様々なメリットがあるストレッチは毎日行っても負担にならないようストレッチマットの使用がおススメです。
今回はストレッチマットの使用メリット３つ、おすすめ商品10種類についてそれぞれの特徴やメリットを紹介します。
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ストレッチでマットを使うメリットとは？
筋肉というのは、ただ負荷をかけて鍛えればそれでいいかというと、そんなことはありません。
休息も必要ですし、ほぐすということも必要になります。
その点では、ストレッチをすることも重要なのです。
ストレッチをする際には、マットを敷く人が多いと思います。
では、マットというのは必須アイテムなのでしょうか。
例えば、ダンベルベンチプレスを行う場合、当然ダンベルが必要になります。
しかし、ストレッチを行うにあたって、マットは必ずしも必要ではありませんね。
そのため、マットなしでストレッチ生活を送る人もいるでしょう。
では、マットを敷くことのメリットは果たして何なのでしょうか。
ここでは、その点についてご説明しましょう。
よりストレッチしやすくなる
床でストレッチをする人も多いと思いますが、床はかたいですよね。
そのため、その上でストレッチをするとなると、少なからず負担になってしまいます。
それに対し、マットは柔らかいですので、体へかかる負担も軽減されます。
その点では、よりストレッチしやすくなると言えるでしょう。
ケガのリスクが軽減される
つるつるした床でストレッチをする人もいますが、それだと滑って転倒するリスクがあります。
もちろん、座って行うようなストレッチだと転倒はありませんが、そのようなストレッチばかりではありません。
立って行うストレッチも多くあります。
その意味でも、床の上でストレッチをするリスクについて考慮する必要があります。
それに対し、ストレッチ用のマットを敷くのであれば、滑って転倒するリスクが相当に低いため、その点でもメリットは明らかです。
床が傷つきにくい
床の上でストレッチをする場合、取り組むストレッチによっては、床が傷つくリスクについて考慮しなければなりません。
しかし、マットの上でストレッチを行うのであれば、床が傷つくことを防止できますので、その点も大きなメリットになりますね。
ストレッチマットのおすすめ商品①
マットというのは、とてもメリットが多いアイテムです。
そのため、ストレッチの際にはぜひ使用しましょう。
しかし、ストレッチのために使用するマットと言っても、その種類は多くあります。
商品によって特徴も異なる場合があります。
したがって、ここからはおすすめの商品を紹介していきましょう。
その1点目が、LuckyDaysの幅66cmマットです。
この商品の場合、面がパッド性になっているため非常に滑りにくいという点が特徴です。
また、収納のためのケースも付いていますので、
その点も良いポイントになるでしょう。
カラーについても豊富にあるため、その点を含めた詳細については、下のリンクからご確認くださいませ。
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ストレッチマットのおすすめ商品②
2点目におすすめする商品は、GronGの厚さ8mmマットです。
この商品の場合、優れたクッション性があります。
そのため、負荷がかかりにくいことを意味します。
継続的にストレッチをするにあたって、この点は非常にプラスですね。
また、このマットの長さは180cmほどあります。
そのため、ストレッチを行うにあたって、体がはみ出してしまうというのは考えにくいでしょう。
この点もメリットになりますね。
カラーの種類等の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。
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GronG(グロング) ヨガマット ピラティスマット トレーニングマット エクササイズマット 厚さ8mm
ストレッチマットのおすすめの商品③
3点目におすすめするのは、KaRaDaStyleの「エクササイズ用スポーツマット」です。
この商品の場合、折りたたみ式になっているため、収納しやすいという点がメリットです。
また、「エクササイズ用」というワードが入っていますが、当然ストレッチの際にも利用できるものです。
可能な範囲内で、応用的に使ってみましょう。
また、取っ手付きで持ち運びがしやすいという点もあるため、十分におすすめできるマットです。
大きさの面やその他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。
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KaRaDaStyle 体操マット 三段 折りたたみ式 スポーツマット 防水 PUカバー 180×60×5cm (ブラック)
ストレッチマットのおすすめ商品④
4点目におすすめする商品は、adidasの「トレーニング用マット」です。
この商品の場合、厚さが1cmある上、パッドが入っていることから、クッション性の面で評価できます。
また、キャリーストラップが付いてきますので、持ち運びもしやすい点がメリットです。
カラーの選択はできませんが、長さも183cmと十分にありますので、とても便利ではないでしょうか。
その他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。
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adidas(アディダス)トレーニング用マット フィットネス ヨガ ピラティス エクササイズ ADMT-12235 BLK
ストレッチマットのおすすめ商品⑤
5点目におすすめする商品は、NISHIの「折りたたみ式エクササイズマット」です。
折りたたみ式のマットというと、3段階に折りたためるものが多いですが、この商品については6段階に折りたたむことができます。
そのため、きちんと折りたためば、相当コンパクトになるということですね！
その点がメリットの1つです。
また、キャリングハーネスが付いてきますので、持ち運びもしやすいということになります。
その他の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。
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NISHI(ニシ・スポーツ) エクササイズマット 折りたたみ式 エクサマット NE-6 T7922
ストレッチマットのおすすめ商品⑥
6点目におすすめする商品がフリースタイルの厚さ4cmマットです。
この商品の場合、3つ折りが可能ですし、マットに取っ手がついてます。
そのため、収納や持ち運びの際にメリットを実感できるでしょう。
また、マットの厚さは4cmですので、その厚みがメリットになります。
かたい床でストレッチをするのとでは、負担のかかり具合が圧倒的に違うでしょう。
また、耐久性の面でも優れているため、長持ちという点でも期待できます。
この商品の細かな点については、下のリンクからご確認くださいませ。
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ストレッチマットのおすすめ商品⑦
7点目におすすめする商品は、WolfWiseの「Fitness Mat」です。
この商品の場合、折りたたみ式であるという点や、マットに取っ手がついているという点もメリットですが、もう1つメリットがあります。
それは「防水」です。
仮に、マットの上に水がかかってしまったり、汗が落ちてしまったとしても、軽く拭くだけで済んでしまうのです。
使い勝手という点で言えば、この点も良いメリットになりますね。
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ストレッチマットのおすすめ商品⑧
8点目におすすめするのは、OYOGAの厚さ10mmマットです。
この商品の場合、ストレッチに限らず、ピラティスやエクササイズを行うのにも適しています。
また、大きな特徴は強度にあります。
一見薄く簡易的なマットに見えるかもしれませんが、優れた強度を持っています。
裂けてしまうリスクについても極めて低いことから、その辺りが大きなメリットと言えるでしょう。
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ストレッチマットのおすすめ商品⑨
9点目におすすめしたいのは、FIELDOORの「トレーニング/エクササイズ用ジョイントマット 」です。
この商品は、商品名にもある通り、ジョイント式となっています。
そのため、パーツを好きなように組み合わせることが可能です。
目的に合ったスペースを作れるというのは、とても大きなメリットではないでしょうか。
また、このマットは厚さが2cmありますし、ある程度の硬度もあります。
そのため、マットの上に、ベンチ等の重量のあるものを置いてトレーニングをしたりすることも可能です。
色々なことに使えるという点も、大きなメリットなのです。
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ストレッチマットのおすすめ商品⑩
10点目におすすめする商品は、DOEISのトレーニングマットです。
この商品の場合、防音性という点で優れています。音について気にすることなくストレッチやトレーニングができるというのは、とても大きなメリットでしょう。
また、このマットは弾力性がありますが、独特な強い臭いは発生しないように作られています。
そのため、臭いが気になって使えないということはないでしょう。
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まとめ
・ストレッチマットは厚くて折りたためるもの、薄くて収納に便利なものがある。
これまで、ストレッチの際にマットを使用することのメリットや、おすすめのマットについてご説明してきました。
「マット」という言葉だけを聞くと単純なようですが、様々な機能が備わった商品も数多くあります。
そのため、マットを選ぶにあたっては、その商品の詳細についてしっかりと確認することをおすすめします。
一つでも多くプラスな効果が期待できるマットを選んだ方が得ということですね！
価格帯も個々の商品によって異なりますが、その価格帯だけに左右されるのではなく、自分に合ったマットはどれかという点を基準にしてみてはいかがでしょうか。
