最近では紙巻きタバコに加え、加熱式タバコや電子タバコも人気ですがそれぞれの危険性を知ることが大切です。
今回は紙巻きタバコと加熱式タバコ、電子タバコの有害物質や副流煙などの危険性、禁煙グッズおすすめ20選を紹介します。
紙巻タバコの危険性とは 【有害物質＆副流煙】
タバコについてまだ関心がない人や、何となく吸っているというの人の場合、どのような害があるかという具体的な点についてはご存知ないと思います。
よく、タバコというとニコチンやタールという成分が聞かれますよね。しかし、タバコに含まれる有害物質はそれだけではありません。
この章では、一般的な紙巻きタバコの危険性について説明しましょう。
有害物質は200種類以上
タバコの煙に含まれる有害物質については、ニコチンやタール、アセトン、カドミウム、ヒ素、一酸化炭素など、その他多くあり、トータルで200種類以上です。
これだけの物質を体内に取り入れるということですので、悪影響が出ないわけがありません。
喫煙をしてからどの程度の期間でマイナス症状が現れるかは人によって異なりますが、吸い続けていればそのうち何らかの症状が現れてしまうでしょう。
多くの病気の原因となってしまう
タバコを吸うようになると、多くの病気のリスクを上げることになってしまいます。
具体的には、うつ病、脳卒中、胃潰瘍、骨粗鬆症、糖尿病、がんなど、その他まだまだあります。
大半の人が健康を大前提に生活していると思いますので、病気のリスクを高める行為というのは極力控えるべきですね。
美容への影響も
タバコを吸うことにより、肌にも悪影響が出てきます。シワやくすみが出てくる可能性が高いですし、ハリも次第になくなっていきます。
生活上「見た目」は大事なポイントですし、友人や同僚と会話をしている時に「あの人老けてない？」と影で言われてしまうようでは困りますね。
副流煙で周囲にも悪影響を及ぼす
タバコは吸っている本人だけでなく、周囲でその煙、つまり副流煙を吸ってしまった人にも悪影響を及ぼします。
ある研究では、副流煙を吸った人はタバコを吸っていた本人よりも多くの有害物質を体内に取り込んでいる、という報告もあるほど、その弊害は甚大です。
最近では公共の場の喫煙スペースがなくなったり、単なる分煙だけでなく、禁煙者を隔離するようなついたてがある分煙スペースで肩身が狭い思いをされているかと思います。
しかし、副流煙の害から、吸わない人や妊婦、子供を守るために必要な措置と言えます。
加熱式タバコの危険性とは 【有害物質＆副流煙】
加熱式タバコとは、次世代タバコとも言われているアイテムで、通常の紙巻タバコよりもはるかにクリーンなアイテムとなっています。
体内に取り込む有害物質の量は限られていますし、副流煙も基本的にありません。そのため、紙巻タバコよりも健康リスクが低いアイテムと言えます。
ただ、危険性はゼロではありません。日本に流通している加熱タバコは限定されていますが、「アイコス」「グロー」「プルームテック」のいずれにもニコチンが含まれています。
ニコチンについては、タバコにおける有害物質の中でも代名詞とされるものですよね。これが含まれる以上、一定の危険性は考えておかなくてはならないのです。
加熱タバコが20歳未満の人に解禁されていないのも、この有害物質があるからこそと言えるのです。
電子タバコの危険性とは 【有害物質＆副流煙】
電子タバコとは、リキッドを加熱し、それによって発生する蒸気を吸うことによって楽しむアイテムです。
日本に流通している電子タバコは、原則ニコチンなしですので、基本的には未成年でも使用可能です。副流煙もありませんので、周囲の人々に被害を与える心配もないでしょう。
いわゆる「法的にはタバコではない」と言われる電子タバコですが、その危険性についてはいかがなものなのでしょうか。
実は、長期的に電子タバコを吸うことによって生じる影響については、完全に解明されたわけではありません。そのため、危険性がゼロとは言えないのです。
また、特定の電子タバコのリキッドの中に、発がん性物質が確認されたケースもあります。これは問題ですよね。
紙巻タバコに比べるとはるかに安全性が高いアイテムですが、長期的に使用していくとなると健康リスクも懸念されますので、その点を踏まえて使用することが大事ですね。
禁煙グッズおすすめランキング12選
紙巻タバコ、加熱式タバコ、電子タバコを吸う人にとっては、「こんなメリットのあるものやめられない！」という気持ちもあると思います。
もちろん、メリットを感じられるのは良いことだと思いますし、吸うこと自体は法的に認められた権利です。
その一方で、吸うことのデメリットを自覚し、禁煙をしたいという人も多いですね。
そこで、この章ではおすすめの禁煙グッズをご紹介しましょう。ランキング形式でご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
おすすめランキング12位 心にきく薬奏
ご紹介するのは、「心にきく薬奏」です。
この商品は、サブリミナル効果を期待できる音楽商品です。音楽を聴いて禁煙にチャレンジするということですので、少し戸惑う人はいるかもしれませんね。
ただ、実はとても好評です。効果のほどは個人差があると思いますが、「いい意味でクールダウンできる」ということで順調に禁煙ができている人もいるようです。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。おすすめですよ。
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おすすめランキング11位 禁煙飴
ご紹介するのは、「禁煙飴」です。
この商品は、飴を舐めることによって禁煙をしていこうというアイテムです。
禁煙飴の存在を知らなかった人からすると懐疑的な心理になってしまうかもしれませんが、このアイテムの原理は、舐めるごとに段々タバコが不味くなるというものです。
とても不思議ですよね。ただ、主な配合成分は松葉エキスや松脂末などであり、別段いかがわしい成分が含まれているわけではありません。
味についてもコーヒー味ということで舐めやすいと思いますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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おすすめランキング10位 おくすり屋さんの禁煙飴
ご紹介するのは、「おくすり屋さんの禁煙飴」です。
この商品も禁煙飴です。ミント味で、さわやかな味わいを感じると思いますので、美味しく食べられると思いますよ。
また、カロリーオフですので、「太っちゃうから舐めたくないなぁ」という心配もいらないでしょう。ノンシューがという点も嬉しいポイントですよね！
松葉エキスやGABAなどの成分が配合された充実の禁煙飴ですので、こちらもおすすめですよ。
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おすすめランキング9位 嫌煙飴 ハーブ味
ご紹介するのは、「嫌煙飴 ハーブ味」です。
この商品も先ほどの禁煙飴と同じタイプです。タバコが不味いと感じさせてくれるような成分が配合されていますので、効果的な禁煙グッズと言えるでしょう。
味はハーブ味ですので、とても上品な味わいを堪能することができるのではないでしょうか。ビタミンCなども含まれていますので、メリットの多い商品としておすすめできますよ。
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おすすめランキング8位 禁煙茶
ご紹介するのは、「禁煙茶」です。
この商品は禁煙飴のお茶版と思っていただければいいでしょう。タバコを美味しく感じられなくなるような効果がありますので、こちらもおすすめですよ。
3種類のお茶をブレンドし深い味わいが実現されていますし、健康維持という点で効果的な成分が配合されていますので、おすすめです。
健康的に禁煙をするという点でとても役立つ商品だと思いますよ。
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おすすめランキング7位 リラックスパイポ グレープフルーツ味
ご紹介するのは、「リラックスパイポ グレープフルーツ味」です。
この商品は、タバコの形をした禁煙グッズとなっています。火を使いませんし、手軽に使用できるアイテムですので、とても人気のある商品となっています。
リラックス効果があり、うつに対しても効果的とされていますので、こちらもおすすめです。価格帯もリーズナブルで、たくさん買っても経済的なダメージにはなりにくいと思います。
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おすすめランキング6位 エチケットパイプ グレープフルーツミント味
ご紹介するのは、「エチケットパイプ グレープフルーツミント味」です。
この商品も、タバコの形をした禁煙グッズとなっています。グレープフルーツとメンソールならではの香りを楽しむことができますので、いい気分転換になると思いますよ。
リラックス効果も得られるとして人気がありますので、おすすめです。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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龍角散 禁煙 エチケットパイプ グレープフルーツミント味 4本入り
おすすめランキング5位 ニコチネル パッチ
ご紹介するのは、「ニコチネル パッチ」です。
こちらは、禁煙補助薬で、禁煙時に発生するイライラ症状などの緩和が期待できます。嫌な症状を抑えるというところにアプローチするものですので、とてもおすすめです。
1日1回貼るだけでOKというお手軽な商品ということもあり、高い人気を誇っています。
第一類医薬品ということで信頼性も高いと思いますので、ぜひ関心を持ってみてはいかがでしょうか。
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【第1類医薬品】ニコチネル パッチ20 7枚 ※セルフメディケーション税制対象商品
おすすめランキング4位 ニコチネル ガムタイプ
ご紹介するのは、「ニコチネル ガムタイプ」です。
この商品もニコチネルシリーズの1つですが、こちらはガムタイプとなっています。噛んで体内に入れることにより、嫌な症状の抑制を図ろうということですね。
ニコチンはわずかに含まれていますが、タールや一酸化炭素などは含まれていませんので、タバコを吸うのとは大違いです。
あくまでも禁煙グッズという括りになりますので、安心して使用されてはいかがでしょうか。また、味はペパーミント風味で、嫌な印象は受けないと思います。
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おすすめランキング3位 ニコレット ガムタイプ ベーシック
ご紹介するのは、「ニコレット ガムタイプ ベーシック」です。
この商品も、ニコチンを含む禁煙補助剤であり、タバコを吸いたい時にこれを噛むことによって禁煙にチャレンジしようというものです。
禁煙グッズとしては経済的だと思いますし、実績と信頼のある商品ですのでおすすめです。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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【指定第2類医薬品】ニコレット 96個 ※セルフメディケーション税制対象商品
おすすめランキング2位 ニコレット ガムタイプ アイスミント
ご紹介するのは、「ニコレット ガムタイプ アイスミント」です。
この商品もニコレットシリーズの1つです。味はアイスミントで口の中がすーっとするような爽快感を得ることができて、とてもおすすめですよ。
アイスミントならではの冷涼感を味わいたいという人は、ぜひこの商品を選んでみてはいかがでしょうか。
価格帯もリーズナブルです。
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【指定第2類医薬品】ニコレットアイスミント 96個 ※セルフメディケーション税制対象商品
おすすめランキング1位 ニコレッド ガムタイプ フルーティミント
ご紹介するのは、「ニコレッド ガムタイプ フルーティミント」です。
この商品もニコレッドシリーズの1つです。ランキング1位にした理由は、フレーバーにあります。
フルーティミントということで、甘さのあるフルーティな味わいを感じることができます。禁煙をしていくにあたり、甘さを取り入れるのは有効です。
また、ニコレッドシリーズならではの効果も得ることができますので、スピーディーに禁煙を成功させられるのではないでしょうか。試してみる価値はあると思います！
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【指定第2類医薬品】ニコレットフルーティミント 96個 ※セルフメディケーション税制対象商品
まとめ
・加熱式タバコの危険性は副流煙はないが、ニコチンは含まれているので健康に一定の影響が出る可能性はある。
・電子タバコの危険性は副流煙、ニコチンともないので、危険が少ないと言われているが、まだ体の影響がすべて解明されたわけではないので危険性がゼロとは言えない。
・禁煙グッズおすすめランキング1位は「ニコレッド ガムタイプ フルーティミント」。
今回は、紙巻タバコ、加熱式タバコ、電子タバコにおけるそれぞれの危険性についてご説明するとともに、多種類の禁煙グッズについてご紹介してきました。
タバコによる影響の感じ方については人によって違うものの、有害物質を取り込む以上は一定の影響は覚悟しておく必要があります。
現代は禁煙の環境を整えようという動きになっていますので、喫煙者は今後も肩身が狭い思いをすることになるでしょう。
そのため、思い切って禁煙をするというのも一つの手ではないでしょうか。今回ご紹介した禁煙グッズはどれもおすすめですので、ぜひ参考にしてくださいね！
