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ケンタイのプロテインの種類&効果!おすすめの飲み方や評判&口コミも一挙解説

スポーツ用品店などに行くと見かけることも多い「ケンタイ」というメーカーのプロテインが優秀だと最近話題です。

 

今回はケンタイのプロテインの特徴、種類、効果、おすすめの飲み方3つ、口コミ、ダイエット効果について紹介します。

「ケンタイ」とは?

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「ケンタイ」はプロテインなどのサプリメントメーカーになります。

 

実際の会社名は「健康体力研究所」ですが、長くて漢字ばかりのため覚えてくれない人も多いので、サプリメントは「ケンタイ(kentai)」の名前で売り出しているのです。

 

 

会社の設立は1984年なので、すでに30年以上の歴史を持ちます。

 

日本のメーカーですので、日本人も安心して摂取できるサプリメントを販売しています。

 

その実績で徐々に有名になってきており、今では全国の主要なドラッグストアやスポーツ用品店に行けば、ケンタイの商品をすぐに見つけることができます。

 

 

今ではトップボディビルダーのスポンサーにもなっていることもあって、ヘビーユーザーにも支持されているサプリメントメーカーです。

 

 

ケンタイのプロテインの特徴とは?

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「プロテインなんてどこのメーカーの商品でも同じでしょう?」と思っている人も多いかもしれません。

 

しかし、実際はメーカーによってかなり違うのです。

 

 

ケンタイのプロテインの特徴はタンパク質の含有量が多い上、ミネラルなども配合されています。

 

これは製造過程が特殊な方法で、CFM製法と言います。

 

通常のプロテイン製造方法だと、タンパク質の含有量を上げる(脂質や炭水化物を取り除く)とカルシウムなどのミネラルも取り除くことになってしまいます。

 

しかし、CFM製法だとミネラルを残しつつ、タンパク質の含有量を高めることができるのです。

 

 

他のプロテインを飲んでいる人ならわかると思いますが、大抵のプロテインはタンパク質含有量が80%前後です。

 

これでも十分と言えば十分なのですが、他の20%は何が入っているかというと炭水化物や脂質です。

 

要するに、他の会社のプロテインを摂るとどうしてもタンパク質以外のものも摂ってしまうことになるのです。

 

 

ただし、勘違いしないで欲しいのですが、炭水化物や脂質を摂った方が筋肉の増量期には良い場合も多々あります。

 

ですので、ケンタイの商品でも炭水化物を多く含む商品はあります。

 

ただ、ケンタイの商品は、自分で炭水化物や脂質を摂るかどうかを選択できるというのが良い点なのです)

 

 

ケンタイの商品は炭水化物含有量なんと、95%を超えるものまであります。

 

ダイエット時期などは最適と言えるでしょう。

 

おそらく、日本のメーカーでここまでタンパク質含有量が高い商品を出しているメーカーは他に見当たらないでしょう。

 

一般の人たちは、そこまでストイックに炭水化物をカットするような減量をすることは少ないでしょうが、ヘビーユーザーには選択肢として、ありと言えます。

 

 

ケンタイのプロテインの種類は?

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ケンタイは先に説明したように、タンパク質含有量が高いことが売りですが、炭水化物などが少し多めに入っている商品もあります。(ビッグ100% ホエイプロテイン)

 

なぜなら少し触れましたが、増量期(筋肉を増やす時期)にはカロリーはある程度摂った方が筋肉は増えやすいですし、炭水化物は筋肉成長には必要なものだからです。

 

 

あくまでも、先に紹介したようなタンパク質含有量が95%のような商品は、減量期に摂るものです。

 

減量時期は脂肪だけを落としたいのですが、筋肉もある程度は落ちます。

 

その落ちるのを最小限度にするために摂るプロテインなのです。

 

 

ケンタイは8種類のプロテインを発売しています。

 

先に紹介した、タンパク質含有量95%の商品と炭水化物をある程度含んだ「ビッグ100% ホエイプロテイン」の他に、大豆から作った商品「ソイプロテイン」もあります。

 

通常トレーニングをやっている人が飲むのは「ホエイプロテイン」なのですが、こちらは主に牛乳から作られます。

 

非常に吸収が早く、必要な時に摂るのに良いと言われています。

 

しかし、ソイプロテインは吸収が遅いのですが、腹持ちが良いので、ダイエットには向いていると言われています。

 

また、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似ているため、女性が飲むと肌がきれいになったりして若々しくなるとも言われています。

 

なので、特に女性におすすめなのです。

 

 

ケンタイのプロテインの効果とは?

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ケンタイのプロテインに限らずですが、プロテインは飲むと筋肉の成長を助けてくれます。

 

もちろん筋トレをしていないと意味はありません。

 

飲んだだけで筋肉がついたら、それは筋力増強剤(ドーピング)です。

 

プロテインは薬ではないので、あくまで「栄養」です。

 

しかし、栄養が足りないといくら鍛えても筋肉は育ちませんので、必須のものとも言えます。

 

 

また、プロテインは筋肉以外にも肌、爪、髪など体の全てのものを作る材料となりますので、摂ることで肌ツヤが良くなることもあります。

 

また、先に少し紹介しましたが、ソイプロテインは女性ホルモンとよく似ているため、女性には非常に良い効果をもたらします。

 

生理不順が治ることもあるのです。

 

 

ケンタイのプロテインに限って言えば、炭水化物が少ない商品があるので、減量時には筋肉を維持して体重を落とすことができるでしょう。

 

今流行りの「ケトンダイエット」ができるわけです。

 

 

ケトンダイエットとは、炭水化物をほぼ抜くことで、炭水化物からエネルギーを作る体から脂肪からエネルギーを作る体に変えるダイエット法のことを言います。

 

脂肪からエネルギーを作りだすので、体に蓄えている脂肪がどんどん使われることになります。

 

最近注目されているプライベートジムで「2ヶ月で劇的に体重を落とす」というのは、このケトンダイエットを実施しているのです。

 

 

ケンタイのプロテインのおすすめの飲み方3つ!

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では、ケンタイのプロテインを買ったら、どのように飲んだらいいのでしょうか?

 

 

まずはどのプロテインも同じですが、筋トレを行った直後でしょう。

 

筋トレを行った直後の30分はいわゆる「ゴールデンタイム」と言われていて、トレーニングで傷ついた筋肉が最もタンパク質を欲している時間と言われています。

 

「別に時間なんていつでも良い」という意見もありますが、かなりのトレーニング愛好者がこの「30分以内にプロテインを飲む」というのを守っています。

 

本格的なジムには、「プロテインバー」なるプロテインを飲む場所が設けられているほどです。

 

意味があるかどうかは議論が分かれるところですが、多くの人が実感していることは確かですので、できたらトレーニング後の30分以内に飲みたいところです。

 

 

また、寝る前にプロテインを飲むのも良いでしょう。

 

寝ている間に、成長ホルモンが大量に分泌されて筋肉を作るからです。

 

この時に筋肉を作る材料がなければ、筋肉は作られませんので、寝る前に飲んでタンパク質を補給しておくわけです。

 

 

ちなみに、筋肉は常に分解と合成を繰り返しています。

 

タンパク質をきちんと摂らないと寝ている間に分解する作用の方が強くなり、筋肉の量が少なくなるとも言われています。(極々少しですが)

 

なので、ボディビルダーの中にはそれを恐れて、2~3時間ごとに起きてプロテインを飲む人までいるくらいです。

 

ここまで一般の人はやれないと思いますが、寝る前に飲むくらいはやってもいいかもしれません。

 

寝る前に飲むと胃がもたれて熟睡できない、という人は朝起きてから飲めば良いでしょう。

 

 

また、間食でプロテインを飲むのもおすすめです。

 

甘い物の代わりに飲むと、当然1日の摂取カロリーがトータルで減るので、ダイエットの効果が期待できます。

 

要はおやつをプロテインにするわけです。

 

 

ケンタイのプロテインの口コミを紹介!

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ケンタイのプロテインの口コミはどうなのでしょうか?

 

実際にAmazonや楽天で調べてみると、非常に口コミが良いことがわかります。

 

商品によって異なりますが、中には口コミ件数が400件を超えるものもあります。

 

さらに400件を超えるのにも関わらず★の数が4を超えています。(満点は5点)

 

8割を超える人が★4か5の評価なので、購入した人の大半は満足していることがわかりますね。

 

 

口コミの内容を見てみると「味がおいしい」「溶けやすい」「コスパがいい」と言うものが多いです。

 

味がおいしい上に価格にも満足している人が多いようですね。

 

 

しかし、口コミを見ても「筋肉がついた」などという口コミはないです。

 

これはケンタイのプロテインだけではなく、大抵のプロテインの口コミにありません。

 

なぜなら、前述しているようにプロテインはあくまでも栄養補助食品のため、目に見えて筋肉がつくということはないのです。

 

プロテインは必要不可欠なものではありますが、摂ったらすぐに筋肉が目に見えて発達するわけではないのは頭に入れておきましょう。

 

 

ちなみに口コミで悪い評価を付けている人は逆に味が気に入らないようです。

 

味の好みは人それぞれなので、購入する際は大きいサイズを買わない方が良いでしょう。

 

気に入ったら大きいサイズを買えばいいので、まずはお試しで小さいサイズを買ってください。

 

 

ケンタイのプロテインは高い?

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ケンタイのプロテインは口コミのところで紹介したように、それほど価格は高くはありません。

 

少なくとも価格には満足している人が多いようです。

 

 

ただし、タンパク質の含有量が95%ある「ホエイプロテインプラチナム」などの商品は少し高めになります。

 

「ホエイプロテインプラチナム」はネットでの購入でも、800gで7000円近くするので、高いと思う人も多いでしょう。

 

しかし、この商品は基本的にヘビーユーザーが飲む商品のため、それだけ高くても仕方がないでしょう。

 

むしろこのタンパク質の含有量でこの価格なら安い方だと言えます。

 

 

どちらにしても「ホエイプロテインプラチナム」だけをずっと飲み続ける必要はありません。

 

増量期は「BIG 100%ホエイプロテイン」などの商品で十分でしょう。

 

 

この商品であれば、ネットでの最安値は3kgで10000円を切ります。

 

3kgもあれば、よほどのヘビーユーザーでない限りは3か月程度は持つはずです。

 

それを考えると1ヶ月に3千円台を割る可能性もありますので、これくらいなら高くはないでしょう。

 

 

ケンタイのプロテインはこんな人に特におすすめ!

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ケンタイのプロテインは今まで読んできた方ならわかると思いますが、かなりこだわりのある商品です。

 

特に「ホエイプロテインプラチナム」などはタンパク質の含有量が他の商品と比べてぶっちぎりに高いので、ボディビルダーの減量期などにはおすすめです。

 

 

もちろん、どうしてもダイエットに成功したい方にもおすすめではあります。

 

ですが、価格が高めの商品をずっと買い続けられるのかと言うと、コスパ的にちょっと疑問が残ります。

 

ですので、基本的には他の商品と場合によって使い分けることをおすすめします。

 

 

いずれにしても味は人それぞれ好みがありますので、他のプロテインで味に不満のある人は一度飲んでみることをおすすめします。

 

大抵の人はおいしいと感じる味ではありますので、当たり外れが少ないかもしれません。

 

 

ケンタイのプロテインのダイエット効果とは?

 

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ケンタイのプロテインは前述していますが、ダイエットに非常に向いていると言えます。

 

特にタンパク質含有量が高い「ホエイプロテインプラチナム」は、タンパク質の割合が高くなっている代わりに炭水化物がほとんど入っていません。

 

炭水化物を減らせば当然カロリーは減ります。

 

下手をすると、現在プロテインを飲んでいる人はケンタイの「ホエイプロテインプラチナム」に変えるだけで、体重がどんどん落ちていく可能性もあります。

 

 

また、女性の方は「ソイプロテイン」がおすすめ。

 

間食を摂る代わりにケンタイのソイプロテインを摂ることで、すぐに体重が数キロ落ちるでしょう。

 

トレーニングをしていない人も置き換えするだけでいいので、おすすめです。

 

 

ただし、運動を全くせずに落とした体重は筋肉も落ちていますので、痩せても体脂肪率がほとんど落ちないどころか、上昇する可能性すらあります。

 

ダイエットをするのであれば、運動をしながらが基本になりますので、その点は覚えておきましょう。

 

 

まとめ

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いかがでしたでしょうか。

 

ケンタイのプロテインは、かなり優秀であることはわかっていただけたと思います。

 

現在プロテインをすでに飲んでいる人も、まったく飲んでいない人も一度試してみることをおすすめします。

 

いい体になるために投資を惜しんではいけません。

 

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