ここ一番の踏ん張りどころで眠気覚ましに効くドリンクは便利ですが実は様々な種類があり、自分に合った商品を選べばより効果が期待できるはずです。
今回は眠気の原因2つ、眠気に効果的なおすすめのドリンクランキングを紹介します。
眠気の原因2つ
朝起きて夜に寝る、ということを習慣づけている人は多いと思いますが、眠くなる理由については、意外に知らない人も多いと思います。
「寝る気がないのにねぜ眠くなるんだ…」と不満に思う人もいるでしょう。
そこで、眠気のメカニズムについて簡単にご説明しましょう。
一定時間経つと眠くなる
人がいつまでも起きていられないことから分かるように、人間の体は一定時間経つと眠くなるような仕組みになっています。
「メラトニン」という成分の分泌量が関係しており、朝起きたら夜眠くなるように調整されているのです。
ただ、朝に寝て夜起きるような形をとった場合、夜間でもある程度の活動が可能になります。このおかげで、夜勤帯で働くことができるわけですね。
疲れると眠くなる
運動をして疲れを感じるとメラトニンの生産も増加するため、眠くなってきます。
皆さんも、長時間運動した後に眠気を感じたことがあるのではないでしょうか。
身体を休ませようという機能が働くのは重要なことですが、寝てはいけないときに眠くなるというのは少し不満ですよね。
眠気に効果的な成分2つ
社会人になると、眠いからと言ってすぐ寝るわけにはいきませんね。仕事がある日はなおさらでしょう。
そのため、時には眠気を取るような行動が必要になります。例えば、眠気覚ましに効果的な成分を摂取することです。
そのような成分として有名なものは、カフェインですね。
カフェインには、脳の覚醒作用や利尿作用があります。そのため、カフェインの摂取は大いに有効です。
また、カフェインとアルギニンを一緒に摂取すること、相乗効果も見込めますので、それぞれが含まれる飲料水も多く販売されていますよ。
ただ、カフェインの摂りすぎはかえって健康を損ねますので、摂取量には十分に注意しなくてはなりません。
眠気に効果的なドリンクおすすめランキングTOP13
眠気を取るという点でおすすめのドリンクは多くあります。
そこで、この章ではランキング形式でご紹介しましょう。ぜひ参考にしてくださいね！
おすすめランキング13位 キーバ株式会社「キーバ」
ご紹介するのは、キーバ株式会社の「キーバ」です。こちらは、エナジードリンクとなっています。
カフェインやL-アルギニン、ナトリウム、ナイアシン、ビタミンB群など、多くの成分が含まれていますし、炭酸系ということで刺激もありますのでおすすめですよ。
また、缶タイプですが容量は大きく、何と500mlも入っていますので、量で不満を抱く人は少ないと思います。価格帯も安いため、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング12位 大塚食品「マッチ セットポジション」
ご紹介するのは、大塚食品の「マッチ セットポジション」です。
この商品には、カフェイン、アルギニン、ギャバなどが含まれており、クールな刺激が特徴です。
ギャバはアミノ酸の一種で、脳にプラスに働く成分です。また、ビタミンCやビタミンB群などの栄養素も含まれていますので、栄養補給のために飲むのもおすすめできますよ。
爽快感を感じられるとして評判もいいですので、ぜひこちらも検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング11位 サイレントエナジー株式会社「28BLACK」
ご紹介するのは、サイレントエナジー株式会社の「28BLACK」です。この商品は、クール系のエナジードリンクとなっています。
ドイツ産ではありますが、日本でも人気商品となっていますのでおすすめですよ。
カフェインやガラナエキス、アサイーエキスやハーブエキス、コエンザイムQ10など、その他さまざまな成分が含まれていますので、多くの効果を期待できるでしょう。
スッキリ系の味わいですので、気持ちよく飲めると思います。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング10位 アサヒ飲料「ドデカミン」
ご紹介するのは、アサヒ飲料の「ドデカミン」です。
こちらは、12種類の成分が配合されたドリンクであり、内訳はカフェイン、カリウム、高麗人参エキスなどとなっています。
また、ドデカミンの特徴の一つとして、強炭酸が挙げられます。とても強い炭酸ですので、大きな刺激を感じることでしょう。眠気覚ましにピッタリではないでしょうか。
味についても気に入る人が多いため、こちらもおすすめですね。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
炭酸 飲料 アサヒ ドデカミン 500 PET × 2ケース (500ml ペットボトル エナジードリンク) (1ケース24本入)
おすすめランキング9位 大正製薬「カフェイン180」
ご紹介するのは、大正製薬の「カフェイン180」です。
この商品は、容量は50mlと少ないもののカフェインは180mgも含まれています。そのため、カフェインの効果を十分に実感できることでしょう。
また、カロリーゼロですので、体脂肪が気になる方でも抵抗なく飲むことができますね。
カフェイン以外にも、ギャバやビタミンB群など、その他多くが含まれていますので、この商品も非常におすすめですよ。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング8位 オール薬品工業「オールPストロング」
ご紹介するのは、オール薬品工業の「オールPストロング」です。
この商品には、カフェインが200mlも配合されていますので、容量との比率で見れば他のドリンクをはるかに上回っているでしょう。
また、カフェインだけでなく、ガラナ抽出液やマカ抽出液も含まれていまして、「元気をつけたい！」という人にはおすすめですね。
一口飲めば、いかに多くの成分が凝縮されているのか実感できると思いますので、ぜひ試しに購入されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング7位 奥長良川名水株式会社「めざまし天然水」
ご紹介するのは、奥長良川名水株式会社の「めざまし天然水」です。
この商品は天然水というワードが入っていますが、単なる水ではなく、カフェイン配合の炭酸水となっています。また強炭酸ですので、飲めば飲むほど強い刺激を感じられるでしょう。
ジンジャーも含まれていまして、それがいいアクセントになっていることから、非常に飲みやすいと思います。こちらもおすすめですね。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
【カフェイン入りSparkling】めざまし天然水 ジンジャープラス 200ml×２４本
おすすめランキング6位 コーヨー化成「眠気スッキリ液」
ご紹介するのは、コーヨー化成の「眠気スッキリ液」です。
この商品は、カフェインやメグスリノキ抽出物、ローヤルゼリーエキス粉末などが配合されています。
また、メグスリノキ抽出液にはいくつかの成分が含まれており、その1つ「ロドデンドロール」は、目の疲れに効果的ですので、疲れ目の人にとって大きなメリットでしょう。
眠気を感じる人にはピッタリの商品ですので、ぜひこちらも検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング5位 常盤薬品工業「眠眠打破」
ご紹介するのは、常盤薬品工業の「眠眠打破」です。
この商品は小さい瓶ではあるものの、コーヒー2杯分のカフェインが配合されていますので、そこが大きなポイントです。
また、カフェインだけでなく、菊花抽出物やビタミンB群、アルギニンなども含まれていますので、「もうひと頑張り！」という人には特におすすめできますよ。
飲みやすさについてですが、コーヒー味となっていますので、コーヒーが好きな人であればグビグビ飲めると思いますよ。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング4位 アサヒ飲料「モンスターエナジー M3」
ご紹介するのは、アサヒ飲料の「モンスターエナジー M3」です。
この商品は、高麗人参根エキスやガラナ種子エキス、カフェインやクエン酸などが主な配合成分となっています。
150mlの中に色々な成分が詰まっていますので、とても内容の濃いドリンクとなっています。
エナジードリンクが好きな人であれば、全く抵抗なく飲むことができると思いますよ。キリッと効いた炭酸にも定評があります。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
アサヒ飲料 モンスターエナジー M3 ワンウェイびん150ml×24本
おすすめランキング3位 ハウスウェルネス「メガシャキ エネルギーショック」
ご紹介するのは、ハウスウェルネスの「メガシャキ エネルギーショック」です。
この商品は、カフェインに加えてスパイスが含まれている点が特徴です。香辛料抽出物が含まれていますので、それが眠気覚ましという点でよく作用してくれるでしょう。
また、アルギニンやビタミンB群など、その他多くの有効成分が含まれており、ジンジャーハニー味で飲みやすく炭酸もよく効いていますよ。ぜひこちらも検討されてはいかがでしょうか。
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
ハウスウェルネス メガシャキ ENERGY SHOCK(エネルギーショック) 275mlボトル缶×24本入
おすすめランキング2位 ハウスウェルネス「ギガシャキ」
ご紹介するのは、ハウスウェルネスの「ギガシャキ」です。
この商も、スパイスによる強い刺激が期待できるものです。具体的には、生姜と唐辛子の組み合わせによるダブルの刺激ですね。
カフェインやクロシンも含まれていて内容も濃いため、こちらもおすすめですね。
カロリーも高くありませんし、人気度も高いため、ぜひ試しに飲んでみてはいかがでしょうか。また、味についてはジンジャーレモンとなっています。
なお、この商品における他の細かな点については下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
おすすめランキング1位 常盤薬品工業「激強打破」
ご紹介するのは、常盤薬品工業の「激強打破」です。
この商品は、眠眠打破の刺激強化版と言ってもいいでしょう。ガツンという表現ができるほどの強い刺激を実感でき、とてもおすすめです。
また、配合成分も非常に興味深いです。マカやカンカ、ガラナや高麗人参、アミノ酸など、その他多く含まれており、他の栄養ドリンクと比べても非常に内容の濃いものになっています。
常盤薬品工業という実績のある企業が送り出す商品ということもありますので、ぜひ一度飲んでいただきたいですね！
なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。
【Amazonリンク】
眠気を覚ます最もおすすめの方法は「睡眠」
眠気対策ドリンクを持っておくのはおすすめできますが、睡眠の重要性を忘れるべきではないでしょう。
なぜかというと、寝不足な日々が続いた場合、モチベーションや集中力の低下、免疫力の低下や血圧の上昇など、さまざまな問題が生じることになってしまうからです。
また、ドリンクによる眠気覚ましの効果はあくまでも一時的なものであり、効果が切れれば寝不足分の負担がきますので、寝られる時にきちんと寝ておかなくてはなりません。
健康を保つために必要な要素の一つは、睡眠ですよ。
まとめ
・眠気に効果的な成分は「カフェイン」と「アルギニン」。
・眠気に効果的なドリンクおすすめランキング1位は常盤薬品工業「激強打破」。
今回は、眠気を取るためにおすすめのドリンクをご紹介しました。
眠気をしっかり取った上で目の前のことの集中するというのは、時として必要です。
そのため、肝心な時に眠くなることを事前に想定し、自分に合った眠気対策ドリンクを常備しておくことをおすすめします。
味も良し、効果も良しという理想のドリンクを見つけることができれば、日々の生活がよりしやすくなるかもしれませんよ。
ただし、刺激や味にとらわれて必要以上に飲みすぎるのは禁物です。健康を崩すことになりかねませんので、注意しましょう。
