橘慶太さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。
この記事では、橘慶太さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
橘慶太さんのプロフィール
出典：http://ナウいニュースw.blog.so-net.ne.jp/
名前：橘 慶太（たちばな けいた）
出身地：福岡県
生年月日：1985年12月16日
血液型：B型
デビュー：2001年
妻は松浦亜弥さんで、2013年8月に結婚しました。妹にモデルで女優の橘美緒さんがいます。2001年にw-inds.の メインヴォーカリストとしてシングル「Forever Memories」でデビューし、日本レコード大賞最優秀新人賞を受賞し、翌年には紅白歌合戦に初出場しました。
2006年10月にはシングル「道標」でソロデビューを果たしました。2007年では映画『シュレック3』の吹き替え版で声優としてアーサーの役に抜擢されました。2013年にはKEITA名義でシングル「Slide’n’ Step」で再びソロデビューしました。
なお、2004年以降は、中国、香港、台湾、韓国などでも音楽活動しています。
橘慶太さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
出典：http://www.bunkatsushin.com/
橘慶太さんの身長
橘慶太さんの身長ですが、公式プロフィールによると、183cmと書かれています。
おそらくサバ読みはしておらず、公表通りの身長でしょう。
橘慶太さんの標準体重と美容体重・BMI
橘慶太さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.83×1.83 = 66.98 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重は69kgと言われています。本人談によると小学生の頃から「もやし」とか「骨」などとよく言われていたようで、そのくらい痩せていた子供だったということでしょう。確かにデビュー当時の橘慶太さんの姿はガリガリに痩せていた様子でした。
顔つきや変声期前の声なども含めて女の子に見えた人も少なくありませんでした。本人も女の子みたいに見られて「かわいい」と言われるのが嫌で、それがきっかけで肉体改造を始めたそうです。
その結果、男性らしい体つきになったばかりでなく、ボディビルダーのような肉体を手に入れ、本人自らその筋肉質ぶりの画像をツイッターに掲載されていて話題となりました。その画像を見た人の中から「巨人症では？」という噂もありました。
確かに体つきが変わったことにより見た目で大きな身体に見受けられる様子は否定できませんが、身長まで伸びた様子はなさそうです。
橘慶太さんの体脂肪率
橘慶太さんの体脂肪率は7%と言われています。肉体改造し始めた頃には、食事への意識が不足していてなかなか体重が増えなかった点に不満だったこともあり体脂肪率は5%しかなかったという本人談もあります。当時トレーナーからもっと食べるように言われたほどです。
30代男性の標準的な体脂肪率は17％～21％、やや少ない人で11％～16％、さらに少ない人で10％以下であり、30代男性としては標準よりかなり少ないです。この体脂肪の低さと筋肉質の身体から、日ごろトレーニングを行っているタレントやアスリートなみの肉体をしていると言えるでしょう。
橘慶太さんの筋肉が凄い！
出典：http://namakemonoyoshi.com/
橘慶太さん自らツイッターに掲載した筋肉ムキムキの画像が反響を呼んで度々話題になっていますが、その画像を見ると確かにマッチョな肉体です。
マッチョな肉体を見た人の中に「幽遊白書の戸愚呂弟」や「超人ハルク」などのアニメの筋肉系のキャラクターに喩える声もあるほど、すごすぎる筋肉ぶりなのです。本人自らでも「肩に何か飼ってたっけな」と言っています。
本人談で「やっぱり10年以上トレーニングしてたから2,3年では落ちない。」とあったことから、10年以上トレーニングを続けてきましたがトレーニングをやめた時期もしばらくあった様子です。それでも長年培ってきた筋肉は落ちにくいと言います。
上半身を鍛えるのが本人の日課になっていて、肩や胸、腕の筋肉いずれも美しい仕上がりになっていて、まるでボディビルダーのような筋肉質ぶりです。腹直筋がしっかり左右対称、シックスパックに割れています。
上腕二頭筋に関してはダンスでは目立たないものでありますが、ダンス以外のときにそれが目立つことによってギャップが生じて一層魅力的に映ります。後ろ姿も美しいのですが、それだけ広背筋も発達しているということです。
2015年のライブ前のインタビューでは、妻の松浦亜弥さんの手料理に関して「結構、考えてくれている」と感謝しているコメントもありました。橘慶太さんの筋肉作りには、松浦亜弥さんの料理からも支えられているようです。
松浦亜弥さんは結婚前から橘慶太さんのために料理の腕をあげたといいます。肉料理が得意であるらしく、橘慶太さんの筋肉作りにマッチしているようです。
ただ、肉ばかりでなく、野菜とのバランスもしっかり考えられているようです。その意味も「結構、考えてくれている」というコメントに含められているようにとれます。
橘慶太さんの筋トレやダイエット方法
出典：http://amou.blog.so-net.ne.jp/
トレーニングの方法
2013年7月1日放送のバラエティ番組「人生が変わる1分間の深イイ話」で橘慶太さんのトレーニングの方法が紹介されました。紹介されたのは、椅子があれば手を後ろにして椅子をつかんで屈伸する運動をするというものや洗顔の際にタオルの両端を持って上に挙げ体を左右に動かす運動です。
つまり、少しでも運動できるチャンスがあれば、そのチャンスを無駄にせずに運動するという方法です。この方法は手軽にできるものであり、どんな人でも実践できる方法の運動ですのでオススメできますよね。
また、橘慶太さん自身、10代の頃から肉体にコンプレックスを抱えていて肉体改造を始めるようになりました。それ以降、上半身を鍛えるのを日課にしていて、特に腕を中心に鍛えているようです。
腕と手首を効率よく同時に鍛えるために、鉄アレイなど重いものを持ち上げるトレーニングを行っているようです。2015年のインタビューには「インナーマッスルを鍛えて、ダンスのキレも増した」と言っていました。
当時は3年前から体重を11kg落として細マッチョの強靱なボディーを手に入れたようです。2017年1月のラジオ放送では「毎日2時間みっちり、無酸素のベンチプレスとか重りをつけるのと有酸素の走る方を1時間ずつやって。酸欠にならないとやめない」とコメントしています。
食事の秘訣
橘慶太さんは食事においてもこだわり抜かれていて、食事に関しても「人生が変わる1分間の深イイ話」で紹介がありました。それは、よく筋トレ実践者が行っている筋トレの際にプロテインを飲むという方法ではなく、食事をとる中でタンパク質を中心に食べて身に付けるというものです。
その具体的なメニューとは、朝食にステーキ200g、昼食にステーキ300g、3時のおやつにおでんの卵の白身10個、夕食にササミを1kgというものです。ちなみに、夕食は2時間かけて食するようです。
この行為について、南雲吉則医師が一日一食減量法と同じ原理であると解説しています。
一日一食減量法は糖質の摂取を制限することで脂肪を燃焼させるというダイエット法で、橘慶太さんの食事のとり方も一日一食ではないものの、タンパク質中心でほとんど糖質を摂らないというものでありますので、低糖質によるダイエットという点では一日一食減量法と共通しています。
低糖質ダイエットは現在でも話題のダイエット法となっていて、糖質の過剰摂取により体内でエネルギー変換されずに余った糖質が体内に蓄積して脂肪になりそれが肥満のもとになると考えられています。一般的にも、炭水化物抜きダイエットなどを実践している人が増えつつあります。
2016年には「グルテンフリー」という、小麦粉を含んだ製品を一切食べないダイエットを行っています。小麦粉を含んだ製品とは、パンやパスタ、ラーメン、焼きそばなどの麺類、お好み焼きやたこ焼きなどのことを指します。
小麦に水を加えてこねると「グルテン」になりますが、代謝や排せつの機能を悪くする要因になるものと考えられ、これをカットして痩せやすい身体にしようということで欧米でブームとなったダイエット法です。
橘慶太さんがこのダイエット法を実践した結果、4kgの体重減量に成功し、「体が軽くなって疲れなくなった」とコメントしていました。w-inds.のメンバー緒方龍一さんと一緒に実践し、緒方さんも体脂肪率一ケタ台になったそうです。
まとめ
・橘慶太は身長183センチ、体重69キロ、体脂肪率7％の体型。
・橘慶太は毎日2時間みっちり、ベンチプレスなどの筋トレや有酸素運動を行っている。
今回は、橘慶太さんの鍛え抜かれた肉体についてまとめました。橘慶太さんは、小学生の頃から「もやし」とか「骨」などと呼ばれていたようにガリガリに痩せた身体だったようです。
デビュー当時でもガリガリぶりが見受けられました。本人談にありましたように女の子のように見られることもあったようです。
「かわいい」と言われて女の子のように扱われるのが嫌で自分の肉体に対してコンプレックスを持っていたことにより、肉体改造を始めました。その結果、筋肉ムキムキの、それも美しく整った筋肉質のボディーを手に入れ、音楽活動の中で激しいダンスに活用しています。
その筋肉質ぶりをツイッターに自ら掲載して度々話題を呼んでいて、「巨人症か？」という声も飛び交うほどの変貌を遂げました。
肉体改造について語る本人談の中で「何事も一緒。続ける事で無意識に脳や体に記憶させる。だから、新しい事を始めて1,2年なんかで諦めちゃ駄目だよ。」というコメントもありました。
このことから、橘慶太さんは“継続は力なり”ということを常に意識して日ごろトレーニングを行い、心身ともに健康で活躍を続けていることがわかります。
橘慶太さんの実践してきたトレーニングのうち、スキマ時間に手軽にできる運動や低糖質ダイエット、グルテンフリーダイエットはどんな人でもできるものですね。是非橘慶太さんのマッスルボディを見習って、実践してみてはいかがでしょうか。
