イヤホンで音楽を聴きながら運動すると運動効果が高まることもあり、一度イヤホンを使ってみるのもおすすめです。
今回は、イヤホンをしながらのジムトレーニング効果、使い方のポイント、おすすめの人気イヤホン１２選を紹介します。
目次
イヤホンで音楽を聴きながらのジムトレーニング効果とは？
何もつけず、一人で黙々とトレーニングに取り組む人がいる一方で、イヤホンをつけて音楽を聴きながらトレーニングに取り組む人もいますね。
音楽というのはとても魅力的ですので、音楽を聴くのが趣味という人もいるでしょう。
では、筋トレ中に音楽を聴くことで、何かメリットや効果は得られるのでしょうか。
この章では具体的にご説明しましょう。
モチベーションアップによる活動量の増加が見込める
自分の好きな音楽を聴くというのは、モチベーションのアップにつながります。
皆さんも、音楽を聴いている時に気持ちが高ぶったり、テンションが上がったりした経験があるのではないでしょうか。
筋トレ中にモチベーションがアップすれば、当然活動量の増加にもつながります。
モチベーションが落ちることが原因で、限界に到底達していない段階で筋トレを中断してしまうのは、とてももったいないことです。
そのため、筋トレ中にそのような傾向がみられる人は、これを機に音楽を聴くようにしてみてはいかがでしょうか。
時間の経過が早く感じられるケースも
イヤホンで音楽を聴いている間というのは、その音楽に意識が向きます。
ある程度音量が大きければ、なおさらですね。
音楽に意識が向けば、時間の経過が早く感じられるのです。
どの程度早く感じられるかについては、もちろん個人差があります。
しかし、皆さんも「音楽を聴いていたらいつの間にか時間がこんなに経っていた！」という経験があるのではないでしょうか。
疲労感に対して鈍感になれるかも？
音楽を聴きながらトレーニングに取り組むことによって、疲労感の軽減を図れると考えられています。
もちろん、身体に負荷をかければ疲労が蓄積していきますが、感覚的に疲労を感じにくくなるということですね。
この点についても個人差はありますが、試してみる価値はあるのではないでしょうか。
ジムトレーニング中のイヤホンの使い方のポイント２つ
ジムでトレーニングをしながら音楽を聴く場合、知っておいた方がいいポイントがいくつかあります。
そこで、この章ではそのポイントについてご説明しましょう。
印象に残るような歌詞の音楽がおすすめ
誰であっても、印象に残るような歌詞の音楽を知っていると思います。
聴いていてワクワクするような歌詞というのは、いつまでも飽きないものですよね。
また、そのような音楽を選べば、モチベーションも上がりやすいです。
ランダムで再生するのがおすすめ
同じ曲をリピートで聴き続ける人もいますが、同じ曲の繰り返しというのはそのうち飽きてしまいますよね。
どうせ音楽を聴くのなら、色々な曲をランダムで再生することをおすすめします。
これなら、飽きることなく聞き続けていられるでしょう。
ジムで使うイヤホンのおすすめ人気商品１２選
ジムで運動をしながら音楽を聴くためには、イヤホンが必要になりますよね。
「イヤホンなんてどれも同じでしょ？」と思う人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。
イヤホンにも色々な種類があり、機能面も様々あります。
そこで、この章ではおすすめのイヤホンを12点ご紹介しましょう。ぜひ参考にしてただければ幸いです。
おすすめ商品①
1点目に紹介する商品は、GVOEARSのイヤホンです。
この商品に関しては、耳にかけるタイプのイヤホンであり、フィットしやすいことがメリットとなります。
また、互換性の面で優れていて、スマホだけでなく、タブレットやパソコンなどにも対応しているのです。
さらに、防水機能が備わっていますので多少濡れるくらいなら問題ありませんし、ノイズが発生しにくい仕様になっていますので、とてもおすすめですよ。
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おすすめ商品②
2点目に紹介する商品は、ROVKINGのイヤホンです。
この商品に関しては、コードが非常に丈夫な点が特徴の1つとなっています。
揺らしたりしても断線のリスクが極めて低いですので、運動時に使うものとしては適していると言えますね。
曲を選んだり、音量を調節したり操作が簡単にできるようになっていますので、使い勝手の良い商品としておすすめできますよ。
イヤーピースが数種類付いてきますので、自分に合ったものを選んでつけることができますし、価格帯が比較的安い点も評価できるでしょう。
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おすすめ商品③
3点目に紹介する商品は、Ankerのイヤホンです。
この商品に関しては、とても軽量である点が特徴です。
およそ16ｇという重さですので、イヤホンの重さによって煩わしさを感じることはないと思います！
コントローラーが内蔵されたタイプですので、曲の選定や音量の調節が簡単にできますし、マイクが内蔵されている点もメリットと言えるでしょう。
さらに、音楽の連続再生可能時間が何と7時間程度となっています。
ここまでのスペックにもかかわらず、価格帯は高くありませんので、おすすめですよ！
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おすすめ商品④
4点目に紹介する商品は、LEHXZJのイヤホンです。
この商品に関しては、バッテリーの性能が高い点が特徴で、1.5時間の充電でOKな反面、音楽再生可能時間は10時間を超えます。
そのため、とてもクオリティの高いイヤホンと言えるでしょう。
また、高音質で防水機能も備わっていますので、その辺りも人気の1つになっています。
もう一つ特徴的なのは、磁石がついているということです。
「磁石なんて意味あるの？」と思う人もいるかもしれません。磁石がついている意味として、落下防止が挙げられます。
音楽を聴かない時は、イヤホンを首にかけ、左右のパーツをくっつけておくことで、落下を防げるというわけですね！
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おすすめ商品⑤
5点目にご紹介する商品は、OneOdioのイヤホンです。
この商品に関しては、防水仕様であり、連続再生時間が長いことが強みです。
およそ12時間程度再生できることから、充電面を除けば、再生時間を気にせずにトレーニングに励むことができますね！
高音質の音楽を聴くことが可能ですので、こちらの商品もおすすめですね！
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おすすめ商品⑥
6点目に紹介する商品は、Yuwissのイヤホンです。
この商品に関しては、マイクや磁石が内蔵されていて、バッテリーの寿命が長いこと等が強みです。
また、ハンズフリー通話にも対応していますので、非常に利便性の高い商品と言えるでしょう。
ハイスペックの割に価格帯も安いですし、おしゃれなデザインに定評がありますのでおすすめですよ。
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おすすめ商品⑦
7点目に紹介する商品は、サウンドピーツのイヤホンです。
この商品に関しては、高音質であり、フィット感を追求したタイプになっていることが強みです。
長時間の連続再生も可能ですし、マイクもついていますので、こちらについてもぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
また、このイヤホンにいたっては音の遅延のリスクも低い仕様になっています。
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おすすめ商品⑧
8点目に紹介する商品は、ICEFOXのイヤホンです。
この商品に関しては、人間工学のデザインが取り入れられている点が特徴です。
そのため、耳にフィットするように調節できますので、「耳に合わなかったらどうしよう」と心配する必要はないでしょう。
低音タイプですが、インパクトが大きい音楽を聴くことも十分可能ですので、多くの人から人気となっています。
ハンズフリー通話に対応していますし、充電はUSB式でお手軽ですので、こちらの商品も検討されてはいかがでしょうか。
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おすすめ商品⑨
9点目に紹介する商品は、Temdanのイヤホンです。
この商品に関しては、ワンタッチで簡単にコントロールできる点が1つの特徴となります。
高音質を楽しむことができますし、防水仕様になっていますので、その点でもおすすめできますよ。
お湯の入った浴槽に落ちてしまったとしても、故障しないほどの防水レベルを誇りますので、安心して使える商品ではないでしょうか。
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おすすめ商品⑩
10点目に紹介する商品は、JEDirectのイヤホンです。
この商品に関しては、ワイヤレステクノロジーの点で優れています。
受信できる範囲は10ｍですので、この範囲内であれば、安定して接続が可能です。
この点は大きなメリットと言えるでしょう。
何より、価格帯が非常に安いですので、気軽に購入できるのではないでしょうか。
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おすすめ商品⑪
11点目に紹介する商品は、HITECのイヤホンです。
この商品に関しては、運動をしていても外れにくいことが強みです。
防汗仕様ですし、クリアな音質で聴くことができますので、その点でもおすすめできますよ。
価格も安いですし、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
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おすすめ商品⑫
12点目に紹介する商品は、NuForceのイヤホンです。
この商品に関しては、軽量かつ小型タイプとなっています。
そのため、煩わしさを感じるリスクは低いですし、扱いやすいと思います。
雨や風にも耐えられるレベルの防水仕様ですので、この点もメリットでしょう。
価格帯はやや高いですが、高音質ですのでおすすめですよ。
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イヤホンで音楽を聴きながらのジムトレーニングはデメリットも
音楽を聴きながら筋トレをすることに意味はあります。
実際に、効果を実感している人も多いです。
しかし、聴く音楽によっては、筋トレの妨げとなってしまうこともあるのです。
ややこしい曲によって思考がごちゃごちゃしてしまい、器具の使い方を間違えてしまっては大変ですね。
そのため、選曲についてはよく考えた方がいいでしょう。
まとめ
・イヤホンでテンションの高い音楽を聴きながらトレーニングすればモチベーションも上がりやすい。
・聴く音楽によっては、筋トレの妨げとなってしまうこともあるので選曲には注意。
今回は、筋トレ中に音楽を聴くことのメリットや、音楽を聴くにあたってのポイント等についてご説明してきました。
黙々とトレーニングに取り組むのも大いに結構ですが、音楽を聴きながら取り組むことによって、よりトレーニングを持続させられるケースもあります。
そのため、一度もトレーニング中に音楽を聴いたことがないのであれば、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
ただし、音楽を聴くことによって、筋トレの妨げになるようなケースもありますので、選曲にあたっては少し慎重になった方がいいと思いますよ。
