嵐の櫻井翔さんですが、筋肉が意外と凄いと話題になっています。
この記事では、櫻井翔さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。
櫻井翔さんのプロフィール
名前：櫻井翔（さくらい しょう）
出身地：東京都（出生地：群馬県）
生年月日：1982年1月25日
血液型：A型
デビュー：1999年
櫻井翔さんは群馬県で生まれ、東京都で育ったアイドルで、アイドルとしてデビューしたのは1999年のことです。
ジャニーズの中でも高学歴なことで知られていて、デビューした当時は、大学に通いながらアイドルを続けていました。他のジャニーズは中卒や高卒が多い中、大卒のインテリアイドルとしても知られています。
俳優としての活躍はさらに広がりを見せていて、今までにテレビドラマや映画、舞台にも精力的に参加してきました。その影響もあって、多くのファンが彼の実力を認めています。何よりストイックということもありながら、愛嬌のあるキャラは万人受けすると言えるでしょう。
櫻井翔さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
櫻井翔さんの身長
櫻井翔さんは身長171cmで、体重に関しては非公開となっています。ただ、太ったり痩せたりを繰り返しているので、50kg台と60kg台を行き来していると思います。
ジャニーズといえばサバ読み疑惑がよく話題になりますが、櫻井翔さんは共演者の比較や目撃情報からもほぼ公称通りの身長と言われています。
櫻井翔さんの標準体重と美容体重・BMI
櫻井翔さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.71×1.71 = 61.4 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
信憑性は確かではないですが、体重に関しては一時期58kgだったとの情報があったので、そちらをメインに考えてみます。ただ、ファンからは「また太った」とか「激太りした」と言われることもあるようで、ちょっと体型維持には苦労しているのかもしれません。
櫻井翔さんの体脂肪率
身長が171cmの櫻井翔さんの場合、痩せていた時は体重が58kgだったと言われています。それを考えると、美容体重よりもかなり痩せていることがわかりますね。全盛期の痩せていた時期は、体脂肪率も一桁台だったかもしれません。
しかし、近年はちょっと肥えているという意見が多いので、体重は60kg前後だと言えます。もしかしたら標準体重くらいはあるかもしれません。体脂肪率も10％台だと考えられるでしょうね。
グルメの番組やCMにも出演している櫻井翔さんなので、それが太ったり痩せたりを繰り返している原因かも。いずれにしても、体脂肪率はそこまで低くはないと思います。
櫻井翔さんの筋肉が凄い！
櫻井翔さんを見た感じ、筋肉質なのは筋肉質だと言えます。実際に20代の頃は痩せていて、全盛期の体重は58kg前後だったと言われていますからね。それを考えたら、筋肉質だった昔の頃は、相当ハードなトレーニングもしていたと予測できます。
ただ、最近は30代になり、これからさらにアラフォーになり、体型維持も難しくなってくるでしょうね。実際に全盛期の櫻井翔さんの筋肉を見ると、ガッチリと引き締まっていて、非常に身体としては完成度が高いと言えました。
もともと櫻井翔さんは、子供の頃にサッカーにハマり、それ以来スポーツも多々やってきた人です。基礎的な身体は、そちらで鍛えたのだと言えるでしょう。身体の基礎ができているから、全盛期は身体も細マッチョという感じでした。
上半身がしっかりしている
全体的に筋肉質で、上腕二頭筋と胸筋は逞しかった印象です。腹筋については、全盛期でもそこまでバキバキに割れているわけではなかったようですね。それを考えると、筋肉は上半身をメインに鍛えたことがわかります。
胸筋は一般男性と比べて、少し大きいくらいでしょうか。腕に関しては、他のジャニーズに比べても鍛えられている感じですね。
同じくジャニーズで似ている体型と言えば、TOKIOの山口さんですね。山口さんの場合は、定期的に身体を鍛えていて、ジャニーズなのにガテン系だと言えます。櫻井翔さんもそれに近い感じです。
ただ、肌が色白なので、筋肉自体はそこまで目立つという感じがしません。もちろん、全体的には引き締まっているのですが、そこまでムキムキではないです。ある程度マッチョを作り上げて、最近は加齢とともに、維持しているだけという印象があります。
少々太っても問題なしの体型
出典：http://box-music.info/
最近、櫻井翔さんの話題で気になるのが「太った」とか「激太りした」という話題ですよね。確かに定期的に太っては痩せることを繰り返す櫻井翔さんなので、時期的に見ると太っている時期を見てしまうこともあるかもしれません。
ただ、ダイエット自体もストイックなので、実は痩せるのも結構簡単にやってのけてくれるのが櫻井翔さんです。
年齢を重ねると太りやすくなるので、櫻井翔さんはこれからもトレーニングが必要となるでしょう。でも、もともとが筋肉質なので、そこは安定して良い身体を維持してくれるかもしれませんね。
他の筋肉を自慢にしているタレントなどに比べると、ちょっとぽっちゃりしている時期もありますが、それでも全盛期は結構鍛えられている肉体が話題でした。最近もドラマや映画に出ているので、その役作りのために身体を絞ってくれるはずです。そうなれば、彼の筋肉は全盛期の頃を取り戻すかもしれません。
ちなみに、痩せていた時の筋肉画像を見る限り、しっかりと筋肉が形成されていて、それが筋肉美にも繋がっています。今後は、この体型をどのように維持していくかが重要となるのではないでしょうか。
その点は櫻井翔さん自身にしかわかりませんが、忙しい中でむしろあの筋肉質な体型を維持しているのは、すごいと思います。
もともと太って痩せることを繰り返しているので、体質的には太りやすいのではないでしょうか。年齢もアラフォーになり、より代謝も悪くなってくると思います。
あるクリニックの院長は、皮下脂肪によって顔が膨らんでいるように見えるとも語っているくらいです。顔に脂肪が付きやすいということもあって、やはり彼は太っているという印象が受け付けられるのかもしれません。
でも、身体を見れば筋肉質です。そこは、今後のトレーニング次第で変わってくるかもしれません。
櫻井翔さんの筋トレ方法
出典：http://papipu2ch.blomaga.jp/
櫻井翔さんは、太っては痩せることを繰り返しています。意外と筋肉質なのは、ジムで定期的に鍛えているためでしょう。
彼の場合は、ダイエットと筋トレを織り交ぜたシェイプアップ方法をメインにしているそうです。特にジムで安定して鍛えるからこそ、筋肉はしっかり付いている印象です。
彼が太ってしまってもある程度痩せられるのは、この筋肉が土台になっていると言えます。筋肉というのは、無駄な脂肪を燃焼してくれて、自動的に痩せさせてくれるものです。
つまり、筋肉を鍛えれば鍛えるほど、体重は増えるのですが、体型は痩せていきます。櫻井翔さんの場合は、そういう体質だと予測できます。
印象以上に太って見えるのは、もともと筋肉があってガッチリした体型だからだと言えるでしょう。しかし、顔に脂肪が付きやすいということもあって、印象としてはぽっちゃりなことが多いという人も多いです。
ダイエットは食事制限なども織り交ぜて、後はひたすらに上半身のトレーニングをしているでしょうね。それと、下半身に関しては、ふくらはぎがしっかり鍛えられているので、重点的に下半身も鍛えている可能性があります。
身体の中でも大きな筋肉を鍛えることは、それ自体が身体の魅力そのものに繋がってくると言えるでしょう。下半身には特に大きな筋肉もあるので、そちらを鍛えることによって、櫻井翔さんは体型維持をおこなっていると予測できます。
ジムで具体的にどのようなメニューを組んでいるのかはわかりませんが、全身をバランスよく鍛えていると思います。特に上半身はアイドルにしてはガッチリした印象なので、ベンチプレスなどを用いて鍛えているかも知れません。その他、腕立て伏せなどをおこなっているでしょうね。
腹筋はそこまで割れていないので、そこまで鍛えているという感じではありません。ただ、彼のように太りやすい体質でも、少し運動すれば痩せられるというのは、もともと筋肉の土台がしっかりしているからだと言えます。
まとめ
・櫻井翔は身長171センチ、体重60キロ前後、体脂肪率は推定10％台。
・櫻井翔の筋トレ方法は不明だが、体を見ると上半身を中心にしっかり鍛えていることがうかがえる。
アイドルとしてはもちろん、タレントや俳優、司会者としても活躍中の櫻井翔さんですが、実は意外と筋肉質だと話題になっていますね。今回は、櫻井翔さんの身長や体重、それから筋トレ方法などをまとめました。
「太った」などと言われることが多いようですが、日々の忙しさの中で、むしろあれ以上太らないのがすごいです。定期的に身体を鍛えているからこそ、なせる業なのではないでしょうか。
