俳優の松田翔太さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。
この記事では、松田翔太さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
松田翔太さんのプロフィール
本名 ：松田 翔太 まつだ しょうた
生年月日 ：1985年9月10日
出生地 ：東京都杉並区
血液型 ：A型
職業 ：俳優
俳優・松田優作さんの二男として生まれた松田翔太さん。2005年にはドラマデビューを果たします。2006年には新人男優賞、その後にも演技賞などを多数受賞している実力派俳優でもあります。
松田翔太さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
松田翔太さんの身長と体重
松田翔太さんの身長ですが、公式プロフィールによると、181cmと書かれています。
サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。
松田翔太さんは体重を公表していませんが、おそらく62kgくらいと思われます。
松田翔太さんの標準体重と美容体重・BMI
松田翔太さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.81×1.81 = 65.5 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。松田翔太さんの体重は美容体重よりも軽いんですね。
松田翔太さんの体脂肪率
2015年にご自身のインスタグラムで公開した上半身裸の画像で、その肉体美を披露してくれていました。見事に割れた腹筋、たくましい上腕、くっきりと浮かんだ血管。素晴らしい細マッチョな筋肉です。「ほんとやばい」「寝る前に良いもの見たわ」と大興奮のコメントが多数つきました。体脂肪率は公開されていませんが、後に紹介する画像から推測するに8～10％程度ではないかと思われます。
松田翔太さんの筋肉が凄い！
テレビで見る芸能人の方は、とてもすらっとしていたり、綺麗な身体をしていて、凄いですね。松田さんは、何を隠そうあの松田優作さんの息子です。180cm越えと非常に身長に恵まれており、スポーツもサッカーや登山、スキーなど万能である松田さんですが、その鍛えた身体の出来上がり具合がとてもすばらしいと評判になっています。
実際に彼の肉体は、全身がかなり肉厚であり、よく筋トレをがんばる人にみられるように、バランスが悪いこともありません。何より、顔と全身の太さのバランスが完璧であることが分かります。特に大胸筋から腕にかけての張りが素晴らしいですね。おなかもシックスパックにしっかりと割れているのが分かります。
松田翔太さんの筋トレ方法
松田さんのようなバランスの良い肉体を手に入れるために、まず手っ取り早いのがプッシュアップです。プッシュアップでは特に大胸筋を幅広く鍛えることができ、これによって貧相に見え辛くすることができます。特に胸板の幅をつけたい人、しっかりと胸を張った状態で固定したい人にはオススメの筋力トレーニングといえるでしょう。
大胸筋群のトレーニング
出典：http://kusuda-sekkotsu.com/
松田さんの場合は、かなり綺麗かつ大きな筋肉に成長していることから、プッシュアップだけでなく、ダンベルやバーベルで鍛えていることが良く分かる肉体ですね。しかし、最初の筋力トレーニングの基礎として、プッシュアップを正しく行うことは、予想以上の効果を生み出してくれるほか、自宅でも実施できるので大変オススメです。
松田翔太さんの腹筋
出典：http://www.healthy-style.jp/
松田翔太さんの筋肉の凄さは全体的にバランスよく鍛えられています。映画やドラマの役作りで、毎回鍛える部分も毎回変えていかなければいけないようなときもあるでしょう。しかし、注目すべき点が松田翔太さんの腹筋です。
とてもきれいに割れていますね。シックスパックに割れた腹筋は、腹直筋と言われています。腹直筋は特別な働きをしているそうで、浅い部分に存在しているそうです。トレーニングをすると表面から見えやすいので割れて見えます。
この箇所には皮下脂肪が付きやすいため、腹筋が見えなくなることがありますが、皮下脂肪を落としながら、腹直筋を鍛えることが可能で、きれいに割れた腹筋を作り出すことが可能です。
松田さんのような、しっかりと割れた6パックになりたい方の第一歩は、なにはともあれクランチからです。クランチは、腹筋に似ていますが、状態を完全に起こさないところが少し違います。三角座りをした後、足ではなくおへそを見るように上体を丸くかがめてゆきます。首が曲がるのには限界があるため、限界まで来たところでストップ。少し辛いですが耐えましょう。
これにより、腹筋全体、とくに腹筋の上部に強い力がかかっていることが分かりますね。しっかりと力が入っているということは、トレーニングで適切に刺激を与えられているということです。しっかり曲げた後は、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。手は邪魔になるので、やや後頭部に触れるか触れないか位を保っていると良いでしょう。
比較的基本的なトレーニングでしたが、体の基礎を作るには、非常に大切なトレーニングです。松田さんのようなバランスの取れた身体を作りたいなら、基礎的なトレーニングが欠かせません。毎日少しずつ実践して行ってみてください。近くにジムがある人は、トレーナーが客観的なアドバイスをくれるので活用してみても良いかもしれませんね。
まとめ
・松田翔太は身長181センチ、体重は推定62キロ、体脂肪率は推定8～10％程度。
・松田翔太のような体になりたければ、筋トレメニューはプッシュアップとクランチをやるのがおすすめ。
いかがでしょうか？元祖細マッチョの美しい松田翔太さんの筋肉。松田翔太さんのような美しい筋肉をつけるためには、バランスよくトレーニングする必要がありそうですね。ぜひ参考にしてみて下さい。
