永山絢斗さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。
この記事では、永山絢斗さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
永山絢斗さんのプロフィール
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名前：永山絢斗（ながやまけんと）
生年月日：1989年3月7日
出身地：東京都板橋区
血液型：Ｂ型
2007年にテレビドラマ『おじいさん先生』で俳優デビューし、次兄は俳優の瑛太さん、義姉は歌手の木村カエラさんです。3人兄弟の3男ですね。2010年6月、映画『ソフトボーイ』で初主演、『第34回 日本アカデミー賞』新人俳優賞を受賞し、NHK連続テレビ小説『おひさま』、『べっぴんさん』、映画『アンフェア the end』、『真田十勇士』などの作品に出演している俳優です。小学校時代にサッカーが好きで始めてから、サッカー推薦で高校入学を果たしているほどのサッカー少年でした。
趣味やバイクに夢中だった頃、高卒が芸能界入りの条件だったので、一念発起で就学に没頭し卒業後に芸能界入りを目指しました。趣味はプラモデル制作だそうです。2014年の映画「クローズEXPLODE」では準主役で出演し注目を集め、「闇金ウシジマくん・ザ・ファイナル」の準主役でも、その存在感と演技力で高い評価を受けています。
永山絢斗さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
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永山絢斗さんの身長
永山絢斗さんの身長ですが、公式プロフィールによると、177cmと書かれています。
サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。
永山絢斗さんの標準体重と美容体重・BMI
永山絢斗さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.77×1.77 = 62.6 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことですが、永山絢斗さんの場合は体重非公表でので、推測ですが６０キロ中盤から下の体重ではないかと思われます。あまり上半身を脱いだり、裸になることも少ないので、体脂肪率は洋服を着ている上から推測してみました。
永山絢斗さんの体脂肪率
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体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっているので、上記の計算式では、２２が標準となるのですが、６８キロには見えないので、美容体重に近い体重でしょう。男性の理想の体脂肪率は１６％とか１９％なので、永山絢斗さんの場合は、体脂肪率１５％前後ではないかと思われます。
現在の年齢は２９歳ですので、結構痩せている体型ですね。人気俳優である瑛太さんの実の弟さんということもあり、体型では兄妹揃って似ていますね。従って肉付きも近いものがあると思います。ちなみに瑛太さんも体重は非公表です。
永山絢斗さんの筋肉が凄い！
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永山絢斗さんの場合は、本当に情報自体が少なくちょっと困るくらいなのですが、兄である瑛太さんと比較しても、身長は２センチ違いなので、ほぼ同じ体格であることは推測できます。体型としてはアスリートでも陸上選手に近いもので、タイトなスーツがとても良く似合うスリムなスタイルですね。
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ただし、情報としては一部かなりのお酒好きでもあるので、元々サッカー好き少年が２９歳の三十路近くでも、トレーニングで鍛えているかどうかは不明です。また、顔つきから見ると、かなり頬がしまって見えるので、骨格自体は頑丈で、少し鍛えれば筋肉質になる体型であると思います。筋肉美はいつか見てみたいものですが、そうした機会はまだメディアでは無いので、これからの活躍で大いに注目されていけば、やがて写真集とかでその肉体美を見ることが出来る日がくるかもしれませんね。
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ちなみに永山絢斗さんの私生活は、かなりアクティブなようで、１０代の頃ではＪＲの「青春１８きっぷ」を片手に、２週間かけて北海道を旅したそうで、俳優を始めても、仕事の合間で道路標識の「新潟 340㎞」を見て、そのまま新潟に旅立つなど、かなり活動的な性格のようですよ。また体重についても、６８キロだとかそれ以下だとか、いつも推測されて話題に登るようですが、筋肉モリモリというわけでもないので、６８キロはやはり無いと思います。
永山絢斗さんの筋トレ方法
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映画「クローズEXPLODE」に出演されていた時に見せたスタイルからすれば、永山絢斗さんは細いながらもガッチリした体型をされていますので、元々引き締まった筋肉質で、しかも非常にアクティブな活動と趣味をお持ちのようですから、腹筋を鍛えたり、ジムトレーニングをしなくても、それなりに食事制限である程度、引き締まった体型を維持できるものと推測できます。サッカーが好きだったということもあり、下半身の脂肪はかなり少ないでしょうね。
またサッカーでは、自重を利用したトレーニングが一般的なんだそうで、ウエイトを利用したトレーニングではなく、自重を利用して負荷をかけるトレーニングというのが多いと言われています。ロのサッカー選手を見回してもボディビルダーのような体型の選手がいないように、普通は筋肉質でも質が異なるんですよね。サッカーで重要とされる筋肉は、上半身では大腿四頭筋、大臀筋、下腿三頭筋で、下半身では、広背筋、大胸筋、腹直筋で、下半身は走りこみとスクワット、スクワットの変形であるワイドスクワットなどが代表的なトレーニングです。
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サッカーは肉体的な競り合いに負けない上半身作りが重要なので、広背筋を鍛える両腕を使ったストレッチなどが多いでしょう。大胸筋を鍛えるなら王道の腕立て伏せですね。腹筋に関しては、ワイパークランチなど、主体は室内ストレッチがメインとなります。恐らく永山絢斗さんも、少年サッカー時代からこうしたトレーニングは欠かせなかったはずですね。
まとめ
・永山絢斗の身長は177センチ、体重は推定60キロちょっと、体脂肪率推定15％前後。
・永山絢斗が筋トレをしているかどうかは不明。
独特な雰囲気が他の役者には出せないとさえ言われる、永山絢斗さんの体型と筋肉ついて、推測を交えて解説しましたが、それにしても随分と周囲の人間関係が芸能人でも話題の人ばかりで凄いですよね。ますます活躍を期待したい注目の俳優さんです。
