頭皮の乾燥は薄毛やハゲの原因にもなる可能性が

頭皮が乾燥すると、フケが発生したりします。

そのため、もちろん自分自身も不快感を覚えますが、周囲の人々にも不潔な印象を与えてしまうかもしれません。

そのため、自己流の不適切なフケ対策をしてしまったり、普通以上にヘアスタイルに気を遣うためストレスを感じている、という方も少なくありません。

頭皮が乾燥すると、頭皮だけの問題ではなくなり、髪の毛の質や成長が悪くなったり、薄毛やハゲの原因になりかねません。

頭皮が乾燥することでありとあらゆるトラブルを引き起こす、ということを覚えておきましょう。

できるだけ頭皮を乾燥させないためにできることはないのでしょうか？

頭皮が乾燥する原因６つ

頭皮が乾燥してしまうと炎症を起こしたりするだけでなく、髪の毛にもトラブルが出る可能性があります。

抜け毛が増えたり、薄毛やハゲの原因となってしまうことがあります。

実はハゲの大きな原因の一つが頭皮の乾燥なのです。

では、頭皮が乾燥するのはなぜなのでしょうか？

頭皮が乾燥している原因が分かれば適切に対処していくことが出来るようになるはずです。

乾燥の重大性と保湿の重要性を知るために、考えられる乾燥の原因をピックアップしていきたいと思います。

①温度差

温度差は頭皮が乾燥する一つの原因となります。

例えば、夏は外の空気は暑いのに、室内は冷房が効いていて激しい温度差があります。

冬は暖房が聞いている室内から極寒の野外に出ることで、かなりの気温差が体にストレスを与えることになります。

そのような気温差を感じる状況が繰り返されることで、頭皮が汗をかいたり、急激に冷やされたりします。

その繰り返しが乾燥の原因となるのです。

頭皮が汗をかいたことで分泌された皮脂が、急激に冷やされることで毛穴に蓄積されることもあります。

これはフケや抜け毛、薄毛の原因ともなってしまいます。

皮膚は６０～６５パーセントほどの湿度を最も心地よいと感じています。

そのため室内が乾燥しないように加湿器を置いたり、観葉植物を置くとよいでしょう。

また、エアコンの風を直接浴びないように調整することも大切です。

②シャンプーのしすぎ＆高温シャワー

シャンプーのやりすぎや高温シャワーもＮＧです。

シャンプーをすることで清潔感を感じたい、という気持ちもわかりますが、１日１回で十分です。

１日２回以上のシャンプーや高温でのシャワーは、頭皮にダメージを与えてしまいます。

頭皮に必要な皮脂の分まで洗い流してしまうため、頭皮が乾燥してしまうのです。

シャンプーは１日１回にしましょう。

また、シャンプーの仕方も気を付けましょう。

ごしごし力任せで洗ってしまうと、必要なものまで洗い流してしまいます。

また、高温のお湯も同じような影響があるため、できれば４０度以下にお湯の温度を設定して、シャワーを浴びるようにしましょう。

③紫外線

紫外線は頭皮や髪の毛に大きな影響を与えます。

そのため、薄毛やハゲの原因としてもよく取り上げられますね。

紫外線を浴びることによって頭皮の潤いは失われてしまい、頭皮が乾燥します。

そのため、紫外線が直接頭皮に当たらないように、日傘や帽子、ＵＶカットスプレーなどを使ってケアしていくことが必要です。

また、分け目がいつも同じだと、その分け目の部分にずっと紫外線が当たり続けることになるため、保護できるように分け目を定期的に変えていくこともおすすめです。

④ブラッシング

ブラッシングすることは、頭皮の乾燥を防ぎ、薄毛やハゲの原因となっている血行不良を解消するために効果的です。

しかし、やりすぎは頭皮の乾燥をまねき、逆効果になってしまうかもしれません。

すでに乾燥していたり、刺激に敏感な肌に櫛の部分が当たると、角質層がダメージを受けてしまいます。

そのためフケが生じたり、かゆみを引き起こすこともあり得ます。

髪についた汚れを落としたり、ヘアスタイルを整えるためのブラッシングは必要です。

しかし、頻繁にブラッシングをすると、頭皮が乾燥する原因となるため控えるようにしましょう。

⑤睡眠不足

頭皮にかかわらず、皮脂の分泌はホルモンの活動によって行われていることをご存知でしたか？

ですからホルモンバランスが整っていないと、過剰に皮脂が分泌されたり、その反対に全く分泌されなくなったりして、肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

体がストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、皮脂コントロールできなくなって、頭皮が乾燥してしまいます。

大きなストレスの原因となるものが睡眠不足です。

不眠や過労は頭皮に大きな影響を与えるものですから、意識的な改善がどうしても必要です。

⑥食生活の乱れ

食生活が乱れると、皮脂が分泌されにくくなります。

栄養素が偏った食事の繰り返しは致命的です。

忙しい生活を毎日行っていると、毎食栄養のバランスを考えて食事を作ることなど不可能かもしれません。

しかし、髪の毛の乾燥の原因となりますから、できるだけ保湿効果のあるビタミンやミネラルが多く配合されている食品を選ぶようにしましょう。

そうすれば食生活の乱れが原因の乾燥は、対策できることでしょう。

頭皮の乾燥対策＆保湿方法６つ

頭皮が乾燥する原因が分かりましたね。

それではできるだけ肌を乾燥させないように保湿を徹底して行いたいですよね。

頭皮の感想対策をするためにどんなことが出来るでしょうか？

頭皮の乾燥対策方法、保湿方法は主に以下のような4種類があります。

１、シャンプーを見直す

２、頭皮用の保湿ローションを使用する

３、天然オイルを用いる

４、生活習慣を改善する

必要なアイテムを購入しなければならない方法もありますが、生活習慣を改善したり、今行っているヘアケア方法を見直すことは簡単に行えますよね。

では、1つずつ紹介していきたいと思います。

①正しくシャンプーを使用する

1つ目の方法は正しくシャンプーを使用するというものです。

今までシャンプーの種類や使用方法について真面目に考えたことがおありでしょうか？

正しい使用方法などがあるなんて思いもしなかった、という方も少なくありません。

頭皮が乾燥する原因となるような、洗浄力や脱脂力が高いシャンプーを使ってはいないでしょうか？

必要な水分や皮脂を奪って頭皮を乾燥させてしまうことがないように、使っているシャンプーを見直すようにしましょう。

乾燥しているな、と感じたら、洗浄力がそれほど強くないシャンプーに変えてみることを考慮してみましょう。

また、ごしごしこするような洗い方はＮＧです。

頭皮をあまり刺激しない洗い方に変えましょう。

そして乾かし過ぎることも気を付けましょう。

②正しくヘアドライする

シャンプー後は洗浄されていて、乾燥しやすい状態になっています。

皮脂が少なくなっており、角質層から必要な水分が飛んでいってしまう恐れがあります。

また、雑菌が繁殖しやすい状況でもあります。

ですから、シャンプー後はすぐにドライヤーを使って乾かすようにしましょう。

そのようにすることによって雑菌の繁殖を抑えることが出来ます。

乾いた清潔なタオルで水分を取ったあと、ドライヤーを使って角度や位置を変えなながら、まんべんなく、髪の表面と裏面両方を乾かしましょう。

そして、ドライヤの冷風も上手に使って、髪のキューティクルを取り戻しましょう。

③セルフヘッドスパ

頭皮マッサージは頭皮の血行を促進して、乾燥を対策するための一つの効果的な方法です。

毛穴の汚れを排出しやすくすることが出来ます。

そのため、乾燥が原因となっているフケやかゆみなども、対策することが出来ます。

頭皮と顔の皮膚はつながっています。

頭皮マッサージと顔のマッサージをすることで、頭皮の健康を取り戻せるだけでなく、顔のリフトアップ効果にもつながります。

しかし、頭皮マッサージを行うときには注意も必要です。

シャンプーをする時にも気を付けるべきことですが、強くこするようなことはやめましょう。

力を入れ過ぎておこなうと逆効果になってしまいます。

清潔な手で爪を立てず指の腹で優しく行いましょう。

④頭皮の保湿ケアもする

肌の保湿の重要性についてはよく知っている、という方は多いようです。

しかし、頭の皮膚についてはなぜか保湿の重要性が軽んじられています。

頭皮も、その他の部分の肌と同じように乾燥しますのでケアが必要です。

頭皮の保湿のためのローションやエッセンスなどが最近では販売されています。

シャンプーをして乾かした後の清潔な頭皮につけることをお勧めします。

アルコールは蒸発を助けてしまうため、アルコールが配合されているタイプのものはお勧めしません。

⑤頭皮の紫外線ケア

紫外線は頭皮の乾燥の原因の一つでしたね。

頭皮は体の中でも最も紫外線を受けやすい場所です。

ですから、頭皮は特に紫外線対策をするべきなのです。

紫外線を浴び続けてダメージを受けてしまうと、バリア機能が衰えてしまい、少しの刺激で炎症を起こしてしまいます。

顔のおよそ3倍もの紫外線の影響を受けている、といわれている頭皮の乾燥ケアを忘れないようにしましょう。

帽子をかぶる、日傘をさす、日焼け止めを塗る、スプレーをかける、できるだけ炎天下に立たない、などを意識的に行いましょう。

⑥食事で栄養バランスよく食べる

生活習慣の改善は、意外と頭皮の乾燥対策に大きな効果をもたらします。

脂分の多い食事をしていると、栄養バランスが悪くなります。

そうすると皮脂の分泌が多くなったり少なくなったり、必要な水分が蒸発したりしてしまうことになります。

ですから、栄養バランスの取れた食事を摂ることは必要です。

頭皮だけにかかわらず、肌の保湿に影響を与えるビタミンやミネラルなどの栄養素を積極的に食事に取り入れていくようにしましょう。

規則正しい食生活が重要です。

頭皮の乾燥対策のために保湿するときの注意点

頭皮を乾燥させないために、できることはたくさんあります。

しかし、それらすべてが実践すればすべての人が効果を得る、というわけではありません。

また、効果だけでなく肌質との相性もあります。

そのため、自分の肌質に合わないローションなどを使ったために、逆に湿疹が出たり、痛みを感じるなどの症状が起きる可能性も考えられます。

そのため、その乾燥対策法が自分に合っていない、と感じたらすぐに中止しましょう。

頭皮の乾燥対策におすすめの保湿ローション５選

頭皮が乾燥するときに選ぶ保湿ローションは、以下の3つの点に特化しておく必要があります。

１、乾燥対策

２、雑菌繁殖予防

３、かゆみをおさえる

頭皮の乾燥は、ただ乾燥するというだけでなく、あらゆるトラブルを引き起こしているはずです。

ですから、ただ潤いを取り戻すだけでなく、乾燥していたゆえのかゆみや炎症症状などを抑える必要があるのです。

ここではおすすめの保湿ローションを５つご紹介したいと思います。

保湿するためにこうしたアイテムを使いたい、と思っておられる方は是非こちらを参考になさってくださいね。

①ヒカリズム

まず一番初めにおすすめするのが「ヒカリズム」という保湿ローションです。

化粧水タイプの美容液ですから、べたつきを不快に感じる心配はありません。

スプレーで美容液を拡散させて、頭皮全体を保湿することが出来ます。

無添加成分も非常に多いので魅力的です。

コスパはいいですし、医薬部外品ですから刺激の強さを恐れる必要もありません。

乾燥しているために頭皮のかゆみや赤みを感じている方におすすめです。

肌に優しいので、保湿ローションを初めて使う、という方にもおすすめです。

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②すこやか地肌

すこやか地肌という保湿ローションも、頭皮が乾燥したことから起きたあらゆるトラブルに効果を発揮してくれるものです。

とろみがありますがべたつくことはなく、水のように頭皮にしっかり浸透してくれるものです。

13種類の植物エキスが配合されていて、99.6パーセントが美容成分という非常に期待できる保湿ローションです。

アットコスメのランキングでも1位を獲得しているものなので、口コミからしても安心して使用できるおすすめ商品です。

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③オルタニカ　スカルプエッセンス

オルタニカの保湿ローションは化粧水タイプです。

ハーブのような香りがあるため、きつく感じる方もおられるかもしれません。

頭皮の奥までしっかり浸透するように、発射されるスプレータイプの保湿ローションです。

オーガニック成分が原料となっている、ダメージをしっかりケアしてくれる保湿ローションです。

安心できて安全に使えるので、多くの方がリピートしているようです。

高価な材料で作られているローションですから、少し値段が高めに設定されているのが残念ですね。

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④ノブ　スカルプローション

ノブのスカルプローションははとろみのある保湿ローションです。

しかし、べたつくわけではなく、頭皮にしっかり馴染んでくれます。

液ダレしないのでしっかり頭皮に浸透して、効果を発揮してくれる安心感があります。

無香料ですからどなたでも香りを気にせず使っていただけます。

ドラッグストアなどで販売されているため、わざわざ注文するめんどくささを億劫に感じる方におすすめです。

皮膚科にも置かれているような信頼度の高いものですからおすすめです。

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⑤キュレル　頭皮保湿ローション

キュレルは保湿に長けている種類として有名ですよね。

こちらもとろみのあるローションですが、べたつきはなく液ダレの心配をしなくてもよいローションとなっています。

また、球状のノズルになっているので、頭皮を傷つける心配がなく、安心して使うことができます。

キュレルは王道の保湿ブランドですから、頭皮以外の保湿商品を使っているという方も少なくありません。

保湿に長けているこのブランドでヘアケアアイテムを固めるのはいかがですか？

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まとめ

頭皮の保湿は軽視されやすいものですが、髪の成長には不可欠です。

髪が健康に成長し、薄毛や抜け毛を予防するためには、頭皮環境を健康な状態に保たなければなりません。

ですから、頭皮が乾燥しているなと感じたらすぐに行動に移しましょう。

頭皮の保湿は必要です。

自分の生活習慣や環境を整えることから始めて、保湿ローションなどを使えばきっと改善されていくことでしょう。