deanfujioka4

ディーンフジオカの筋肉特集!身長や体重&ダイエット方法まとめ

ディーンフジオカさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

今回は、ディーンフジオカさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

ディーンフジオカさんのプロフィール

e8b0b96e883cc1b099d421744d711f81

出典:http://kyun2-girls.com/

 

本名:藤岡竜雄

別名義:Tatsuo Dean FUJIOKA

生年月日:1980年8月19日

出生地:福島県

血液型:A型

 

急にブレイクしたように感じるディーンフジオカさんですが、実は香港や台湾などのアジアで先に人気が出てから日本でブレイクという逆輸入系の異色俳優さんです。

 

日本ではNHKの連続テレビ小説「朝がきた」で「あのイケメンは誰だ!?」と大騒ぎになり、役名である「五代様ブーム」が起きるなどの社会現象を巻き起こしました。

 

 

ディーンフジオカさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

deanfujioka

出典:http://www.news-postseven.com/

 

ディーンフジオカさんの身長

ディーンフジオカさんの身長ですが、公式プロフィールによると、179cmと書かれています。

 

サバ読みしているのか気になるところですが、CMやドラマで他の有名人と並んだ時を比べて見ても、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

一説によると177cmくらいとの噂もあるようですが、朝と夜で身長は2cmは変わるので、誤差の範囲です。

 

 

ディーンフジオカさんの標準体重と美容体重・BMI

ディーンフジオカさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.79×1.79 = 70.5 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.79×1.79 = 64.0 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

となります。

 

ディーンフジオカさんの体重ですが、筋肉も相当ついているので、おそらく標準体重より少し多いくらい(71-75kg)くらいでしょう。

 

 

ディーンフジオカさんの体脂肪率

ディーンフジオカさんの体脂肪率は公表されていませんが、ボクシングも趣味の一つと言うだけあって、体脂肪率はかなり低そう。台湾や香港で活躍されていた時から、演技のアクションの練習も重ねて日常的に体を鍛えているそうです。

 

 

 

ディーンフジオカさんの筋肉が凄い!

CjMSCg8UkAATfWb

出典:https://twitter.com/

 

e456ed5570a46347d4f334497fc54d88

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ディーンフジオカさんと言えば、Instagramに投稿されている乗馬中の筋肉がすごいと話題になっています。むき出しになった肩の筋肉の盛り上がりといったらうっとりしちゃいそうですね。

 

また、UOMOなどの男性ファッション雑誌でも表紙を飾るなど、ファッションモデルとしても活躍されているディーンフジオカさんですが、洋服を着ててもわかる筋肉の盛り上がりがスゴイ。

 

そういえばスーツやタキシードなどもかなり似合っていますよね。スーツが似合うには、やはり胸や肩の筋肉が重要です。

 

 

【ダイエット中の人も必見!】ディーンフジオカさんの筋トレ方法

de4-504x300

出典:http://breakingnews800.com/

 

ディーンフジオカさんといえば、多趣味でも有名です。中でもキックボクシングの強さで有名ですよね。撮影の合間にも他の出演者と行っているとか。

 

ディーンフジオカさんは五反田の有名なワタナベボクシングジムに通っているそうです。どうでもいいんですが、ここのトレーナーもイケメンだそうですよ。

 

さすがに俳優さんですので、顔を殴ったりすることができないため、ミット打ちやサンドバック練習などが主流だそうです。でも芸能人とは思えないほど熱心に取り組むので、トレーナーも感心していました。

 

たとえば「少し前に強く踏み込むだけで格段にパンチ力がアップする」とトレーナーがアドバイスしたところ、ディーンフジオカさんはすぐにこのアドバイスを受け入れて何度も反復練習をしていたそうです。

 

仕事が忙しくて、なかなかトレーニングの時間が取れないことが悩みだとトレーナーに相談したりしていたそうですので、ディーンフジオカさんのボクシング愛はかなりのもののようですね。

 

ボクササイズ

ボクシングをベースにしたエクササイズのことをボクササイズと言います。ディーンフジオカさんは本格的なボクシングを行いたいところでしょうが、怪我や見た目などを考慮してボクササイズで我慢しているものと思われます。

 

ミット打ちなどのボクササイズの動きには、他のトレーニングではなかなか得られない効果があるんですよ!

 

 

前腕をひねる動きが入る

一般的な前腕のエクササイズと言えば、手首を動かすリストカールやリバースリストカールが有名です。リストカールに限らず、一般的なトレーニングでは「ひねる」動作がとても少ないのです。

 

しかしボクササイズの特徴はまさに「ひねる」動きが入ることでパンチ力がアップしているのですね。ボクシングではコークスクリューパンチの威力の強さは有名です。コークスクリューパンチは、手首を内側にねじりこむようにして打ちます。

 

この手首を内側にひねる動作は「回内」と言いますが、この時に働く筋肉は主に円回内筋と、方形回内筋という筋肉です。この2つの筋肉は一般的なトレーニングで鍛えることはとても難しく、なかなか発達しないと言われています。

 

逆方向に回す「回外」の動きは、肘を曲げる動きの時に自然に行われているので、回外のための筋肉は自然に鍛えられていることが多いものです。

 

 

食事内容

また、ディーンフジオカさんの体型の秘密の一つに食事があります。アジアで活躍されていたディーンフジオカさんは、米粉を使ったベトナムのフォーや、バクテーという肉骨茶にこだわりがあるそうです。

 

また、小麦アレルギーがあるそうで、グルテンフリーのものしか食べないようにしているとコメントされていました。大好物はビーフフォーだそうです。

 

野菜たっぷりで、もやしは少な目。多めのパクチーと青唐辛子、スープはアツアツでレモンかライムをスクイーズして食べるのが最高だとか。

 

 

スープによるダイエット効果

聞いているだけで食べたくなってくるようなディーンフジオカさんのこだわりフォーですが、実はダイエットにも最適な組み合わせです。フォーのスープはあっさりとした透明なものが多いですね。これは油分が少なく、消化に良いので体の負担が少ないです。

 

そこにたっぷりの野菜です。ご存じのとおり、ベトナムのフォーはテーブルに生野菜がたっぷり置いてあって、お好みで入れるようになっています。

 

パクチー、ドクダミ、三つ葉やレモングラスなどの香りの強い野菜には香味成分の中に脂肪燃焼を促す効果の物がたくさんあります。また、生で食べることで酵素やビタミンを失うこともありません。

 

アツアツのスープは体の内側から温めてくれるので代謝もアップし、満腹感が得られます。

 

 

まとめ

・ディーンフジオカの筋肉が凄いと度々話題になっている。

・ディーンフジオカは身長179㎝、体重は推定71-75kg、体脂肪率は不明。

・ディーンフジオカはボクシングをすることが筋トレの代わりになっている。

 

060202

出典:http://mint-laboratory.com/

 

イケメンなだけではなく、その肉体の美しさ、才能豊かなディーンフジオカさんの体型は、多忙な中でもジムで打ち込むトレーニングや、食事によるもののようです。これからもさらに磨きをかけてほしいものですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

o0960072013781104448

相葉雅紀の身長や体重・筋肉・筋トレ方法まとめ!腹筋が美しい【画像付き】

嵐の相葉雅紀さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、相葉雅紀さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい

download

イケメン体操選手11名の筋肉まとめ!筋トレの目標におすすめ【画像付き】

多くの人達が体操選手に魅了されているのではないでしょうか。内村選手も白井選手も、演技だけではなく筋肉もすごいですよね。  今回は、

download

福山雅治の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ・ダイエット方法まとめ【画像付き】

福山雅治さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、福山雅治さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

uJtZZdhk

長友佑都の筋肉事情!身長と体重・筋トレや食事方法を徹底まとめ

プロサッカー選手でインテル・ミラノに所属する長友佑都選手は、引き締まった筋肉と体幹の強さで注目を集める存在です。  今回は長友佑都

01s

角田信朗の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

角田信朗さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、角田信朗さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉

関連する記事②

BO151030454998_TP_V

ラテラルレイズの筋トレ効果&やり方 サイドレイズとの違いや注意点も総まとめ

気軽に取り組める筋トレ「ラテラルレイズ」は肩を男らしく逞しく発達させるために効果的です。  今回はラテラルレイズの筋トレ効果、サイ

umebou1705-2

W-inds.千葉涼平の身長や体重・筋肉・筋トレ方法まとめ【画像付き】

W-inds.千葉涼平さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、千葉涼平さんの身長や体重などの基本情報、そ

owa14092705010002-p11

レッド吉田の現在の体重・ダイエット方法まとめ【食べ順で痩せた!】

レッド吉田さんですが、ダイエットに取り組んだことが話題になっていましたよね。  この記事では、レッド吉田さんの身長や体重などの基本

tennis-muscle-male-e1432297101296

テニス選手11名の筋肉まとめ!筋トレの目標に【画像付き】

錦織圭選手に続き、アンタルヤ・オープンで杉田祐一がATPツアー初優勝など、日本人テニスプレイヤーの活躍が目覚ましいですね!  そん

13-22-4209

児嶋一哉がイケメン!身長や体重&かっこいい画像まとめ

「児嶋だよ!」の定番ネタがウケ、今やいじられキャラとしてのポジションを確立している児嶋一哉さんですが、実は、俳優としても、その「自然な演技」

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。