永井大さんのプロフィール

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名前：永井大（ながい まさる）
出身地：新潟県
生年月日：1979年5月20日
血液型：O型
デビュー：2000年

新潟県で生まれた永井大さんは、芸能界でデビューしたのが2000年のことです。目鼻立ちがハッキリとした端正な顔付きで、世の女性たちを虜にする反面、その男気溢れる役者魂はもちろん、タレントとしての顔などでも人気を集める人です！

高身長俳優としても知られていて、その身長は185cmもあると言われています。俳優界でもそこまで身長が高い人はそうそういないため、その存在感は圧倒的だったと言えるでしょう！それに、身長が高いだけじゃなくて、彼は筋肉もすごいんです！

体脂肪率は一桁台とも言われていて、その身長が体重にメロメロな方も多いでしょう。幼い頃から空手をやっていたということもあって、本当に強い人です。役作りとかではなく、空手は彼に染みついた能力なのです！

しかも、空手でインターハイや国体にも出場し、5位に輝くなど、昔からその活躍は目覚ましいものがありました。

恵まれた体格を活かして、空手をやっていたということでしょう。また、彼の精神と肉体は、この空手によって鍛えられたと言っても過言ではありません。

最近では活躍の場を確実に広げていて、より大人の俳優としての実力も身に付けてきた彼。今後、さらに肉体美を保っていくためには、よりハードなトレーニングが必要となるでしょうね。

永井大さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

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永井大さんの身長・標準体重と美容体重・BMI

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永井大さんの身長は185cmと公表されていますのでおおよそ間違いないかと思います。体重は年々変わっていくものなのでハッキリとは言えないですが、あるデータによると68-71kgという数値が出ています。

永井大さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

外見的にはガッチリした体格ですが、身長が高いのでスラッとした印象もありますね。筋肉が多いですが、しっかり引き締まっていて、標準よりは軽いと予測できます！

永井大さんの体脂肪率

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永井大さんは常に美容体重をキープしていて、体脂肪率も一桁台か10％台前半だと考えられます。身体を見た感じ、かなり鍛えているようなので、体脂肪は相当低いでしょう。そもそもあの身長で、あのスリムな筋肉をキープできているというのは、すごいです。

やはり空手で基礎となると筋肉ができているからこそ、理想的な身体をキープできているのでしょう。体脂肪率は10％前後かそれ以下という予想ができます。筋肉を鍛えると脂肪を燃焼しやすくなるのですが、鍛えるだけでは体重は増えてしまいます。

しかし、永井大さんの場合は体重も減らしながら、筋肉も付けているという理想的な身体を保っているのです。

永井大さんの筋肉が驚異！

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永井大さんは全体的に美しい筋肉をずっとキープしていて、その魅力は尽きることがありません。実際に多くの方がその筋肉日に魅了されています。人気筋肉番組でも度々登場し、その筋肉を疲労していました。

最近ではバラエティなどで紹介されることも多いです。年齢を重ねてきて、より渋みを増してきた彼だけに、その鍛えられた肉体は素晴らしいと言えるでしょう！

身長が高くて身体が引き締まっているので、かなり頭身も多く見えます。8頭身～9頭身以上とも言えますね。腕の筋肉はもちろんですが、全身くまなく鍛えているという感じで、とても綺麗な筋肉です。

腹筋は理想的な形で割れていて、胸筋もちょうど良く引き締まっているのが特徴となっています。この筋肉を鍛えるためには、相当ハードなトレーニングが必要となるでしょう。

永井大さんの場合は、理想的な筋肉の土台がすでに出来上がっていました。空手は身体を支える下半身の筋肉がとても重要となるのはもちろん、技を繰り出すための筋肉が必要となります。

また、インナーマッスルも鍛えることによって、彼は全身がちょうど良く引き締まった状態になっているのです。全盛期の彼を見てみると、その筋肉の質の良さがわかります。近年は落ち着きのある筋肉になってきていて、昔ほどバキバキではありません。

しかし、全体的に今でもしっかりと引き締まっていて、胸筋が目立ってきています。若手の頃よりも上質でしっかりと詰まった筋肉になってきたと言えるのではないでしょうか。

年齢を重ねれば重ねるほど肉体の管理が難しくなるのですが、40歳前後になった彼は、今でも

身体をキープしています。もともと身長自体は高いので、70kg以上の体重になるのが普通です。

しかし、そこをギリギリでキープしているというのは、さすがだと言えるでしょう。全体的な筋肉を見てみても、相当鍛えているのがわかります。

永井大さんの筋トレ・ダイエット方法

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永井大さんはその肉体をつくるためにどんな筋トレ・ダイエット方法を行っているのでしょうか？詳しく見てみましょう。

空手

永井大さんは筋トレの一環として、空手をおこなっています。いや、空手をやっていたからこそ、ここまで鍛えられたのだと言えるでしょう。つまり、彼のトレーニング方法の一つが空手ということです。

空手はパンチやキックなどを取り入れた有酸素運動になり、さらには体幹も必要となります。それに加えて瞬発的な筋肉を使うことから、すべてバランスよく鍛えられると言えるでしょう。

幼少期から身体を鍛えるということは、それほど習慣化されるということにもなるので、非常にバランスよく鍛えていくことができます。なお、彼の場合は空手という生身で戦うスポーツをおこなってきたということもあって、研ぎ澄まされた筋肉が魅力となっています。

自宅やジムでの筋トレ

その他、彼は定期的に筋トレもおこなっています。実際に彼に密着しているわけではないのでわかりませんが、彼はジムにも通っているという情報がありました。自宅でトレーニングすることに加えて、効率的にジムで鍛えるのは、やはり効果的です。

ジムでどのようなメニューをしているかについては、有酸素運動と筋トレを適度に折り混ぜた運動だと言えそうです。その点、かなり魅力的な肉体に繋がっていると言えます。

役作り

また、彼は役作りでも身体をコントロールすることが必要となる場面が多々あります。それに合わせて身体をコントロールしてきたからこそ、自分の肉体管理もしやすいのではないでしょうか。そういう精神的な面も、実は身体を鍛えるためにはとても重要となります。

一般の方が身体を鍛えようと思っても、なかなか簡単に鍛えることはできないでしょう。その多くが挫折してしまいます。この挫折というのは、一度癖にしてしまうと、何度もやってしまいます。しかし、永井大さんの場合は、ストイックなボクサーのように肉体を鍛えているのです。

彼の胸筋を見る限り、かなりの数の腕立て伏せなどをおこなっていると予測できます。また、腹筋についても、相当重ねているでしょう。セット数としては、30回1セットを3セット～5セットほどは確実にやっているはずです。

また、空手によって鍛えられた肉体があることで、より筋肉も付きやすい体質だと言えます。そこは、幼少期からの彼の賜物だと言えるのではないでしょうか。

食事管理によるダイエット

その他、彼の場合は食事管理などによって、ダイエットをおこなっています。脂肪分の多いものは避け、糖質も避け、カロリーの低いものを中心に食べていると予測できます。

こちらもすべて永井大さんの食生活を見ているわけではないのでわかりませんが、食事は朝と昼が多め、夜は少なめにし、トレーニングに励んでいるでしょう。身長185cmで70kg前後というのは、それくらいのトレーニングをしないと実現が難しい数字です。

特にスポーツをやっていた人が、あの年齢になると、食べる習慣だけ身に付いてしまって、逆に太ってしまうこともあります。そうなっていない永井大さんを見ると、かなり食事管理にも気を付けていると言えるでしょう。

どのような筋トレやダイエットをおこなっているかは、彼に密着しないとわかりません。ただ、少なくとも彼がやっているトレーニングは相当ハードなものだと言えるでしょう。

実際に彼が語った情報やネットで出回っている情報をまとめて紹介しましたが、隠れてプライベートでも鍛えていそうですね！

まとめ

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永井大さんのような肉体を手に入れるためには、相当な努力が必要となります。しかし、その努力は、続けることが何より重要だと言えるでしょう。永井大さんの場合は、若い頃からずっと鍛えることに慣れてきたからこそ、あの理想的な身体を作ることに成功しています。

筋トレやダイエットに興味がある方は、永井大さんを真似てみるのも良いですが、自分に合った方法でやるのが何より重要です。そこは永井大さん自身もそうでしょう。最適な方法を見つけて、より効率よく鍛えていくのが、正しい身体の鍛え方だと言えます。

大切なのは続けることと有酸素運動、そして筋トレです。それらを総合的にやっている永井大さんだからこそ、今後も理想的な身体をキープしてくれそうです。