パフォーマンスの維持や向上が期待できるエナジードリンクですが自分に合った効果や種類を正しく選ぶことでより効果を実感できるはずです。
今回はエナジードリンクの効果の種類、選び方、おすすめ商品ランキングを紹介します。
エナジードリンクとは｜効果は2種類
海外のみならず、日本でもエナジードリンクは多く販売されています。
では、多くの人はこのドリンクをどのような目的で飲むのでしょうか。
よくあるケースとしてご説明しましょう。
栄養補給
エナジードリンクは、栄養素が豊富に含まれている点が特徴です。
この手のドリンクはいろいろ種類がありますが、幅広く栄養を摂取できるものが多く、疲労回復、パフォーマンス向上にも効果的とされています。
そのため、日ごろから摂取不足になっているような栄養素を体内に取り入れたいという目的で、エナジードリンクを飲む人が多いのです。
眠気覚まし
エナジードリンクについては、炭酸系が多いです。
そのため、シャキッと刺激が効いたエナジードリンクを飲むことで、眠気覚ましを図る人が多いですね。
また、エナジードリンクによっては、眠気覚ましに効果的な成分が含まれていまので、そのタイプを選ぶことで、眠気覚ましドリンクとして活用する人も少なくありません。
エナジードリンクの選び方のポイント2つ 【効果の種類や成分をチェック】
エナジードリンクの種類は豊富にあるため、重要なのは選び方です。
選び方を間違えると、エナジードリンクに対して苦手意識を持つことになる可能性があります。
そこで、この章では選び方のポイントを簡単にご説明しましょう。
ポイント①摂取したい栄養素が含まれているかどうか
エナジードリンクは栄養豊富ですが、どの栄養素がどの程度含まれているかについては、種類によって異なります。
そのため、たまたま目についたエナジードリンクを選ぶようだと、摂取したかった栄養素を必要な分だけ取り入れることができないかもしれません。
したがって、含まれている成分を確認した上で、購入することをおすすめします。
ポイント②好みの味かどうか
味についても、エナジードリンクによって異なります。
そのため、自分にとって必要な栄養素が含まれていたとしても、嫌いな味であれば飲むこと自体苦痛です。
どんな味なのか、SNSやネットでの口コミを調べることで比較的簡単にわかりますので、事前にその点を確かめた上で購入することをおすすめします。
エナジードリンクの飲み過ぎには注意が必要
「エナジードリンクは健康に良いんでしょ？じゃぁたくさん飲もう！」という人がいますが、それはリスクが高い行為です。
そもそも、エナジードリンクは清涼飲料水という括りになりますので、ジュースのようなものです。
栄養成分は豊富ですが、糖分の多さも懸念されるため、くれぐれも飲み過ぎは禁物です。
また、エナジードリンクは炭酸飲料が基本ですので、炭酸の過剰摂取による悪影響も懸念されます。
適切な範囲にとどめるようにしましょう。
おすすめエナジードリンクランキング20種類
ここではエナジードリンクのおすすめ商品20種類をランキング形式で紹介します！
おすすめランキング20位
この商品は、sanmacの「アワライズ」です。
阿波踊り前に飲むことが推奨されているという、ユニークなエナジードリンクです。
ビタミンB₆・B₂・B₁₂や、アルギニン、カフェインなど、とても豊富な成分が含まれていますので、これから張り切って頑張りたい時などに飲んでみてはいかがでしょうか。
また、ゆず果汁が入っていますので、味もゆず系で飲みやすいと思いますよ！
カロリーは54kcalとなっています。
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阿波踊り専用エナジードリンク アワライズ 250ｍｌ缶×30本
おすすめランキング19位
この商品は、エビデンスラボの「BATTERY」です。
バッテリーという名の通り、電池のようなデザインが施されている点が特徴です。
フィンランドのメーカーが作り出したエナジードリンクであり、絶大な人気を誇っています。
ビタミンB₆・B₂・B₁₂、アルギニン、カフェイン、ナトリウムなど、多くの成分が含まれていますので、とてもおすすめですよ。
優れた機能性を誇るドリンクですので、「パワーを充電したい！」という人はぜひ購入されてはいかがでしょうか。
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バッテリー(BATTERY) エナジードリンク 250ml×6本
おすすめランキング18位
この商品は、チェリオの「ライフガードX」です。
特徴としては、ビタミンとアミノ酸が豊富に含まれているということです。
前者は7種類、後者は8種類含まれていますので、優れた栄養補給ができるでしょう。
また、マカが4000mg含まれている点も特徴的です。
したがって、「元気をつけたい！」「精力をつけたい！」という人にもおすすめできますよ。
また、味についてですが、ハチミツ系やフルーツ系が好きな方は気に入ると思います。
ぜひこちらも購入を検討してみましょう。
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おすすめランキング17位
この商品は、ハウスウェルネスフーズの「メガシャキ・ENERGY SHOCK」です。
眠気を飛ばしてスッキリしてもらうという意図で作られた商品であり、刺激が強いことが特徴です。
そのため、「眠いけどまだ寝るわけには・・」という人には特におすすめできるドリンクですね。
また、刺激が強いだけでなく、成分面も充実しています。
具体的には、ビタミンB群やカフェイン、アルギニンなどが豊富に含まれていますので、栄養補給目的の人にもおすすめできますね。
味については、甘さが特徴のジンジャーハニーとなっています。
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ハウスウェルネスフーズ メガシャキENERGY SHOCK 275mLx24本 (ケース)
おすすめランキング16位
この商品は、キーバのエナジードリンクです。
あまり見慣れないタイプかもしれませんが、好んで飲む人は多いです。
特徴的なのは、カフェインの量です。
160ｍｇ以上のカフェインが含まれていますので、眠気覚ましにはもってこいではないでしょうか。
もちろん、カフェインだけではありません。ナトリウム、アルギニン、ガラナエキスなど、豊富に含まれていますので、エネルギーを充填したい人にも適したエナジードリンクです。
アスリートにも推奨されるドリンクですので、関心を持ってみてはいかがでしょうか。
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エナジー ドリンク キーバ extra 350ml × 24缶
おすすめランキング15位
この商品は、アサヒ飲料の「モンスターエナジー・THE DOCTOR」です。
限定商品であり、MotoGPチャンピオンのバレンティーノ・ロッシとのコラボ商品となっています。
そのため、モンスターエナジーにレア感を求める人にはおすすめできますね。
刺激がありますし、カフェインも含まれていますので、眠気覚ましにも適した商品でしょう。
少々カロリーは高いですが、味に定評がありますのでこちらもおすすめです。
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アサヒ モンスターエナジー ロッシ 缶 355ml×24本入 MonsterEnergy
おすすめランキング14位
この商品は、アサヒ飲料の「モンスターエナジー・EXTRA STRENGTH」です。
150mlのビンタイプということですので、形としては薬局で販売されている栄養ドリンクに似ていますね。
主な配合成分は、たんぱく質、炭水化物、ナトリウム、高麗人参、カフェイン、L-アルギニンなどです。
見た目は小さな瓶ですが、とても豊富な成分が含まれていますので、150mlの摂取でも十分な栄養補給になると思いますよ。
刺激的ですし濃いドリンクですが、飲みやすいという声が多いため、こちらもおすすめしたいです。
朝の一発として飲んでみてはいかがでしょうか。
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アサヒ飲料 モンスターエナジー M3 ワンウェイびん 150ml×24本
おすすめランキング13位
この商品は、アサヒ飲料の「モンスターエナジー・カオス」です。
有名なモンスターエナジーシリーズですが、特徴的なのは果汁が30％分含まれているということです。
具体的な果実については、リンゴ、オレンジ、ブドウ、パイナップル、桃が挙げられます。
果汁の量や旨味を重視する人にはおすすめできるタイプですね！
また、配合成分も豊富です。
高麗人参根エキス、ガラナ種子エキス、クエン酸、ビタミンB₆・B₂・B₁₂などが挙げられますので、十分な栄養補給ができるでしょう。
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おすすめランキング12位
この商品は、サンガリアの「ミラクルエナジーV」です。
特徴としては、天然タウリンが含まれていることです。
この成分については、肝機能の改善などの健康効果が期待されるため、とても大きなメリットであることが分かります。
また、味にもこだわった商品です。
酸味と甘味のバランスが偏らないように調整されていますので、とても美味しく飲めると思いますよ。
非常に人気のあるエナジードリンクの一つですので、こちらも購入を検討されてはいかがでしょうか。
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【２ケース】ミラクルエナジーV 250ｍｌ缶×60本 (サンガリア)
おすすめランキング11位
この商品は、アサヒ飲料の「モンスターエナジー・ウルトラ」です。
よくある甘ったるいドリンクとは違い、スッキリとした味わいが特徴です。
そのため、気分展開にもってこいのドリンクではないでしょうか。
また、成分については高麗人参根エキス、L-アルギニン、ガラナ種子エキス、クエン酸など、その他豊富にあります。
カフェインも含まれていますので、「眠気覚ましにちょっとリフレッシュ！」という場合に飲んでみてはいかがでしょうか。
デザイン的にも人気がありますし、とてもおすすめですよ。
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おすすめランキング10位
この商品は、神戸居留地の「ガツンゴールド」です。
主な配合成分については、ローヤルゼリー、アルギニン、高麗人参エキスです。
細かく見ていくと、ビタミンA、ビタミンB₂・B₁、ビタミンB1、ビタミンC、 ビタミンD、カフェインなど、その他多くあります。
そのため、健康面でのプラスも期待できる優れたエナジードリンクだと思いますよ。
十分な刺激の炭酸と、すっきりとした味わいを堪能できますので、こちらも購入を検討されてはいかがでしょうか。
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おすすめランキング9位
この商品は、アンタレスコーポレーションの「SHARK エナジードリンク」です。
これを飲むことによって、パフォーマンスの持続を期待することができます。
また、栄養が豊富に含まれていますので、一定の健康効果も期待できます。
主な配合成分は、ガラナエキス、カフェイン、ビタミンB₁・B₂・B₆・B₁₂等が挙げられます。
見た目は奇抜なデザインですので、「少し変わったジュースだなぁ」という印象を受ける人も多いかもしれません。
しかし、配合成分は充実しており、人気もありますのでおすすめですよ。
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おすすめランキング8位
この商品は、キーバの「エナジードリンク・ZERO」です。
ZEROというワードからわかるように、ゼロカロリーであることが特徴です。
カロリーを気にしてエナジードリンクをためらっていた人にとって、この点は大きなメリットではないでしょうか。
また、カロリーゼロでも、配合成分は豊富な点がポイントです。
タンパク質、ビタミンB₆・B₁₂、カフェイン、ガラナエキス、L-アルギニンなど、その他まだまだあります。
そのため、人気なのも頷けるところでしょう。
価格帯もそう高くないため、とてもおすすめですよ。
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エナジー ドリンク キーバ ZERO 500ml × 24缶
おすすめランキング7位
この商品は、ファイテンの「エナジードライ」です。
配合成分としては、マカエキス、カフェイン、シトルリン、ローヤルゼリー、タマネギ外皮エキス粉末などが挙げられます。
この内、シトルリンについては、肌の潤いキープの効果や、運動面におけるパフォーマンスアップなどが期待できますよ。
これだけの成分が含まれているにもかかわらず、カロリーオフを実現していますので、その点も高く評価できるでしょう。
リフレッシュしたい時などにぜひ飲んでみてはいかがでしょうか。
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phiten ファイテン エナジードライ（1ケース30本入）eg600
おすすめランキング6位
この商品は、アサヒ飲料の「モンスター キューバリブレ」です。
この商品については日本限定発売で、人気度は高いです。
主な配合成分は、高麗人参根エキス、ガラナ種子エキス、カフェイン、ビタミンB₂・B₆・B₁₂などが挙げられます。
特徴的なエナジーブレンドになっていまして、モンスターシリーズを飲んだことがある人でも新感覚をおぼえることになると思います。
オリジナルフレーバーの美味しさをぜひ確かめてみてはいかがでしょうか。
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おすすめランキング5位
この商品は、宝積飲料の「エナジーボンバー」です。主
な配合成分としては、ビタミンB₂・B₆・B₁₂、アルギニン、ナイアシン、カフェインなどが挙げられます。
豊富な成分が含まれていますので、気合を入れなおしたい時などに飲んでみてはいかがでしょうか。
味に定評もあり価格帯の安さも魅力的ですので、検討に値する商品だと思いますよ。
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おすすめランキング4位
この商品は、アサヒ飲料の「モンスターアブソリュートリーゼロ」です。
ポイントの一つは、カロリーゼロであるということです。
モンスターシリーズで、カロリーゼロというのはそうそう見かけないと思いますので、関心を持つだけの価値はあるでしょう。
配合成分としては、ガラナ種子エキス、クエン酸、L-アルギニン、高麗人参根エキス、ビタミンB₂・B₆・B₁₂などが挙げられます。
もちろん糖類などは含まれていませんので、カロリーや糖類を気にする人にもおすすめできる商品ですよ。
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アサヒ飲料 モンスターアブソリュートリーゼロ 355ml×24本
おすすめランキング3位
この商品は、富永食品の「SURVIVOR! エナジードリンク」です。
配合成分としては、アルギニン、ビタミンC、カフェイン、ビタミンB₁・B₂・B₆・B₁₂などが挙げられます。
疲労回復の効果が期待されますし、眠気覚ましにもピッタリですので、「これからが勝負！」という時に飲んでみてはいかがでしょうか。
また、低カロリーとなっている点も注目です。
飲みごたえも十分だと思いますのでおすすめですよ。
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富永食品 SURVIVOR! エナジードリンク 250ml×30本
おすすめランキング2位
この商品は、レッドブルジャパンの「レッドブル」です。
エナジードリンクにも色々ありますが、これに関してはとてもメジャーですので、飲んだことのある人はとても多いでしょう。
微炭酸で、主な配合成分は、ナイアシン、アルギニン、カフェイン、ビタミンB₂・B₆・B₁₂などが挙げられます。
集中力を高める効果などが期待されていて、レーサーの中にも好んで飲む人が多いくらいです。
人気度も非常に高いため、ぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか。
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おすすめランキング1位
この商品は、レッドブルジャパンの「レッドブル エナジードリンク シュガーフリー」です。
ポイントは、シュガーフリーであるということです。
糖類や脂質が含まれていませんので、「レッドブルは飲んでみたいけど、糖類が気になるなぁ」という人にもおすすめできる商品です。
もちろん、配合成分については、L-アルギニン、カフェイン、パンテトン酸Caなど、その他多く含まれていますので、十分な効果が期待できるのではないでしょうか。
価格帯も高くありませんし、人気度が高いですのでおすすめしたいですね。
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レッドブル エナジードリンク シュガーフリー 185ml×24本(1箱セット) AA-34479
まとめ
・エナジードリンクは飲み過ぎると炭酸の過剰摂取による悪影響も懸念される。
・エナジードリンクおすすめランキング1位は「「レッドブル エナジードリンク シュガーフリー」。
今回は、エナジードリンクの選び方や、おすすめのエナジードリンクについて見てきました。
「体に悪そうな炭酸飲料」というイメージが強いですが、実際には栄養豊富なドリンクとして人々の役に立っています。
そのため、試しに飲んでみることで、その効果を実感されてみてはいかがでしょうか。
もしかしたら、エナジードリンクに対する見方が変わるかもしれませんよ。
ただし、エナジードリンクにも懸念すべき点はあります。
飲みすぎれば健康問題が引き起こされる可能性もありますので、摂取量は適切に調整しなければなりませんね。
