腹筋ベルト（EMS付き）とは？使い方はメーカーで様々なので要注意

トレーニングの方法には色々ありますが、多くの人が「トレーニング＝体を動かすこと」という認識だと思います。

では、皆さんはEMSというものについて知っていますか？

EMSというのは、正確には「Electrical Muscle Stimulation」と言います。

電気刺激によって筋肉を動かすというのがEMSの特徴であり、これによってトレーニングしている人々は大勢いるのです。

体を動かさずに筋肉を刺激する方法があるというのは驚きですよね！

また、多くの人が利用している腹筋ベルトにはEMSの機能が含まれていますので、この本文では「EMS＝腹筋ベルト」という解釈で進めていきます。

基本的に、腹筋ベルトの使い方については、お腹の辺りに巻いて作動させるだけというものになります。

そのため、いたって簡単ですね！

しかし、細かな使い方については、商品によって異なるケースもありますので、その点は踏まえておきましょう。

腹筋ベルトの人気の秘密！効果＆メリットを紹介

ひたすら体を動かしてトレーニングしている人は当然多いですが、腹筋ベルトを愛用する人という方も多いです。

では、腹筋ベルトを使うメリットは、どんなところにあるのでしょうか。

ここでは、そのメリットをいくつか取り上げ、ご説明します！

効率的にトレーニングできる！

普通、トレーニングをする場合はそれだけに集中しなくてはなりませんよね。

しかし、腹筋ベルトを使用する場合は、腹筋を刺激しながら、掃除をしたり買い物に出かけたり、「ながらトレーニング」をすることができます。

そのため、効率的に腹筋を刺激する生活を送れるというのが、とても大きなメリットになるのではないでしょうか。

ダイエット効果が得られる！

腹筋ベルトを使うことにより、脂肪燃焼効果が期待できます。

そのため、腹筋ベルトを使う生活を始めれば、ダイエット効果が十分期待できるでしょう。

ウエイトトレーニングに取り組むと、大きな負担を感じることになります。

しかし、腹筋ベルトを着けるだけのトレーニングであれば、大きな負担は感じません。

にもかかわらず、ダイエット効果が得られるというのはとても良いですよね！

腹筋ベルトおすすめ人気ランキング1位

まず、おすすめランキング1位としてご紹介するのが、RunwayCharmの「Eight Pack Trainer」です！

この商品の場合、EMSアンテナが8つあるということもあり、とても広い範囲にわたっての効果を期待することができます。

また、本体については1.5cmという厚さになっているため、その点もポイントですね。

本体があまりに分厚いと、とても邪魔に感じてしまいます。

そのため、薄さにこだわった商品というのは良いですよね！

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング2位

次に、おすすめランキング2位としてご紹介するのが、トリプルエスの「SIX PACK BOOST BELT」です！

この商品の場合、フリーサイズになっていることから、男性であっても女性であっても着けることができます。

また、加圧の調整ができるようになっているため、腹筋に対して強い刺激を与えることも可能です！

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング3位

次に、おすすめランキング3位としてご紹介するのが、ACELETEの「シェイプアップベルト」です！

この商品の場合、使用する側が満足感を感じられるように、色々と工夫されたものになっています。

例えば、フィット感の追求です。

伸縮性のあるタイプになっていて、着けた時に違和感を感じにくいように工夫されているのです。

また、ポーチが付いてくるため、手軽に持ち運ぶこともできますね！

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング4位

次に、おすすめランキング4位としてご紹介するのが、JUNRUIの「ボディフィット」です！

この商品の場合、強度の調節ができるようになっていて、何と15段階のレベルがあります。

そのため、腹筋のコンディションや筋肉のつき具合に応じ、強度を変えていくということもできますね！

また、この商品は、腹筋専用の器具というわけではありません。

太ももにも使用することもできるようになっているため、その点が大きなメリットになります。

また、フィット感にもこだわった商品であるため、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング5位

次に、おすすめランキング5位として紹介するのが、FREETOOの「シェイプアップベルト」です！

腹筋ベルトを使っている最中に懸念される点の1つが、ズレです。

途中でベルトがズレてきてしまうというのは少し嫌な問題ですよね。

この商品の場合、マジックテープにこだわりがあり、体を動かしてもズレにくいようになっているのです。

また、ウエストの適応範囲も十分にあり、110cmまでとなっています。

そのため、「脂肪がつきすぎてるから着用できるか心配」という人も安心して使うことができるのではないでしょうか。

価格も安価なのでおすすめですよ！

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング6位

次に、おすすめランキング6位としてご紹介するのが、Echossの「アブズフィット」です。

この商品の場合、刺激のレベルをリモコンで調節できるようになっているため、その点が1つのポイントとなります。

また、この商品を購入すると、複数のタイプのパッドが付いてきます。

そのため、腹筋だけでなく、ほかの筋肉にも刺激を与えることが可能というわけです！

また、薄く、軽量であるため、つけることによる負担についても少ないです。

価格はそれなりですが、多くの機能が備わっている商品ですので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング7位

おすすめランキング7位としてご紹介するのが、Despfulの「ボディフィット」です！

この商品についても、先ほどの商品と同様、リモコンでレベルの調整ができるようになっています。

また、複数のパッドが付いてくるため、お腹の筋肉と腕の筋肉を同時に刺激するということも可能です！

また、男性でも女性でも使用できるタイプの商品ですので、これからも多くの人が購入可能ででしょう。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング8位

おすすめランキング8位としてご紹介するのが、ショップジャパンの「スレンダートーン 腹筋 ベルト」です。

この商品に関しては、高いレベルの引き締め効果が得られるというものになっています。また、トレーニングプログラムとして10種類が組み込まれていますので、自分の方針に沿ったトレーニングを継続できるという点になりますね。

さらに、C.S.Iテクノロジー技術というものが取り入れられている効果で、ベルトでカバーしている筋肉のその周囲の筋肉にまで引き締め効果をもたらすことができるのです。

したがって、非常に効率的で便利なアイテムと言えるのではないでしょうか。表面的な筋肉だけでなく、インナーマッスルにもしっかりとアプローチすることができますので、その点も大きなメリットとして挙げられるでしょう。

お買い得だと思いますので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング9位

おすすめランキング9位としてご紹介するのは、IKEEPIの「EMS腹筋ベルト」です。

この商品に関しては、振動数の多さが特徴的なタイプとなっています。10分間で約8000回も腹筋を動かすことができますので、もちろん効果としても大きなものを見込むことができるでしょう。

また、強度の調節については40段階という幅広さがありますので、初心者から上級者までが対象にできる腹筋ベルトということになりますね。ガチガチな腹筋を作らない方向で調整することもできますので、女性に対してもおすすめできますよ。

また、コントローラーには液晶パネルが付いていて、分かりやすい中で操作することが可能です。これなら中高年世代にも軽々と扱うことができるのではないでしょうか。

フィット感という点でも定評がありますので、こちらについてもぜひおすすめしたいですね。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング10位

おすすめランキング10位としてご紹介するのは、ACEFITSの「シェイプアップベルト」です。

この商品に関しては、高いレベルの発汗力がある点が特徴になります。普段汗をかきにくい人でも、このベルトを使用することによってどんどん汗が出てくると言われていますので、その点では非常におすすめできる商品ですね。

体内の熱を溜めるという性質をもつクロロプレンゴムを採用していますので、高温状態を保てるというわけですね。幅広い記事であることからカバーできる範囲も広いですし、普段の生活の中で使用できるタイプでもありますので、その柔軟性も高く評価できるでしょう。

こちらもぜひおすすめしたいですね。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング11位

おすすめランキング11位としてご紹介するのは、Openuyeの「EMS 腹筋ベルト」です。

この商品に関しては、人間工学に沿った設計になっていることが特徴です。そのため、使用感のよさというのは実感できると思いますよ。

また、軽量タイプですので、外出中に使用する場合でも、重さによるストレスを感じることはないでしょう。一般的なスマートフォンよりも軽いため、この点も大きなメリットと言えますね。発汗を促して皮下脂肪を減少させるという理想的な効果を持っていますので、この商品についても非常に人気度が高くなっています。

収納に困ることもないと思いますので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング12位

おすすめランキング12位としてご紹介するのは、Anzerの腹筋ベルトです。

この商品に関しては、目的に応じた使い方ができるタイプとなっています。積極的に脂肪を減らしていきたいということであれば、それに適した強度に設定できますし、軽いマッサージ程度でよければ、それ用の強度に設定することもできます。

リモコンを使って簡単操作が可能ですので、とてもおすすめできる商品ですね。腹筋以外の部位に使用することもできるため、この商品だけで色々な部分のシェイプアップを図ってみてはいかがでしょうか。

価格帯もお手ごろだと思いますので、ぜひ検討してみましょう。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング13位

おすすめランキング13位としてご紹介するのは、New Clear の「エイトパッド」です。

この商品に関しては、効率性に優れた腹筋ベルトとなっています。25分着用しただけでジョギング1500mに相当しますので、いかに優れた効率性があるかが分かりますね。簡単なスイッチ操作で電流を流すことができますので、機械が苦手な人でもすぐに使いこなすことができるでしょう。

また、パッド数が多く、腹筋の広範囲に効かせることができますので、要は幅広く鍛えられるということですね。このような点もメリットとして挙げられると思いますよ。とてもおすすめです！

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング14位

おすすめランキング14位としてご紹介するのは、La-VIEの腹筋ベルトです。

この商品に関しては、6種類のプログラムと、30種類の強度調整機能が備わったハイテクなタイプとなっています。一見シンプルですが多機能型ですので、非常に高い便利性が感じられると思いますよ。パッド配列が工夫されていて、広範囲のウエスト部分に刺激を与えることが可能です。簡単操作がメリットのリモコンも付属していますので、ぜひこちらも検討されてはいかがでしょうか。

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腹筋ベルトおすすめ人気ランキング15位

おすすめランキング15位としてご紹介するのは、HOVAKOROの腹筋ベルトです。

この商品に関しては、人間工学に基づいた設計になっているということと、柔軟性のある素材を使用している点が特徴です。したがって、いいフィット感を感じることができるでしょう。

コンパクトサイズで重量も軽いですし、使いやすい商品としておすすめできますね。価格帯もリーズナブルだと思いますので、ぜひ検討されてはいかがでしょうか。

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腹筋ベルトの使い方の注意点２つ

腹筋ベルトは、効果的な器具の1つです。

そのため、正しく使えばある程度の効果を実感することができるでしょう。

しかし、このような器具を使うにあたって、踏まえておかなければならないことは多いです。

そこで、その点についてご説明しましょう。

あまりに長時間の使用はNG

人によっては、大きな効果を期待するがあまり、常に腹筋ベルトを着けて生活をしようとしてしますが、これは基本的にNGです。

そもそも、筋肉をつけるためには、鍛えるだけでなく、しっかり休息をとらなければなりません。

皆さんも、超回復についてはよくご存じだと思います。

しかし、常時腹筋ベルトを着けるということになると、腹筋が刺激され続けるため、筋細胞の修復が適切に行われなくなる可能性があります。

これでは、腹筋を効率的に鍛えることは難しいですね。

商品ごとに注意点は異なる

販売されている腹筋ベルトの種類というのは膨大です。

タイプも色々あるため、注意点についてもその商品によって異なるケースがあります。

したがって、腹筋ベルトを使う上での一般的な注意点を少し知っているというだけでは、適切な使い方できない可能性があります。

そのため、商品を購入したら、まずは説明書を手に取り、注意点にもしっかり目を通すようにしましょう。

トラブルが起きてしまってからでは遅いことも多々あります。

まとめ

これまで、EMSの特徴や、使用するメリット、そして注意点などについてもご説明してきました。

お腹の辺りに着けるだけで腹筋が刺激されるということですので、とてもお手軽な器具と言えますね。

また、今回ご紹介した腹筋ベルト以外にも、膨大な種類が販売されています。

そのため、一つ一つ見ていけば、買いたいと思うタイプの商品に出会えるかもしれませんね！

しかし、使用の際の注意点というのは多いです。

そのため、商品における注意点についてしっかりと理解した上で使用しましょう。

また、腹筋ベルトだけに頼って運動しないということではボディメイクは難しいでしょう。

ムキムキの体を目指すのであれば、ウエイトトレーニングなどにもしっかり取り組む必要があります。