deanfujioka4

ディーンフジオカの筋肉特集!身長や体重&ダイエット方法まとめ

ディーンフジオカさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

今回は、ディーンフジオカさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

ディーンフジオカさんのプロフィール

e8b0b96e883cc1b099d421744d711f81

出典:http://kyun2-girls.com/

 

本名:藤岡竜雄

別名義:Tatsuo Dean FUJIOKA

生年月日:1980年8月19日

出生地:福島県

血液型:A型

 

急にブレイクしたように感じるディーンフジオカさんですが、実は香港や台湾などのアジアで先に人気が出てから日本でブレイクという逆輸入系の異色俳優さんです。

 

日本ではNHKの連続テレビ小説「朝がきた」で「あのイケメンは誰だ!?」と大騒ぎになり、役名である「五代様ブーム」が起きるなどの社会現象を巻き起こしました。

 

 

ディーンフジオカさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

deanfujioka

出典:http://www.news-postseven.com/

 

ディーンフジオカさんの身長

ディーンフジオカさんの身長ですが、公式プロフィールによると、179cmと書かれています。

 

サバ読みしているのか気になるところですが、CMやドラマで他の有名人と並んだ時を比べて見ても、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

一説によると177cmくらいとの噂もあるようですが、朝と夜で身長は2cmは変わるので、誤差の範囲です。

 

 

ディーンフジオカさんの標準体重と美容体重・BMI

ディーンフジオカさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.79×1.79 = 70.5 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.79×1.79 = 64.0 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

となります。

 

ディーンフジオカさんの体重ですが、筋肉も相当ついているので、おそらく標準体重より少し多いくらい(71-75kg)くらいでしょう。

 

 

ディーンフジオカさんの体脂肪率

ディーンフジオカさんの体脂肪率は公表されていませんが、ボクシングも趣味の一つと言うだけあって、体脂肪率はかなり低そう。台湾や香港で活躍されていた時から、演技のアクションの練習も重ねて日常的に体を鍛えているそうです。

 

 

 

ディーンフジオカさんの筋肉が凄い!

CjMSCg8UkAATfWb

出典:https://twitter.com/

 

e456ed5570a46347d4f334497fc54d88

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ディーンフジオカさんと言えば、Instagramに投稿されている乗馬中の筋肉がすごいと話題になっています。むき出しになった肩の筋肉の盛り上がりといったらうっとりしちゃいそうですね。

 

また、UOMOなどの男性ファッション雑誌でも表紙を飾るなど、ファッションモデルとしても活躍されているディーンフジオカさんですが、洋服を着ててもわかる筋肉の盛り上がりがスゴイ。

 

そういえばスーツやタキシードなどもかなり似合っていますよね。スーツが似合うには、やはり胸や肩の筋肉が重要です。

 

 

【ダイエット中の人も必見!】ディーンフジオカさんの筋トレ方法

de4-504x300

出典:http://breakingnews800.com/

 

ディーンフジオカさんといえば、多趣味でも有名です。中でもキックボクシングの強さで有名ですよね。撮影の合間にも他の出演者と行っているとか。

 

ディーンフジオカさんは五反田の有名なワタナベボクシングジムに通っているそうです。どうでもいいんですが、ここのトレーナーもイケメンだそうですよ。

 

さすがに俳優さんですので、顔を殴ったりすることができないため、ミット打ちやサンドバック練習などが主流だそうです。でも芸能人とは思えないほど熱心に取り組むので、トレーナーも感心していました。

 

たとえば「少し前に強く踏み込むだけで格段にパンチ力がアップする」とトレーナーがアドバイスしたところ、ディーンフジオカさんはすぐにこのアドバイスを受け入れて何度も反復練習をしていたそうです。

 

仕事が忙しくて、なかなかトレーニングの時間が取れないことが悩みだとトレーナーに相談したりしていたそうですので、ディーンフジオカさんのボクシング愛はかなりのもののようですね。

 

ボクササイズ

ボクシングをベースにしたエクササイズのことをボクササイズと言います。ディーンフジオカさんは本格的なボクシングを行いたいところでしょうが、怪我や見た目などを考慮してボクササイズで我慢しているものと思われます。

 

ミット打ちなどのボクササイズの動きには、他のトレーニングではなかなか得られない効果があるんですよ!

 

 

前腕をひねる動きが入る

一般的な前腕のエクササイズと言えば、手首を動かすリストカールやリバースリストカールが有名です。リストカールに限らず、一般的なトレーニングでは「ひねる」動作がとても少ないのです。

 

しかしボクササイズの特徴はまさに「ひねる」動きが入ることでパンチ力がアップしているのですね。ボクシングではコークスクリューパンチの威力の強さは有名です。コークスクリューパンチは、手首を内側にねじりこむようにして打ちます。

 

この手首を内側にひねる動作は「回内」と言いますが、この時に働く筋肉は主に円回内筋と、方形回内筋という筋肉です。この2つの筋肉は一般的なトレーニングで鍛えることはとても難しく、なかなか発達しないと言われています。

 

逆方向に回す「回外」の動きは、肘を曲げる動きの時に自然に行われているので、回外のための筋肉は自然に鍛えられていることが多いものです。

 

 

食事内容

また、ディーンフジオカさんの体型の秘密の一つに食事があります。アジアで活躍されていたディーンフジオカさんは、米粉を使ったベトナムのフォーや、バクテーという肉骨茶にこだわりがあるそうです。

 

また、小麦アレルギーがあるそうで、グルテンフリーのものしか食べないようにしているとコメントされていました。大好物はビーフフォーだそうです。

 

野菜たっぷりで、もやしは少な目。多めのパクチーと青唐辛子、スープはアツアツでレモンかライムをスクイーズして食べるのが最高だとか。

 

 

スープによるダイエット効果

聞いているだけで食べたくなってくるようなディーンフジオカさんのこだわりフォーですが、実はダイエットにも最適な組み合わせです。フォーのスープはあっさりとした透明なものが多いですね。これは油分が少なく、消化に良いので体の負担が少ないです。

 

そこにたっぷりの野菜です。ご存じのとおり、ベトナムのフォーはテーブルに生野菜がたっぷり置いてあって、お好みで入れるようになっています。

 

パクチー、ドクダミ、三つ葉やレモングラスなどの香りの強い野菜には香味成分の中に脂肪燃焼を促す効果の物がたくさんあります。また、生で食べることで酵素やビタミンを失うこともありません。

 

アツアツのスープは体の内側から温めてくれるので代謝もアップし、満腹感が得られます。

 

 

まとめ

・ディーンフジオカの筋肉が凄いと度々話題になっている。

・ディーンフジオカは身長179㎝、体重は推定71-75kg、体脂肪率は不明。

・ディーンフジオカはボクシングをすることが筋トレの代わりになっている。

 

060202

出典:http://mint-laboratory.com/

 

イケメンなだけではなく、その肉体の美しさ、才能豊かなディーンフジオカさんの体型は、多忙な中でもジムで打ち込むトレーニングや、食事によるもののようです。これからもさらに磨きをかけてほしいものですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

mig

レイザーラモンHGの筋肉の秘訣!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

レイザーラモンHGさんといえばその筋肉美が話題になりますよね。  今回は、レイザーラモンHGさんの身長や体重などの基本情報、そして

2001367_201109100563360001315609231c

溝端淳平の筋肉が凄い!身長と体重・筋トレ方法まとめ

ジュノン・スーパーボーイ・コンテストのグランプリ受賞者の中でも、特に人気の高い俳優の溝端淳平さんの筋肉美に熱い注目が集まっています。&nbs

Gaeck1

GACKTの筋肉の秘訣!体重や筋トレとダイエット食事方法を徹底まとめ

シンガーソングライターのGacktさんはその肉体美とストイックな筋トレ生活や食事メニューが注目されています。  今回はGacktさ

ベストボディジャパン福岡4

筋肉が凄い俳優や芸能人15人まとめ!筋トレの目標におすすめ【画像付き】

最近の俳優や芸能人は、魅力的な筋肉で私たちの目を楽しませてくれるようになってきました。  筋トレの目標として、モチベーションを上げ

top049_08

池内博之の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

池内博之さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、池内博之さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

関連する記事②

b2f7e_249_2017-02-27-005042-cm

みやぞんの筋肉が凄い!身長や体重&筋トレ方法まとめ【画像付き】

ANZEN漫才のみやぞんさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、みやぞんさんの身長や体重などの基本情報、

plank-1327256_960_720

プランクの14種類のやり方 効果が出る時間や注意点も徹底解説【動画付き】

特別な器具も不要で自宅でできるプランクは体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的な筋トレです。  今回はプランクで鍛えられる

IMG_2941

遺伝身長の計算方法と結果を徹底検証!背を伸ばす方法4つとNG習慣も総まとめ

両親の身長が子どもの身長を決める、という遺伝身長の話はよく聞きます。実際悩んだり諦めている人も多いですね。  今回は遺伝身長の計算

4286_1

チョジヌンが痩せた!身長や体重・ダイエット方法まとめ【画像付き】

韓国のチョジヌンさんですが、ダイエットに取り組んだことが話題になっていましたよね。  この記事では、チョジヌンさんの身長や体重など

BO15103009151030095440-thumb-autox1600-19942

ゴリマッチョの基準&体脂肪率&筋トレ・食事方法まとめ!腹筋を割る方法も徹底解説

細マッチョが最近の流行りですが「ゴリマッチョ」も実は鍛え上げられた筋肉が魅力的な男性を指す言葉で憧れる人も多いはずです。  今回は

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。