EMSで筋肉を刺激する商品は通販やテレビＣＭなどですでに認知度も高く、その手軽さから人気が衰えません。
今回はEMSの効果や副作用、おすすめ商品ランキングと口コミ、EMSで腹筋を鍛える際の注意点を紹介します。
EMSの効果＆メリットとは
EMSについては、テレビやチラシなどで目にした人が多いのではないでしょうか。
EMSを正確に言うと、「Electrical Muscle Stimulation」となります。
電気的な刺激を筋肉に与えることによって効果を見込んでいこう、というシステムなのです。
実際に、EMSを高く評価する人も多く、この手の商品は非常に多く販売されています。
種類によって機能面の違いはありますので一概に言えませんが、EMSが注目のシステムであることは事実でしょう。
基本的に、腹筋ベルトと言われるものにはEMSが取り入れられています。
腹筋ベルトの特徴は、腹部の辺りに巻いて使うというものです。
簡単な操作さえ覚えられれば、特に疲れることはないでしょう。
つまり、お手軽に筋肉を刺激できるという点がメリットになるのです。
EMSの副作用＆使用上の注意点とは
EMSによって少なからず効果が期待できますし、正しく使えば副作用が起こるリスクも極めて低いです。
しかし、注意点として踏まえておくべき点はいくつかあります。
そこで、この章では注意点について取り上げましょう。
しっかり装着しないと皮膚トラブルの可能性がある
EMS商品は、肌にピタッとつけて使うことになります。
基本的に、肌にしっかりと密着できるように工夫された商品が多いですが、部分的にしか密着させられなかった場合、電流の関係で皮膚トラブルが起きる可能性があるのです。
重要なことは、品質面が万全な商品を選ぶことです。
安物の低クオリティなものは、選ばない方がいいでしょう。
メーカーにしっかりと目を向けることも大事ですね。
長時間の使用はリスクが高い
商品の注意事項にも記載があると思いますが、長時間の使用というのはなるべく避ける必要があるでしょう。
例えば、強い刺激に設定された腹筋ベルトを、無理して1日中装着した場合、筋肉に問題が起きる可能性が高いです。
そのため、その点を十分踏まえた上で使うようにしましょう。
事前に使用時間を決めておくといいですね。
EMS商品おすすめランキングＴＯＰ15 【１～３位は口コミも紹介】
EMS商品については、色々なタイプが販売されています。
品質が良いものも多いですが、そうでないものも販売されています。
そこで、おすすめのEMS商品をランキング形式で紹介しましょう。
1位～3位までの商品については口コミも紹介しますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
おすすめランキング１位(口コミあり)
ランキング1位として紹介するのは、IMATEのアブズフィットです。
この商品に関しては、15段階の負荷調整が可能となります。
そのため、自分に合った負荷をかけることができますね。
負荷調整のためのコントローラーも付いてきますので、いちいち腹筋ベルトに触って調整する必要はありません。
この点は大きなメリットと言えるでしょう。
また、薄型ですので、服を着ていても周囲の人が不自然に思うことはないでしょう。
これなら、装着したままでも気にせず外出できますね！
EMSマシンにしては価格も安い方だと思いますし、品質がいいのでおすすめです！
口コミについては下に記載しておきますので、あわせてご覧くださいませ。
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腹筋鍛錬マシン USB充電式 筋肉振動鍛錬マシーン 男女兼用 腹筋/腕/太股/背筋
口コミ①
良い商品だと思います。
妻が主に使ってますが、結構おなかの筋肉に効きそうと言っています。
これからの効果に期待してます
引用：amazon.co.jp
腹部への刺激を実感できている人がいるようですね。
筋肉へ効く感じを受けるというのは、とても興味深い情報でしょう。
口コミ②
軽く、薄く、コードレスでいつでも、どこでも使用出来て重宝しています。
まだ効果の程はまだわかりませんが良い予感が致します。
ジェルシートも定期的に替えないといけないのでお金はかかりますね。
引用：amazon.co.jp
長期的に使用するのであれば、ジェルシートの費用を気にする必要があるという口コミですね。
こういった情報も参考にしておくといいでしょう。
おすすめランキング2位(口コミあり)
ランキング2位として紹介するのは、「Cyborg Training gear」です。
この商品に関しては、強度調整は10段階ありますので、好きな段階に調整して使いましょう。
また、パターンは6つありますので、このバリエーションの多さがメリットではないでしょうか。
腹部につけるタイプはもちろんのこと、腕や脚につけられるタイプも付属します。
そのため、とてもお得な商品としておすすめできますよ。
価格帯も高くないと思います！
ただし、とても強い負荷をかけられるEMS商品ですので、負荷を設定する際には十分注意しましょう。
口コミについては下に記載しておきますので、あわせてご覧くださいませ。
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Cyborg EMS 腹筋ベルト 腹筋 フィットネスマシーン 日本語説明書付き Cyborg正規品
口コミ①
レビューをみて少し不安になりましたが、そんな事なくとてもいい商品でした！
お値段も高くないですし、買ってよかったです。
ありがとうございます！
引用：amazon.co.jp
人によって実感のほどは違います。
そのため、不評を書く人もいれば、このように満足している人もいるということですね！
口コミ②
3回ほど使用しましたが効果のほどはわかりません。
少し振動が弱い気がしています、低周波治療器と同じようなものでした。
引用：amazon.co.jp
この商品は、強度の強さに定評があります。
しかし、人によって刺激が弱いと感じるようですね。
こういった口コミも、参考になるでしょう。
おすすめランキング3位(口コミあり)
ランキング3位として紹介するのは、YOMEのEMSベルトです。
この商品に関しては、8段階の負荷調節が可能なタイプとなっています。
また、モードは6種類ありますので、細かく調整しながら鍛えることが可能です。
電源のオンオフは簡単にできますし、充電はUSB式になっていることから、その辺りの機能も高く評価できるでしょう。
3万円以上するような腹筋ベルトに比べるとはるかに格安となっていますが、品質がとても良いですし、評価も高いのでおすすめできます。
口コミについては下に記載しておきますので、あわせてご覧くださいませ。
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腹筋ベルト EMS 腹筋トレーニング 腹筋トレ お腹 腕 腹筋器具 ダイエット フィットネスマシン 振動 男女兼用 8段階調節 6モード 日本語取扱説明書付き
口コミ①
高いEMSと何が違うの？これで十分と思える商品だと思う。
ダイエットに成功するよう、頑張ってみます。引用：amazon.co.jp
価格帯が安くとも、十分な効果を実感している人がいるようですね！
口コミ②
最近ウエスト周りが気になっていて、ＥＭＳマシーンに頼ってみようと思いました。
効果に疑問があるのでとりあえず手頃な価格のものを試しに使ってみようと思い購入しました。
まだ少し使ってみただけなのでダイエットに有効かどうかはわかりませんが、筋肉がピクピク動いて感動しました。低価格ですがパワーがあります。
引用：amazon.co.jp
パワーを十分に実感できている人がいるようですね。
刺激の程度を知りたいと思っていた方からすると、とても参考になる情報でしょう。
おすすめランキング4位
ランキング4位として紹介するのが、「Training gear ABS FIT」です。
この商品に関しては、10段階のレベルがあり自由にコントロールすることが可能です。
また、6つのモードがありますので、こちらを有効に活用するのもいいですね！
強度の切り替えやモードの変更が簡単にできるコントローラーも付いてきますので、この辺りもいいポイントですね！
有名なブランドの割に価格帯も安いですので、その点でもおすすめできますよ。
ぜひ、購入を検討されてはいかがでしょうか。
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SAMONIC 腹筋ベルト EMS 腹筋 腕筋 筋トレ器具 トレーニングマシーン「ジェルシート*10、乾電池*6、テープメージャー*1、日本語説明書付属」
おすすめランキング5位
ランキング5位として紹介するのが、BASHERRYのEMS腹筋ベルトです。
この商品に関しても有名なブランドであり、着用感に定評がありますのでおすすめです。
USB式ですので手軽に充電できますし、簡単に操作できるリモコンも付いてきますので、その辺りも評価できるのではないでしょうか。
価格帯も安いですので、お試し感覚で買うこともできるでしょう。
また、ジェルシートも付いてきますが、こちらは消耗品となります。
そのため、新たに必要になった場合には、別で購入するようにしましょう。
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おすすめランキング6位
ランキング6位として紹介するのは、「HEALTH FITNESS XING KE」です。
この商品に関しても、「＋」「－」で簡単に強度の調節が可能なタイプです。
また、トレーニングメニューが終了すると、自動で電源が切れるようになっていますので、安全面を考慮すればこの点も大きなメリットと言えるでしょう。
腹部につける用のパッドだけでなく、腕につけられるパッドも付いてきますので、この点も高く評価できますね！
充電はUSB式ですし、男女関係なく使えるタイプですので、こちらの購入もぜひ検討されてはいかがでしょうか。
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EMS腹筋 ベルト 筋トレ Yoolaite 腹筋トレーニング 筋トレ 自動的に筋肉トレーニング 男女兼用 USB充電式 ダイエット
おすすめランキング7位
ランキング7位として紹介する商品は、SMART FITNESSの「ABS FIT」です。
この商品に関しても、10段階の負荷調節が可能となっています。
価格も安いですし、変な機械音もしませんので、継続的に使用するということを考えてもクオリティの高い商品だと思います。
予備のリモコンや交換用パッドなども付いてきますので、その辺りの配慮も嬉しいポイントではないでしょうか。
また、太ももや腕につけられるタイプのパッドも付いてきますので、それらもしっかりと活用して理想のボディへ近づけていきましょう。
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Umely EMS腹筋ベルト 腹筋トレーニング ダイエット/マッサージ用 運動不足に向き10段階調節 6モード 超薄 静音 コンパクト 電池式 男女兼用 日本語取扱説明書付き 交換パッド*4付属
おすすめランキング8位
ランキング8位として紹介するのは、IMATEのEMSマシンです。
この商品に関しては、とても薄く、軽いことが特徴となります。
そのため、かさばる感じもないと思いますし、重さによって悩まされることもないでしょう。
腹部につけて使うタイプと、ヒップや腕、太ももにつけて使うタイプがそれぞれ付いてきますので、色々な筋肉を刺激できるという点もメリットと言えるでしょう。
「コンパクトタイプの腹筋ベルトが欲しい！」という人には特におすすめしたいですね。
少し価格は高いですが、機能面が充実していますので、ぜひ購入を検討してみましょう。
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超薄型超軽量超コンパクトEMS腹筋トレ 腹筋マシン 腹筋ベル,お腹引き締め 腕部 太もも 減量用 運動用,筋 トレーニング
おすすめランキング9位
ランキング9位としてご紹介するのは、AKNONREの腹筋ベルトです。この商品に関しては、20Hzの周波数になっている点が特徴です。20Hzというのは筋肉を集中的に鍛えていく上で適した値とされていますので、継続的に使用することによって筋肉が強化されていくことを実感できるでしょう。また、筋肉の外側だけでなく、内部までしっかり電気がとどくというメリットがありますので、短期間のうちに筋肉を鍛えることが可能となっています。
さらに、レベルとモードの設定ができるようになっていて、筋肉の強化だけでなく、緊張、そしてリラックスさせることもできます。したがって、柔軟な使い方ができるという点も、大きなメリットと言えるでしょう。ソフトPU素材を使用しているということもあって肌に合いやすいですし、ちょうどいいフィット感を感じることができると思いますので、その点も評価できるでしょう。
筋トレ初心者だけでなく、ある程度鍛えられた腹筋を持つ上級者にもおすすめできる商品ですので、ぜひこちらも検討されてはいかがでしょうか。
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AKNONRE 腹筋ベルト EMS 筋トレマシン 腹筋 腕筋 静音 6種類モード 10段階強度
おすすめランキング10位
ランキング10位としてご紹介するのは、VaculimのEMS腹筋ベルトです。
この商品に関しては充電式のタイプであり、一度フル充電を終えれば、1回の動作を12分として10回以上使用することができます。そのため、使う度に充電するというわずらわしさはありません。
また、機能面の特徴としては、6種類のモードと10段階の強度がある点が挙げられます。これだけ機能が充実していれば、いろいろな鍛え方が可能になりますね。ボタンの数は少ないですので操作が簡単ですし、男性でも女性でも使用可能なタイプということもありますので、その点でもおすすめできる商品ですね。
また、この商品を購入すると、腹筋用パッドだけでなく腕用パッドも付いてきますので、より幅広い部位を鍛えることができるようになっています。こちらも非常におすすめですね！
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Vaculim EMS 腹筋ベルト USB充電式 腹筋 腕筋 筋トレ器具 トレーニングマシーン 「6種類モード 10段階強度 日本語説明書付属」 (ブラック)
おすすめランキング11位
ランキング11位としてご紹介するのは、HONORSの腹筋ベルトです。
この商品に関しても、機能面の充実度が非常に高いことが特徴です。9種類のレベルと、6種類の運動プログラムが組み込まれています。後者の運動プログラムについては、ダイエットモード、水泳モード、加圧モードなどがありますので、その人に合ったプログラムを選択することができるのです。
正しく使うことによってお腹周りの脂肪を落とすことが可能なため、役立つ腹筋ベルトとしておすすめしたいですね。仕事をしたり家事をしたりという時間でも使用できるタイプですので、ぜひ気軽に試してみてはいかがでしょうか。高い効果を実感できることでしょう。
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おすすめランキング12位
ランキング12位としてご紹介するのは、WaitieeのEMS腹筋ベルトです。
この商品に関しては、USB充電式タイプですので、パソコンなどを利用して簡単に充電することが可能です。フル充電が完了となれば、一回を20分間として8回程度使用することができるため、細かく充電しなくていいというメリットがあるのです。
また、機能面について言うと、6つのモードと10段階のレベルがあります。そのため、筋肉の調整という点において自由度が高いと言えますね。ぜひ自分の方針に沿った鍛え方をしてみてはいかがでしょうか。電池交換の必要がなく使いやすいタイプですので、こちらについてもおすすめしたいですね。
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おすすめランキング13位
ランキング13位としておすすめするのは、ZTOPのEMS腹筋ベルトです。
この商品に関しても、USB充電タイプであり、パソコンを使っての充電が可能です。また、レベルアップとモード選択の操作がしやすいため、購入後すぐに慣れることができるでしょう。
初心者の人にもおすすめできる理由として、レベル設定の幅広さが挙げられます。全部で15段階の刺激レベルから選択できますので、弱い刺激を与えることもできますし、本格的な強化を見据えた強い刺激を与えることもできます。
自分のペースや方針に合わせて柔軟な使い方ができるという点が大きなメリットでしょう。仕事をしながらだったりテレビを見ながらだったり、日常生活の中で使用することができるものですので、こちらもおすすめですね！
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ZTOP EMS 腹筋ベルト 2018 腹筋マシン 腰部 腹筋器具 USB充電式 【一年間保証】 日本語説明書付き 男女兼用
おすすめランキング14位
ランキング14位としてご紹介するのは、TDBESTのEMS腹筋ベルトです。
この商品に関しては、とても広範囲のパッド仕様になっている点が特徴です。つまり、幅広い範囲の腹筋へ刺激を与えることができるのです。無駄に大きいものではなく、扱いやすいタイプですので、人気商品となっています。ワンタッチで簡単に装着することができますので、その点のお手軽さは高く評価できるのではないでしょうか。
また、機能面も優れていて、自動で周波数が返還されるというハイスペック仕様です。筋肉を刺激させたり緊張させたりというだけでなく、緩和させることも可能ですので、その点も評価できるでしょう。
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EMS 腹筋ベルト 液晶表示 USB充電式 腹筋 腕筋 太もも 筋トレ器具 トレーニングマシーン 6種類モード 強度調節可 男女兼用 日本語説明書付属 CEとFCCに認定
おすすめランキング15位
ランキング15位としてご紹介するのは、IKEEPIのEMS腹筋ベルトです。
この商品に関しては、コントローラーを操作して使うタイプとなっています。リモコンにはハイスペックのデジタルチップが内蔵されていますので、便利性の高さを実感することができるでしょう。運動プログラムについては10種類から選択できますし、電流の強度にいたっては40段階ありますので、自分の方針に合わせて細かく調整することができるのです。ベルトに伸縮性があることからフィット感にも定評がありますし、人気商品ですのでこちらもおすすめできますよ。
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IKEEPI EMS 腹筋ベルト スレンダーマジック 振動ベルト 腹筋マシン ダイエット 刺激 筋肉 増強 強化 筋トレ リモコン付き 伸縮ベルト 10種類モード 40段階調節 男女兼用 日本語説明書
EMSで腹筋を鍛える際の注意点
EMSを正しく使ったとしても、「なかなか効果が出てこないなぁ」と思う人はいるかもしれませんね。
そのため、基本的な点を説明したいと思います。
確かに、EMSによって腹筋を刺激することは可能ですが、たっぷりとついた脂肪がすぐに解消されるという効果まではありません。
つまり、メタボ体型の人が、EMSグッズだけで劇的に体型を変えるということはできませんので、その点は踏まえておきましょう。
まずは、有酸素運動をしたり食生活を変えたりして、脂肪を落とす努力が必要になるでしょう。
まとめ
・EMSを部分的にしか密着させないと電流の関係で皮膚トラブルが起きる可能性がある。
・EMS商品おすすめランキング1位は「IMATEのアブズフィット」。
・EMSには脂肪がすぐに解消されるという効果はないので、有酸素運動や食生活の改善を合わせて行う必要がある。
今回は、EMSの特徴や効果、副作用などについてご説明するとともに、EMS商品を多数紹介してきました。
EMSは、腹筋を鍛える上で少なからず効果をもたらしてくれますので、クオリティの高いものを1つ持っておくことをおすすめします。
今回紹介した商品の数々は、どれも効果面で定評があり、おすすめできるものです。
ただ、EMSマシンの種類は他にも多くありますので、それらも見る中で検討されてもいいと思います。
ただし、使用上の注意点は前持って把握しておかなければなりませんし、タプタプのお腹がいきなりムキムキになるということではありませんので、その点も踏まえておきましょう。
自分に合った商品を使い、しっかりと効果を得たいですね！
