ストレッチポールとは　

「ストレッチポール」というワードを聞いたことがおありでしょうか？また、ストレッチポールを使ったことはありますか？

これまで知らなかった方のため、ここでストレッチポールについてある程度説明したいと思います。

ストレッチポールとはフィットネス用品の1つです。細長い筒のような形をしており、ストレッチにはもちろん、筋トレなどのあらゆるフィットネスに有効なアイテムです。

ストレッチポールには仰向けで乗ったり、お尻を乗せたりできます。

ファスナーのない面を頭の側に持ってきて、縫い目が背骨に当たらないように注意することで、より快適なフィットネスができるでしょう。

では、ストレッチポールを使うことでどんな効果が得られるのでしょうか。

ストレッチポールを使ったフィットネスでは、アウターマッスルを緩ませて、インナーマッスルを刺激し強化するという効果を期待できます。

そうすることで関節や内臓の位置を正しいところに戻し、体の歪みを矯正することもできるかもしれません。

さらに、こうしたフィットネスは副交感神経を刺激するものとなるため、体がリラックスし、快眠へと導いてくれるでしょう。

ストレッチポールの種類2つ

ストレッチポールには2種類ありますので、それもご紹介しておきたいと思います。

ノーマル

ノーマルタイプのストレッチポールが一般的なものです。

定期的に運動を行なっており、ストレッチポールをすでに使いこなせるほどの筋肉がついていたり、バランス感覚が優れている方におすすめのタイプです。

筒の太さに関しては、太いものと細いものとを選ぶことができます。自分の体型に合わせて選ぶことで、失敗せずに済むでしょう。

小柄な方はもちろん、運動をあまりする習慣がなく、筋力やバランス感覚に自信がない方なら、細いものの方が扱いやすいでしょう。

ハーフ

ハーフタイプのストレッチポールもおすすめです。

ハーフタイプのものは、底面が平らになっているため、ノーマルタイプよりも安定感があります。

運動に自信のない方、筋力に自信のない方、高齢の方などに特におすすめのタイプです。

ストレッチポールの選び方のポイント2つ

ストレッチポールにも様々な種類がありますので、自分に合ったものを選ぶにはポイントを押さえておく必要があるでしょう。

まず最初に考慮するべきなのは、ストレッチポールのサイズです。自分の体型に合ったものにしなければ十分なフィットネス効果を得ることはできないでしょう。

続いて、素材もチェックするようにしましょう。

予算を抑えたいならポリエチレン素材がおすすめです。硬さがあり、変形しやすいものもあるため要注意ですが、気軽にストレッチポールトレーニングを始めたい方にはおすすめです。

最も体にフィットしやすい素材はEVAです。長く愛用したい場合は、発砲オレフィン系樹脂を素材としているものがいいでしょう。エクササイズに最適な硬さと耐久性に優れています。

値段はポリエチレンと比べるとかなり高くなりますので、気軽に始めたいという方にはおすすめできません。

ストレッチポールのおすすめランキングTOP20

ストレッチポールのおすすめランキング20選をご紹介します。

①LENDOフォームローラー

販売価格：2,000円

EVA素材を使用しているストレッチポールです。耐圧性において優れている素材ですので、長い間しっかりつかっていきたい、という方に適しています。

持ち運びしやすい設計とサイズ感ですので、使い勝手がいいのもおすすめの理由です。

②LAKUYOフォームローラー

販売価格：1,480円

EVA樹脂を使用しているストレッチポールです。リーズナブルなのが1番の魅力でしょう。

しかし価格以上の価値を持っているストレッチポールです。初心者から上級者まで、このストレッチポールを愛用しています。

突起部分も耐圧性が十分にあり、いろんなストレッチや筋トレなどのフィットネスに使用することができます。

EVA素材は無毒無害無臭素材ですから、環境にも優しく、軽量で衝撃にも強いので、非常におすすめです。

③Syourself マッサージフォームローラー

販売価格：1,290円

高密度なEVA素材を使用しているストレッチポールです。内側はPVC素材となっているため、耐久性が高くおすすめです。

ROHSの認証に合格している素材であるため、その品質の良さは信頼できることでしょう。

人間工学を利用して設計されているため、他のストレッチポールよりもはるかに扱いやすく、どんなフィットネスも快適な状態で行うことができるでしょう。

最大耐荷量は200kgとなっています。デザイン性においてもスペックにおいても申し分のないストレッチポールです。

④LPNストレッチポールEX

販売価格：9,180円

いきなり高い？！と思われたかもしれませんが、このストレッチポールはLPNと販売契約をしているという本格的なものですので、この値段でも頷けます。

芯の素材にはEPE、外側の部分はPVCが使用されています。

スポーツクラブにおいてあるようなストレッチポールです。持っているだけでテンションが上がりますし、フィットネスへの意欲が湧いてくることでしょう。

体に優しく、程よい刺激で気持ちのいいストレッチができるストレッチポールです。

⑤ACTIOSヨガポール

販売価格：4,980円

このストレッチポールは、程よい硬さを追求しているメーカーのものだけあって、トップクラスのストレッチポールとして高く評価されているものです。

PUレザーを使用しているため、通気性と撥水性が高く、しっかりフィットネスを楽しむことができますし、長い期間綺麗な状態で使用できるでしょう。

汗や水分を拭き取るだけで、簡単にお手入れが済んでしまうのは嬉しいですよね。

素材ゆえの臭いが最初は気になるかもしれませんが、徐々に消えていくのを待つことができれば、このストレッチポールも非常におすすめです。

⑥トリガーポイント

販売価格：3280円

セラピストの施術テクニックを再現するために設計されているストレッチポールです。特殊な構造設計が特徴的で他のストレッチポールとは見た目も使い心地もかなり違います。

ストレッチポールと呼んでもいいのか疑問に思うほど、画期的なデザインになっていますね。

このデザインが気に入って、ぜひこれでストレッチをしたい、という方は海外からわざわざ取り寄せる方もいます。

そうなると、すでにストレッチのためだけではなく、部屋のインテリアのためという動機もありそうです。

⑦Leetakerフォームローラー

販売価格：1099円

表面が柔らかく気持ちの良い使い心地が人気です。この柔らかい表面があるからこそマッサージやストレッチを快適に行うことができます。

普段エクササイズを行なっておらず、運動に無縁の男性にはとっては、最初は痛く感じるかもしれませんが、それが徐々に心地良くなっていきますので、まずは使い続けてみましょう。

しっかり体全体をほぐし、血液の流れが良くなるのを実感出来るストレッチポールです。

⑧LPNストレッチポール MX

販売価格：9720円

ストレッチポールの元祖とも言える、LPNのストレッチポールですので、かなりお高めです。MXタイプのストレッチポールとなっています。

お年寄りの方や五十肩で悩んでいる方など、体をほぐし、あまり筋力に自信はないものの、運動をしたい、マッサージをもっと効率よく行いたい、という方におすすめです。

これを使い始めて痛みが解消したという口コミは多いようです。さすが元祖ですね。

⑨FlyCreatフォームローラー

販売価格：2280円

有名なアスリートが使用しているということで一時期有名になったストレッチポールです。トレーニングに取り入れることで、より快適に運動を行うことができるでしょう。

このストレッチポールはABS素材が使用されています。ですからかなりの重さに耐えることができます。

それなのに価格は安く設定されていますので、体重が重めな方や、しっかり筋トレをしたい方などにもおすすめの、コスパ優秀なストレッチポールと言えるでしょう。

⑩スタージェス マッサージローラー

販売価格：3280円

一度体感したらやめられなくなるとまで言われ、有名人も使用していることで、知名度の高いストレッチポールです。

コンパクトで頑丈な作りで、ストレッチポールとしては申し分ありません。スタッフ自ら半年以上耐久性をチェックしているようですので、信頼度の高い商品と言えます。

芸能人と同じものでフィットネスを行いたい、そうすることでモチベーションを高めたいという方におすすめです。

⑪Orienexフォームローラー

販売価格：1599円

EVA素材とPVC素材のストレッチポールです。5色展開になっており、どれもはっきりしたカラーでフィットネス中の気分を高めてくれることでしょう。

突起している部分と平らな部分の凸凹な状態が、トリガーポイントにフィットするように設計されており、よりマッサージを快適にしてくれることでしょう。

使用し続けることで、運動不足を解消したり、腰痛などの慢性化した痛みを和らげる効果を実感出来るでしょう。

⑫iBaseToyフォームローラー

販売価格：1999円

このストレッチポールは、特殊指圧マッサージ設計になっているのが1番の魅力です。

セルフマッサージをより快適に行えるように設計されています。マッサージ屋さんで実際に手で揉まれているかのような、気持ちのいいマッサージ、ストレッチの時間となるでしょう。

さらに2種類の感覚を楽しめるというのも嬉しいですね。値段の割には非常に優れているストレッチポールです。

⑬東急スポーツオアシスリセットポール

販売価格：5132円

フィットネスクラブがメイキングしているものですので、フィットネス効果を最大限期待できるストレッチポールと言えるでしょう。

もともとは長めのストレッチポールでしたが、今では最も安定性のある長さに調節されています。

値段は安いとは言えないものですが、マッサージやストレッチにまさに快適な硬さになっているため、初心者が使用するにしてもおすすめのストレッチポールです。

⑭DBPraiseフォームローラー

販売価格：1970円

プロのトレーナーの解説DVDと解説書が付いている、親切なストレッチポールです。ストレッチポールを使ったフィットネスの初心者の入門アイテムとして非常におすすめです。

プロのアスリートも活用するほどの本格的なエクササイズを、ストレッチポールを使いながら行えることでしょう。

⑮BODY–Xフォームローラー

販売価格：2000円

「理学療法士が教える必須10エクササイズ」という説明動画付きのストレッチポールです。

一緒に時間を数えながらエクササイズを教えてくれますので、ストレッチポールを使って毎日確実に体を動かしたい、という方にはおすすめです。

ストレッチポールを使った基本的なエクササイズを身に付けることができるでしょう。

⑯CEFITSフォームローラー

販売価格：1500円

リーズナブルなエクササイズ用のストレッチポールです。フィットネスクラブに置いてあるほどの、知名度と信頼度の高いものです。

トリガーポイントが良く設計されているため、快適なマッサージやストレッチにつなげてくれるおすすめアイテムです。

⑰SMAGREHOフォームローラー

販売価格：2980円

3種類のマッサージを楽しめるストレッチポールです。

脇の下などのリンパの通っているところを重点的に使用すると、血液とリンパの流れを良くして、健康的な状態に導くことができるでしょう。

使っていると痛みを感じる部分も出てくると思います。その際は、3種類のうちのソフトなものを使用することで快適なマッサージを行うことができるはずです。

⑱ランブルローラー

販売価格：6960円

テレビでも何度も紹介されているストレッチポールです。よりつぼに効くように設計されています。痛みを感じやすい設計ですが、それだけ効果は期待できるでしょう。

スモールサイズなので保管の場所をとりませんし、扱いやすく初心者にもおすすめです。

⑲グリッドフォームローラーロング

販売価格：8480円

芸能人やプロのアスリートが使用していることで人気の高いストレッチポールです。

雑誌などのメディアにも良く掲載されており知名度が上がっています。しっかりとした品質と快適な硬さが魅力の1つです。

⑳イナーメ・リカバリーツール

販売価格：4900円

より重くて、しっかり刺激を与えることのできるストレッチポールをお探しであればこちらがおすすめです。

すでに運動を日頃から行い、鍛え上げられているプロのアスリート仕様です。

マッサージの威力を追求して作られたものですので、通常のストレッチポールでは満足できなくなった方はぜひ使用して見てください。

まとめ

ストレッチポールは簡単に手に入る今人気のフィットネス用品です。

自宅で手軽にストレッチやマッサージ、筋トレを行うことができます。邪魔にもなりませんし、是非試してほしいものです。

しかし、今回ご紹介したストレッチポールおすすめランキングを見てもわかるように、色々な素材、形、デザインのものが展開されています。

自分の用途に合わせて、最適なものを選んで、ストレッチや筋トレの質を向上させてください。