元TOKIO山口達也さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。
この記事では、山口達也さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
山口達也さんのプロフィール
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名前：山口達也（やまぐちたつや）
生年月日：1972年1月10日
出身地：埼玉県草加市
血液型：O型
山口達也さんは、TOKIOの元メンバーとして活躍していた人物です。レギュラー番組をいくつも抱え、人気パーソナリティや司会者としてはもちろん、アイドルとしても活躍してきた人物です。そんな山口達也さんは、ガテン系アイドルとしても知られています。
身体がガッチリとした幅広い肉体で、実際に女性ファンの多くは、その身体に魅了されていたという方も多いです。もちろん、近年でも人気はとても高いです。アイドル屈指の肉体派としても活躍していた山口達也さんについて、まずはどのような肉体なのかを研究してみましょう！
山口達也さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
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バンドを組んでいる人の中には、結構低身長の人が多いですが、大きく見えるんですよね。山口達也さんもテレビで見る時やライブで見る時は大きく見えると思います！
ただ、同じTOKIOのメンバーである長瀬智也さんと並ぶと、身長の小ささが目立つかもしれませんね。それでも、あのガチムチな肉体は、他のメンバーにはない魅力です。
山口達也さんの身長
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山口達也さんの身長ですが、公式プロフィールによると、167cmと書かれています。
サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。
一般的な身長であると言えるかもしれませんね。アイドルとしては小さいですが、それでも日本人男性の平均が170cm超なので、そう考えると小さいというわけでもありません。実際に彼の場合は小さいながらも肉体がガッチリと鍛えられているので、小柄という印象はありません。
山口達也さんの標準体重と美容体重・BMI
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山口達也さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×20×1.67×1.67 = 55.8(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
山口達也さんの体重は、痩せている時で55kg前後、太っている時で65kg前後だと言われています。一時期は太っていたということもあって、体重は平均すると60kg前後なのではないでしょうか。ただ、山口達也さんの場合は筋肉量も多そうな身体をしているので、もう少し体重は重そうですし、年齢のことも考えたら65kg前後かもしれません。
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身長167cmの人の標準体重としては61kg前後ということもあり、標準よりは若干重いのが山口達也さんだと思います。さらに美容体重を見てみると56kg前後なので、より山口達也さんは重いと言えるでしょう。
もともとアルコールなどが好きな人なので、その分で体重などは重くなっているような気もします。ただ、それ以上に身体を重くしている要素としては、やはりあの逞しい筋肉だと言えるかもしれませんね！
山口達也さんの体脂肪率
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山口達也さんの体脂肪率は、そこまで高くないと思います。事実、山口達也さんの場合は身体を鍛えているからなのか、年齢の割にはガッチリとした体型です。上半身が特に鍛えられていて、さすがはバンドマンだと言える感じの肉体となっていますね。
それを考えると、体脂肪率は15％前後と言えそうです。さすがに年齢のこともありますし、もともとがぽっちゃり体型だった時期もあったことなどを考えると、10％を切っているということはなさそうです。
かなり絞っている時期であれば、10％前後かもしれませんね。ただ、身体を見る限りは、そこまでバリッバリに鍛えているという感じではなく、適度にパンプアップしている感じだと思います。若い頃にはいくつか上半身の肉体を見せている画像などがあるのですが、その当時は10％を切っていることもあったかもしれません。
山口達也さんの筋肉が凄い！
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山口達也さんの筋肉は、一言で言えばすごいです。アイドルとは思えない上腕二頭筋を持っていると思います。大胸筋や腹筋などはそこまでバキバキという感じではないのですが、腕がとにかく鍛えられていて美しい筋肉となっています。彼の上腕二頭筋のすごさは、他のアイドルと比べてもピカイチです。ストイックに肉体を鍛えない限り、ああいう腕にはなかなかなりません。
もともとバンド活動をしているので、ライブなどで身体を使うことが多いとは思いますが、それとは別にジムなどでしっかり鍛えている上半身だと言えます。下半身の筋肉はそこまで鍛えているという感じではなさそうですが、上半身を集中的に鍛えることによって、横幅の広いガッチリとした肉体に仕上がっていると思います。
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それは年齢を重ねた今でも続いていて、より筋肉の美しさが際立つようになっています。本来、男性は年齢を重ねれば重ねるほど肉体が劣化していくものですが、山口達也さんの場合は年齢を重ねるごとにパンプアップしている感じです。特に上腕二頭筋を中心に筋肉が磨かれていて、より渋くてかっこいい身体になっています。
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これからも身体を鍛えていくことによって、彼の美しく逞しい肉体が保たれていくと良いなって思います。ただ、年齢も重ねてきた、なかなか筋肉も付きにくくなっているのが現状だと思うので、より今以上に鍛えることが必要となるかもしれませんね。
山口達也さんの場合は、細マッチョというよりはガテン系マッチョなんです。魅せるための筋肉でもあるのですが、工事現場などで活躍するリアルな筋肉という感じですね。実際に彼の筋肉には、そういう生身の良さがあります。
山口達也さんの筋トレ方法
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山口達也さんのトレーニングなどは、上半身を中心に鍛えていると言えます。すべてのトレーニングを把握することはできないのですが、かなり鍛えているところを見ると、ベンチプレスなどを使って上半身のパンプアップをおこなっていると言えるでしょう。
色々な情報によると、ジムで本格的に鍛えているということも言われていて、それが彼の肉体を磨きあげている要素になっているんだと言えますね。また、一時期ぽっちゃりしていたものの、ダイエットなども合わせておこなってきたと言えます。食事管理により身体を整えることはもちろん、ダイエットとトレーニングのコツに関しては、長瀬智也さんからもアドバイスをもらっていたという話もあります。
長瀬智也さんの肉体も相当なものなので、お互いに情報を共有しながら鍛えていたんだと思いますね。また、全体的にパンプアップして身体が大きくなっているので、それを考えると食事自体はしっかり摂取していると考えられます。
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かなり忙しい中で、あそこまで筋肉を鍛えられるということは、それほどストイックな証拠でもあります。真面目過ぎるが故に、彼の場合は無骨な筋肉が完成していると言えるでしょう。
これからもその真面目過ぎる性格を武器にして、あまり深く悩まず、身体を磨いていてもらいたいですね。その方が、彼にとっても素敵な肉体作りに繋がっていくのではないかなって思います。
ジャニーズは身体を鍛えているメンバーも多いことから、山口達也さんも負けじと鍛えているんでしょうね。ジムで本格的に鍛えれば、ああいう無骨でガテン系な肉体を手に入れることもできると思います。
適度に肉が付いている状態から鍛える
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彼のようになりたいと思っている方は、まずは肉を付けることが必要です。もともと痩せている人が筋トレしたところで山口達也さんのようにはなれません。適度に肉が付いている状態から鍛えるからこそ、ああいう肉体を作っていくことができるんだと思います。
上半身を中心に鍛え、特に上腕二頭筋について深くまで鍛えていけば、似たような肉体作りも可能となります。ただ、真似するとは言っても、人の肉体はそれぞれまったく異なります。その点を加味して、トレーニングすることが必要です。
まとめ
・山口達也は身長167センチ、体重60キロ～65キロ、体脂肪率は推定15％の体型。
・山口達也の筋トレ内容は不明だが、ジムで本格的に鍛えていると言われている。
山口達也さんの肉体美は、他のTOKIOメンバーにはない魅力があります。もともと他のメンバーに比べても個性が少なかったと言われてきた山口達也さんですが、今ではガテン系兄貴分という地位を確立しています。だからこそ、しっかりとこれからもその肉体美を継続し、誰からも頼られる兄貴分でいてもらいたいです。年齢的に大変だと思いますが、ストイックな彼なら鍛え続けることもできると思いますよ。
