは体作りにおいて基本となる考えなので、覚えておきましょう。

筋肉は必要な部分だけにつければいいのです。

女性であれば、ヒップ、お腹、二の腕あたりでしょうか。

自分の鍛えたい場所を適度に鍛えて、プロテインを飲めば理想の体型に近づくことができます。

プロテインを飲まなければ筋肉は育ってくれませんので、単に筋肉痛になるだけです。

要するにプロテインは女性も必要と言えるのです。

プロテインを飲む時の注意点

たまにプロテインと筋肉増強剤（ドーピングで引っかかる薬物）を勘違いしている人がいます。

「プロテインって飲んだら筋肉つくんだよね？」と言うような人です。

これはもちろん間違った知識です。

前述したように、プロテインというのは結局のところ「タンパク質」のことです。

タンパク質というのは、肉でも魚でも乳製品からでも摂ることが可能です。

ただ、大量に毎日肉や魚を摂り続けるのは難しいので、代わりにプロテインを飲んでいるだけなのです。

なので、肉や魚を食べているだけで筋肉がつかないように、プロテインを飲んでいるだけで筋肉がつくなんてことはあり得ません。

もし、筋肉が飲むだけでついたとしたら、それは薬でしょう。

プロテインはあくまでも「栄養補助食品」でしかありません。

簡単に言えば「形を変えた食事」なのです。

筋肉を発達させたければ、運動は必須なのです。

飲んだだけで筋肉つけたいな…なんていうのは非常に危険な考え方です。

そういう考えでいると、筋肉増強剤のような薬物に手を出してしまうことになってしまうかもしれません。

もし、そんな考えが少しでもある方は考えを改める必要があるでしょう。

カッコイイ体に近道はありません。

プロテインのダイエット効果とは

プロテインを飲むと痩せる、と思っている人もこれは間違った知識です。

あくまでもプロテインは単なるタンパク質です。

肉や魚と同じなのですから、プロテインを摂っただけで痩せるわけがないのです。

これで痩せるなら、肉や魚を食べれば食べるほど痩せるという話になってしまいますよね。

このことからも間違っていることはわかるでしょう。

しかし、こういう勘違いをする人がなぜいるかというと、恐らくですが、「プロテインダイエット」という言葉を聞いたことがあるからではないでしょうか。

「プロテインダイエット」は商品の名前で、これを飲むことで痩せると謳っている商品になります。

しかし、それにはカラクリがあって、この商品は「食事置き換えダイエット」なのです。

食事をする代わりにプロテインダイエットを飲んでくれ、ということなのです。

プロテインダイエットのカロリーは食事に比べれば当然かなり少ないので、食事の代わりにプロテインダイエットを飲めば食事制限するのと同じことになります。

痩せるかどうかというのは、結局のところトータルカロリーを減らすしかありません。

このプロテインダイエットという商品はそれが無理なくでき、必要最小限の栄養は摂れるというのが売りなのです。

従って、プロテインを飲んだからと言って痩せているわけではありません。

プロテインを飲んだらどんどん痩せていくなら、そもそもボディビルダーが飲んでいるわけがありませんよね。

ちなみにタンパク質というのはダイエット中も必要な栄養素ですから、ダイエット中にプロテインを飲むという考え自体は間違ってはいません。

もちろん、そのプロテインがザバスのプロテインであっても良いわけです。

実際に、ダイエットに向いているプロテインがザバスから出ていますしね。

プロテインは特徴別にタイプが３種類

プロテインには種類がいくつかあります。

もっとも有名で人気のある「ホエイプロテイン」。

これは牛乳から作り出され、吸収も非常に良いのが特徴です。

「摂ったらすぐに吸収されるプロテイン」と覚えておきましょう。

2つ目はカゼインプロテインです。

こちらも牛乳から作られますが、ホエイプロテインとは特徴がまったく違い、吸収スピードがかなり遅いです。

吸収が遅いなんてダメなプロテイン…と思う人もいるかもしれませんが、それは全然違います。

吸収が遅いということは効果が長続きするということ。

寝る前に飲んでおけば成長ホルモンが分泌するタイミングにピッタリと合うのです。

また、腹持ちも良いので、飲んでいればダイエット時に空腹を我慢することが少なくなります。

3つ目はソイプロテイン。

こちらだけは大豆から作られており、女性向けのプロテインと言うことができるでしょう。

なぜなら、大豆のイソフラボンが女性ホルモンと形が非常によく似ているため、女性ホルモンと似た効果があると言われているからです。

美肌を期待できるとも言われています。

また、こちらも腹持ちが比較的いいので、ダイエット向きです。

それぞれ特徴があるので、自分の目的に合わせて飲むことが大切です。

プロテインに価格差がある理由とは

プロテインはメーカーによって非常に価格差がありますね。

中には同メーカーでも、非常に大きい価格差があります。

ザバスのプロテインもハイスペックモデルは非常に高いです。

これはメーカーや商品によって、主に製法の違いによって価格が変わるのです。

製法が変わるとタンパク質の含有量も変わってきます。

タンパク質の含有量を高めるためには複雑な製法を用いないといけないので、価格が高くなるわけです。

タンパク質の含有量が高い方が一概に良い製品だとは言えませんが、日本人の多くは牛乳を飲むとお腹が下ってしまう人が多いでしょう。

それは牛乳に含まれる乳糖が原因なのですが、タンパク質の含有量が高い製品であれば、あるほど乳糖が少ないので、お腹が下る可能性が低くなります。

プロテインを飲んだら毎回下痢になるような人は、タンパク質の含有量が高い商品を飲んだ方が良いでしょう。

毎回下痢になってしまってはせっかく飲んでいるプロテインが無駄になってしまいますから。

あと、各メーカー味に工夫をしているので、その味を出すために苦労をしているような商品は高いのかもしれません。

プロテインを飲む必要が無い人も

結局のところ、プロテインは飲んだ方が良いのでしょうか？

答えは「飲んだ方が良い」と言えます。

しかし、トレーニングや運動をまったくしない人は飲む必要はありません。

プロテインを飲んだって痩せるわけではないからです。

もし、食事の代わりにプロテインを飲んで痩せたとしても、運動による刺激が筋肉に与えられていないので、体重減少と同時に筋肉も落ちてしまいます。

それでは体重を落とす意味がほとんどありません。（体脂肪が同じか、むしろ増えることになるので）

筋トレや運動をしている人でも、食事で十分な量のタンパク質を摂れているという自信のある人は摂る必要はないでしょう。

栄養補給の基本は食事なので、食事で摂れている栄養素はサプリメントで摂る必要はないからです。

このあたりは自分の食生活を振り返る必要があるでしょう。

ただし、タンパク質というのは運動をしている人ほど量が必要になってきます。

運動の強度が上がればタンパク質の必要量も増えるので、運動強度が高いと思ったら、やはりプロテインを飲むことを考えた方が良いでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回はザバスのプロテインについて紹介させていただきました。

日本ではもっとも有名なプロテインブランドですし、製造元も明治製菓ということで味もおいしいです。

海外には安いプロテインも多くありますが、それらは日本人に合っていなかったり、中には勝手に変な薬が入っている商品まであります。

買うならやっぱり安心の日本製が良いでしょう。