deanfujioka4

ディーンフジオカの筋肉特集!身長や体重&ダイエット方法まとめ

ディーンフジオカさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

今回は、ディーンフジオカさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

ディーンフジオカさんのプロフィール

e8b0b96e883cc1b099d421744d711f81

出典:http://kyun2-girls.com/

 

本名:藤岡竜雄

別名義:Tatsuo Dean FUJIOKA

生年月日:1980年8月19日

出生地:福島県

血液型:A型

 

急にブレイクしたように感じるディーンフジオカさんですが、実は香港や台湾などのアジアで先に人気が出てから日本でブレイクという逆輸入系の異色俳優さんです。

 

日本ではNHKの連続テレビ小説「朝がきた」で「あのイケメンは誰だ!?」と大騒ぎになり、役名である「五代様ブーム」が起きるなどの社会現象を巻き起こしました。

 

 

ディーンフジオカさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

deanfujioka

出典:http://www.news-postseven.com/

 

ディーンフジオカさんの身長

ディーンフジオカさんの身長ですが、公式プロフィールによると、179cmと書かれています。

 

サバ読みしているのか気になるところですが、CMやドラマで他の有名人と並んだ時を比べて見ても、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

一説によると177cmくらいとの噂もあるようですが、朝と夜で身長は2cmは変わるので、誤差の範囲です。

 

 

ディーンフジオカさんの標準体重と美容体重・BMI

ディーンフジオカさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.79×1.79 = 70.5 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.79×1.79 = 64.0 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

となります。

 

ディーンフジオカさんの体重ですが、筋肉も相当ついているので、おそらく標準体重より少し多いくらい(71-75kg)くらいでしょう。

 

 

ディーンフジオカさんの体脂肪率

ディーンフジオカさんの体脂肪率は公表されていませんが、ボクシングも趣味の一つと言うだけあって、体脂肪率はかなり低そう。台湾や香港で活躍されていた時から、演技のアクションの練習も重ねて日常的に体を鍛えているそうです。

 

 

 

ディーンフジオカさんの筋肉が凄い!

CjMSCg8UkAATfWb

出典:https://twitter.com/

 

e456ed5570a46347d4f334497fc54d88

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ディーンフジオカさんと言えば、Instagramに投稿されている乗馬中の筋肉がすごいと話題になっています。むき出しになった肩の筋肉の盛り上がりといったらうっとりしちゃいそうですね。

 

また、UOMOなどの男性ファッション雑誌でも表紙を飾るなど、ファッションモデルとしても活躍されているディーンフジオカさんですが、洋服を着ててもわかる筋肉の盛り上がりがスゴイ。

 

そういえばスーツやタキシードなどもかなり似合っていますよね。スーツが似合うには、やはり胸や肩の筋肉が重要です。

 

 

【ダイエット中の人も必見!】ディーンフジオカさんの筋トレ方法

de4-504x300

出典:http://breakingnews800.com/

 

ディーンフジオカさんといえば、多趣味でも有名です。中でもキックボクシングの強さで有名ですよね。撮影の合間にも他の出演者と行っているとか。

 

ディーンフジオカさんは五反田の有名なワタナベボクシングジムに通っているそうです。どうでもいいんですが、ここのトレーナーもイケメンだそうですよ。

 

さすがに俳優さんですので、顔を殴ったりすることができないため、ミット打ちやサンドバック練習などが主流だそうです。でも芸能人とは思えないほど熱心に取り組むので、トレーナーも感心していました。

 

たとえば「少し前に強く踏み込むだけで格段にパンチ力がアップする」とトレーナーがアドバイスしたところ、ディーンフジオカさんはすぐにこのアドバイスを受け入れて何度も反復練習をしていたそうです。

 

仕事が忙しくて、なかなかトレーニングの時間が取れないことが悩みだとトレーナーに相談したりしていたそうですので、ディーンフジオカさんのボクシング愛はかなりのもののようですね。

 

ボクササイズ

ボクシングをベースにしたエクササイズのことをボクササイズと言います。ディーンフジオカさんは本格的なボクシングを行いたいところでしょうが、怪我や見た目などを考慮してボクササイズで我慢しているものと思われます。

 

ミット打ちなどのボクササイズの動きには、他のトレーニングではなかなか得られない効果があるんですよ!

 

 

前腕をひねる動きが入る

一般的な前腕のエクササイズと言えば、手首を動かすリストカールやリバースリストカールが有名です。リストカールに限らず、一般的なトレーニングでは「ひねる」動作がとても少ないのです。

 

しかしボクササイズの特徴はまさに「ひねる」動きが入ることでパンチ力がアップしているのですね。ボクシングではコークスクリューパンチの威力の強さは有名です。コークスクリューパンチは、手首を内側にねじりこむようにして打ちます。

 

この手首を内側にひねる動作は「回内」と言いますが、この時に働く筋肉は主に円回内筋と、方形回内筋という筋肉です。この2つの筋肉は一般的なトレーニングで鍛えることはとても難しく、なかなか発達しないと言われています。

 

逆方向に回す「回外」の動きは、肘を曲げる動きの時に自然に行われているので、回外のための筋肉は自然に鍛えられていることが多いものです。

 

 

食事内容

また、ディーンフジオカさんの体型の秘密の一つに食事があります。アジアで活躍されていたディーンフジオカさんは、米粉を使ったベトナムのフォーや、バクテーという肉骨茶にこだわりがあるそうです。

 

また、小麦アレルギーがあるそうで、グルテンフリーのものしか食べないようにしているとコメントされていました。大好物はビーフフォーだそうです。

 

野菜たっぷりで、もやしは少な目。多めのパクチーと青唐辛子、スープはアツアツでレモンかライムをスクイーズして食べるのが最高だとか。

 

 

スープによるダイエット効果

聞いているだけで食べたくなってくるようなディーンフジオカさんのこだわりフォーですが、実はダイエットにも最適な組み合わせです。フォーのスープはあっさりとした透明なものが多いですね。これは油分が少なく、消化に良いので体の負担が少ないです。

 

そこにたっぷりの野菜です。ご存じのとおり、ベトナムのフォーはテーブルに生野菜がたっぷり置いてあって、お好みで入れるようになっています。

 

パクチー、ドクダミ、三つ葉やレモングラスなどの香りの強い野菜には香味成分の中に脂肪燃焼を促す効果の物がたくさんあります。また、生で食べることで酵素やビタミンを失うこともありません。

 

アツアツのスープは体の内側から温めてくれるので代謝もアップし、満腹感が得られます。

 

 

まとめ

・ディーンフジオカの筋肉が凄いと度々話題になっている。

・ディーンフジオカは身長179㎝、体重は推定71-75kg、体脂肪率は不明。

・ディーンフジオカはボクシングをすることが筋トレの代わりになっている。

 

060202

出典:http://mint-laboratory.com/

 

イケメンなだけではなく、その肉体の美しさ、才能豊かなディーンフジオカさんの体型は、多忙な中でもジムで打ち込むトレーニングや、食事によるもののようです。これからもさらに磨きをかけてほしいものですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

B-17

ペヨンジュンの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

冬のソナタで有名な韓国人俳優「ペ・ヨンジュン」さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ペ・ヨンジュンさん

ダウンロード

東山紀之の筋肉の秘訣!身長と体重&筋トレ法まとめ【16個もの運動のルール】

東山紀之さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、東山紀之さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

Lionel Messi of FC Barcelona during the Joan Gamper Trophy match between Barcelona and AS Roma on August 5, 2015 at the Camp Nou stadium in Barcelona, Spain.(Photo by VI Images via Getty Images)

メッシの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

サッカーのメッシさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、メッシさんの身長や体重などの基本情報、そして美し

Gaeck1

GACKTの筋肉の秘訣!体重や筋トレとダイエット食事方法を徹底まとめ

シンガーソングライターのGacktさんはその肉体美とストイックな筋トレ生活や食事メニューが注目されています。  今回はGacktさ

0543454_324x486

武田真治の筋肉特集!身長と体重&ベンチプレスなど筋トレメニューまとめ【画像付き】

武田真治さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、武田真治さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

関連する記事②

images

松井稼頭央の筋肉がヤバイ!身長や体重&筋トレメニューまとめ【画像付き】

プロ野球の松井稼頭央選手ですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、松井稼頭央さんの身長や体重などの基本情報、そ

06948426

中尾明慶の目の二重の整形疑惑!昔と現在の画像で比較検証

テレビドラマや映画で大活躍している俳優の中尾明慶さん。嫁が女優の仲里依紗さんであることも有名です。 そんな中尾明慶さんですが、目が

LISA141018447320_TP_V4

できちゃった結婚は後悔&離婚率が高い?その割合や芸能人の例を徹底紹介

芸能人のできちゃった結婚のニュースは多く、一般人でも今や珍しくない結婚の形ですが、後悔したり離婚率も高いことは否めません。  今回

25-14-5040

かわいい系の小池徹平が現在は劣化?ジャニーズに干された噂も総まとめ

「奇跡の30歳」とも呼ばれる笑顔がかわいい小池徹平さんは、一時期めっきり露出が少なくなった時期がありました。それにはあのジャニーズ事務所が絡

71PQDsQ3weL._SL1500_

リストストラップのおすすめ15選!使い方や巻き方&筋トレ効果2つも総まとめ

リストストラップの使用でより安全・効果的なトレーニングができるので、筋トレ初心者から上級者まで幅広い層におすすめです。  今回はリ

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。