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野久保直樹の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

野久保直樹さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

この記事では、野久保直樹さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。

野久保直樹さんのプロフィール

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出典:https://pbs.twimg.com/

 

名前:野久保直樹
生年月日:1981年5月14日
出身地:静岡県磐田市
血液型:A型


2004年8月、前月に行われた同事務所主催の「第1回D-BOYSオーディション」から、若手男優集団D-BOYSの新規加入選考を経て、10月にテレビドラマ『マザー&ラヴァー』で早くも俳優デビューを飾っています。公式デビュー作はプロフィールでは、2005年1月の『H2〜君といた日々』です。

 

2006年からバラエティ出演が増えていき、クイズバラエティ番組『クイズ!ヘキサゴンII』に初出演し、その個性的な性格が話題になりました。当番組の共演者のつるの剛士、上地雄輔とともにおバカユニット・羞恥心を結成し人気を博し、CDデビューも飾っています。現在は舞台活動とドラマがメインで芸能活動を続けています。

 

「クイズ!ヘキサゴンII」に出演し、CDデビューまで飾ってブレイクした野久保直樹さんですが、バラエティーだけでなく多くのドラマにも出演するなど、俳優として着実に成長していただけに、なかなかテレビで見なくなったのは惜しいですよね。

 

 

野久保直樹さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

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出典:https://www.suruga-ya.jp/

 

野久保直樹さんの身長

野久保直樹さんの身長ですが、公式プロフィールによると、175cmと書かれています。

サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

 

野久保直樹さんの標準体重と美容体重・BMI

野久保直樹さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.75×1.75 = 67.3 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.75×1.75 = 61.2 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。野久保直樹さんの体重は、公式では65キロとなっています。

 

 

野久保直樹さんの体脂肪率

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出典:https://contents.oricon.co.jp/

 

ユニット羞恥心から過ぎて2012年に、写真集『野久保直樹-Naoki Nokubo-』を発売し、その見事なまでの裸体を披露しています。発売記念イベントでは、「ヘキサゴンファミリー」の一員として活躍して以後、事務所独立騒動により自分磨きの旅を3年間していたそうで、やがて心身共に鍛えることを決意、体脂肪率を13%から9%に絞った見事な肉体美を写真集で見せています。

 

体脂肪9%というのは、ジムトレーニングによるマシンを使った鍛え方に、ストレッチ、走りこみなど、トータルな脂肪燃焼と同時に食事制限も必要で、そに上でプロテインなどの、効率よいタンパク質摂取などがないと、なかなか得られる体ではありません。芸能人以外では、体脂肪9%はプロゴルファーの石川遼選手、タレントの櫻井翔さん、二宮和也さん、長瀬智也さんなどがいます。

 

ところでユニット羞恥心のメンバー上地雄輔さんが横浜高校時代では、松坂大輔さんと野球でバッテリーを組んでいたのは、ファンでは有名なんだそうですが、野久保直樹さんも、小学校の頃から野球少年で、プロ野球選手を夢見ていたそうです。

 

 

野久保直樹さんの筋肉が凄い!

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出典:https://auctions.c.yimg.jp/

 

芸能界の中では、実は知られざる筋肉マニアと言われる野久保直樹さんは、中学生の時には所属する浜松シニアで全国大会準優勝、高校生の頃には中日ドラゴンズの指名候補として名前があがるほど野球に没頭していたそうです。高校3年生の時の県大会3回戦で敗退したことで野球への情熱を失い、それでも筋トレを継続していたんですね。

 

 

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出典:https://www.asagei.com/

そこでその筋肉を写真集から垣間見ると、まず背筋はしっかり出来上がり、脂肪と筋肉のバランスが美しく、大変セクシーに見えます。腹筋は、現在は流石にここまでシックスパックになってないでしょうが、流石にトレーニングの効果がよく出てると思います。筋トレは、番組『クイズヘキサゴン』を卒業してから、熱心に始めたそうです。

 

 

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出典:https://stat.ameba.jp/

 

事務所から独立したと言ってブログを立ち上げたりするなど、その話題でどうも芸能界の出演機会が少なくなってしまったそうですが、こうした行為は芸能界ではタブー視されていますので、それで空いた時間が増えて、筋トレを始めたのでしょう。毎日ランニングとトレーニングは欠かしていないそうです。

 

 

野久保直樹さんの筋トレ方法

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出典:https://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/

 

ランニングは自宅周辺のコースを決めて毎日やってるそうで、あまり他人のペースに巻き込まれないように、黙々と一人で行っているとかインタビューで語っています。番組インタビューでは、「燃え抜くようなことをすると、抜くと後ろが気になるから、やっぱ抜かれたくないし、ちょっと早めにやると、ペースがどんどんアップするんで、自分が疲れるんです」と語っています。

 

筋トレを始めたのは、アニメの『ドラゴンボール』の主人公、孫悟空を見てそれに憧れていたんだそうです。トレーニングは逆立ち腕立て伏せ、など上半身はストレッチで鍛えているんですね。それとサプリメントが好きで常用するのと、プロテインなどは、300mlが1万円もする高いものを愛飲しているそうです。筋肉を鍛えて傷つけると高タンパクの食品を摂取し、修復をはかると徐々に発達するというのは、そう言えばボディビルダーがよく行いますよね。

 

 

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出典:https://auctions.c.yimg.jp/

 

筋肉は強い負荷をかけると筋肉線維が損傷するので、その損傷を治すことで、筋力が強くなるといった専門的な知識も知ってるそうですよ。自信なさ気にインタビューに答えていますが、正にその通りなことを実践しているのは凄いですよね。どうやら、あの筋肉美はジムトレーニングで得たものではなく、なんと自己流だったわけですね。

 

それでもこうしたまるでマシントレーニングのような効果が得られるのは、正しい筋トレをしているからでしょう。それにしても、300mlが1万円もするプロテインを常飲するとは、なかなかの筋肉マニアですね。

 

まとめ

一時期はユニット羞恥心で、紅白歌合戦にも出場するほどの人気者になりました。2010年に舞台『キマズゲ〜愛のことば〜』で、芸能復帰し、今ではすっかり舞台で見る機会が多い野久保直樹さんです。1年で5〜10本と舞台役者として活躍しているそうで、その肉体美を見るなら、現在は舞台の上というのが良いみたいですね。

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