ダイエットが続かない理由

最近ではダイエットの種類が豊富過ぎて、どれが自分に当てはまる的確なダイエット方法なのかをどうやって知ることが出来るのでしょうか。

今回こそ続けるぞ！と思って新しいダイエット方法をはじめても、なかなか続けることが難しいのが現実です。

なぜ続かないのでしょうか？

それはどのダイエットをめんどくさいと感じる時期がやってくるからです。

例えば今日食べたものすべてをノートに書き出し、どれほどのカロリーを摂取して、消費したのかを毎日記録することがどれほど継続してできるでしょうか。

また、ダイエットのためのおいしいレシピをいつまで見つけることが出来るでしょうか。

毎日忙しく働いてへとへとで帰ってくるのに、たくさんあるダイエットレシピの中から検索しなければならないなんて、考えただけで嫌になりますよね。

ダイエットをしようと思うと何らかの努力が必要になりますが、できれば楽をしたいと思うはずです。

ダイエットの途中で挫折してしまわない為に最近ではとても便利なアイテムがありますよ！

ダイエットアプリはダイエットを続けるサポートをしてくれる

どんなダイエットをはじめても、なかなか続かない・・・そんな方は大きな努力を払わずに楽して痩せる方法を探しておられるのではないでしょうか。

ダイエットが続かない理由にめんどくささを挙げました。

これはただ単に継続するだけの精神力を持っていないからなのでしょうか？

そんなことはありません。

きっとあなたが持っていないのはダイエットアプリなのです。

最近はアプリストアでダイエットと検索すると、様々な種類のダイエットサポートアプリを見つけることが出来ます。

ダイエットをゲーム感覚ではじめて長続きさせるためにアプリは非常に有効的です。

ストイックにも楽にも、いろんな方法でダイエットを続けるサポートを得ることが出来ますよ。

優秀なアプリがたくさんありますが、自分に合ったアプリをどのように見つけることが出来るでしょうか。

ダイエットアプリの４タイプをご紹介

ダイエットアプリは何百とあるように感じられます。

その中から本当に自分に合った、自分のダイエットを続けやすいアプリを見つける方法はあるのでしょうか。

まず、自分がどんなサポートを必要としているのかを知ることから始めましょう。

どんなダイエットを始める予定で、何を続けることにめんどくささを感じてしまうのか、あらかじめ考えておきましょう。

その部分を補ってくれるアプリを探すと良いでしょう。

ここでは、4タイプにダイエットアプリを分けて紹介したいと思います。

①レコーディング

まず、ご紹介するのは「レコーディングアプリ」です。

ダイエットを成功させるためには体重や体脂肪率、毎日食べている食事や運動量などを細かく記録していく必要があります。

その記録を後から見返していけば、ダイエットのモチベーションを高めることが出来るでしょう。

また、記録することで自分がどのような生活習慣をおくっているのかを知ることもできます。

確かに、ノートやパソコンを使って記録することもできますが、自分で表を作ったりノートに書き込んだりするのは幾分か手間ではないでしょうか。

スマホのアプリならいつでも開けることが出来て簡単に記録できます。

すでにカロリーが内蔵されているものなどもありますし、記録することで特典の付いてくるものもありますから、本当におすすめです。

②レシピ

2つ目におすすめしたいダイエットアプリは「レシピアプリ」です。

ダイエットの時にもっとも注意を払いたいのは、食事の内容です。

毎回ダイエットのためのバランスのとれた、それでいてヘルシーな料理を考え出して調理するのは至難の業です。

朝早く起きて準備して会社に出かけ、残業までして夜遅くに帰ってくる…そんな中で自分のダイエットのために楽しんで料理できる人はどれほどいるでしょうか。

できることなら、外食やコンビニ食で済ましてしまいたいとさえ思うことでしょう。

しかし、レシピアプリがあれば簡単に食べたいものでヘルシーに作る方法がすぐにわかります。

栄養学専門の人やダイエット指導の専門家など、専門的な知識が豊富に取り込まれているダイエットレシピをたくさん簡単に見つけ出すことが出来ます。

1週間の献立を勝手に考えてくれるようなアプリもあるようです。

レシピはもう、まるっきりアプリ任せで簡単な食事制限をしましょう。

③写真記録

次にご紹介したいダイエットアプリは「写真記録アプリ」です。

体重や体脂肪などを記録できるだけでもうれしいですが、写真で記録出来たら、体重だけでなく体型の変化も簡単に記録できます。

このアプリは最近のダイエッターの中でとても人気が出ているようです。

成果を目で見ることが出来たらきっとダイエットモチベーションがあがることでしょう。

文字通り今の状態とダイエットの経過状態を記録できます。

最終的にはビフォーアフターを比較できる機能さえあるものも多いようです。

④ゲーム

ダイエットにくじけそうになったり、ダイエットをすることに疲れてしまったり、なかなか体重が減らずに、モチベーションが下がってしまったときこそ、ダイエットアプリの腕を試すときです。

ダイエットアプリの中には『ゲームアプリ』というものがあります。

ダイエットがなかなか続かず挫折してしまうのは、心の状態が原因であるともよく言われます。

しかし、ゲーム感覚でダイエットを楽しめるようになれば、魅力的だと思われませんか？

育成ゲームやかわいいキャラクターと共にダイエットを楽しむのであればきっと挫折することなく成功出来るはずです。

ダイエットアプリおすすめ１０選

①シンプルダイエット～記録するだけ！簡単体重管理～

このアプリは世界で480万ものダウンロードがされているとっても有名で人気のあるものです。

この、シンプルダイエットアプリは、シンプルであることがもっとも人気の理由です。

どんなダイエットを試しても長続きしない…という方は、この続けやすいアプリを使ってまずは続けることを頑張りましょう。

また、ただシンプルなだけではなく、パワフルな機能で体重管理が出来ます。

体重を毎日測って打ち込むだけで、体重のグラフを見ることが出来ます。

目標に向かってどれほど進んでいるのかが一目でわかりますよ。

シンプルでパワフルなこのアプリを使えば、簡単にダイエットのモチベーションを高めることができるでしょう。

食事を制限し、少し運動してみようかなという気持ちがわいてくるアプリです。

②ゆるくやせる

こちらのアプリは、累計80万以上ダウンロードされているアプリです。

ヘルスケア部門で一位も獲得しているとっても人気のアプリです。

頑張りすぎるダイエットはなかなか続きません。

ゆるい気持ちでダイエットを始めれば、一生懸命な気持ちで力んでやるよりも続けやすいのが事実です。

細かいカロリー計算ばかりして、食事制限をするダイエットなんてもうこりごり！という方は、このゆるく続けて痩せることのできるアプリを活用してください。

まだ食べたい、でもダメかな・・・と思ったときにアプリを開けば、ゆるーいキャラがゆるーく『そろそろストップだね』と教えてくれますよ。

③超簡単レコダイエット

この「超簡単レコダイエット」アプリはレコーディングダイエットを手厚くサポートしてくれるアプリです。

食べたものをいちいちメモして、カロリーを計算し、食事の管理をすることはなかなか大変です。

しかし、このアプリを使えば記録のつけ忘れを防止するアラームが教えてくれますし、食べたもののカロリーを簡単に検索できます。

また、カロリーだけではなく体重の推移をグラフにして教えてくれます。

自分の食事や体重が一目見て分かるこのアプリを使えばやる気がぐんとアップしますよ。

④絶対続く！ダイエット

このダイエットアプリは、ダイエットをできるだけ継続し成功させるために開発された便利なアプリです。

ダイエットの方法は様々なものがあり、それぞれ人に合うあわないがありますよね。

しかし、続けなければどんなダイエットも成功しません。

このダイエットアプリは、体重を記録するだけでダイエットが簡単になるというものです。

また、体脂肪率も記録してダイエット中の推移を見ることが出来ます。

まずは、このアプリを使ってダイエットを生活の一部としましょう。

⑤体重記録　popweight

世界3１か国でランキングにしたところ見事1位を獲得したダイエットアプリが「popweoght」です。

また、有名な筋肉雑誌「ターザン」でも紹介されるほど有能なダイエットアプリです。

デザインはとってもシンプルですが、いろいろな機能がそろっておりしっかりダイエットサポートをしてくれます。

例えば、体重、体脂肪率、ＢＭＩを書き込むことが出来ます。

グラフ上の◎を指で動かすだけで、その日の記録をつけることが出来るとっても簡単な記録システムです。

拡大することもでき、一週間や一か月と言ったいろんな期間でどれほど減量出来ているかを直ぐに見ることができます。

⑥やせるレシピbyクックパッドダイエット

ダイエットのためのレシピだけがクックパッドから集約されたアプリがこれです。

一人でダイエットレシピを考えて自分のために作るのは、力がいりますよね。

しかし、このレシピなら一人分のダイエットレシピを直ぐに見つけることが出来ます。

どれを選んでも500Ｃａｌ以下ですから簡単に食事制限を行うことが出来ます。

また、ただ膨大な量のダイエットレシピの中から探すわけではありません。

簡単なもので今すぐ食べれて、どんな気分なのかによって勝手にレシピが表示されます。

ダイエットに食事の内容は非常に重要ですから、料理で大人気のクックパッドからレシピを教えてもらいましょう。

⑦食べるほど痩せて綺麗に！デトックス・ベジ生活

このアプリはデトックス効果を促進してくれるレシピをたくさん教えてくれるものです。

デトックスベジ生活とは、肉や魚を一切使わず野菜を使った料理を食べることで、老廃物を出し、むくみ予防をし代謝を活発にさせる目的があります。

ダイエットをする時にこのような食事制限はつらく思えがちですから、やらなくてはなりません！

このダイエットアプリを活用すれば毎日の食事のたびに憂鬱になることなく、野菜レシピのレパートリーを増やせるのでお勧めです。

⑧らくちん！ダイエット弁当

ただただ、カロリーをカットし、食事を制限する方法はおまりお勧めできません。

どんなに小さく思えることでも、栄養バランスのとれた食事をとることはダイエットの基本です。

このアプリは、そんなおいしくて楽ちんでダイエットを支えてくれる内容のものです。

管理栄養士や調理師、料理研究家が監修しているアプリであるため、はずれはありません。

どの料理も5～10分で簡単に作れますし、すべて500Ｃａｌ以内であるため、ダイエット中にうれしいおかずができます。

これをお弁当にすれば忙しい日でも毎食バランスのとれた食事が出来ますね。

⑨あすけん

あすけんは、記録を取りながらダイエットアドバイスも聞けるというとても便利な機能を持つダイエットアプリです。

食事を記録しカロリーを計算することもできます。

さらに、栄養素がどれほど取れているのかをチェックし、栄養士がアドバイスをしてくれますので、参考になりますよ。

ダイエットを始めると、無理な食事制限をしてしまいがちですが、そうではなく健康的なダイエットを成功させるためにこのアプリをぜひ活用しましょう。

しっかり食べて太らない体をつくることができるはずです。

⑩贅肉で育つダイペット

このアプリはゲーム感覚で体重を記録しダイエットを成功させることが出来るものです。

自分の体重を毎日入力すれば、前日より減った分のみペットに与えられ、日々成長させていく育成ゲームです。

ダイペットを成長させるためにがんばりたい！というあったかい気持ちからダイエットを成功させることが出来ると思いますよ。

まとめ

ダイエットアプリを使えば、楽にダイエットを成功させることが出来るでしょう。

自分のダイエット方法にマッチするアプリを選んでしっかりサポートしてもらいましょう。

気づいたらこんなに体型が変わっていた！と驚く日はもうすぐそこかもしれません。