菅田将暉の筋肉が凄い！身長や体重＆筋トレ方法まとめ【画像付き】

hana

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俳優の菅田将暉さんですが、筋肉が意外と凄いと度々話題になっています。

この記事では、菅田将暉さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。

菅田将暉さんのプロフィール
菅田将暉さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
菅田将暉さんの筋肉が凄い！
菅田将暉さんの筋トレ方法
まとめ

菅田将暉さんのプロフィール

出典：http://trendnews.tokyo/

本名：菅生　大将（すごう　たいしょう）

出身地：大阪府箕面市

生年月日：1993年2月21日

血液型：A型

菅田将暉さんは2008年に開催された「第21回ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」にてファイナリスト12人に選出されたのがきっかけで、トップコートの所属が決まりました。

翌2009年よりテレビドラマ初主演や映画初主演を務めたのですが、2013年には第37回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞し、人気が更に上昇していきました。

2016年のオリコン調査では、「2016年度のブレイク俳優」で見事1位を獲得しました。

・菅田将暉は鼻の整形を否定！昔や横顔の画像で徹底検証｜整形の特徴2つも紹介

菅田将暉さんの身長・体重・BMI・体脂肪率

出典：http://contents.oricon.co.jp/

菅田将暉さんの身長

菅田将暉さんの身長ですが、公式プロフィールによると、176cmと書かれています。

イケメン芸能人なのでサバ読み疑惑が浮上していますが、菅田将暉さんは共演者との比較からしても、ほぼ公式通りの身長でしょう。

朝と夜で1-2cmは変わるので、菅田将暉さんの身長は175-176cmで間違いありません。

菅田将暉さんの標準体重と美容体重・BMI

菅田将暉さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.76×1.76 = 68.15 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.76×1.76 = 61.95 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。体重は50kg～57kgとのことです。細い体をしているので、美容体重以下であることは納得です。しかし、ボクシング映画『あゝ、荒野』の役作りで65kgまで増量したことも報じられていました。

菅田将暉さんの体脂肪率

菅田将暉さんの体脂肪率は明らかにはされておりませんが、10％前後とのことです。

菅田将暉さんの筋肉を以下で実際に見ていきましょう。

・BMIと体脂肪率の計算式！両者を効果的に減らす4つの方法も総まとめ

菅田将暉さんの筋肉が凄い！

出典：https://mdpr.jp/

出典：https://pbs.twimg.com/

菅田将暉さんといえば、肩の三角筋と割れた腹筋が印象的ではないでしょうか。

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さらに、ボクシング映画『あゝ、荒野』の役作りにおいては上半身も相当鍛えたと言われています。上腕がとても太くなっていますよね。

・上腕の筋トレ4選！筋肉の種類＆腕を太くする方法を徹底紹介

菅田将暉さんの筋トレ方法

出典：https://twitter.com/

食事の工夫

菅田将暉さんは映画「あゝ、荒野」で主演を務めた際にボクサーの役を演じたため、クランクインまでの半年間、とにかく沢山食べて筋トレを行い、増量に成功しました。

「とにかく食が細いので筋トレ終了後にプロテインはもちろん、日常生活でも基本は合間にプロテインを流し込む、あとは主にボクシングの練習後に焼肉屋などでバランスよく、たんぱく質と炭水化物、ビタミン、ミネラルなどしっかり食べる」とアドバイス。すると半年で筋肉でバキバキのボクサーのビジュアルが完成した

引用：映画『あゝ、荒野』ボクシング素人の菅田将暉がプロ並みの実力になるまで

そしてラストファイトのシーンでは撮影が近づくにつれて、体重を絞るトレーニングとして炭水化物を減らし、糖分の入っている飲料を控えたそうです。最終的には炭水化物を完全にカットし、体重減量に臨んだそうです。