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会社に行きたくない理由8つ&対策3つ!休む最適な理由や退職のポイントも解説

誰しも一度は会社に行きたくない…と感じる日がありますが慢性的なのは問題で早急な対策が必要です。

 

今回は会社に行きたくない理由8つ、対策法3つ、休む最適な理由、おすすめ商品5選、退職する場合のポイント3つを紹介します。

会社に行きたくない理由8つ

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希望する仕事に就けた人や達成感を味わえる人は、「仕事が楽しい!」と感じる人は多いかもしれません。

 

ただ、仕事にやりがいを感じている人であっても、「会社に行きたくないなぁ」という日はあるのではないでしょうか。

 

そのような気持ちの中で無理に出勤するのは結構つらいですね。

では、「仕事に行きたくないなぁ」と感じる理由はどこにあるのでしょうか。

 

この章では、いくつかケースを取り上げたいと思います。

 

 

睡眠不足

睡眠不足の状態が続いていれば、朝起きた時に「眠いなぁ」と感じるのは当然と言えます。

 

眠気が強い中でやる気を発揮するのは無理がありますので、「睡眠不足であること」が仕事を休みたくなるケースの一つとして挙げられるということですね。

 

 

栄養摂取不足

日々精力的に働くためには、幅広く栄養を摂取することが大事になってきます。

 

栄養摂取不足な日々が続けば、十分なエネルギー補給ができておらず、体にも脳にも悪影響が出ます。

 

「仕事に行きたくない」というところまでモチベーションが下がるケースもありうるのです。

 

 

前日の疲労を翌日に持ち越している?

忙しく働いていれば、当然疲労が蓄積されていきます。

 

朝早く出勤して夜遅くまで残業した場合は、翌日まで疲労を持ち越してしまうということも十分に考えられます。

 

朝起きていきなり疲れを感じてしまえば、仕事に行きたくなくなるのも無理はありません。

 

その日も残業をすることが見込まれれば尚更ですね。

 

 

前日に大きなミスをしてしまった

誰であっても、仕事をしていればミスの1つもあるでしょう。

 

もちろん次からミスしないように頑張らなくてはなりませんが、小さなミスをいつまでも気にするのはかえってよくありませんね。

 

 

では、大きなミスだとどうでしょうか。

 

上司や同僚に迷惑をかけるレベルのミスをしてしまい、信頼を失墜させてしまった場合、非常に気が重いですね。

 

翌日に「仕事に行きたくないなぁ」と感じるのも無理ありません。

 

 

人間関係が悪くなってしまった

どの職場でも人間関係の問題はあると思います。

 

ただ、これまで良好な人間関係を保っていたにもかかわらず、何かのきっかけで関係性が崩れてしまった場合、出勤が嫌になるのも仕方ありませんね。

 

別の部署の人ならまだしも、同じ部署の人といざこざがあった場合、その人とこれからも顔を合わせなくてはならないわけですから、憂鬱になるのも当然と言えます。

 

 

仕事が多すぎることが分かっている

ある程度の仕事量はやりがいにつながりますが、ありあまるほどの仕事量であれば、正直しんどいですよね。

 

仕事の一部を誰かに任せることができない場合は尚更でしょう。

 

朝起きた時に、「今日もやること大すぎて最悪…」という心境になれば、仕事に行きたくないという気持ちもすぐに出てくるでしょう。

 

 

仕事が無いことが分かっている

仕事が無いと、強烈なモチベーションダウンにつながります。

 

出勤が義務付けられている以上会社には行くわけですが、仕事が無い中でぼーっとし続けるというのは、とても苦痛です。

 

職場にいる他の人たちが一生懸命仕事をしているのであれば尚更でしょう。

 

そういった状況の中で、会社に行きたくなくなってしまうわけですね。

 

 

仕事に興味がない

仕事量は普通で、特に人間関係に問題がなくとも、仕事自体に興味がなくなってしまえば、モチベーションが下がってしまいます。

 

「興味がない中でこれからも仕事をしていくのかぁ」という気持ちになることで、最終的に会社に行くこと自体を拒絶してしまうということですね。

 

こういったケースは意外によくありますよ。

 

 

会社に行きたくない場合の対策法3つ

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「仕事に行きたくない」という気持ちのまま、いつまでも会社に行き続けるというのはあまりよくありません。

 

きちんと対策を考えて実行していく必要があります。

 

そこで、簡単にご説明しましょう。

 

 

仕事に行きたくない理由について分析する

まずは、「なぜ仕事に行きたくないのか」という点を考慮し、気持ちを分析することが大事です。

 

詳細な理由が明らかになれば、その後の対応に向けて考慮することができます。

 

逆に、理由が分からなければ、どのようにして解決すればいいのかという糸口も見えてきませんね。

 

 

今の会社にいても解決が見込める場合

今の会社にいても、「仕事に行きたくない」という気持ちを良い方向へ変えられる場合、積極的に解決に向けて動きましょう

 

睡眠不足なら睡眠をしっかりとれるように生活リズムを整えればいいですし、人間関係のちょっとした問題ならば、当事者間で話し合って和解を目指せばいいでしょう。

 

 

「ちょっと頑張れば解決が見込めること」であれば、速やかに解決して気分を良くした方がいいということですね。

 

 

今の会社にいても解決が見込めない場合

自分一人の力では、とても問題を解決できず、沈んだ気分のまま仕事をしていくしかないという場合、「今の会社を辞める」という選択肢を考慮すべきです。

 

心身ともに状態が悪い中で時間が経っていくというのは、健康上よくありません。

 

そのため、分析の結果、今の会社で前向きに仕事ができるようにはならないと判断した場合、環境を変えることをおすすめします。

 

 

会社を休む場合の最適な理由とは?

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「今の会社で仕事を続けるかどうかはまだわからないけど、とりあえず今日のところは休みたい」という気持ちになる人もいると思います。

 

ただ、無断欠勤してしまうと評価が下がりますし、印象も最悪です。

 

無断欠勤が続くことで懲戒解雇になるケースもあるくらいですので、それは避けなければなりませんね。

 

 

大事なのは、「休む場合はきちんと理由を伝えること」です。

 

事前に理由を伝えた上で休めば、基本的には問題ありません。

 

ただ、嘘の理由を言うというのはおすすめできません。

 

バレた時が大変ですし、道徳的観点からもすべきでないでしょう。

 

 

無難な理由として挙げられるのは、「体調不良」です。

 

倦怠感を感じていたり、精神的に明らかな不調が感じられるのであれば、「体調不良」と伝えたところで嘘にはならないでしょう。

 

もちろん、有休があればそれに越したことはありませんね。

 

 

会社に行きたくないときにおすすめの商品5選 【栄養不足の方】

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普段からあまり食べていなかったり、ちょっと気落ちしてるくらいであれば、栄養の摂り方次第でモチベーションがアップします。

 

「会社に行きたくない」という気持ちもどこかにいってしまうかもしれませんよ。

 

そこで、栄養系の商品を5点ご紹介しましょう。ぜひご覧ください。

 

 

おすすめ商品①

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1点目にご紹介する商品は、meijiの「即攻元気ゼリー アミノ酸&ローヤルゼリー」です。

 

この商品に関しては、手軽に栄養補給ができるゼリータイプとなっています。

 

ローヤルゼリー、アミノ酸、クエン酸が豊富に含まれているのがメリットです。

 

また、それらだけでなく、ビタミンB1やビタミンB2、タンパク質やアルギニンなど、その他多くの栄養素が含まれていますので、とても栄養価が高いゼリーと言えるでしょう。

 

カロリーについても100kcalですので、太ることを気にする人もおすすめできる商品です。

 

 

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【ボール販売】明治 即攻元気ゼリー アミノ酸&ローヤルゼリー 180g×6個

 

 

おすすめ商品②

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2点目にご紹介する商品は、キューピーの「元気セブン」です。

 

この商品に関しては、多種類のサプリメントが入ったタイプとなっています。

 

ビタミンBが含まれた粒、カルシウムとマグネシウムが含まれた粒、カロテンとビタミンEが含まれた粒など、さまざまあります。

 

トータルで言うと非常に多くの栄養成分が含まれたサプリメントパックなのです。

 

 

元気が湧いてくるというプラスな声も多いですので、こちらの商品もおすすめできます。

 

どの種類のサプリメントであっても噛まずに水で飲めますし、コストパフォーマンスもいいと思いますよ。

 

 

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キユーピー 元気セブン 30日分

 

 

おすすめ商品③

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3点目にご紹介する商品は、ロート製薬の「ロート補中益気湯錠」です。

 

「補中益気湯って何?」と思う人もいるかもしれませんね。

 

 

補中益気湯に関しては、漢方薬の一種です。

 

胃腸の働きを良くして食欲を改善させる効果や、疲労回復などの効果が期待できます。

 

この補中益気湯のエキスが含まれたサプリメントというのが、大きなポイントです。

 

もちろん、他にも多くの成分が含まれています。

 

しんどいと感じる人にはピッタリの商品だと思いますので、こちらもおすすめですよ。

 

84錠も入ってるにもかかわらず低価格ですので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。

 

 

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【第2類医薬品】ロート補中益気湯錠 84錠

 

 

おすすめ商品④

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4点目にご紹介する商品は、ポッカサッポロの「マカの元気(タブレット)」です。

 

この商品に関しては、マカエキスを多く含んだタブレットとなっています。

 

マカについては、疲労回復や血圧の改善、冷え性の改善など、様々な効果が期待できるものです。

 

そのエキスが豊富に含まれているということですから、とても効きそうですね!

 

 

また、マカエキスだけでなく、カカオエキスやニクジュヨウエキスなど、健康増進効果が見込めるような成分が多く含まれていますので、とても優れた商品としておすすめできます。

 

人気商品でもありますので、ぜひ検討していただきたいです。

 

 

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ポッカサッポロ マカの元気 タブレット 180粒

 

 

おすすめ商品⑤

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5点目にご紹介する商品は、ポッカサッポロの「マカの元気(ドリンク)」です。

 

この商品に関しては、先ほどご紹介したマカの元気のドリンクタイプとなります。

 

マカの元気という商品を高く評価した上で、「タブレットよりもドリンクの方がいい!」という人はコチラを購入してはいかがでしょうか。

 

30本のお得なセットですので、コストパフォーマンス的にも良いかと思いますよ。

 

 

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ポッカサッポロ マカの元気 ドリンク 100ml×30本

 

 

会社に行きたくない気持ちMAXで退職する場合のポイント3つ

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「仕事に行きたくない」という感情から熟慮の末、「退職」を決断するケースもあります。

 

そこで、退職するにあたってのポイントを簡単にご説明しましょう。

 

 

最初に上司に対して退職の意思を伝えよう

退職の意思を最初に伝えるべき相手は、上司となります。

 

同僚などに先に言ってしまい、それが噂となって上司に伝わるような形になった場合、上司としては違和感を覚えることになるでしょう。

 

上司を立てる意味でも、その点のマナーはきちんと守る必要があります。

 

 

マナーを守って退職願を渡そう

自己都合退職の場合は退職願を書くことになりますが、上司に直接手渡すのがマナーです。

 

上司のデスクにポンっと置くだけというのは失礼に当たりますので、注意しましょう。

 

また、退職願の内容についても、形式に則り適切に記載する必要があります。

 

退職理由について悩む人も多いと思いますが、基本的には「一身上の都合」で問題はありません。

 

 

引継ぎをしっかり行う

退職願を提出して終わりということではありません。

 

自分の代わりに仕事を引き継ぐ人がいますので、その際の引継ぎはしっかり行う必要があります。

 

退職すれば会社とは関係なくなりますが、自分が退職した後もその部署が円滑に物事を進められるように、最低限の協力はすべきということですね。

 

 

まとめ

・会社に行きたくない気持ちになるのは誰しもあることですが、長引く場合は原因を分析してどうしても改善しない場合はやめることも視野に入れるべき。

 

・とりあえず今日は会社を休みたいと思うなら、無難な理由は「体調不良」。

 

・普段からあまり食べていなかったり、ちょっと気落ちしてるくらいであれば、栄養の摂り方次第でモチベーションがアップすることもある。

 

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今回は、仕事に行きたくないと感じてしまう理由や、対策法などについてご説明してきました。

 

誰であっても、仕事に行きたくないと感じる日はありますので、即退職という行動をとるのは賢明ではないでしょう。

 

まずは自分の気持ちを分析し、今の会社に通う中で解決が図れると判断したなら、積極的に解決へ向けて動くべきです。

 

 

ただ、今の会社にはいられないというところまで深刻な状況であるならば、退職するのも一つの手段です。

 

倒れたり、精神疾患を引き起こしてからでは遅いですので、スムーズに新たな環境へ向けて行動を起こしていきましょう。

 

 

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