deanfujioka4

ディーンフジオカの筋肉特集!身長や体重&ダイエット方法まとめ

ディーンフジオカさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。

 

今回は、ディーンフジオカさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。

ディーンフジオカさんのプロフィール

e8b0b96e883cc1b099d421744d711f81

出典:http://kyun2-girls.com/

 

本名:藤岡竜雄

別名義:Tatsuo Dean FUJIOKA

生年月日:1980年8月19日

出生地:福島県

血液型:A型

 

急にブレイクしたように感じるディーンフジオカさんですが、実は香港や台湾などのアジアで先に人気が出てから日本でブレイクという逆輸入系の異色俳優さんです。

 

日本ではNHKの連続テレビ小説「朝がきた」で「あのイケメンは誰だ!?」と大騒ぎになり、役名である「五代様ブーム」が起きるなどの社会現象を巻き起こしました。

 

 

ディーンフジオカさんの身長・体重・BMI・体脂肪率

deanfujioka

出典:http://www.news-postseven.com/

 

ディーンフジオカさんの身長

ディーンフジオカさんの身長ですが、公式プロフィールによると、179cmと書かれています。

 

サバ読みしているのか気になるところですが、CMやドラマで他の有名人と並んだ時を比べて見ても、ほぼ公称通りの身長であると思われます。

 

一説によると177cmくらいとの噂もあるようですが、朝と夜で身長は2cmは変わるので、誤差の範囲です。

 

 

ディーンフジオカさんの標準体重と美容体重・BMI

ディーンフジオカさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.79×1.79 = 70.5 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.79×1.79 = 64.0 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

となります。

 

ディーンフジオカさんの体重ですが、筋肉も相当ついているので、おそらく標準体重より少し多いくらい(71-75kg)くらいでしょう。

 

 

ディーンフジオカさんの体脂肪率

ディーンフジオカさんの体脂肪率は公表されていませんが、ボクシングも趣味の一つと言うだけあって、体脂肪率はかなり低そう。台湾や香港で活躍されていた時から、演技のアクションの練習も重ねて日常的に体を鍛えているそうです。

 

 

 

ディーンフジオカさんの筋肉が凄い!

CjMSCg8UkAATfWb

出典:https://twitter.com/

 

e456ed5570a46347d4f334497fc54d88

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ディーンフジオカさんと言えば、Instagramに投稿されている乗馬中の筋肉がすごいと話題になっています。むき出しになった肩の筋肉の盛り上がりといったらうっとりしちゃいそうですね。

 

また、UOMOなどの男性ファッション雑誌でも表紙を飾るなど、ファッションモデルとしても活躍されているディーンフジオカさんですが、洋服を着ててもわかる筋肉の盛り上がりがスゴイ。

 

そういえばスーツやタキシードなどもかなり似合っていますよね。スーツが似合うには、やはり胸や肩の筋肉が重要です。

 

 

【ダイエット中の人も必見!】ディーンフジオカさんの筋トレ方法

de4-504x300

出典:http://breakingnews800.com/

 

ディーンフジオカさんといえば、多趣味でも有名です。中でもキックボクシングの強さで有名ですよね。撮影の合間にも他の出演者と行っているとか。

 

ディーンフジオカさんは五反田の有名なワタナベボクシングジムに通っているそうです。どうでもいいんですが、ここのトレーナーもイケメンだそうですよ。

 

さすがに俳優さんですので、顔を殴ったりすることができないため、ミット打ちやサンドバック練習などが主流だそうです。でも芸能人とは思えないほど熱心に取り組むので、トレーナーも感心していました。

 

たとえば「少し前に強く踏み込むだけで格段にパンチ力がアップする」とトレーナーがアドバイスしたところ、ディーンフジオカさんはすぐにこのアドバイスを受け入れて何度も反復練習をしていたそうです。

 

仕事が忙しくて、なかなかトレーニングの時間が取れないことが悩みだとトレーナーに相談したりしていたそうですので、ディーンフジオカさんのボクシング愛はかなりのもののようですね。

 

ボクササイズ

ボクシングをベースにしたエクササイズのことをボクササイズと言います。ディーンフジオカさんは本格的なボクシングを行いたいところでしょうが、怪我や見た目などを考慮してボクササイズで我慢しているものと思われます。

 

ミット打ちなどのボクササイズの動きには、他のトレーニングではなかなか得られない効果があるんですよ!

 

 

前腕をひねる動きが入る

一般的な前腕のエクササイズと言えば、手首を動かすリストカールやリバースリストカールが有名です。リストカールに限らず、一般的なトレーニングでは「ひねる」動作がとても少ないのです。

 

しかしボクササイズの特徴はまさに「ひねる」動きが入ることでパンチ力がアップしているのですね。ボクシングではコークスクリューパンチの威力の強さは有名です。コークスクリューパンチは、手首を内側にねじりこむようにして打ちます。

 

この手首を内側にひねる動作は「回内」と言いますが、この時に働く筋肉は主に円回内筋と、方形回内筋という筋肉です。この2つの筋肉は一般的なトレーニングで鍛えることはとても難しく、なかなか発達しないと言われています。

 

逆方向に回す「回外」の動きは、肘を曲げる動きの時に自然に行われているので、回外のための筋肉は自然に鍛えられていることが多いものです。

 

 

食事内容

また、ディーンフジオカさんの体型の秘密の一つに食事があります。アジアで活躍されていたディーンフジオカさんは、米粉を使ったベトナムのフォーや、バクテーという肉骨茶にこだわりがあるそうです。

 

また、小麦アレルギーがあるそうで、グルテンフリーのものしか食べないようにしているとコメントされていました。大好物はビーフフォーだそうです。

 

野菜たっぷりで、もやしは少な目。多めのパクチーと青唐辛子、スープはアツアツでレモンかライムをスクイーズして食べるのが最高だとか。

 

 

スープによるダイエット効果

聞いているだけで食べたくなってくるようなディーンフジオカさんのこだわりフォーですが、実はダイエットにも最適な組み合わせです。フォーのスープはあっさりとした透明なものが多いですね。これは油分が少なく、消化に良いので体の負担が少ないです。

 

そこにたっぷりの野菜です。ご存じのとおり、ベトナムのフォーはテーブルに生野菜がたっぷり置いてあって、お好みで入れるようになっています。

 

パクチー、ドクダミ、三つ葉やレモングラスなどの香りの強い野菜には香味成分の中に脂肪燃焼を促す効果の物がたくさんあります。また、生で食べることで酵素やビタミンを失うこともありません。

 

アツアツのスープは体の内側から温めてくれるので代謝もアップし、満腹感が得られます。

 

 

まとめ

・ディーンフジオカの筋肉が凄いと度々話題になっている。

・ディーンフジオカは身長179㎝、体重は推定71-75kg、体脂肪率は不明。

・ディーンフジオカはボクシングをすることが筋トレの代わりになっている。

 

060202

出典:http://mint-laboratory.com/

 

イケメンなだけではなく、その肉体の美しさ、才能豊かなディーンフジオカさんの体型は、多忙な中でもジムで打ち込むトレーニングや、食事によるもののようです。これからもさらに磨きをかけてほしいものですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

90cf12382b32faa476bbea9a8538c3eb

亀梨和也の筋肉特集!実際の身長と体重&5つの筋トレ方法まとめ【画像付き】

KAT-TUN亀梨和也さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、亀梨和也さんの身長や体重などの基本情報、そし

300x

ダニエルクレイグの筋肉が凄い!身長や体重&筋トレ方法まとめ【画像付き】

ダニエルクレイグさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 今回は、ダニエルクレイグさんの身長や体重などの基本情報、そして美

peo1007211648000-p1

草野仁の筋肉が凄い!身長や体重・筋トレ方法まとめ【画像付き】

草野仁さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。 この記事では、草野仁さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわか

1e006f34

激やせ片岡鶴太郎のヨガや食事法!身長や体重&ダイエット法まとめ【画像付き】

片岡鶴太郎さんですが、その痩せっぷりが凄いと度々話題になっています。 この記事では、片岡鶴太郎さんの身長や体重などの基本情報、そし

2001367_201109100563360001315609231c

溝端淳平の筋肉が凄い!身長と体重・筋トレ方法まとめ

ジュノン・スーパーボーイ・コンテストのグランプリ受賞者の中でも、特に人気の高い俳優の溝端淳平さんの筋肉美に熱い注目が集まっています。&nbs

関連する記事②

shoes-2354910_960_720

内転筋の鍛え方!筋トレ7選&痛みをほぐすストレッチ2選まとめ

内転筋は認知度が高いとは言いがたいですが、鍛えることで日常生活や健康的にもメリットが高い筋肉です。 今回は内転筋の位置や役割、効果

-e1514194664645

GI値が低い食品一覧&ダイエット方法のポイント7つ 糖質制限との違いも徹底解説

「低GI値ダイエット」は食事を我慢しなくていい、ストレスフリーで健康的なダイエット方法として話題です。 今回はGI値の基礎知識、選

22-02-5621

平井堅の歴代彼氏と彼女&ゲイ疑惑まとめ!噂になるのは男ばかり

日本人離れした彫りの深い顔立ちに、甘く繊細な歌声、さらにイケメン長身な平井堅さんですから、彼女の一人や二人いてもおかしくありません。&nbs

CeJeOlTUYAEr_yQ

山田涼介の髪型50選!最新の人気ランキングTOP10まとめ【画像付き】

Hey! Say! JUMP山田涼介さんですが、髪型がかっこいい・お洒落と話題になっています。 この記事では、ネットの意見を元に、

belly-2354_960_720

ビール腹の原因と治し方!筋トレ&食生活改善が必須の理由も徹底解説

ビール腹は見た目も悪く健康にも良くないため、ビール腹になってしまった正しい原因を知って早めに改善するのがおすすめです。 今回はビー

LIFUNASトップページに戻る

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。