アナウンサーの安東弘樹さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。
この記事では、安東弘樹さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
安東弘樹さんのプロフィール
出典：https://www.tbsradio.jp/
名前：安東 弘樹
出身地：神奈川県横浜市
生年月日： 1967年10月8日
神奈川県横浜市で生まれで、 成城大学法学部を卒業し、 TBS アナウンサーとして入社した安東さん。「 王様のブランチ」や「アッコにおまかせ」などで進行役を務めていたことで知られています。 2018年3月に TBS を退社、フリーアナウンサーとして活動されています。 成城大学時代には弓道部の主将を務めているほどの、スポーツ愛好家でも知られています。
安東弘樹さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
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安東弘樹さんの身長と体重
安東弘樹さんの身長ですが、公式プロフィールによると、165cm前後と書かれています。
サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。
安東弘樹さんの体重は公表されていませんが、70kg前後ではないかと予測されています。
安東弘樹さんの標準体重と美容体重・BMI
安東弘樹さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.66×1.66 = 55 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
安東弘樹さんの体脂肪率
安東弘樹さんの体脂肪率は公開されていませんが、体型から判断して10％台ではないかと思われます。
安東弘樹さんの筋肉が凄い！
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2017年の TBS ラジオ「たまむすび」で 博多華丸大吉さんがゲストトークをされています。その時に、「マッチョが好き」というテーマで語っていました。 番組内で、博多大吉さんが 筋肉がつかないという話をしています。 その時に安東アナウンサーが「僕は見せるための筋肉じゃない。誰かを守るための筋肉だ」と言い出して。その場でパーカーを脱ぎ T シャツ1枚になります。その時に大胸筋をピクピクと動かして見せてくれていました。
また 自己流の筋トレとして、プッシュアップをその場で行っています。 プッシュアップは かなり下の方に手のポジションを置き、ワイド目に手を置いているという、かなり負荷の大きなアクションです。体幹はしっかりとまっすぐに保たれて、筋肉の量の多さを物語っています。 仕事中も隙間時間ができると、毎日のようにトレーニングジムに通い、筋トレをしているそうです。 確かに安東弘樹アナウンサーは、上半身の筋肉が大変発達しているのがよくわかります。首から背中肩にかけてのラインが短く見えます。
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これはおそらく筋肉が肥大しているために、上半身が大きくなっているからでしょう。安東さんの大胸筋の場合には、形が良くて立体的であるだけではなく。 厚みがすごいです。 大胸筋は大きな筋肉なので、筋肉の中でもひときわ目立ちます。 筋トレの効果がわかりやすく、 胸を鍛えるのが好きという筋トレマニアの方も多いでしょう。 筋肉で有名なシルベスタースタローンや、アーノルドシュワルツェネッガーと言った俳優たちも、皆大胸筋が大変美しいのが 特徴です。
大胸筋は意外と鍛えるのが難しく、上部・中部・下部をバランスよく整えていかなくてはなりません。 大胸筋の場合にはバルクアップすることで、より立体的な 筋肉をつけることができます 。分厚い胸板を手に入れたい方は、より負荷をかけてトレーニングするなど工夫が必要になります 。これだけ厚い胸板を持っていると、 T シャツや薄手のセーターなどもよく映えています。安東さんは、よく薄い T シャツを冬でも着ていることが多いのですが、やはりこの大胸筋や腕の筋肉を強調したいのでしょう。
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しっかりとした胸板を持つ男性は、頼もしさや男性らしい感じがして女性からの人気も高いです。 スーツのシャツのボタンを開けて着るときや 、v ネックなど襟元が少しちらりと見えるようなお洋服の時にもかっこいい体になります。綺麗な大胸筋を持つ安東さんは、スーツも似合いセーターも t シャツも似合う「 いけてる体」になっています。 安東さんの大胸筋の場合には、 端正な顔つきに 大きく立体的に発達した大胸筋のコントラストがセクシーな印象になっています。 これだけ筋肉があるとオーラが違ってきますね。
安東弘樹さんの筋トレ方法
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大胸筋は、腹筋と合わせて鍛えることで理想的なボディラインに近づきやすくするため、 人気のある筋トレになっています。大胸筋は鍛えると結果が出やすいことでも知られています。大きな筋肉であり、 体の前面で面積が大きく、皮下脂肪がつきにくい部分で、しかも成長しやすい筋肉であります。そのためトレーニングの効果が比較的目に見えやすく、結果が実感できることでトレーニングのモチベーションも上げやすい筋肉です。
腹筋や背筋などは、外から見てもなかなかわからないものですが、大胸筋の場合、鍛えることで服の上からでもはっきりとわかります。周りの人や女性からも「すごい筋肉」と言われる時には大体大胸筋のことを指していることが多いものです。人から褒められるとトレーニングのモチベーションも高まりやすいです。 また大胸筋はとても大きな筋肉で、鍛えることで体の基礎代謝が上がり、体脂肪率をより効果的に減らしていくことができます。
大胸筋のトレーニング
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大胸筋のトレーニングの 主なものとしては、ベンチプレスがあります。ベンチプレスは筋トレの BIG 3とも言われており、大変メジャーなトレーニングメニューになっています。しかしベンチプレスばかり行っていると、美しい筋肉にはなりません。 通常のベンチプレスでは大胸筋の外側を中心に鍛えることになってしまうため、内側の筋肉が鍛えられません。 ベンチプレスをする時に、 手のポジションをやや狭く取り、 ナローグリップでベンチプレスを行うことで、大胸筋の内側や、三角筋、上腕三頭筋に負荷をかけることができます。他にもおすすめなのがダンベルフライです。
ベンチプレスよりも、より効果的に大胸筋を鍛えていくことができます。 バーベルのように 両手が安定しないので、正しいフォームを身に付けることが重要になります。この時にしっかりと大胸筋を収縮させることで効果的に大胸筋を鍛えていくことができます。 アーノルドシュワルツェネッガーもダンベルフライを熱心に行っていることで知られています。肘の角度や手首の角度も注意しながら行いましょう。 トレーニングジムに行く方でしたら、バタフライマシンもおすすめです 。
綺麗なフォームを身につけよう
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しっかりと肩甲骨を寄せ、肘と肘を合わせるようにして行なっていくことで綺麗なフォームを身につけることができます。 ジムに行かない方は腕立て伏せがおすすめです。 腕立て伏せの時には、体を沈める時だけではなく、体を持ち上げる時にしっかりと大胸筋を意識して、ゆっくりと持ち上げて行くようにするとより効果的です。
まとめ
いかがでしょうか？マッチョアナウンサー安東弘樹さんについて調べてみました。参考になれば幸いです。
