アクエリアスとポカリスエットは共にロングセラー飲料ですが成分やカロリーは多少異なり、自分に合った商品を選べばより効果的です。
今回は、アクエリアスとポカリスエットの成分＆効果＆カロリーの違い、飲み方、商品を紹介します。
目次
アクエリアスとは
アクエリアスについては、コカ・コーラ社が生み出したスポーツドリンクです。
昔からある有名なスポーツドリンクですので、誰もが一度は飲んだことがあると思います。
味も美味しいし飲みやすいですよね。
今ではラインナップも増え、多種類のアクエリアスが販売されるようになっていますので、自分に合ったタイプを選ぶことができますよ。
また、アクエリアスの良い点は、水分とミネラルの両方を適切に補給できるというところです。
水分だけでなくミネラルも取り入れられることで、適切に体液量をチャージできることから、とてもメリットが大きいです。
熱中症対策の飲料としても、高い効果を発揮するということですね！
一方、単に水だけを飲むとなると、体液量が適切に回復しないため、不十分と言えるのです。
この点はおぼえておくといいでしょう。
ポカリスエットとは
ポカリスエットについては、アクエリアスとセットで聞かれることも多いと思いますので、「同じ会社が作ったの？」と思う人もいるかもしれませんね。
しかし、実は違います。
ポカリスエットの場合、大塚製薬が生み出したスポーツドリンクとなっています。
昔からある飲料水とは言え、アクエリアスほどラインナップはありません。
ただ、ロングセラー商品であり、今でも多くの人が飲んでいますね。
ポカリスエットの特徴は、イオンバランス重視であるということです。
人の体液と近いものになっているため、体との相性は抜群ですね。
イオンの補給によってスムーズに体を潤すことができ、発汗によって失われた水分などを短時間で補うという点で、非常に効果的なのです。
運動中に飲むことで、その効果を実感できると思いますよ。
アクエリアスとポカリスエットの違い2つとは【成分＆効果＆カロリー】
アクエリアスもポカリスエットも、スポーツドリンクという括りになります。
そのため、効果も似た部分があります。
ただ、細部までよく見ていくと、タイプ的に違いがあることがわかります。
そこで、双方の配合成分に着目し、違いについて見ていきましょう。
アクエリアスはアミノ酸が多い
アクエリアスには、以下の3つの必須アミノ酸が含まれています。
①ロイシン…筋肉の強化や肝機能の向効果
②イソロイシン…筋肉の修復や肝機能の向上効果
③バリン…筋肉の修復効果
このように、筋肉にプラスとなるアミノ酸が含まれている点が、アクエリアスの強みと言えます。
また、100mlあたり19キロカロリーとなっています。
ポカリスエットはイオン成分が多い
ポカリスエットについては、アクエリアスよりもイオン成分が多く含まれています。
具体的には、カリウムやナトリウムなどの金属イオンですね。
さすがはイオン飲料と言われているだけのことはあります。
イオンをしっかりと補給することは、汗で失われたイオン成分を取り戻すことができ、体内を適切な状態に保つことにつながりますので、その点ではメリットが大きいということになります。
また、100mlあたり25キロカロリーとなっています。
アクエリアスとポカリスエットの飲み方 【おすすめのタイミング5つ】
アクエリアスやポカリスエットについては、飲むタイミングに決定的な違いはありません。
およそ同系統のドリンクですので、当然と言えば当然ですね。
そこで、双方のドリンクを飲むにあたっておすすめのタイミングをご紹介しましょう。
スポーツ前
スポーツ前というのは、いわゆる水分を失う前のタイミングです。
本来は、そのタイミングで十分に体が潤っていることが望ましいです。
水分が足りていない状態で運動をするのはリスクが高く、スポーツを始めてすぐに喉が渇き、脱水に近い状態になってしまう可能性もあります。
そのため、スポーツ前に飲んでおくことは適切と言えるでしょう。
スポーツ中
スポーツ中は、どんどん水分を失っている時間帯と言えます。
そのため、適時水分を補給することはもちろん重要ですね。
人によっては、「キリが悪いから、もう少し運動を続けた後で水分を補給しよう」と思ってしまうかもしれませんね。しかし、それは大変危険です。
喉が渇いている状態を放置して運動を続ければ、たちまち脱水症状になってしまうでしょう。
したがって、こまめな水分補給を意識しなくてはなりませんね。
スポーツ後
スポーツ後は体内の水分量がどっと減っている状態ですので、しっかりと水分補給をしなくてはなりません。
スポーツ後にすぐシャワーを浴び、そのまま寝てしまうような人もいるかもしれませんが、水分補給をせずに寝ることは大変危険ですので、気をつけましょう。
寝起き
人は睡眠中は水分が失われているため、寝起きは体が水分を欲している状態です。
そのため、寝起きにしっかりと水分を補給しておくことは、体にとってもプラスです。
急いでいるとうっかり忘れてしまうこともあるかもしれませんが、飲む習慣をつけるといいかもしれませんね。
風呂上り
お風呂でも汗をかくため、体内の水分がどんどん抜けていきます。
実際に、入浴中に喉が渇いてしまう人もいるのではないでしょうか。
したがって、風呂上がりにしっかりと水分を補給しておきましょう。
アクエリアスシリーズを紹介【配合成分やカロリーも】
この章では、アクエリアスシリーズの個々の商品についてご紹介しましょう。
アクエリアス
まず1点目にご紹介するのは、「アクエリアス」です。
いわゆるスタンダードタイプですので、「アクエリアスと言えばコレ！」という人も多いでしょう。
水分、アミノ酸、電解質をきっちり補うことができますので、認知度も効果も高い優れたスポーツドリンクとしておすすめできますよ。
500mlタイプだけでなく、もっと容量が大きいものもありますので、スポーツ用と自宅用とで分けて買うこともおすすめできますね！
この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
メーカー直送 （24本SET×２ケース） アクエリアス 500ml PET ペットボトル スポーツドリンク
アクエリアスゼロ
2点目にご紹介するのは、「アクエリアスゼロ」です。
ゼロというワードを見て推測が付くと思いますが、いわゆるゼロカロリー、脂質ゼロのスポーツドリンクとなっていまので、ダイエット中の人にもおすすめです。
ゼロカロリーであっても、L-カルニチンやクエン酸など、配合成分は豊富ですし、甘さもあります。
そのため、特段の機能の低下はないでしょう。
十分な売り上げ実績がありますし、非常に多くの人が好評価をしていますのでおすすめですよ。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
コカ・コーラ アクエリアス ゼロ ペットボトル 500ml×24本
アクエリアス S-Body
3点目にご紹介するのは、「アクエリアス S-Body」です。
この商品に関しては、体脂肪を減らす効果のあるドリンクとなっています。
「体脂肪を減らすってちょっとどうなの？リスクの高い成分が入っているのでは？」と思う人もいるでしょう。
しかし、配合成分において体脂肪の減少に効果的なのは「植物由来」のものですので、安心して飲むことができるのではないでしょうか。
また、味については柑橘フレーバーとなっていますので、柑橘系が好きな人はきっと気に入ると思いますよ。
ゼロカロリー、脂質もゼロなので、体脂肪が気になる人はぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
アクエリアス S-Body 500mlPET×24本 [梱包サイズE] Coca Cola
アクエリアス 1日分のマルチビタミン
4点目にご紹介するのは、「アクエリアス 1日分のマルチビタミン」です。
こちらは、ビタミンCが1000㎎含まれていますので、その点が強みです。
1000mgというとレモン50個分に相当することから、いかに豊富に含まれているかわかりますね。
また、クエン酸やミネラルなど、その他の成分も豊富ですので、充実のドリンクと言えるでしょう。カロリーも控えめですし、こちらもおすすめできますね！
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
アクエリアス 1日分のマルチビタミン 500mlPET×24本 [梱包サイズE] Coca Cola
アクエリアス クエン酸 スパークリング
5点目にご紹介するのは、「アクエリアス クエン酸 スパークリング」です。
こちらは、クエン酸がたっぷり2000mg含まれたタイプですので、すごい量ですね。
また、スパークリングということで刺激がありますし、さっぱり系ですのでおすすめですよ。
味はグループフルーツクレーバーであり、飲みやすいと感じる人が多いようで、多くの人から人気となっていますので、ぜひこちらも検討されてはいかがでしょうか。
いいリフレッシュになりますよ。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
コカ・コーラ アクエリアス クエン酸 スパークリング PET 490ml×24本
アクエリアス 経口補水液
最後にご紹介するのは、「アクエリアス 経口補水液」です。
「経口補水液」というと、いまいちピンとこない人が多いかもしれませんが、ポイントとしては、水分と電解質をスピーディーに補給できるということです。
その理由は、電解質と糖分の配合バランスが良いからです。
浸透圧設計という点でもクオリティの高さが伺えますので、こちらもおすすめできますよ。
また、味については柑橘系となっており、飲みやすさにもこだわった商品ですので、ぜひ検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
コカ・コーラ アクエリアス 経口補水液 ペットボトル 500ml×24本
ポカリスエットシリーズを紹介【配合成分やカロリーも】
この章では、ポカリスエットシリーズのペットボトル飲料をご紹介しましょう。
ポカリスエット
まず1点目にご紹介するのは、「ポカリスエット」です。
これは、ポカリスエットのスタンダードタイプですので、大塚製薬のスポーツドリンクとしては代表的なものですね。認知度も極めて高いです。
電解質やビタミンC、カルシウムなど、豊富な成分が含まれていますし、きちんと体液量を回復できるように研究を重ねて生み出された商品ですので、自信をもっておすすめできますね！
味に定評がありますし、カロリーも高くはありませんので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
ポカリスエット イオンウォーター
2点目にご紹介するのは、「ポカリスエット イオンウォーター」です。
こちらは、通常のポカリスエットとは別商品となっており、水分とイオンをスピーディーに体内に取り入れられますので、その点が大きなメリットです。
カロリー控えめで体に配慮された商品ですし、いい具合に甘さが効いていますので、ごくごく飲み進められるでしょう。
「イオン成分は取り入れたいけど、カロリーはできるだけ低い方がいい！」という人には特におすすめできる商品ですね！
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター 500ml×24本
まとめ
・アクエリアスとポカリスエットの違いはアクエリアスはアミノ酸が多く、ポカリスエットはイオン成分が多い。
・アクエリアスとポカリスエットは飲むタイミングに違いはなく、スポーツ前後、スポーツ中、寝起きやふろ上がりに飲むと良い。
今回は、アクエリアスとポカリスエットの特徴や、双方の違いなどについてわかりやすくご説明してきました。
双方ともに優れたスポーツドリンクですので、基本的にはどちらもおすすめできますよ。
ただ、タイプ的に少々違いがありますので、それぞれの特徴を踏まえた上で選ぶといいでしょう。
また、アクエリアスについてはラインナップが豊富で選択肢が広いという点も魅力的です。
発汗したまま放置すると命の危険にもさらされますので、アクエリアスやポカリスエットのような優れたスポーツドリンクは手軽に美味しく水分補給できてありがたいですね。
