劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法①　与沢翼

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秒速で１億稼ぐ男として一世を風靡した与沢翼さん。与沢翼さんは1カ月で8キロ痩せたという驚異のダイエット法を実践しました。

秒速で1億稼ぐ男なので、秒速で8キロくらい痩せるということは余裕なのかもしれません。

現在シンガポールに移住している与沢翼さんは、現地でダイエットに励む様子をTwitterで公開し、多くの人が彼のダイエットの経緯をリアルタイムで目にすることとなりました。

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与沢翼さんが実践したダイエット方法はかなりシンプルで、食事を極限まで減らし筋肉作りをするというものでした。

誰でもできる方法ですが、ストイックに食事制限をしなければいけないので、お菓子などが大好きな人にはなかなか難しいのが現状です。

与沢翼さんは実業家として有名で、多くの事業を手掛けてきましたが、何度も訪れた経営危機のピンチを乗り越えてきた実績があります。

かなりまずい額の借金を抱えていたこともありましたが、完済したことでも有名です。

そのため、過酷なダイエットなど、過去のピンチに比べたら大したことがないのかもしれません。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⓶　美木良介

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美木良介さんはダイエットをして7キロ減量することに成功しました。

美木さんの場合、与沢翼さんのような真似するのが難しいくらいの厳しい食事制限などではなく、「ロングブレス法」という、誰でもできる簡単な方法でダイエットに成功したのです。

呼吸法を変えるだけで、減量できるという画期的なダイエット方法で、美木良介さんはこの方法でかなり大幅なダイエットに成功しました。

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具体的なやり方は、3秒息を吸って、7秒息を吐く、という行動を1日6回、朝晩行うだけです。

そのときに体の筋肉に力を入れて、足に体重を乗せることを意識することが大切なのだとか。

呼吸法だけでそこまで痩せられればたいしたものです。

また、呼吸は人の生活の基本ですし、呼吸を変えるだけで良いなら、場所も道具もいらず、誰でもできそうですよね。

呼吸を整えるだけで体脂肪率や体重が減ってくれるという、夢のようなダイエット法ですが、本当に効果があるようなのです。

ライザップのように通う必要も無く、お金が必要でもないので、軽いのりで試してみるにはちょうど良いダイエット方法でしょう。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法③　小栗旬

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俳優として有名な小栗旬さん。彼は女性からの絶大な人気を誇るイケメンですが、俳優という職業柄、6週間で10キロの減量に成功したといいます。

ドラマ「花ざかりの君たちへ～イケメン♂パラダイス～」の役作りのために、とにかく痩せなくてはならなかったようです。

朝はサラダとノンオイルドレッシング、朝食後はランニング、プロテインを昼ご飯に飲む、という生活をひたすら続けていたそうです。

これはかなりの努力を要するものですが、仕事ということもあって一生懸命痩せたのでしょう。

痩せたほうがイケメンに見えるのは、カメラ写り等を考慮しても明らかですし、役作りともなれば、芸能人として必須の努力とも言えます。

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その後、小栗旬さんは自宅に筋トレマシンを購入して筋トレもしているそうで、かなり締まった体になっています。

筋トレは締まった体になるだけではなく、ダイエット効果もあるので、小栗旬さんのイケメンの秘密は日々の生活にあるといっても過言ではないでしょう。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法④　宮迫博之

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宮迫博之さんはかなり太っていた時期があって、ウエストが89センチもあったそうです。

番組の企画でダイエットに参加し、1食200キロカロリーの食事を続けるというダイエット方法に一生懸命取り組みました。

その結果、ウエストが－15センチで73.8センチ、体重も－10キロで62.9キロにまで落ちたのだといいます。すごい進歩です。

番組の企画でのダイエットなので、仕事という局面もありますから、熱心に取り組めたという部分もあるのでしょうけれど、それでもやはりすごい減量です。

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減量に減量を重ねて番組の企画を成功させたのです。食事に気を付けてジムでとにかく運動をするということを繰り返し、現在の体型に行き着きました。

特に食事は、摂取カロリーを押さえて、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くするということを重視したようです。

食べ過ぎはやはり良くないということが、宮迫博之さんのダイエットでもよく分かります。ダイエット成功には、食事を改善することが不可欠なようです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑤　松山ケンイチ

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スレンダー体型で、とてもかっこいい芸能人である松山ケンイチさん。松山ケンイチさんは、映画「デスノート」で有名になって以降、数々の話題のドラマや映画に出演されています。

その中の1つである、映画「夜会」の役作りのために、松山ケンイチさんは30キロも太ったといいます。

ですが、現在は見ての通り、とても痩せていてかっこいい芸能人となっています。30キロも太って、そして30キロ痩せて体重を元に戻したのです。

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松山ケンイチさんのダイエット方法は、良質な肉を食べていたそうです。肉は太るというイメージもありますが、肉の種類や食べ方などでいくらでも工夫ができます。

その工夫をしながら、松山ケンイチさんはダイエットに成功しました。現在は太る前と変わらないスリムな体型でイケメン俳優として活躍しています。

ダイエットに成功することは容易ではないですが、松山ケンイチさんのように食べながら痩せられるのなら、しかも肉が食べられるなら、男性なら嬉しいダイエット方法ですよね。

松山ケンイチさんのダイエット方法を真似すれば、楽して痩せることも可能かもしれません。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑥　西島秀俊

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西島秀俊さんは、最近結婚して子供が生まれるなど、公私共に充実している芸能人です。

芸能界で活躍する前は、映画に関わる仕事をしたいと思っていたそうで、そのためあまり目立つことを好まない面があったり、ストイックな性格だったりと、いろいろな側面があります。

俳優として芸能界に入ったのも先輩のすすめだったそうです。

西島秀俊はスリムな体型なので、ダイエットする必要があるの？と思う人もいるかもしれませんが、過去にはダイエットをしていた時期もあるのだそうです。

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西島さんのダイエット方法は、塩抜きダイエットです。塩を3日間絶対に摂らないという簡単なものだそうで、一見誰でもできそうなダイエットです。

しかし、現在はどの食品にも塩が入っているのが普通なので、うっかり塩を摂ってしまう可能性が高いでしょう。

西島秀俊さんは塩をとにかく抜くダイエット法を実践し、ダイエットに成功したようです。

さらに、毎日筋トレもしているとのことですので、おそらく筋肉作りとの相乗効果で引き締まった肉体を手に入れたのでしょう。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑦　香取慎吾

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香取慎吾さんは、過去にかなり太っていた時期がありました。一時期は88キロまで太ってしまったそう。

その原因はマヨネーズが大好物で、その誘惑に負けて過剰に摂取してしまったからだとか。

マヨネーズは高カロリーな上、脂肪分も多いので、コレステロール値が上がってしまう可能性があります。気を付けて摂取しないとあっという間に太ってしまうことでしょう。

そのため、ダイエットにはかなり相性が悪い食材であるといえるでしょう。

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香取慎吾さんが実践したダイエット方法は、1日2000キロカロリーにカロリー制限した食事と、エアロビクスなどで体を鍛えて、減量に成功したのだそうです。

NHKの大河ドラマ「新撰組！」で主演を演じた頃には、88キロから脱却していたようです。

たくさん食べると元気になるような気もしますが、現代人は総じて食べ過ぎという部分がありますので、香取慎吾さんもとても良いダイエットをしたといえます。

現在は主にインスタグラマーとして活躍されており、まだまだ需要がある芸能人です。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑧　假屋崎省吾

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假屋崎省吾さんは、おねえキャラのお花の先生として有名な芸能人です。

痩せていて優美な雰囲気だと思われがちですが、実際は高カロリーなものが大好きで、体調を崩して健康診断に行ったところ、糖尿病と診断されてしまったのだとか。

糖尿病と診断されてから、自分でダイエットをしようと試みたのですが、おいしい物でダイエットしたいと思い、シークヮーサーを使った料理でダイエットをしたそうです。

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シークヮーサーは確かに、沖縄のおいしい料理によく使われており、沖縄県ではポピュラーな食材です。

酸味があっておいしいので、長く続けることができるかもしれません。ダイエットによって、健康も取り戻し、華道の先生としてまた頑張れるようになったのは、とても良いことです。

やはり健康が第一なので、ストレスを食べ物で埋めるのは良いことではないといえるでしょう。

假屋崎省吾さんはダイエット成功の経験をもとに、「カーリーの美しくやせるレシピ: シークワーサー・ダイエット」を出版しています。興味のある方はぜひご覧ください。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑨　小錦八十吉

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NHK教育テレビ「にほんごであそぼ」での出演でも有名な、元力士の小錦八十吉さん。小錦八十吉さんもまた、ダイエットを経験した芸能人の1人です。

超重量級力士として大人気でしたが、引退後は大きな体を持て余し、足に負担がかかり過ぎて思うように歩けなくなってしまったそうです。

そこで小錦八十吉さんが実践したダイエット方法は、胃の縮小手術をするというものでした。

普通の人ならすぐには真似できない方法ですが、胃の縮小手術によって食べられる量を強制的に少なくすることができます。

肥満で健康を害しているレベルの方には、医師と相談してこのような手術をする場合もあるでしょう。

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そして、小錦さんは胃の縮小手術に加えて、1食500キロカロリーの食事をしていたところ、なんと5年で150キロもの減量に成功したといいます。

150キロの減量に成功したということで、見違えるほど体格が変わっています。

力士時代は太るのが仕事という部分もありますので、職業病とも言えますが、引退後はそうも言っていられません。

太ってばかりでは健康面で影響がありますし、楽しく長生きしたいと思うのであればある程度、頑張って痩せたほうが今後のためであるといえるでしょう。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑩　はるな愛

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本名が「大西ケンジ」で、おねえタレントとして活躍している芸能人のはるな愛さん。

はるな愛さんは、年下の男性との恋愛に燃えていましたが破局してしまい、そのストレスで20キロほど太ってしまったといいます。

しかし、ダイエットに一念発起し、生スムージーを食事と置き換えてダイエットに励んだそう。

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70キロほどあった体重は58キロまでに減りました。そして、前のかわいらしいはるな愛さんに戻ることができたのです。

デビューしたてのはるな愛さんはとても可愛くて、スタイルが良く、男だと聞くとビックリするような芸能人でしたので、スタイルは絶対に戻したいと思ったのでしょう。

20キロほど太った体重を元に戻すのは並々ならぬ努力が必要だったはずですが、現在の体重に戻れて、はるな愛さんもほっとしていることでしょう。

きれいな足とかわいい顔がとても印象的な芸能人なので、これからはストレスに負けず、体型維持を目指してほしいものです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑪　パパイヤ鈴木

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太った体にキレキレのダンスで人気だったパパイヤ鈴木さんは、そのおデブさを売りにしていた時期もあり、グルメ番組に出演していたこともありました。

しかし、彼もまた健康面の悪影響を考慮してか、ダイエットに挑みました。

パパイヤ鈴木さんは、かなり多いときで110キロの体重があったそうですが、大河ドラマに出演するときにこのままの体型ではまずいと思ったようで、20キロの減量をしています。

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ダイエット方法はとてもシンプルで、午後6時以降はご飯を食べないことや、野菜中心の食事をするということを徹底したそうです。そして、減量に成功したのだとか。

夜遅くご飯を食べないということは、パパイヤ鈴木さん以外にも多くのモデルや芸能人が実践していることで、野菜ダイエットも王道的なダイエット方法です。

堅実に王道ダイエット方法を積み重ねて、ダイエットに成功したのでしょう。ダイエットは誰でもできるということを証明したパパイヤ鈴木さんです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑫　岡田斗司夫

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岡田斗司夫さんは、文筆家や実業家として有名な人物です。堀江貴文さんと一緒に、「みんなのアニメプロジェクト」を始動するなど、活発に活動を続けています。

そんな岡田さんも、身長171センチで体重が120キロもあった時期があったそうですが、ダイエットに挑戦し、55キロまでの減量に成功しました。

「いつまでもデブと思うなよ」というインパクトのあるタイトルのダイエット本を出し、多くの人たちがその本を買い求めたものです。

「オタキング」の愛称で親しまれ、オタクの知識がすごい著名人として知られていましたが、ダイエット成功後は毒気が抜けて優しいほほえみを見せるなど、性格まで変わったようです。

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岡田斗司夫さんのキャラ自体が変わってしまったと話題のダイエット方法は、レコーディング・ダイエットといって、食べたものを逐一記録するという方法です。

かなり効果もある方法だったようですが、またリバウンドをしてしまい、現在では元の体型に戻ってしまったのだといいます。とても残念な結果となってしまいました。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑬　玉木宏

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玉木宏さんは、360日外食という生活をしているといいます。そのため、スタイル維持のためにダイエットを実践しているのだとか。

玉木宏さん流のダイエットは、食べた分は運動するという理にかなったダイエット方法です。そして、コーヒーを飲むというダイエット法も紹介していました。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、血液中に含まれる糖分の吸収を抑えたり、脂質の吸収も抑えてくれるので、ダイエットにはぴったりの食品なのだそうです。

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1日1杯のコーヒーを飲むことを続けているということが玉木宏さんのダイエット法なのだとか。そうすれば、食べたい物を食べてもかっこいいスタイルを維持できるのだそう。

ただし、毎日2時間ボクシングジムで鍛えているそうなので、これはかなりダイエット効果がありそうです。やはり動かないと痩せるというのは難しいです。

ちなみに、ボクシングジムでのダイエットは、タレントのローラさんも利用しているダイエット方法です。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑭　チョ・ジヌン

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韓国人は美意識が高いので、ダイエットもかなり一生懸命頑張っていそうな感じがしますが、チョ・ジヌンさんもまた、その1人です。

食べるのが大好きな芸能人で、「冷蔵庫の近くに行くだけであなたは太るから」と、母親に言われていたそうですが、一生懸命ダイエットに励んで30キロ痩せることに成功したのです。

チョ・ジヌンさんのダイエット法は王道的なもので、有酸素運動をとにかく沢山するというものでした。

出典：https://ameblo.jp/

有酸素運動は、プールで歩いたり泳いだり、ランニングやジョギング、ウォーキングなど、地道な努力が必要で時にはきつい運動ですが、やはりダイエットには非常に効果的です。

ダイエットはとても大変ですが、ここは韓国俳優なのでしっかりやり遂げたようです。そして、ダイエット成功後は仕事がかなり増えたそうです。

減量できなかったら、現在の地位はなかったかもしれません。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑮　ジュノ

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韓国アイドルの2PMメンバー、ジュノさんがかなり過酷なダイエットをしたと話題となりました。

過酷なダイエットで自分の理想の体を手に入れたジュノさんですが、鬼のような決意をして、ダイエットに挑んだのだとか。

どんなに忙しくても運動して、睡眠時間を削ってでも運動することが重要だと語っています。

そして、食事制限もしっかりと守ることがとても大切なのだそう。自分に寛大だと、結局は失敗すると語っています。

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自分を甘やかすと良いことはないと、ジュノさんは言いたいのかもしれません。

2～3週間に1度だけお休みをして体を緩めると語っていますが、週1で体を休めないというところがすごいと思うばかりです。

体を休めるということも必要な気もしますが、とにかくハードで、美を追求する韓国人アイドルならではのストイックさです。

ジュノさんはかわいい系の韓国アイドルですが、スタイル維持には細心の注意を払っているということがよく分かります。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑯　キム・レウォン

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韓国俳優として日本でも有名なキム・レウォンさんは、最も太っていたとき体重が90キロもあったそうです。

かなりむちむちだったのに、今はシュッとしていて格好いいスタイルになっています。

キム・レウォンさんは趣味のゴルフや登山でダイエットをして、食事制限もして今の体型を手に入れたのだとか。

つまり、運動と食事制限で痩せる、というダイエットの基本を実践し続けたわけです。

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ダイエットは運動と食事がかなり鍵となります。

食事と運動を徹底的にコントロールしてダイエットをするのは、かなり王道かつ基本で、そこをおろそかにする人は何をやっても駄目なことをキム・レウォンは分かっているのでしょう。

90キロもあった体重を見事減らし、運動と食事制限を続けてこれたのは、未来を良くしたいという気持だったのかもしれません。

目標を持って努力することは素晴らしいことです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑰　ソ・イングク

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スーパースターKで優勝し、芸能界入りを果たしたソ・イングクさん。もともとはむっちりとした体型で、かなり太っていました。

しかし、｢君に泳げ！｣という映画で水泳選手の役を演じることとなったので、たくさんダイエットに励んだのだとか。

その結果14キロの減量に成功して、今はきりっとした格好いい男性になっています。

ソ・イングクさんは鶏の胸肉などを食べて、ダイエットに成功しています。良質なタンパク質をたくさん食べることで体質改善につながったのでしょう。

肉はダイエットの敵という感じがしますが、ダイエットのために肉を食べるというダイエット法もあるのです。

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太っていた頃も純朴で素朴なイメージがなかなか良い俳優だったと思うのですが、本人がそれを良しとしなかったのでしょう。

スリムな体型になったのでデビュー当初の素朴なイメージはなくなってしまいましたが、イケメン俳優として生まれ変わりました。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑱　キム・テウ

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キム・テウさんは、ダイエット会社のプログラムに参加して、熊の様な見た目を変えました。

日本でもライザップが流行っていますが、自己流よりもやはりプロに見てもらってしっかり監修してもらったほうが、痩せやすいのかもしれません。

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かなりのムチムチ体型から痩せている体型になったので、歌いやすくなったのだとか。

しかし、キム・テウさんは同じダイエット会社が提供する、リバウンド防止プログラムに参加しなかったため、リバウンドしてしまったのだそう。

このことが提携企画の契約に反する、とのことで、ダイエット会社から訴えられてしまい、ギャラを返納する騒ぎとなりました。途中までは成功したのに、残念な話です。

しかし、トータルで見ると一番最初の熊のような体型からは脱却できたので、まずまず成功したといえるでしょう。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑲　ノ・ユミン

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もともとは韓国アイドルだったノ・ユミンさん。アイドル時代はこの通り、かなりかっこよくてシュッとした体型でした。しかし、年を取ってかなり太ってしまいました。

バラエティー番組などでも「太ったおじさん」として認知されていましたが、30キロ減量の劇的ダイエットでアイドル時代の美貌を取り戻しました。

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実践したダイエット方法は、1日3食必ず食べるということなのだとか、そして、葉物にくるんで食事をすることが重要だといいます。

さらに、食後30分たったら温かいお湯を飲むという方法を取り、ここまで痩せられたと話しました。

誰にでも今日からできそうなダイエット方法ですので、試してみる価値がありそうです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法⑳　カン・ハヌル

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カン・ハヌルさんは、今では人気絶大な韓国俳優なので、太っていたとは考えられない人物ですが、実はかなり太っていた時期があり、体重100キロだったときもあったそうです。

100キロもあったのならば、とても大変なおデブキャラだった、ということになります。

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カン・ハヌルさんがダイエットを決意したのは、太っているからという理由で虐められたことだそうです。

その方法は、ムエタイをしながら食事制限というものでした。ジャニーズアイドルでもムエタイをしている人はいるので、アイドルに人気の減量法なのかもしれません。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法㉑　彦摩呂　

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「宝石箱や～」の決め台詞で有名な彦摩呂さんは、顔も体も樽のような体型でした。

昔は、人気イケメンアイドルとして細身の体でかっこいいダンスを披露していましたが、グルメ番組に出る仕事を始めるとどんどん太っていってしまったのです。

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グルメリポーターで人気になったのに、「太り過ぎが見苦しい」との視聴者からの苦情があったようで、逆にグルメリポーターの仕事が減るという最悪な状況に追い込まれました。

そこでダイエットを決意し、少し減量に成功していました。

「キッチンファイト ザ・ワールド」というイベントで減量に成功したことを報告し、大好きなおすしを我慢して痩せたと話していました。

100キロ未満になることが当面の目標だそうです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法㉒　YUKINARI

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元DA PUMPのメンバーだったYUKINARIさんは、ライザップで18.1キロの減量を実現しました。とても痩せたので、かなり努力したのでしょう。

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ライザップは、「楽してできるダイエット」を提供するのではなく、「つらいけど頑張れば痩せられる」という本来のダイエットのあるべき姿をベースにしています。

そのライザップのコンセプトのもとでコーチを受けて、減量に成功したのでした。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法㉓　堀江貴文

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堀江貴文さんは社長として大成功したり、収監されたりと波瀾万丈な人生を送ってきましたが、なんと刑務所の健康的な食事でかなり減量に成功したのだといいます。

食事だけであれほど変わるのだから、収監される前の堀江貴文さんは高カロリーな贅沢なものをたくさん食べていたのでしょう。

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1000キロカロリーの食事を続けて、間食も摂れないため、嫌いなものも全て食べる、という健康的な食生活を続けた結果、30キロの減量に成功しました。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法㉔　櫻井翔

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櫻井翔さんは報道番組「NEWSZERO」に出演するなど、嵐以外にも活躍の場を広げていますが、一時期激太りしていたこともありました。

30代ともなると中年に差し掛かりますので、ジャニーズアイドルでも体型維持は難しくなってしまうのかもしれません。

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櫻井さんが挑戦したダイエット方法は、炭水化物を抜くことと、鶏ささみ肉を食べることなのだとか。

良質なタンパク質をたくさん摂って、脂質や炭水化物をカットする、という基本的なダイエットの積み重ねで、本来のスリムな櫻井翔さんを呼び覚ますことができたようです。

劇的に痩せた男性芸能人のダイエット方法㉕　マツコデラックス

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マツコデラックスさんは、大柄な体型とオカマ、そして毒舌を売りにした芸能人で、体重は140キロもあるといいます。しかし、20キロの減量に成功したこともあるのです。

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マツコデラックスさんは、自分の姿を鏡で確認して、太っているということを頭に染み込ませ、レコーディングダイエットを続けたといいます。

さらに炭水化物を抜くダイエットもしたそうで、見事20キロ痩せたのです。

まとめ

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ダイエットに成功した芸能人を25人紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

どの芸能人も、自分に合ったダイエット方法で、そして努力をして痩せていました。

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痩せるためには健康管理や運動、そして食事が大切なのだということがよくお分かりいただけたと思います。

健康的なスリムな体はそうそう楽して手に入れられるものではありません。毎日の積み重ねが、美を作るということなのでしょう。

気になったダイエット方法があれば、ぜひ試してみてください。