red-bull-3301415_960_720

レッドブルの飲み過ぎは危険|効果と成分&カフェイン量や飲み方まとめ

レッドブルは頑張りたい人に効果的な飲料ですがカフェインも含むため飲み過ぎによる危険性も知ることが必要です。

 

今回はレッドブルの効果&成分、飲み方、カフェイン量と飲み過ぎによる危険性、種類ごとの成分&特徴を紹介します。

レッドブルとは

question-marks-2215_960_720

 

レッドブルとは、1980年代に創立されたレッドブル社によって生み出されたドリンクであり、「エナジードリンク」の括りになります。

 

一般社会にエナジードリンクは多く販売されていますが、レッドブルについてはその元祖と言ってもいいでしょう。故に、世界的に知名度の高い商品です。

 

実際に、日本生まれの商品でないにもかかわらず、日本でこれだけ有名になっていますよね。

 

翼をさずける」というキャッチコピーは、多くの人が一度は見たことがあるでしょう。

 

今ではレッドブルシリーズと言えるほどにラインナップも増えていますので、ぜひこの機会に関心を持ってみてはいかがでしょうか。

 

 

レッドブルの効果4つ&主な成分

redbull-924061_960_720

 

レッドブルは医薬品ではなく、エナジードリンク、つまり清涼飲料水の括りです。

 

ですので、「効果があるとしても気休め程度でしょ?全然信用できないなぁ」という人がいるかもしませんね。

 

そこで、この章ではレッドブルを飲むことで期待できる効果についてご説明しましょう。

 

 

眠気覚ましの効果

レッドブルの大きな効果の1つが、「眠気覚まし」です。

 

カフェインが含まれていますし、炭酸飲料ということで一定の刺激も感じられますので、十分に目が覚めると思いますよ。

 

生活リズムが乱れると、寝るタイミングでないところで眠くなってしまうこともありますので、眠気覚まし効果のあるドリンクが必要な方も多いですよね。

 

 

モチベーションアップの効果

レッドブルの場合、配合成分だけでなく味にもこだわっています。

 

刺激と旨味の両方を感じることができれば、高い確率でモチベーションがアップします。

 

これから頑張らなくてはならない時にモチベーションが低いと、いい結果も出にくいですよね。

 

そのため、モチベーションアップの効果が期待できるドリンクは重要ですね!

 

 

パフォーマンスのレベルがアップする効果

レッドブルには、ビタミンB群や糖分など、多くの成分が含まれています。

 

「翼をさずける」というキャッチコピーから分かるように、パフォーマンスの向上を期待できるのです。

 

スポーツ選手がスポーツ前に飲むというケースもあるほどですので、より良い結果を出せる可能性が高まる点でもおすすめできるというわけです。

 

また、体を動かすという場合に限らず、「これから集中力を高めたい!」という場合においてもおすすめできますよ。

 

 

疲労回復の効果!

レッドブルには、アルギニンという成分が配合されています。

 

この成分は多くの効果を期待できるものであり、その一つが疲労回復というわけです。

 

人間なら疲労がたまって当たり前ですので、その疲労を少しでも取れるという点からも、レッドブルの価値の高さがわかりますよね。

 

もちろん、実感の程度は個人差がありますが、少なからず感じる部分があると思いますよ。

 

 

レッドブルの飲み方 【おすすめのタイミング3つ】

YUKA963_yubisasubiz15202332_TP_V

 

レッドブルは気軽に飲めるドリンクですので、「このタイミングでなきゃダメ」というのはありません。

 

ただ、おすすめのタイミングは存在しますので、この章ではその点についてご説明しましょう。

 

 

おすすめのタイミング①ドライブ前

ドライブ中というのは、とても神経を使わなくてはならない時間帯と言えます。

 

事故を起こしてしまうと取り返しのつかない状況になるかもしれませんので、ハンドル操作などは慎重に行わなくてはなりません。

 

とは言え、眠い状態だと判断力が鈍ってしまうため、丁寧な運転も難しくなってしまいます。

 

そのため、ドライブ前にレッドブルを飲んで眠気を飛ばしておくというのは、良い選択と言えるでしょう。

 

 

おすすめのタイミング②夜間の仕事前or仕事中

夜間に眠気がくるのは当然ですが、家でやりたい仕事が残っていたりすると、寝るわけにはいきませんよね。

 

そこで、このタイミングでレッドブルを飲んで眠気を飛ばすということも、良い選択と言えるでしょう。

 

眠気に耐えながら仕事をしているとミスにつながるケースもありますので、頭をスッキリさせておくことは重要ですよ。

 

 

おすすめのタイミング③スポーツ前orスポーツ中

レッドブルはパフォーマンスの向上効果が期待できますので、スポーツ前やスポーツ中に飲むことは大いにおすすめできます。

 

実際に、飲まなかった時よりも高いパフォーマンスを発揮できたという人も多くいますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

 

レッドブルの飲み過ぎは危険!カフェイン量と飲み方に注意】

YUKA150701598457_TP_V

 

レッドブルにハマってしまう人は多いですが、適切な摂取量にとどめることが重要になります。

 

美味しいが故に、ガブガブ飲んでしまう人がいますが、それはかえって健康を損ねる行為ですので、注意しなければなりません。

 

 

レッドブルのカフェイン量に注意

 

多量の摂取がおすすめできない成分の1つに、カフェインがあります。

 

カフェインについては、成人であっても、1日当たりの限度量が400mg未満になるようにすべきとされています。

 

通常のレッドブルに含まれているカフェイン量は250ml缶で75mg程度ですので、1日2本~3本程度であれば低リスクと言えるでしょう。

 

ただし、注意しなくてはならないのは、「短時間のうちに多量を飲まないようにすること」です。

 

例え400mg未満であっても、短時間のうちに一気に摂取するようなことをしてしまえば、急性カフェイン中毒になるリスクが高くなってしまうのです。

 

急性カフェイン中毒による死亡例もあるくらいですので、十分に気をつけなくてはなりません。また、レッドブルでの死亡例というニュースがありましたが、これはデマであったようです。

 

「レッドブル」飲んだ米国人「死亡報道」で大騒ぎ 日本のまとめサイト「デマ情報」に引っかかり、相次ぎ「謝罪」

 

 

 

 

レッドブルの種類① 通常タイプ 【成分や特徴を紹介】

alcohol-654729_960_720

 

レッドブルについては、通常タイプがもっとも有名だと思います。

 

しかし、他にも種類はありますので、そちらについてもぜひ知っていただきたいです。

 

そこで、この章からはレッドブルのラインナップに着目し、いくつか商品をご紹介しましょう。

 

 

レッドブル

 

91RkVuQF7HL._SL1500_

 

1点目にご紹介するのは「レッドブル・250ml」です。

 

こちらは、レッドブルの通常タイプであり、日本でも多くの小売店で販売されているものです。

 

カフェイン、ナイアシン、L-アルギニン、ビタミンB群、砂糖、ブトウ糖など、その他多くが含まれていますので、十分な効果が期待できるでしょう。

 

カロリーは115kcalですので、少々気になる人もいるかもしれませんが、エネルギー補給が目的の人にとってはうってつけの商品ではないでしょうか。とてもおすすめですね。

 

 

なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazonリンク】

レッドブルエナジードリンク 250ml×24本

 

 

 

レッドブル 330ml

 

71KGKVuNKhL._SL1500_

 

2点目にご紹介するのは、「レッドブル 330ml」です。

 

こちらは、商品名にある通り、330mlタイプのレッドブルとなっています。

 

ただ容量が大きいということではなく、キャップ付きですので、扱いやすいという点がメリットになります。

 

缶タイプだと、倒した時に中身がこぼれてしまうリスクがありますので、そのリスクがないキャップ付きタイプというのは便利ですね。

 

このタイプが小売店にないケースも多々あると思いますが、通販ですと簡単に入手できますので、こちらについても詳細をご覧になるといいでしょう。

 

 

なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazonリンク】

レッドブル エナジードリンク 330ml アルミボトル 1箱(24本入り)

 

 

 

レッドブル シュガーフリー

 

31gOdKzWJYL

 

3点目にご紹介するのは、「レッドブル・シュガーフリー」です。

 

この商品に関しては、カロリー・脂肪ともにゼロのタイプとなっています。

 

「それはエナジードリンクとは言えないんじゃないの?」という人もいるでしょう。

 

しかし、実際はそんなことはありません。通常のレッドブルの主成分はしっかり配合されていますし、立派にエナジードリンクなのです。

 

 

「気分転換にエナジードリンクを飲みたいけどカロリーが高いのはちょっと…」という人には特におすすめできますね。

 

味にも定評がありますので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。

 

 

なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazonリンク】

レッドブル エナジードリンク シュガーフリー 185ml×24本(1箱セット) AA-34479

 

 

 

レッドブルの種類⓶ オーガニック系 【成分や特徴を紹介】

vegetables-752153_960_720

 

レッドブルというと、先ほどご紹介したものが有名になっていますが、最近になって新たなタイプも生まれています。

 

そこでご紹介したいのが、「ORGANICS by Red Bull」です。

 

こちらは、有機JAS認定をされた炭酸飲料であり、オーガニック系である点がポイントです。

 

したがって、通常のレッドブルよりも体に優しいドリンクと言えるでしょう。

 

ただし、エナジードリンクではありませんので、その点を事前に踏まえておく必要はありますが、れっきとしたレッドブル社の製品です。

 

そのため、レッドブルのラインナップとして分類することができるでしょう。

 

 

また、販売時期については2018年6月5日~ですので、すでに日本でも購入することができるようになっています。

 

ただ、現段階では関東圏での販売となっていますので、その点は踏まえておきましょう。

 

この章では、「ORGANICS by Red Bull」の具体的な点についてご説明しましょう。

 

 

オーガニック・コーラ

 

71Lxx6TRjvL._SX522_

 

1点目にご紹介するのは、「シンプリーコーラ」です。

 

この商品に関しては、植物由来エキスとカフェイン、そして濃縮オーガニックレモン果汁を組み合わせている点が特徴です。

 

いいテイストになるように工夫されていますし、十分な刺激がありますのでおすすめですよ。

 

くどくならないように甘さが調整されている点も嬉しいポイントではないでしょうか。

 

詳細を確認するだけの価値はあるでしょう。

 

 

なお、この商品における他の細かな点については下のリンクからご確認ください。

 

【Amazonリンク】

Organics by Red Bull Simply Cola 24 Pack 8.4 Fl Oz, Organic Soda Drink

※アメリカAmazonですのでその点ご了承ください。

 

 

 

オーガニック・ビターレモン

 

71SZDn7px8L._SX522_

 

2点目にご紹介するのは、「ビターレモン」です。

 

この商品に関しても、濃縮オーガニックレモン果汁を使用しており、植物由来エキスで割ってまろやかなテイストにしてある点が特徴となっています。

 

さわやか系の味わいですので、このようなタイプを好む人はとても多いのではないでしょうか。

 

そもそも、レモンと炭酸というのは相性抜群の組み合わせですので、大いに期待できるでしょう。

 

 

詳細は下のリンクからご確認くださいませ。

 

【Amazonリンク】

Organics by Red Bull Bitter Lemon 24 Pack 8.4 Fl Oz, Organic Soda Drink

※アメリカAmazonですのでその点ご了承ください。

 

 

 

オーガニック・スパイシージンジャー

 

71pJiaPPMhL._SX522AA522_PIbundle-24,TopRight,0,0_AA522_SH20_

 

3点目にご紹介するのは、「スパイシージンジャー」です。

 

この商品に関しては、ジンジャー、ベルガモットのエキス、濃縮オーガニックレモン果汁をプラスしたものを含んでいます。

 

とてもさわやかな感じになっていますので、美味しく飲むことができると思いますよ。

 

レッドブル社が自信をもって送り出すスパイシーテイストを味わってみてはいかがでしょうか。

 

 

なお、この商品における他の細かな点については、下のリンクからご確認ください。

 

【Amazonリンク】

Organics by Red Bull Ginger Ale 24 Pack 8.4 Fl Oz, Organic Soda Drink

※アメリカAmazonですのでその点ご了承ください。

 

 

 

まとめ

OOK85_otousanchikaramochi_TP_V

 

今回は、エナジードリンクであるレッドブルに着目し、特徴や効果、危険性などについてご説明してきました。

 

これだけ有名なエナジードリンクですし、海外発祥とは言え日本での販売が許可されているわけですので、信頼性は高いのではないでしょうか。

 

また、配合成分がはっきりしていますので、ある程度の効果も期待できます。

 

もちろん、飲みすぎは問題であり、健康上の異常をきたすリスクも高くなってしまいますが、適切な範囲内を守ればOKでしょう。

 

一般人だけでなく、スポーツ選手で愛飲している人も多いため、ぜひ一度飲んでみてはいかがでしょうか。

 

ノンシュガータイプなどもある点が嬉しいところですね!

LIFUNASトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

s002_429

オロナミンCの効果や飲み過ぎの副作用|カフェイン量や飲み方&注意点まとめ

人気栄養ドリンクのオロナミンCですがカフェインも含まれており飲み過ぎによる副作用には注意が必要です。  今回はオロナミンCの成分や

9V9A6423_TP_V

炭水化物の多い食品ベスト10!意外に多い食べ物も徹底紹介

炭水化物の摂取量でダイエットが成功するかが決まると言っても過言ではなく、炭水化物の多い食品を知ることが重要になります。  そこで今

amino-acid-effect

アミノ酸の筋肉&筋トレ&体への効果!最適な摂取タイミングや量・注意点も徹底解説

アミノ酸を意識的に摂取することで、筋トレの効率アップや筋肉の発達促進だけでなく健康増進にも効果的です。  今回はアミノ酸と必須アミ

YAMA_DSC0728_TP_V

タンパク質の多い食品ベスト10!体内での重要な4つの働きも徹底解説

タンパク質は普段から意識して摂取することが重要で、欠乏すると私たちの生命維持が危険にさらされることもあります。  そこで今回はタン

51Fv4PGtU-L

眠眠打破の効果と副作用|カフェイン量や飲み方&注意点まとめ

眠眠打破は眠気覚ましに効果的な人気のドリンク剤ですが、成分にはカフェインも含み飲み過ぎによる副作用もあるため注意が必要です。  今

関連する記事②

tasupoIMGL8222_TP_V

電子タバコと加熱式タバコの種類&メリットやデメリット&違いを徹底解説

加熱式タバコと電子タバコは似ているようで明確な違いがありメリットデメリットも異なるため、特徴を知った上での使用が望まれます。  今

161007-222_TP_V

トランクカールのやり方!シットアップとの腹筋効果の違いも徹底解説

初心者でも効果的な腹筋運動ができる筋トレにトランクカールがあります。  今回はトランクカールで鍛えれられる筋肉と効果、正しいやり方

girl-2012669_960_720

エアロビクスでダイエット!効果と正しい方法・消費カロリーまとめ

エアロビクスはダンスとしてよく知られていますが、実はダイエットにも非常に効果的でおすすめの運動方法です。  今回はエアロビクスの特

BO15103037151030375166_TP_V

ドラッグカールのやり方&効果!注意点2つやおすすめのバーベル&ダンベルも紹介

ドラッグカールは男性の憧れである太くて逞しい腕作りにピッタリな上、難易度も高くなく初心者にもおすすめの筋トレです。  今回はドラッ

896fc9442bc5c8693f3cb1e3dae3f7e0

アナボリックステロイドの副作用7つ&効果4つと正しい使い方!ケア方法も徹底解説

筋肉増強に高い効果を発揮する「アナボリックステロイド」は副作用も多く、正しい知識と使い方が必須です。  今回はアナボリックステロイ

記事へのコメント

LIFUNASとは

LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。