d6ba195a30e3f36eaa6d987f6f5db94f

ダイエットアプリ厳選おすすめ10選!4つのタイプや有効性も徹底紹介

ダイエットは一人で孤独にやると辛い上に挫折しがちですが、楽して楽しく続けられるとダイエットアプリが今話題です。

 

今回はダイエットが続かない理由、アプリの有効性と4つのタイプ、おすすめダイエットアプリ10選を紹介します。

 

ダイエットが続かない理由

 

IMG_2947

 

最近ではダイエットの種類が豊富過ぎて、どれが自分に当てはまる的確なダイエット方法なのかをどうやって知ることが出来るのでしょうか。

 

今回こそ続けるぞ!と思って新しいダイエット方法をはじめても、なかなか続けることが難しいのが現実です。

 

 

なぜ続かないのでしょうか?

 

それはどのダイエットをめんどくさいと感じる時期がやってくるからです。

 

 

例えば今日食べたものすべてをノートに書き出し、どれほどのカロリーを摂取して、消費したのかを毎日記録することがどれほど継続してできるでしょうか。

 

 

また、ダイエットのためのおいしいレシピをいつまで見つけることが出来るでしょうか。

 

毎日忙しく働いてへとへとで帰ってくるのに、たくさんあるダイエットレシピの中から検索しなければならないなんて、考えただけで嫌になりますよね。

 

 

ダイエットをしようと思うと何らかの努力が必要になりますが、できれば楽をしたいと思うはずです。

 

ダイエットの途中で挫折してしまわない為に最近ではとても便利なアイテムがありますよ!

 

 

 

ダイエットアプリはダイエットを続けるサポートをしてくれる!

IMG_2948

 

どんなダイエットをはじめても、なかなか続かない・・・そんな方は大きな努力を払わずに楽して痩せる方法を探しておられるのではないでしょうか。

 

ダイエットが続かない理由にめんどくささを挙げました。

 

これはただ単に継続するだけの精神力を持っていないからなのでしょうか?

 

 

そんなことはありません。

 

きっとあなたが持っていないのはダイエットアプリなのです。

 

 

最近はアプリストアでダイエットと検索すると、様々な種類のダイエットサポートアプリを見つけることが出来ます。

 

ダイエットをゲーム感覚ではじめて長続きさせるためにアプリは非常に有効的です。

 

ストイックにも楽にも、いろんな方法でダイエットを続けるサポートを得ることが出来ますよ。

 

優秀なアプリがたくさんありますが、自分に合ったアプリをどのように見つけることが出来るでしょうか。

 

 

 

ダイエットアプリの4タイプをご紹介!

 

IMG_2949

 

ダイエットアプリは何百とあるように感じられます。

 

その中から本当に自分に合った、自分のダイエットを続けやすいアプリを見つける方法はあるのでしょうか。

 

まず、自分がどんなサポートを必要としているのかを知ることから始めましょう。

 

 

どんなダイエットを始める予定で、何を続けることにめんどくささを感じてしまうのか、あらかじめ考えておきましょう。

 

その部分を補ってくれるアプリを探すと良いでしょう。

 

ここでは、4タイプにダイエットアプリを分けて紹介したいと思います。

 

 

①レコーディング

 

まず、ご紹介するのは「レコーディングアプリ」です。

 

ダイエットを成功させるためには体重や体脂肪率、毎日食べている食事や運動量などを細かく記録していく必要があります。

 

その記録を後から見返していけば、ダイエットのモチベーションを高めることが出来るでしょう。

 

 

また、記録することで自分がどのような生活習慣をおくっているのかを知ることもできます。

 

確かに、ノートやパソコンを使って記録することもできますが、自分で表を作ったりノートに書き込んだりするのは幾分か手間ではないでしょうか。

 

 

スマホのアプリならいつでも開けることが出来て簡単に記録できます

 

すでにカロリーが内蔵されているものなどもありますし、記録することで特典の付いてくるものもありますから、本当におすすめです。

 

 

②レシピ

 

2つ目におすすめしたいダイエットアプリは「レシピアプリ」です。

 

ダイエットの時にもっとも注意を払いたいのは、食事の内容です。

 

毎回ダイエットのためのバランスのとれた、それでいてヘルシーな料理を考え出して調理するのは至難の業です。

 

 

朝早く起きて準備して会社に出かけ、残業までして夜遅くに帰ってくる…そんな中で自分のダイエットのために楽しんで料理できる人はどれほどいるでしょうか。

 

できることなら、外食やコンビニ食で済ましてしまいたいとさえ思うことでしょう。

 

 

しかし、レシピアプリがあれば簡単に食べたいものでヘルシーに作る方法がすぐにわかります。

 

栄養学専門の人やダイエット指導の専門家など、専門的な知識が豊富に取り込まれているダイエットレシピをたくさん簡単に見つけ出すことが出来ます。

 

 

1週間の献立を勝手に考えてくれるようなアプリもあるようです。

 

レシピはもう、まるっきりアプリ任せで簡単な食事制限をしましょう。

 

 

③写真記録

 

次にご紹介したいダイエットアプリは「写真記録アプリ」です。

 

体重や体脂肪などを記録できるだけでもうれしいですが、写真で記録出来たら、体重だけでなく体型の変化も簡単に記録できます。

 

このアプリは最近のダイエッターの中でとても人気が出ているようです。

 

 

成果を目で見ることが出来たらきっとダイエットモチベーションがあがることでしょう。

 

文字通り今の状態とダイエットの経過状態を記録できます。

 

最終的にはビフォーアフターを比較できる機能さえあるものも多いようです。

 

 

④ゲーム

 

ダイエットにくじけそうになったり、ダイエットをすることに疲れてしまったり、なかなか体重が減らずに、モチベーションが下がってしまったときこそ、ダイエットアプリの腕を試すときです。

 

ダイエットアプリの中には『ゲームアプリ』というものがあります。

 

ダイエットがなかなか続かず挫折してしまうのは、心の状態が原因であるともよく言われます。

 

しかし、ゲーム感覚でダイエットを楽しめるようになれば、魅力的だと思われませんか?

 

 

育成ゲームやかわいいキャラクターと共にダイエットを楽しむのであればきっと挫折することなく成功出来るはずです。

 

 

 

ダイエットアプリおすすめ10選!

①シンプルダイエット~記録するだけ!簡単体重管理~

 

image-04-523x535

 

このアプリは世界で480万ものダウンロードがされているとっても有名で人気のあるものです。

 

この、シンプルダイエットアプリは、シンプルであることがもっとも人気の理由です。

 

どんなダイエットを試しても長続きしない…という方は、この続けやすいアプリを使ってまずは続けることを頑張りましょう。

 

 

また、ただシンプルなだけではなく、パワフルな機能で体重管理が出来ます。

 

体重を毎日測って打ち込むだけで、体重のグラフを見ることが出来ます。

 

目標に向かってどれほど進んでいるのかが一目でわかりますよ。

 

 

シンプルでパワフルなこのアプリを使えば、簡単にダイエットのモチベーションを高めることができるでしょう。

 

食事を制限し、少し運動してみようかなという気持ちがわいてくるアプリです。

 

 

②ゆるくやせる

 

IMG_2950

 

こちらのアプリは、累計80万以上ダウンロードされているアプリです。

 

ヘルスケア部門で一位も獲得しているとっても人気のアプリです。

 

 

頑張りすぎるダイエットはなかなか続きません。

 

ゆるい気持ちでダイエットを始めれば、一生懸命な気持ちで力んでやるよりも続けやすいのが事実です。

 

 

細かいカロリー計算ばかりして、食事制限をするダイエットなんてもうこりごり!という方は、このゆるく続けて痩せることのできるアプリを活用してください。

 

まだ食べたい、でもダメかな・・・と思ったときにアプリを開けば、ゆるーいキャラがゆるーく『そろそろストップだね』と教えてくれますよ。

 

 

③超簡単レコダイエット

 

unnamed

 

この「超簡単レコダイエット」アプリはレコーディングダイエットを手厚くサポートしてくれるアプリです。

 

食べたものをいちいちメモして、カロリーを計算し、食事の管理をすることはなかなか大変です。

 

 

しかし、このアプリを使えば記録のつけ忘れを防止するアラームが教えてくれますし、食べたもののカロリーを簡単に検索できます。

 

また、カロリーだけではなく体重の推移をグラフにして教えてくれます。

 

自分の食事や体重が一目見て分かるこのアプリを使えばやる気がぐんとアップしますよ。

 

 

④絶対続く!ダイエット

 

175x175bb

 

このダイエットアプリは、ダイエットをできるだけ継続し成功させるために開発された便利なアプリです。

 

ダイエットの方法は様々なものがあり、それぞれ人に合うあわないがありますよね。

 

しかし、続けなければどんなダイエットも成功しません。

 

 

このダイエットアプリは、体重を記録するだけでダイエットが簡単になるというものです。

 

また、体脂肪率も記録してダイエット中の推移を見ることが出来ます。

 

まずは、このアプリを使ってダイエットを生活の一部としましょう。

 

 

⑤体重記録 popweight

mzl_erbjnxux

 

世界31か国でランキングにしたところ見事1位を獲得したダイエットアプリが「popweoght」です。

 

また、有名な筋肉雑誌「ターザン」でも紹介されるほど有能なダイエットアプリです。

 

デザインはとってもシンプルですが、いろいろな機能がそろっておりしっかりダイエットサポートをしてくれます。

 

 

例えば、体重、体脂肪率、BMIを書き込むことが出来ます。

 

グラフ上の◎を指で動かすだけで、その日の記録をつけることが出来るとっても簡単な記録システムです。

 

拡大することもでき、一週間や一か月と言ったいろんな期間でどれほど減量出来ているかを直ぐに見ることができます。

 

 

⑥やせるレシピbyクックパッドダイエット

ff8e9f3af756e4d959ef25cdb330861f

 

ダイエットのためのレシピだけがクックパッドから集約されたアプリがこれです。

 

一人でダイエットレシピを考えて自分のために作るのは、力がいりますよね。

 

しかし、このレシピなら一人分のダイエットレシピを直ぐに見つけることが出来ます。

 

 

どれを選んでも500Cal以下ですから簡単に食事制限を行うことが出来ます。

 

また、ただ膨大な量のダイエットレシピの中から探すわけではありません。

 

簡単なもので今すぐ食べれて、どんな気分なのかによって勝手にレシピが表示されます。

 

 

ダイエットに食事の内容は非常に重要ですから、料理で大人気のクックパッドからレシピを教えてもらいましょう。

 

 

⑦食べるほど痩せて綺麗に!デトックス・ベジ生活

 

1200x630bf

 

このアプリはデトックス効果を促進してくれるレシピをたくさん教えてくれるものです。

 

デトックスベジ生活とは、肉や魚を一切使わず野菜を使った料理を食べることで、老廃物を出し、むくみ予防をし代謝を活発にさせる目的があります。

 

 

ダイエットをする時にこのような食事制限はつらく思えがちですから、やらなくてはなりません!

 

このダイエットアプリを活用すれば毎日の食事のたびに憂鬱になることなく、野菜レシピのレパートリーを増やせるのでお勧めです。

 

 

⑧らくちん!ダイエット弁当

 

0598f21502cc564fd62de33a2dd11f1c

 

ただただ、カロリーをカットし、食事を制限する方法はおまりお勧めできません。

 

どんなに小さく思えることでも、栄養バランスのとれた食事をとることはダイエットの基本です。

 

このアプリは、そんなおいしくて楽ちんでダイエットを支えてくれる内容のものです。

 

 

管理栄養士や調理師、料理研究家が監修しているアプリであるため、はずれはありません。

 

どの料理も5~10分で簡単に作れますし、すべて500Cal以内であるため、ダイエット中にうれしいおかずができます。

 

これをお弁当にすれば忙しい日でも毎食バランスのとれた食事が出来ますね。

 

 

⑨あすけん

 

mzl_akncwhlx

 

あすけんは、記録を取りながらダイエットアドバイスも聞けるというとても便利な機能を持つダイエットアプリです。

 

食事を記録しカロリーを計算することもできます。

 

さらに、栄養素がどれほど取れているのかをチェックし、栄養士がアドバイスをしてくれますので、参考になりますよ。

 

 

ダイエットを始めると、無理な食事制限をしてしまいがちですが、そうではなく健康的なダイエットを成功させるためにこのアプリをぜひ活用しましょう。

 

しっかり食べて太らない体をつくることができるはずです。

 

 

⑩贅肉で育つダイペット

 

130108dipet

 

このアプリはゲーム感覚で体重を記録しダイエットを成功させることが出来るものです。

 

自分の体重を毎日入力すれば、前日より減った分のみペットに与えられ、日々成長させていく育成ゲームです。

 

ダイペットを成長させるためにがんばりたい!というあったかい気持ちからダイエットを成功させることが出来ると思いますよ。

 

 

 

まとめ

体幹トレーニング ダイエット

 

ダイエットアプリを使えば、楽にダイエットを成功させることが出来るでしょう。

 

自分のダイエット方法にマッチするアプリを選んでしっかりサポートしてもらいましょう。

 

気づいたらこんなに体型が変わっていた!と驚く日はもうすぐそこかもしれません。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

26aac208916b4f17da8d6b5c73968bd1-300x205

10代男性のダイエット方法!成長期を利用して痩せる秘訣5選

10代は成長期真っ只中で、過度のダイエットは今後の成長を左右します。後悔しないためにも正しいダイエット方法を知ることが大切です。  

-e1514194664645

GI値が低い食品一覧&ダイエット方法のポイント7つ!糖質制限との違いも徹底解説

「低GI値ダイエット」は食事を我慢しなくていい、ストレスフリーで健康的なダイエット方法として話題です。  今回はGI値の基礎知識、

PAK105200357_TP_V

ダイエット停滞期の期間と乗り越え方4選!おすすめの運動も徹底紹介

ダイエットは停滞期で挫折する人が多いですが、実はダイエットが成功するかの重要なターニングポイントでもあります。  今回はダイエット

YUKA150701598457_TP_V

ダイエットブログ人気おすすめ16選!書く7つの効果&読むメリットも総まとめ

ダイエットを成功させるには並大抵の努力ではありませんが、最近ブログにダイエット効果があると話題です。  今回はダイエットブログにつ

weight-loss-2036967_640

食事制限なしで痩せる方法10選!専門的なものから今すぐ実践できるものまで

ダイエットには苦しい食事制限が必須なイメージがありますが、実は制限なしでもダイエットが成功する方法がたくさんあります。  今回は食

関連する記事②

818DoDkzzjL._SL1500_

ヴァームの種類と飲み方!効果的なタイミング&ダイエット向けタイプも紹介

ヴァームは効果的なスポーツドリンクですが種類も豊富で自分のライフスタイルやダイエット目的など好みに合わせてタイプを選べるのでおすすめです。

p3

プロテインバーは太る?おすすめ12選&ダイエット効果や口コミ徹底紹介

手軽にプロテインが摂れる上おいしいと評判のプロテインバーは健康効果だけでなくダイエット効果も期待できます。  今回はプロテインバー

UlKdK-e13e1

太田博久の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

ジャングルポケット太田博久さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、太田博久さんの身長や体重などの基本情報

handstand-544373_640

逆立ちの効果とダイエット方法のコツ!消費カロリー0でも体質改善効果あり

逆立ちには意外にもダイエット効果があり、苦手な人でも取り組める種類もあるのでおすすめの運動です。  今回は、逆立ちの健康&ダイエッ

bc310387f644e9d81dc41408f92becc4_s

アクアビクスダイエットの効果的な動き種類3選!消費カロリーや正しいやり方など総まとめ

スイミングとはまた異なる運動「アクアビクス」はそれほど激しく動く必要が無いにもかかわらず、高いダイエット効果が期待できます。  今

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。