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リストストラップのおすすめ5選!使い方や巻き方&筋トレ効果2つも総まとめ

リストストラップの使用でより安全・効果的なトレーニングができるので、筋トレ初心者から上級者まで幅広い層におすすめです。

 

今回はリストストラップの使い方、筋トレの効果2つ、巻き方、おすすめ商品5選、注意点を紹介します。

筋トレ器具「リストストラップ」の使い方とは?

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リストストラップについて初めて聞いた人は、「アクセサリーのこと?」という印象を持つかもしれません。

 

しかし、実際にはそうではなく、れっきとした筋トレグッズです。

 

ただし、すべての筋トレ種目において使えるグッズということではありません。

 

基本的には、バーベルを使った筋トレで、手とバーベルのグリップ部分に巻いて使用することになります。

 

見た目はおしゃれなストラップのようですが、多くのメリットを秘めています。

 

そこで、次の章ではそのメリットについて具体的にご説明しましょう。

 

 

リストストラップをつけて筋トレするメリット2つ!

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リストストラップが、単なるアクセサリー的な機能しか果たさないのであれば、筋トレの際につける意味は全くありません。

 

しかし、実際には多くのトレーニーがこの筋トレグッズをつけて体を鍛えています。

 

では、気になるそのメリットは一体何なのでしょうか。複数ご紹介しましょう!

 

 

より安全なトレーニングができるようになる!

筋トレ器具の1つに、バーベルがあります。

 

バーベルというのは、ウエイトの調節ができるため、多くのトレーニーが愛用する優れた器具です。

 

しかし、例えばバーベルを使ってベンチプレスをする際に、バーベルが手から離れて落下した場合、大けがにつながる可能性もあります。

 

その意味では、一定のリスクについて考慮しなければならないのです。

 

 

しかし、リストストラップを使うことで、手とバーベルを部分的に固定する形になります。

 

そのため、例え筋トレの最中に手が汗ばんでしまっても、バーベルが手から離れるということは考えにくいのです。

 

したがって、リストストラップを使用すれば、より安全にトレーニングできるのです!

 

 

限界までトレーニングできる!

先ほど、バーベルが落下しにくいというメリットについてご説明しました。

 

落下しにくいということは、自分の限界までトレーニングすることが可能となります。

 

基本的に、バーベルを使用した筋トレをどの程度継続するかという点については、

 

・体力的な問題

・筋力にかかる負荷の問題

・グリップ力の問題

 

以上3点を総合的に勘案して判断することになります。

 

 

このうち、グリップ力の問題については、リストストラップの使用によってアシストを受けるため、それほど考えなくていいはずです。

 

したがって、リストストラップを使用しない場合と比べると、より自分を追い込む形でトレーニングができるというわけですね!

 

 

 

リストストラップの正しい巻き方!

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リストストラップのメリットがわかっていても、巻き方がわからなければ使えませんね。

 

自分の想像だけで巻いてしまうとトラブルが生じる可能性があるため、正しいポイントを踏まえておく必要があります。

 

そこで、巻き方について具体的なイメージを持っていただくため、動画をご用意しました。

 

まずはそちらをご覧くださいませ。

 

 

初めのうちは慣れないかもしれませんが、巻き方そのものは難しくありません。

 

そのため、誰であってもすぐに使いこなすことができるでしょう。

 

ポイントを挙げるとすれば、最後をバーベルに巻きつける時です。

 

1回だけクルンと巻くのではなく、最低でも2重に巻きつけるようにしましょう。

 

 

リストストラップのおすすめ商品①

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販売されているリストストラップの種類というは、実に多いです。

 

そのため、「どれにしたらいいの?」という疑問を抱く人がいるのも当然と言えます。

 

そこで、ここからはおすすめの商品をご紹介していきましょう。

 

 

1点目におすすめする商品は、Yosooのリストストラップです。

 

男性だけでなく、女性でも使える商品となっています。

 

また、フィット性や耐久性を追求した商品でもありますので、長く使えると思いますよ!

 

また、リストストラップの長さが33cm程度となっていますので、手の大きな男性でもしっかり巻きつけることができるでしょう。

 

この点も良いポイントですね!

 

 

また、手入れの面についてですが、この商品の場合は、洗濯機に入れても問題ありません。

 

そのため、使い勝手という点でも評価の高い商品と言えるのではないでしょうか。

 

 

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リストストラップのおすすめ商品②

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2点目におすすめする商品は、Favoriのリストストラップです。

 

この商品の場合、品質の良いコットンが使われています

 

そのため、使い心地という点で期待できるでしょう。

 

また、吸水性の面でも優れていますので、この点も大きなメリットになります。

 

さらに、価格帯についても、1,000円を下回っていますので、高いと感じる人はあまりいないのではないでしょうか。おすすめできます!

 

 

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リストストラップのおすすめ商品③

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次におすすめする商品は、WINDAUDのリストストラップです。

 

この商品の場合、フィット性の面で優れています

 

また、滑りにくいことから、使い勝手の良い商品でもあります。

 

 

そして注目すべきはパッドの厚さです。

 

仮に、パッドがとても厚い場合、安定的なトレーニングが難しくなります。

 

したがって、薄いかつ強度のあるリストストラップが望ましいです。

 

この商品に関しては、3mmという厚さになっています。

 

そのため、隙間をつくることなく、しっかりとフィットさせることができるでしょう。

 

 

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WINDAUD 筋トレ リストストラップ – プロ リフティングストラップ – 手首 リストラップ – サイズ57cm x 3.7cm – ネオプレン3mmパッド

 

 

 

リストストラップのおすすめ商品④

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4点目におすすめする商品は、RHYNOのリストストラップです。

 

この商品の場合、クッション性の良いパッドがついてきます

 

そのため、手首の負担について十分に配慮された商品と言えるでしょう。

 

 

また、購入にあたっては、カラーを選択できるようになっています。

 

機能面や多種類のカラーを見て、気に入ったものを購入してみてはいかがでしょうか。

 

 

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リストストラップのおすすめ商品⑤

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5点目におすすめする商品は、GronGのリストストラップです。

 

この商品の場合、着けた際に、手首の部分にクッションがくるようになっています。

 

そのため、トレーニングの際の負担も部分的に軽くなるでしょう。

 

また、長さについても68cmと長いため、しっかりと巻きつけることができるでしょう。

 

 

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リストストラップを使って筋トレをする場合の注意点!

 

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リストストラップというのは優れた筋トレグッズですが、注意点というのは当然あります。

 

この点を意識しないと、思わぬケガにつながる可能性もあることから、しっかり踏まえなければなりません。

 

では、注意点としてどんなことが挙げられるのでしょうか。

 

 

巻き方を間違えないように注意しよう

先ほどご説明したように、リストストラップには正しい巻き方があります。

 

リストストラップをつけていることで生じる安心感が裏目に出てしまい、バーベルが手から離れてしまう可能性も考えられます。

 

そんなとき仮に間違った巻き方をしていた場合、重量のあるバーベルが落下すれば、もしもの事態につながるかもしれませんね。

 

そのため、正しくキッチリ巻くという点は、最優先で意識しましょう。

 

 

負荷のかけすぎには注意しよう

リストストラップがあることで、グリップ力の問題がある程度解消されますから、どんどん自分を追い込もうとする人もいるはずです。

 

もちろん、負荷をしっかりかけてトレーニングすることは重要ではありますが、あまりに負荷をかけすぎて筋肉が悲鳴上げてしまうようでは、いい結果には結びつかないでしょう。

 

大事なのは、自分のコンディションを十分に考慮し、無理のない範囲で適切にトレーニングをするということです。

 

 

リストラップとは別物なので注意しよう

リストストラップと似た名称の筋トレグッズに「リストラップ」というものがあります。

 

双方のグッズを同じものだと考える人もいますが、その考えは誤りです。

 

使い方の面でも異なることから、リストストラップと間違えてリストラップを名前だけで購入してしまわないように注意しましょう。

 

ただ、リストラップについても、手首の守り役を担うという点で優れたグッズですので、興味を持ってみるのもいいでしょう。

 

 

 

まとめ

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これまで、リストストラップの特徴やメリット、巻き方などについてご説明してきました。

 

リストストラップというのは、安全にトレーニングを行うという意味でもメリットの大きい筋トレグッズです。

 

そのため、上級者のみならず、初級者の人に対してもおすすめできます。

 

ただ、リストストラップの種類というのは多岐にわたっていて、今回ご紹介したものについてはほんの一部です。

 

そのため、どのリストストラップを購入するべきかという点は、よく考えましょう。

 

安価なものは手を出しやすいかもしれませんが、強度や耐久性が脆弱ということであれば大問題です。

 

そのため、商品の詳細にもきっちり目を通した方がいいでしょう。

 

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