水分やミネラルなどを適切に補えるスポーツドリンクは種類も豊富で、正しい選び方をすればパフォーマンス向上効果が期待できます。
今回はスポーツドリンクの種類、選び方、粉末とボトル各々のおすすめランキングを紹介します。
スポーツドリンクとは
スポーツドリンクについては、清涼飲料水としての位置づけになります。
しかし、ただの甘ったるいジュースかというと、決してそんなことはありません。
水分を効率的に吸収できるように工夫された飲料水ですので、その点では高い分析力や技術力を持って作られたものと言えるでしょう。
スポーツ中に多くの汗をかくということは、それだけ水分が排出されてしまったことを意味します。
そのまま放置すれば、脱水症状のリスクも高まりますので、とても危険です。
したがって、素早く水分・ミネラルを吸収できるスポーツドリンクの存在は、とても重要といえるでしょう。
スポーツドリンクの種類とは？正しい選び方を解説
スポーツドリンクと言っても、その種類は実に膨大です。
国内で販売されているものだけでも非常に多くの種類がありますので、選び方のポイントは踏まえておく必要があります。
アイソトニック系orハイポトニック系か
運動前に飲むようなスポーツドリンクを選びたい場合、アイソトニック系がおすすめです。
体液に近い濃度のスポーツドリンクを意味していて、運動する60分前くらいに飲むと疲労を予防できるといわれています。
次に、運動中に飲むようなスポーツドリンクを選びたい場合、ハイポトニック系をがおすすめです。
体液より薄い濃度のスポーツドリンクのことであり、スポーツ中の吸収効率が非常にいいとされています。
好みの味かどうか
味については、スポーツドリンクによって色々です。
いくら優れた効果のあるスポーツドリンクであっても、好みでない味だと苦痛を感じてしまうでしょう。
それでストレスが蓄積されれば、その後のスポーツで高パフォーマンスを発揮することは難しいです。
したがって、自分が好む味かどうかという点は、重視するようにしましょう。
スポーツドリンクおすすめランキングTOP16【ボトル】
ここではスポーツドリンクのおすすめ商品16種類をランキング形式で紹介します！
第16位！
この商品は、大塚製薬の「アミノバリュー4000」です。
アミノ酸が豊富に含まれていることが特徴であり、その量は100mlあたり1000mgです。
その他にも、ナトリウム、カリウム、タンパク質、炭水化物など、多くが含まれていますので、配合成分的にも充実したドリンクと言えるでしょう。
疲労の軽減などの効果が期待できますので、非常におすすめできますね。
評判も上々の人気商品です！
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大塚製薬 アミノバリュー4000 500mL×24本[機能性表示食品]
第15位！
この商品は、コカ・コーラ社の「アクエリアス クエン酸 スパークリング」です。
クエン酸が多く含まれている点が特徴です。
その量は1本あたり2000ｍg！
この他、アルギニンなども含まれていますので、配合成分が豊富なことは明らかですね。
また、スパークリングということで、炭酸系であることも特徴です。
そのため、水分補給と同時にリフレッシュも可能というわけですね！
スパークリングの刺激を高く評価する人が多いため、とてもおすすめですよ。
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コカ・コーラ アクエリアス クエン酸 スパークリング PET 490ml×24本
第14位！
この商品は、キリンビバレッジの「LOVES SPORTS」です。
見た目はそれほど大きなペットボトルに見えませんが、555ml入っていますので、大容量と言えるでしょう。
配合成分にも注目です。
シトルリン、クエン酸、アルギニン、ナトリウム、カリウムなど、その他多くあります。
甘みが抑えられたスッキリタイプになっていますので、スポーツ中でも気持ちよく飲むことができるでしょう。
価格帯もリーズナブルですのでおすすめですよ。
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第13位！
この商品は、大塚製薬の「エネルゲン」です。
オレンジ色の飲料水である点特徴であり、多くの人が愛飲するものです。
配合成分としては、ビタミンC、ビタミンE、アルギニン、クエン酸、β-カロチンなどが挙げられます。
アスリートが飲んでも引き続きパフォーマンスを維持できるように、研究に研究を重ねて生み出された商品ですので、とてもおすすめです。
適切にエネルギーを補給できるドリンクでもありますし、飲みやすいとの口コミも多いため、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
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第12位！
この商品は、ポッカサッポロの「スポーツウォーター」です。
3種類のビタミンに加え、4種類のミネラルが含まれている点がポイントです。
また、ハイポトニック系となっておりますので、汗をかいたスポーツ中に飲むのに適した商品です。
素早くミネラルを吸収できますので、継続的にスポーツをするにあたって非常に役立つスポーツドリンクだと思いますよ。
こちらもおすすめできますね。
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ポッカサッポロ スポーツウォーター 550mlペットボトル×24本入×(2ケース)
第11位！
この商品は、コカ・コーラ社の「アクエリアス 1日分のマルチビタミン」です。
ビタミンCが1000mg含まれているという点がポイントです。
1000mgとなると、レモン50個分に相当しますので、いかに量が多いかが分かりますね。
もちろん、配合されているのはビタミンCだけではありません。
マグネシウム、ビオチン、カリウム、カルシウム、クエン酸など、その他多くの成分が含まれていますので、充実のスポーツドリンクと言えるでしょう。
手軽に栄養摂取ができ、アクエリアスシリーズならではのメリットもありますので、非常におすすめできる商品です。
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コカ・コーラ アクエリアス 1日分のマルチビタミン ペットボトル 500ml×24本
第10位！
この商品は、ゲータレードの「スポーツドリンク・レモンライム」です。
レモンライムフレーバーである点が特徴であり、スッキリさわやかな飲み心地を実現しています。
ボトルの形が特徴的だと思う人もいるでしょう。
とても大容量のモデルとなっていまして、何と1L近くとなっています。
そのため、長時間激しい運動をする人にとってもありがたいサイズではないでしょうか。
また、 電解質と炭水化物の組み合わせにより、水分をキープしやすい効果を実現していますので、スポーツには最適なドリンクではないでしょうか。
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ゲータレードスポーツドリンク レモンライム 946mlGATORADE Spoets Drink LEMON LIME 946ml
第9位！
この商品は、ゲータレードの「スポーツドリンク フルーツパンチ」です。
先ほどの「ゲータレード・レモンライム」とは色が全く違うことがわかりますね。
ただ、風味の違いで色が異なるということであって、効果としては基本的に同じです。
スピーディーに水分を吸収させることが可能ですし、熱中症予防としても効果的です。
「レモンライム」と迷う人もいるかもしれませんが、フルーティーな風味が好きという人は、「フルーツパンチ」がおすすめですよ。
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ゲータレードスポーツドリンク フルーツパンチ 946ml GATORADE Spoets Drink FRUIT PUNCH (946ml
第8位！
この商品は、神戸居留地の「アクティーブ」です。
アミノ酸系のスポーツドリンクとなっていて、カロリーオフになっていることがポイントです。
非常に品質にこだわっていて、味に定評もありますので、とてもおすすめですよ。
配合成分としては、アルギニン、グルタミン酸Naなど、他にもまだまだあります。
価格帯もリーズナブルですので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
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第7位！
この商品は、神戸居留地の「アクティーブビタミン」です。
これは、先ほどご紹介した「アクティーブ」とは別の商品です。
ただ、高品質であるという点や、低価格にこだわっているという点は共通しています。
違う点は、配合成分にあるのです。
「アクティーブビタミン」の場合、ビタミンCが豊富に含まれていますので、その分のプラス効果を得ることができます。
ビタミンCの健康効果は数多くありますので、その点からもこの商品のメリットは明らかではないでしょうか。
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第6位！
この商品は、HIKARIの「オーガニック スポーツドリンク」です。
砂糖を使用していませんので、低カロリーを実現している点が特徴です。
また、砂糖だけでなく、添加物、着色料、酸味料、香料も使用していませんので、とても安全度の高いスポーツドリンクと言えるでしょう。
ゆず風味で多少の甘みはありますが、決してくどいものでありませんし、どんどん飲み進んでも不快感を感じることはないでしょう。
オーガニック系のスポーツドリンクというのはそうそうないと思いますので、まだ飲んだことがないという人は試しに購入してみてはいかがでしょうか。
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第5位！
この商品は、ダイドーの「ミウプラススポーツ」です。
これは、トレーニング前に摂取することで、効率的にエネルギーを吸収できるよう工夫されたスポーツドリンクであり、熱中症対策としての側面もあります。
もちろん、発汗後に飲むこともおすすめできますし、アミノ酸入りならではの効果も期待できますので、こちらもおすすめですね。
配合成分については、炭水化物、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなど、その他多くあります。
カロリーも高くありませんので、こちらも購入を検討されてはいかがでしょうか。
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第4位！
この商品は、大塚製薬の「ポカリスエット イオンウォーター」です。
水分＆イオンをスピーディーに補給できるよう工夫されたタイプのスポーツドリンクであり、低カロリーが実現されている点もポイントです。
ただ、低カロリーでありながら、配合成分は実に豊富です。
炭水化物やカリウム、ナトリウムやカルシウムなど、多くあります。
くどくない甘さで後味もスッキリですので、ぜひこちらも購入を検討されてはいかがでしょうか。
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大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター 500ml×24本
第3位！
この商品は、大塚製薬の「ポカリスエット」です。
定番中の定番と言えるスポーツドリンクであり、長い間にわたって多くの人に親しまれている商品です。
人の体液を踏まえた上で設計されていますので、体液レベルで相性が良いスポーツドリンクということでしょう。
電解質をスピーディーに体内に取り込むことが可能ですので、スポーツ中に飲むにあたって最適なドリンクではないでしょうか。
配合成分については、炭水化物、カリウム、ナトリウムなど、その他多くあります。
味についても多くの人から好まれていますので、とてもおすすめできるタイプのスポーツドリンクですね。
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第2位！
この商品は、コカ・コーラ社の「アクエリアス」です。
「ポカリスエット」と同様、定番と言えるスポーツドリンクであり、人気度や認知度が非常に高いです。
ミネラル、アミノ酸、クエン酸などが豊富に含まれていますので、スポーツドリンクとしては申し分ない構成になっているのではないでしょうか。
ボトルの形状についても、持ちやすいように工夫されたものになっていますので、その点も高く評価できると思いますよ！
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コカ・コーラ アクエリアス エアーボトル 500ml×24本
第1位！
この商品は、コカ・コーラ社の「アクエリアス エスボディ」です。
いわゆるアクエリアスシリーズの一つであり、このタイプに関しては柑橘フレーバーとなっています。
また、特徴はそれだけではありません。
植物由来の成分が含まれていて、体脂肪を減らす効果が期待できるのです。
そのため、ダイエット中の人々に対しては特におすすめできる商品となっています。
もちろんカロリーはゼロですよ。
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コカ・コーラ アクエリアス エスボディ PET 500ml ×24本 [機能性表示食品]
スポーツドリンクおすすめランキングTOP5【粉末タイプ】
スポーツドリンクというと、どうしてもボトルタイプをイメージしがちですが、粉末タイプも存在しています。
そこで、おすすめの粉末タイプを5つご紹介しましょう。
参考程度にぜひご覧くださいませ。
第5位！
この商品は、クラシエの「スカイウォーター」です。
人気のスポーツドリンクパウダーであり、グレープフルーツ味である点が特徴となっています。
ビタミンCやクエン酸がしっかり含まれていますし、カロリーについても71kcal(1リットル当たり)と低いため、とてもメリットの多い商品ではないでしょうか。
汗をかくことによって失われた水分をしっかりとカバーできますので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
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クラシエ スカイウォーター スポーツドリンクパウダー 1L用 グレープフルーツ味 (20g[1L用]×10袋)
第4位！
この商品は、ファインの「イオンドリンク」です。
水分を迅速にチャージでき、ビタミンCやマグネシウム、ナトリウム、カリウムやクエン酸なども含まれていますので、とても内容の濃い粉末タイプとしておすすめできます。
また、保存料や着色料、砂糖、脂質などが含まれていませんので、安心してどんどん飲むことができるのではないでしょうか。
パッケージの中には500mlのペットボトル22本分に相当する量が入っていますし、スティックタイプで混ぜやすいのでおすすめですよ。
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ファイン イオンドリンク スポーツドリンクの味 22包 ファイン(FINE JAPAN)
第3位！
この商品は、バイオフーズインターナショナルの「スポーツドリンクパウダー」です。
無果汁タイプであるのがポイントであり、失われた水分を速やかにチャージできる点がメリットです。
配合成分としては、炭水化物やカリウム、ナトリウム、カルシウムなど、その他豊富に含まれていますので、クオリティの高い粉末タイプと言えるでしょう。
1箱当たりの価格帯も安いですし、人気商品ですのでおすすめしたいですね！
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スポーツドリンクパウダー 粉末 1L用 1箱×5袋入り『20箱セット』(バイオフーズインターナショナル)
第2位！
この商品は、大塚製薬の「ポカリスエット パウダー10L」です。
ポカリスエットと言えばとてもメジャーなものであり、ボトルタイプが人気となっていますが、こちらのパウダータイプの人気も根強いものがあります。
イオンを素早くチャージできるという点がメリットの一つであり、人の汗に近いバランス構成になっています。
そのため、相性抜群のスポーツドリンクというわけですね。
また、配合成分も豊富です。
ブドウ糖やビタミンC、アミノ酸など、その他豊富に含まれています。
価格帯も安く、効率的な商品だと思いますので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
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第1位！
この商品については、明治の「ヴァームウォーターパウダー」です。
アミノ酸が豊富に含まれたタイプとなっていて、高い人気度を誇る商品です。
アミノ酸に関しては1袋辺り1500mg配合されていますし、それだけではありません。
タンパク質、炭水化物、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなど、その他豊富に含まれていますので、幅広く栄養を補給したい人にもおすすめできますよ。
その割に低カロリーですし、ハイポトニック系で吸収効率が良いですので、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。とても優れた商品ですよ。
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明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋
まとめ
・スポーツドリンクは体液に近い濃度のアイソトニック系と体液より薄い濃度のハイポトニック系の2種類があり、前者は運動前、後者は運動中に飲むタイプ。
・スポーツドリンクのおすすめランキング1位は明治の「ヴァームウォーターパウダー」。
この記事では、スポーツドリンクの選び方やおすすめ商品についてご説明してきました。
スポーツ中の水分補給飲料として最適なものに仕上げてあるのがスポーツドリンクですので、ぜひこれを機に関心を持ってみましょう。
ただ、スポーツドリンクの種類はとても多くなっていますので、どんな状況下でどのタイプを飲むべきかという点を分析してみるといいでしょう。
自分にとって最適な水分補給ができれば、その後も素晴らしいパフォーマンスを発揮できると思いますよ！
